Günümüzde pek çok kişi, karşılaştığı zorlukları fırsatlardan önce görme eğilimindedir. Bu durum, insan psikolojisinin doğal bir parçasıdır ve belli bir noktaya kadar olağandır. Ancak bazı insanlar, bardağın yarısını her daim boş görür ve en küçük sorunların bile aşılamayacağını düşünerek olumsuz düşünceler girdabına kapılır. Düşüncelerimizin üzerine adeta bir karabasan gibi çöken ve zihnimizdeki renkleri grileştiren bu […]
Kumar bağımlılığı, hiç şüphesiz günümüzün en büyük problemlerinden bir tanesidir. Arkadaşınız, aile üyeleriniz, eşiniz, kardeşiniz veya direkt olarak siz bu bağımlılığın pençesinde olabilirsiniz. Özellikle de dünyamızın giderek dijitalleştiği bugünlerde, sanal kumar ve bahis bağımlılığı korkutucu boyutlara ulaştı. Bu sorunun giderek daha fazla yayılmasıyla birlikte kumar bağımlısı kişiler ve aileleri, bu bağımlılıktan kurtulmanın yollarını arıyor. Peki, […]
Sosyal medyanın geniş kitleler tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaya başlamasıyla birlikte iletişim biçimimiz oldukça değişti. Bu sayede yepyeni kavramlarla da tanışma fırsatı bulduk. Örneğin, love bombing ve gaslighting, son zamanlarda en çok duyduğumuz terimlerin başında geliyor. Yine günümüzde sıkça rastladığımız ghosting kavramı da bir hayli dikkat çekiyor. Peki ama ghosting ne demek? İlişkide ghostlanmak ne […]
Bağımlılık, her kesimden insanı etkisi altına alabilecek düzeyde bir problemdir. Dizilerde ve filmlerde sıklıkla duyduğumuz bu kavram, genellikle uyuşturucu madde kullanımı, alkol veya sigara ile özdeşleştirilir. Bağımlı olan birini düşünenlerin aklında, genellikle kullandığı maddenin etkisiyle kendini kaybetmiş birinin görüntüsü canlanır. Bahsettiğimiz bu tablo gerçekten oldukça yaygın olsa da, bağımlılık kavramı yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Aslında […]
Neredeyse herkesin bazı durumlarda kendini başkalarına kıyasla yetersiz hissettiği anlar olmuştur. Örneğin, çocukken sınıfta sizden daha iyi şarkı söyleyen biriyle kendinizi kıyaslamış olabilirsiniz. Yahut iş yerinizde sizden çok daha başarılı birini görmüş ve yine yetersizlik hissine kapılmış olabilirsiniz. Açıkçası, zaman zaman yetersizlik duygusu yaşamak oldukça doğaldır. Hatta bazen bu duygu insanı kişisel gelişim için teşvik […]
Popüler Yazılar
İyi Hisset
1 ay önce
İyi Hisset
Oyun Terapisi Nedir, Faydaları Nelerdir?
Oyun, neredeyse bütün çocuklar için vazgeçilmez bir aktivitedir. Çoğu insan oyunun önemini ve çocuklar üzerindeki faydasını kabul etmiştir. Çocukların farkında olmadan edindiği bu eylem becerisi, henüz gelişmekte olan beynin son derece önemli bir parçası olabilir. Oyun, çocukların bilişsel ve fiziksel güçlerinin yanı sıra hayal güçlerini ve el becerilerini de geliştirir. Peki, son zamanlarda adını sıkça […]
Şimdi Oku
1 ay önce
İyi Hisset
Olumlama Nedir ve Nasıl Yapılır? Pozitif Olumlama Cümleleri
Olumlamalar, kişisel gelişim ve zihinsel sağlık pratikleri arasında giderek daha fazla yer bulan, güçlü ve etkili araçlardır. Kendi iç dünyamızı şekillendirmenin yanı sıra, dış gerçekliğimizi de olumlu yönde etkileyebilecek bu basit ama güçlü kavram, özellikle son yıllarda popülerliğini artırmıştır. Peki, olumlama ne demek? Bu güçlü ifadeler nasıl etkili bir şekilde kullanılır? Eğer siz de bu […]
Şimdi Oku
1 ay önce
İyi Hisset
Ders Çalışma Teknikleri: En Verimli Yöntemler Hangileri?
