Sigara bağımlılığı bugün, dünyada ve ülkemizde pek çok insanın başa çıkmaya çalıştığı oldukça yaygın bir bağımlılık türüdür. Tütün, özünde nikotin adlı sıvıyı barındıran bir madde türüdür. Nikotin, yüksek oranda bağımlılık yapan bir maddedir ve alındıktan itibaren 1,5 – 2 saat içerisinde yoksunluk belirtileri göstermeye başlarsınız. Bu belirtiler, ilk zamanlar en üst noktaya ulaşsa da zaman […]

Aldatılma sonrasında duygu durum bozuklukları, kişiler arası bozukluklar, sosyal geri çekilme gibi pek çok problemle karşılaşabiliriz. Aldatılmanın ardından gelen depresyon da bu bozukluklardan biridir. Bu süreci en hafif şekilde atlatabilmek ve bunun uzun süreler hayatınızı meşgul etmemesi için bir uzman yardımı almak en doğru karardır. Depresyonla karşılaşılmasa da öz güvenin aldığı hasarı ve aldatılmışlık duygusunu […]

Depresyon, pek çok türde ve ağırlıkta olabilir. Hayatımızın çeşitli dönemlerinde depresyona yakalanma ihtimalimiz vardır. Depresyon çoğu zaman günlük hayatı olumsuz etkileyen, işlevselliği düşüren ve kişinin hayatında ciddi etkileri olabilecek bir psikopatolojidir. Hemen her bireyin yaşamında bir veya birden fazla kez tecrübe edebileceği bir deneyimdir. Burada değerli olan bir an önce bu duruma müdahale edilmesi ve […]

Depresyon, günümüzde en çok rastlanan psikopatolojilerden biri olup, pek çok şekilde karşımıza gelebilmekte. Bireylerin işlevselliğini ciddi derecede düşürmenin yanı sıra, hayatlarında ağır sonuçlara da sebep olabilmektedir. Depresyonun hayatınızdan çalmasına izin vermeyin, kendinizde ya da tanıdığınız birinde depresyon belirtileri görüyorsanız, en kısa sürede profesyonel desteğe başvurun. Depresyon veya bunalım; beyinde oluşan kimyasal dengesizlikler ve çeşitli ruh […]

İnsanların çeşitli sebeplerle gün içinde enerjisini tükenmiş hissetmesi, bitkinlik ve yorgunluk haliyle birlikte aktifliğini kaybetmesi durumuna “halsizlik” adı verilir. Halsiz hissetmenin çeşitli alt sebepleri olmakla birlikte belirli seviyenin üstündeki hareket halinden ötürü, aşırı çalışma temposu sebebiyle, stres veya uykusuzluk kaynaklı olarak da halsizlik hissedilebilir. Ancak halsizliğin çeşitli hastalıkların ortak belirtisi olması sebebiyle; yoğun ve uzun […]

Pek çok mesajın ve enerjinin hedefi olduğumuz günlük yaşantımızda, zihinsel enerjimizi kontrol edebilmek, neredeyse imkansızlaşıyor. Eminim, girdiğiniz ortamlarda, görüştüğünüz insanlarda olan enerjinin sizi etkilediğini gününüzün geri kalanını oldukça farklı bir şekilde geçirmenizi sağladığı tecrübesini edinmişsinizdir. Oysa tüm bunlardan soyutlanarak kendi enerjimizi kendimizin muhafaza etmesi de mümkün. Bu enerjilerden izole olmak ve günlük yaşantımızda ruhumuzun zarar […]

Günler süren stres ve endişenin akabinde görülen mental yorgunluk, stres ve endişe kaynaklarının ortadan kalkmaması durumunda kronik bir hal alabilir. Bu durum günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiler. İşyerinde uyuklamak, eve geldiğinizde ise kanepeden kendinizi kaldıramamak gibi aslında pek çoğumuzun kurtulmak istediği durumları da beraberinde getirir. Mental olan ve kronikleşen yorgunluğunuzun altında bulunan sebepleri öğrenmek için […]

Unutkanlık, küçükten büyüğe pek çok bireyi etkileyen ve yaygın olan bir rahatsızlıktır. Fizyolojik sebeplerin yanısıra hayatınızdaki bir takım değişiklikler ve bunların getirdiği psikolojik sonuçlarla da unutkanlık durumu ile mücadele etmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca hemen herkesin hayatında yer edinmiş stres faktörü de unutkanlığın ortaya çıkmasında ve gelişmesinde büyük rol oynar. Eğer unutkanlıkla mücadele ediyorsanız, zaman kaybetmeden öncelikle […]

Uykusuzluk (insomnia) en çok, yoğun hayat rutini, pek çok düşüncenin zihni meşgul etmesi ve stresle gelebilen bunun dışında çeşitli hastalıklar, nikotin, kafein gibi uyarıcı maddelerin vücuda alınmaları ile de ortaya çıkabilir. Insomnia, yalnızca günlük hayatta işlevselliğinizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon gibi daha zor hastalıkların gelişmesine de neden olabilir. Bir aydan uzun süren semptomlara sahipseniz, […]