Günümüzde birçok insan dış görünüşünden şikayet ediyor. Sosyal medya ve dizilerle belirlenen güzellik algısı günden güne daha da talepkar hale geliyor. Birçok insan, ekran karşısında gördüğü kişiler gibi olmak için olması gerekenden çok daha fazla efor sarf ediyor. Örneğin, birkaç kilo fazlası olan bir kişi spor yapmak yerine anında zayıflattığı iddia edilen ürünlere yöneliyor. Her […]

Başarılı ve mutluluk verici bir kariyer yolculuğuna çıkmak, şanslı olmaktan çok daha fazlasını gerektirir. Örneğin, beklenmedik anlarda ortaya çıkan problemleri vereceğiniz stratejik kararlarla hızlıca çözebilmelisiniz. Ancak bu yeteneğe ve daha fazlasına sahip olmak her zaman kolay değildir. Yolculuğunuzun sonunu tahmin edebilmeniz ve önemli adımları erkenden atabilmeniz için daima yanınızda olacak bir yol haritası edinmelisiniz. Geçmiş […]

Kim olduğumuzla yüzleşmek ve olumsuz taraflarımızla tanışmak çoğu zaman rahatsız edicidir. Bazen kendimizle ilgili olumsuz olan her şeyi görmezden gelebilir ve iletişim kurduğumuz insanlara olduğumuzdan daha farklı bir profil çizebiliriz. Çünkü güçsüz yönlerimizle yüzleşmek ve bazı durumlardan kendimizi sorumlu tutmak oldukça zor bir iştir. Bunun yerine, pozitif ve genelleşmiş davranışları sergilemek çok daha kolaydır. Günümüzde […]

Yakın çevreniz hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğunuzu hiç düşündünüz mü? Örneğin, yakın arkadaşınızın zayıf ve güçlü yönleri hakkında neler söyleyebilirsiniz? Çoğu kişi için bu sorunun cevabını vermek oldukça kolaydır. Çünkü çevremizdeki insanlar için zaman zaman “Onu kendimden bile iyi tanırım” cümlesini kullanırız. Peki, aynı sorular kendiniz için geçerli olsaydı yine zorlanmadan cevap verebilir miydiniz? […]

Beynimiz, farklı işlevlere sahip kimyasallar tarafından yönetilir ve yaşadığımız her duygu bu kimyasallarla yakından ilişkilidir. Bazıları geri planda kalıp yalnızca belirli görevleri üstlenirken, bazıları hayatımızın hemen her anında bize eşlik eder. Bu kimyasalların görevleri sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Aralarında en çok araştırılan ve merkezi rol oynayanlardan biri ise sinir hücreleri arasındaki iletişimden sorumlu olan […]

Öğretmenleriniz, aileniz ve daha birçok kişi üniversiteye gitmenin hayatınızın en iyi deneyimlerinden biri olacağından bahseder. Çünkü üniversite, sadece eğitim alacağınız bir yer değildir. Aynı zamanda ömür boyu beraber olacağınız arkadaşlarınızla ve hatta belki de potansiyel bir hayat arkadaşıyla buluşacağınız harika bir alandır. Ancak ne yazık ki bu, her zaman bütün öğrenciler için geçerli değildir. Her […]

Çoğu zaman bütün işleri tamamlamak için yeterli zaman yokmuş gibi gelir. Oysa gün herkes için yirmi dört saattir. Kimileri zamanını diğer insanlara göre daha verimli kullanırken kimileri ise işlerin bir türlü yetişmemesinden yakınır. Genellikle kasıtlı olmayan bu durum, aslında sadece kötü zaman yönetiminin bir sonucudur. Kariyeriniz, çocuklarınız ve diğer yükümlülükleriniz göz önüne alındığında hayatınızı zenginleştiren […]

Herkes bir noktada odaklanamama probleminden şikayetçidir. Örneğin, eskiden dikkatinizi hiçbir şeyin dağıtamadığından övünürken, şimdi en sevdiğiniz işe dahi başlayamamaktan şikayet ediyor veya ders çalışırken, proje hazırlarken hatta gündelik işlerinizle ilgilenirken dikkatiniz kolayca dağılıyor; eliniz telefonunuza gidiyor ve kendinizi bir anda sosyal medyada dolaşırken buluyor olabilirsiniz. Bu ve benzeri durumların sık sık yaşandığını fark ediyorsanız, yanlış […]

Çoğu insan bir sınav ile karşı karşıya kaldığı zaman endişeli hisseder. Bu, vücudumuzun verdiği doğal bir tepkidir. Çünkü en iyi sonuçları elde etmek için hafif endişe veya rahatsızlık seviyesi gereklidir. Böylece, sınav boyunca zihinsel ve fiziksel olarak uyanık kalabilirsiniz. Ancak bazı kişiler için bu durum normalin çok üstünde seyreder. Beklentiler, baskı ve başarısızlık korkusunun bir […]