Kısa bir zaman diliminde çok fazla ders içeriğini öğrenme fikri adeta rüya gibidir. Bu yüzden birçok öğrenci öğrenebildiği kadar öğrenmeye ve beynini sınav konularıyla doldurmaya çalışır. Yine aynı öğrenciler, sınavdan çıktığı andan itibaren herhangi bir ilerleme kaydetmediği hissine kapılabilir. Eminiz ki bu fikirler sizin için de yabancı değildir. Ancak endişelenmeyin! Çünkü etkili öğrenmeyi mümkün kılan […]
Şimdi Oku
1 ay önce
İyi Hisset
Ebeveynlik Stilleri ve Çocuk Gelişimine Etkileri
Her çocuk kendi kişiliğiyle birlikte doğar. Bu yüzden aynı ailede yetişmiş çocuklar birbirinden farklı gelişim gösterebilir. Bu farklılık bazen şaşırtıcı seviyelerde dahi olabilir. Ancak çocukların maruz kaldıkları davranış stillerinin, sosyal becerilerini ve çevreye uyum sağlama yeteneklerini şekillendirmeye katkıda bulunduğu bilinen bir gerçektir. Bu davranış şekillerinin ana malzemesi ise ebeveynlik stilleridir. Peki, ebeveynlik stilleri nelerdir ve […]
Şimdi Oku
1 ay önce
İyi Hisset
Gelecek Kaygısı Nedir ve Nasıl Yenilir?
Geleceği düşünmek ve onun hakkında planlar yapmak oldukça doğaldır. Çünkü karşılaşabileceğiniz herhangi bir olasılığa karşı hazırlıklı olmanızı sağlar. Böylece, hayatınız mümkün olduğu kadar normal düzeyde seyreder. Ancak her şeyin kötü gideceğine inanan bazıları için gelecek kaygısı yaşamak, külfetli ve hatta engelleyici bir refleks haline gelir. Gelecek korkusu, neredeyse herkesin zaman zaman hissettiği evrensel bir duygudur. […]
Şimdi Oku
1 ay önce
İyi Hisset
Empati Nedir ve Nasıl Kurulur? Empat Ne Demek?
Empati, çocukluk dönemlerinden itibaren sıklıkla duyduğumuz ve son derece aşina olduğumuz bir kavramdır. Sosyal gerçeklik ile ilgili bir film izlediğimizde veya toplumsal gerçekçi bir kitaba denk geldiğimizde, bu kavramın birbirinden farklı şekillerde olmak üzere, kitaplarda ya da filmlerde işlendiğini görebiliriz. Örneğin, trajik bir olay söz konusu olduğunda mağdurun karşı tarafa “Biraz empati yap” dediğine yakından […]
Şimdi OkuDengeli Beslen
1 ay önce
Dengeli Beslen
Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı? Nelere Dikkat Edilmeli?
Hamilelik döneminde neredeyse hiçbir şey düzenli ve sağlıklı beslenme kadar önemli değildir. Çünkü mineral ve vitaminlere olan ihtiyaç gebelik sırasında keskin bir yükselişe geçer. Bu ihtiyacın karşılanmaması durumunda bebeğin gelişimi sekteye uğrayarak beklendiği gibi iyi sonuçlanmayabilir. Böyle olumsuz bir durumla karşılaşmamak için gebelik döneminde beslenmeye önem vermelisiniz. Peki, hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır? Gebelikte beslenme programı […]
Şimdi Oku
1 ay önce
Dengeli Beslen
Çocuklarda Beslenme Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri
Yemek yemek istemeyen bir çocuk, ebeveynler için her zaman endişe kaynağı olmuştur. Çocuğun zaman zaman özellikle bazı yiyecek ve içeceklere karşı isteksiz olması oldukça normal bir durumdur. Bununla birlikte, isteksizliğe tabağı devirme veya öfke gibi davranış şekilleri eşlik ediyorsa ve bu uzun bir zaman dilimini kapsıyorsa beslenme bozukluklarının varlığından şüphelenebiliriz. Peki, çocuklarda beslenme bozuklukları nelerdir? […]
Şimdi Oku
2 ay önce
Dengeli Beslen
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Tıkınırcasına yeme bozukluğu, kişinin aşırı miktarda yemek yediği ve durumun kontrolünü kaybettiği bir rahatsızlıktır. Kendinden nefret etme ve kaygı gibi duygular da bu tablonun bir parçasıdır. Bu yeme bozukluğu, bulimia ve anoreksiya gibi rahatsızlıklara nazaran daha yaygındır. Genellikle nüfusun yaklaşık %10’unun tıkınacak kadar yemek yediği söylense de, kayıt altına alınmayan vakaların sayısı muhtemelen çok daha […]
Şimdi Oku
2 ay önce
Dengeli Beslen
Diyabet Risk Faktörleri ve Diyabetten Korunma Yöntemleri
Diyabet, pankreasın yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi veya ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması sonucu gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Tip 1 ve Tip 2 diyabet gibi iki yaygın çeşidi olan bu problem, halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinir. Diyabet riskini azaltmak için risk faktörlerini bilmek ve buna göre önlem almak […]
