Birçok insan belirli bir isteğinin yerine gelmesi için niyet eder. Niyet etmek mevcut deneyimleri oluşturmada belirleyici rol oynar çünkü düşüncelerimizi eyleme geçirme sürecine girerken gerçeklik algısını şekillendiren inançlar ve bakış açıları üretiriz.
Bu düşünceler, duyguları, eylemleri ve nihayetinde içinde bulunduğunuz mevcut koşulları etkileyen bir plan görevi görür. Olumlu ya da olumsuz olsun, düşüncelerimizle ilgili deneyimleri hayatımıza çekme gücüne sahibiz.
Peki, niyetlerimiz ve düşüncelerimiz hayatımızı nasıl şekillendiriyor? Gelin, bu sorunun cevabını birlikte keşfedelim!
Niyetin ve Niyet Etmenin Gücü
Sahip olduğumuz düşüncelerden beslenen niyet, bugünü ve yarını şekillendirme bakımından oldukça güçlü bir araçtır. Niyetlerimizi, düşüncelerimizin farkına vararak ve gerçekçi sınırlar içerisinde belirlediğimiz zaman, eylemlerimizi istenen sonuçlar için yönlendirebiliriz. Bunu istikrarlı bir şekilde sürdürüp düşüncelerimizi ve eylemlerimizi niyetlerimizle uyumlu hale getirerek, hedeflere ulaşmak için keskin bir yol yaratırız.
Şu an ile gelecek arasında öngörülemeyen bir boşluk vardır. Niyet etmek ise şimdiki zaman ve gelecek zaman arasındaki bu boşluğu doldurur. Düşüncelerimizi arzu ettiğimiz ve hedeflediğimiz yaşantının tezahüründe etkili kılar.
Zihnimizde oluşturduğumuz düşüncelere inandığımızda, onları yansıtan deneyimlerin ve sonuçların kendimize doğru çekildiğini hissedebiliriz. Düşüncelerimizi kasıtlı olarak pozitif ve güçlü olasılıklara kaydırarak arzularımızla uyumlu fırsatları ve eş zamanlılıkları çeken bir güç yaratırız.
Farkındalık ve Yenilenme Fikirleri
Düşüncelerimize dikkat etmek, bugünümüzü yaşamak ve daha iyi bir gelecek yaratmak için çok önemlidir. Farkındalık pratiği, olumsuz ve boğucu düşüncelerin farkına varmamıza yardımcı olur. Böylelikle karamsarlık içeren fikirleri yeniden koşullandırabiliriz.
Düşüncelerimizi bilinçli olarak pozitifliğe doğru çekerek daha parlak bir geleceğin yolunu açmak adına kendimizi güçlendiririz. Şimdiki zamanımız ise şüphesiz geçmişte oluşturduğumuz düşüncelerimizin bir sonucudur.
Ürettiğimiz her düşünce, gelecek yaşantımızın temelini oluşturur. Düşüncelerimizin gücünü tanıyarak yeni bir gelecek yaratmak için bu potansiyelden faydalanabiliriz.
Düşüncenin Algılar Üzerindeki Etkisi
Düşüncelerimiz, çevremizi yorumlama biçimini şekillendiren algılarımızın temel noktasıdır. İnanç sistemlerimizin gelişmesine katkıda bulunur ve önümüzdeki olanakları rahatça anlamamıza rehberlik ederler.
Bu bağlamda, olumsuz düşüncelere sahip olursak zorlukları aşılmaz, potansiyeli ulaşılmaz ve başarıyı sadece hayal olarak algılarız. Tersine olumlu ve güçlendirici fikirleri besleyerek büyümeyi, dayanıklılığı ve pozitifliği geliştiren zihinsel bir ortam yaratırız.
Niyet Etmek ve Zorlukların Üstesinden Gelmek
Hedefe ulaşmaya çalışırken onlarca engelle karşılaşırız. Bu durum, sağlam hedefleri olan kişiler için asla sürpriz bir gelişme değildir. Zira sizin de bildiğiniz gibi, hiç kimse başarı merdivenlerini elleri cebinde çıkmamıştır. Karşılaştığımız engellerle nasıl yüzleşeceğimiz ise ettiğimiz niyete bağlıdır.
Çünkü niyetler, sadece arzu edilen geleceği oluşturmakla sınırlı kalmaz. Aynı zamanda zorlukların ve aksiliklerin üstesinden gelme konusunda da oldukça önemli bir rol oynar.
Niyetimiz, karşılaştığımız zorlukları engel olarak mı yoksa bizi zirveye taşıyacak bir basamak olarak mı algıladığımızı belirler. İyimserlik zihniyetini benimseyerek ve karşımıza çıkan engelleri büyüme fırsatları olarak yeniden çerçeveleyerek, bizi hedeflerimize varmak için motive eder. Olumlu düşüncelerle geliştirilen azim ve başarı ise tatminle dolu bir geleceğin yolunu açar.
Hedefe Ulaşmak İçin Olumlu Düşünceye Odaklanmak
Olumsuz kalıplarla zihninizde yer etmiş düşünceleri pozitif düşünceye dönüştürebilirsiniz. Süreç oldukça basittir; ancak zaman ve istikrar gerektirir. Sonuçta, niyetinizle eylemlerinizin birebir uyması için çalışıyorsunuz. Bu, birçok insanın hayal ettiği gerçekliktir.
Daha iyimser olmak ve olumlu düşünmek istiyorsanız, hayatınızda hangi alanlarda olumsuz düşündüğünüzü belirleyin. Bu bir iş veya partnerle olan ilişkiniz olabilir. Daha olumlu bir şekilde yaklaşmak için en küçük alana odaklanmalısınız. Stresle başa çıkma stratejileri geliştirebilir ve zamanla olumsuz düşüncelerin yerine pozitif olanları koymayı öğrenebilirsiniz.
Fakat burada dikkat edilmesi gereken ince bir nokta vardır; olumlu düşünmek, hayatın olumsuz yönlerini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, olumsuz olan bir durumun farkına varıp buna daha iyimser bir şekilde yaklaştığınız anlamına gelir. En kötüsünü değil, en iyisinin olacağını düşünürsünüz ve ona göre hareket edersiniz.
Sonuç itibarıyla, eylemlerimizi daha fazla kontrol altına alabilmek ve hedeflerimize daha sağlam adımlarla ilerlemek için niyet etmenin gücünden yararlanmalıyız. Yarın yaşayacağınız her şeyi, bugünün olumlu düşünceleriyle inşa edebilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
