İnsanların çeşitli sebeplerle gün içinde enerjisini tükenmiş hissetmesi, bitkinlik ve yorgunluk haliyle birlikte aktifliğini kaybetmesi durumuna “halsizlik” adı verilir. Halsiz hissetmenin çeşitli alt sebepleri olmakla birlikte belirli seviyenin üstündeki hareket halinden ötürü, aşırı çalışma temposu sebebiyle, stres veya uykusuzluk kaynaklı olarak da halsizlik hissedilebilir. Ancak halsizliğin çeşitli hastalıkların ortak belirtisi olması sebebiyle; yoğun ve uzun […]

Pek çok mesajın ve enerjinin hedefi olduğumuz günlük yaşantımızda, zihinsel enerjimizi kontrol edebilmek, neredeyse imkansızlaşıyor. Eminim, girdiğiniz ortamlarda, görüştüğünüz insanlarda olan enerjinin sizi etkilediğini gününüzün geri kalanını oldukça farklı bir şekilde geçirmenizi sağladığı tecrübesini edinmişsinizdir. Oysa tüm bunlardan soyutlanarak kendi enerjimizi kendimizin muhafaza etmesi de mümkün. Bu enerjilerden izole olmak ve günlük yaşantımızda ruhumuzun zarar […]

Günler süren stres ve endişenin akabinde görülen mental yorgunluk, stres ve endişe kaynaklarının ortadan kalkmaması durumunda kronik bir hal alabilir. Bu durum günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiler. İşyerinde uyuklamak, eve geldiğinizde ise kanepeden kendinizi kaldıramamak gibi aslında pek çoğumuzun kurtulmak istediği durumları da beraberinde getirir. Mental olan ve kronikleşen yorgunluğunuzun altında bulunan sebepleri öğrenmek için […]

Unutkanlık, küçükten büyüğe pek çok bireyi etkileyen ve yaygın olan bir rahatsızlıktır. Fizyolojik sebeplerin yanısıra hayatınızdaki bir takım değişiklikler ve bunların getirdiği psikolojik sonuçlarla da unutkanlık durumu ile mücadele etmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca hemen herkesin hayatında yer edinmiş stres faktörü de unutkanlığın ortaya çıkmasında ve gelişmesinde büyük rol oynar. Eğer unutkanlıkla mücadele ediyorsanız, zaman kaybetmeden öncelikle […]

Uykusuzluk (insomnia) en çok, yoğun hayat rutini, pek çok düşüncenin zihni meşgul etmesi ve stresle gelebilen bunun dışında çeşitli hastalıklar, nikotin, kafein gibi uyarıcı maddelerin vücuda alınmaları ile de ortaya çıkabilir. Insomnia, yalnızca günlük hayatta işlevselliğinizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon gibi daha zor hastalıkların gelişmesine de neden olabilir. Bir aydan uzun süren semptomlara sahipseniz, […]

Pek çok bireyin çeşitli sebeplerle hayatlarının belirli bir bölümünde yaşadığı cinsel isteksizlik durumu, organik bir sebebe bağlı olabileceği gibi psikolojik bir sebebe de bağlı olabilir. Unutulmamalıdır ki zihin, cinselliğin işlevsel olmasında en büyük rolü oynar ve psikolojik problemler ve durumlar cinsel performansı ciddi anlamda etkileyebilir. Yaşam kalitenizi düşüren bu durumla başa çıkabilmek için en yakın […]

Yaşlı, genç herkesi etkileyebilen unutkanlık, doğru zamanda müdahale edilmesi gereken önemli bir bozukluktur. Özellikle genç yaşlarda bu durumun ortaya çıkması, bazı önemli hastalıkların habercisi olabilir. Bu hastalıkların ileriki dönemlerde derinleşerek karşınıza gelmemesi için, unutkanlık semptomlarını kendinizde sürekli gördüğünüzde mutlaka bir uzmana vakit kaybetmeden başvurmalısınız. Unutkanlık, kimi zaman ilaçlara gerek duyulmadan da çeşitli uygulamalarla üstesinden gelinebilen […]

Melankolik depresyon, ağır depresyonun bir alt türüdür ve melankoli ile karakterizedir. Melankolik depresyona sahip olan kişiler özellikle hayatın yaşamaya değmeyeceği düşüncesi ve bunun çevresinde oluşan duygularla mücadele etmeye çalışırlar. Yoğun bir umutsuzluk ve hüzün görülür. Bu durum doğal olarak hayatın pek çok alanını etkiler. İş ve okulda performansın düşmesine, sosyal anlamda kişilerarası problemlere ve fiziksel […]

Umutsuz duyguların çevremizi sardığı, hiç çıkış yolu göremediğimiz tablolar, hayatlarımızın belirli dönemlerinde mutlaka olmuştur. Bu dönemlerde, kimi zaman bir ayrıntının içerisinde kalır ve orada aylarımızı geçiririz, kimi zaman da ayrıntıdan ayrıntıya takılır, panik halinde günlerimizi heba ederiz. Her iki senaryoda da tablonun tamamını görememek bizleri umutsuzluk ve çaresizliğin kucağına iter. Böyle zamanlarda hiç bir durum […]