Şimdi Oku
2 ay önce
Dengeli Beslen
Diyabetle Yaşamak ve Hayata Sağlıkla Bakmak
Dünyada milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalık olan diyabet, yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Diyabet tanısı almak ilk başta bir hayli zorlayıcı olsa da sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli takip ve profesyonel yardımla bu süreç yönetilebilir hale gelir. Nitekim şeker hastası olan her birey iyi yaşama hakkına da sahiptir. Biz de bugünkü yazımızda […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Okulda Sağlıklı Beslenme: Birbirinden Değerli Tavsiyeler
Okul çağındaki çocukların sağlıklı ve besleyici yiyeceklere ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenme alışkanlığı, yiyeceği sevmek ya da sevmemek bu süre zarfında şekillenir. Bu yüzden okulda sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Çocuğun neyi sevip neyi sevmediğine dair verdiği bütün kararlar kısmen evde, büyük oranda okulda arkadaşlarının etkisiyle belirlenir. 6-12 yaş aralığındaki çocuklar, arkadaşlarının yediği yiyecekleri yeme konusunda […]
Şimdi OkuAktif Ol
3 ay önce
Aktif Ol
Oksitosin Nedir? Oksitosin Hormonu Ne İşe Yarar?
Vücudumuzda önemli rol oynayan bazı hormonlar vardır. Halk arasında ‘’aşk hormonu’’ olarak bilinen oksitosin de bunlardan bir tanesidir. Peki, oksitosin hormonu nedir, ne işe yarar ve ne zaman salgılanır? Bu hormon eksik olduğu takdirde ne tür problemler yaşanabilir? Tüm bu soruların cevabını bu yazımızda bulabilir, aklınızdaki soru işaretlerini giderebilirsiniz! Oksitosin Nedir? Oksitosin, daha önce de […]
Şimdi Oku
3 ay önce
Aktif Ol
Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
Bugüne kadar kendinizi bir çarkın içinde durmadan koşan bir hamster gibi hissettiğiniz oldu mu? Sürekli çabalıyor ama bir yere varamıyormuşsunuz gibi mi geliyor? O halde siz de modern hayatın bitmek bilmeyen koşuşturmasına kendini kaptıran biri olabilirsiniz. Bilginin ışıktan bile hızlı yayıldığı günümüz dünyasında iç huzura ulaşmak size imkansız bir hayal gibi görünebilir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın! […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Çoklu Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
Dissosiyatif kimlik bozukluğu ya da yaygın bilinen adıyla çoklu kişilik bozukluğu, herkesin az çok fikir sahibi olduğu bir hastalıktır. Aynı zamanda çift karakter hastalığı olarak da anılan bu bozukluk, aynı bireyde birden fazla kişiliğin varlığı ile karakterize edilmiştir. Çoklu kişilik bozukluğu adı da buradan gelmektedir. Film yönetmenleri ve kitap yazarları da eserlerinde bu hastalığı defalarca […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Protein Tozu Nedir ve Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir?
Protein tozu, adından da anlaşılacağı gibi, toz haline dönüştürülmüş proteindir. Protein, vücudumuzdaki her dokuda bulunan temel makro besinler arasındadır. Düzenleyici ve onarım işlevini üstlenen amino asitlerden oluşmuştur. Protein tozu da doğal protein ile aynı özelliklere sahiptir. Protein tozu, sporla ilgilenen birçok kişinin yakından tanıdığı bir takviye türüdür. Kimi sporcular zararları konusunda endişelenip kullanmama taraftarı olurken, […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Yoga Nedir? Ne İşe Yarar ve Faydaları Nelerdir?
Yoga Nedir? Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal egzersiz disiplinlerini birleştiren bir uygulamadır. Dünya üzerinde milyonlarca takipçisi bulunan bu uygulama, beden, zihin ve ruh arasında uyum yaratarak manevi refahı artırmayı amaçlamaktadır. Sizin için hazırladığımız bu yazımızda; yoga nedir, yoganın amaçları nelerdir ve kaç tür yoga vardır gibi en çok merak ettiğiniz sorulara yanıt vereceğiz. Bu konuya […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Fitness Nedir? Fitness’ın Faydaları Nelerdir?
Fitness Nedir? Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir. Sizin için özenle hazırladığımız bu içeriğimizde; fitness faydaları nelerdir ve fitness hareketleri nasıl yapılmalıdır gibi […]
Şimdi OkuMutlu Çalış
1 ay önce
Mutlu Çalış
Oryantasyon Nedir? Oryantasyon Eğitimi Nasıl Hazırlanmalı?
Adını birçok kez duysanız da anlamını hala bilmiyor olabilirsiniz. Fakat oryantasyon en temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Eğer bulunduğumuz yer hakkında fikrimiz yoksa rahatsız hisseder ve son derece stresli oluruz. Bu yalnızca kişisel yaşantımız için geçerli değildir. İlk kez gideceğimiz bir iş yerinde de aynı duyguları hissedebiliriz. Bu nedenle, yeni işe başlayanlar için oryantasyon eğitimi süreci çok […]
Şimdi Oku
1 ay önce
Mutlu Çalış
Kurum İçi İletişim Nedir? İşlevleri Nelerdir?
Farklı karakterleri ve sorumlulukları olan onlarca kişi arasında başarılı bir bilgi alışverişi sağlamak oldukça zordur. Bunun nedeni, eski usul etkileşim stratejilerinin günümüzde geçerliliğini yitirmiş olmasıdır. Çalışanları ilgilendiren konuların sadece yönetim odasında konuşulduğu günler geride kaldı! Artık bunun yerine kurum içi iletişim teknikleri kullanılıyor. Bu sayede, herkesin aynı ritimde yürümesini sağlayan canlı bir dinamik oluşturmak mümkün […]
Şimdi Oku
1 ay önce
Mutlu Çalış
Sessiz İstifa Nedir ve Nasıl Önlenir?
İş dünyasındaki en yeni trendlerden biri olan “sessiz istifa”, son yıllarda giderek yaygınlaşmakta ve hem işverenlerin hem de çalışanların dikkatini çekmektedir. Peki, sessiz istifa ne demek? Siz de pek çok kişi gibi bu kavramı ilk kez duyuyor olabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin! Sizin için harika bir rehber hazırladık. Öncelikle, bu terimi anlayabilmek için kısa bir tanımla başlayalım. […]
Şimdi Oku
1 ay önce
Mutlu Çalış
Kurumsal Psikolojik Danışmanlık Nedir? Faydaları Nelerdir?
Son yıllarda çalışan refahının şirket üzerindeki etkisi giderek daha fazla kabul görmektedir. Birçok firma, şirket içerisinde ortaya çıkan stres ve motivasyon eksikliği gibi sorunları çözmek için önemli adımlar atmaktadır. Atılan bu adımlar çoğunlukla kurumsal psikolojik danışmanlık hizmeti ile desteklenmektedir. Peki, gittikçe trend olan ve büyük kuruluşların birçoğunda kendine yer edinen kurumsal psikolojik danışmanlık nedir? Ne […]
Şimdi Oku
10 ay önce
Mutlu Çalış
İş Hayatında Ruh Sağlığını Nasıl Destekleyebilirsiniz?
Zamanımızın çoğunu geçirdiğimiz çevre, genel refahımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu çevrelerden en önemlisi de sabahtan akşama kadar bulunmak zorunda olduğumuz iş yerimizdir. İş stresi, uzun çalışma saatleri, mesailer ve iş arkadaşlarıyla kurulan tatsız ilişkiler depresyona ve tükenmişlik sendromuna yakalanmanıza neden olabilir. Öte yandan, proaktif adımlar atıp gerekli aksiyonları alarak çalışma hayatında mental sağlığınızı […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
Pazartesi Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Atlatılır?
Haftanın ilk gününü çoğu kişi sevmez. Hatta bazıları nefret eder ve kendilerini çok kötü hissederler. Pazartesi sendromu olarak adlandırılan bu durum, modern çağ insanının en büyük problemlerinden biridir. Hafta sonu keyfinin ardından iş haftasını omuzlamak mı zor, yoksa tatil dönüşü sabah erken kalkmak mı bilinmez. İster çalışan ister öğrenci olsun, bütün insanlar zaman zaman bu […]
Şimdi Oku