Uzuvlarınızda ve kaslarınızda hissettiğiniz sürekli tatminsizlik duygusu ve huzursuzluk hissi bir süre sonra çekilmez bir duruma gelebilir. Sürekli hareket etme ihtiyacı ve bulunulan ortamda bir türlü rahat edememe durumuyla baş etmek bir süre sonra oldukça zor bir hale gelebilir ve tüm hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Dürtüsel davranışlar ve kararlar sonucu pişmanlıklar birbirini kovalayabilir. Fiziksel temelli de olabilen bu durum, genellikle psikolojik sebeplerden kaynaklanır ve psikolojik destek alınması ile tedavi edilebilir. Siz de HiDoctor üzerinden aldığınız destekle bu durumu yenebilirsiniz.
Huzursuzluk hissi bazı zamanlarda her bireyin hissettiği duygular arasında yer alır. Ancak depresyondaki kişilerin bu duyguya daha yoğun şekilde kapıldığı gözlemlenmiştir. Farklı psikolojik hastalıkların ortak belirtilerinden biri olan huzursuzluğun kronik hale gelmesi yaşam kalitesinin düşmesindeki en önemli etkenlerden biridir.
Huzursuzluk belirtilerinin takip edilmesiyle birlikte altta yatan hastalıkların teşhisi de sağlanabilir. Önemli bulgulardan biri olan rahatsızlık hissi bilhassa depresyon çeşitlerinde yoğun olarak hissedilir.
Yoğun stres ve baskı altındaki bireylerin, kronik psikolojik hastalığı olan kişilerin ya da kaygı bozukluğu yaşayan hastaların kendini huzursuz hissetmesine sık rastlanır. Bu semptomun ortaya çıkışında temel sebeplerin saptanması, huzursuzluğun ortadan kaldırılması için gereken tedavilerin uygulanmasını sağlar.
Psikiyatri hekimlerinin teşhis ve tedavisi sonrası, psikolojik danışmanlık desteğiyle huzursuzluk hissi önemli ölçüde azaltılabilir.
Huzursuzluk (Rahatsızlık) Belirtileri Nelerdir?
Çok yorgun olmasına rağmen hala hareket etme ihtiyacı duyan insanların kendini durduramadığı tanımlamalardan oluşan huzursuzluk; zihinsel ve fiziksel olarak yaşanabilir.
Özellikle fiziksel huzursuzluk yaşayan kişilerin hareket etmedikleri zaman farklı fiziksel semptomlar, ağrı ve sancılar ya da kramplar hissettiğine dair şikayetleri olabilir. Bu duruma “motor huzursuzluk” adı verilir. İç huzursuzluk yaşayan kişilerde ise daha çok zihinsel bir aktivite yoğunluğu söz konusudur.
Genel anlamda huzursuzluk belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
Hiperaktiflik
Kaygı hissi
Uyku sorunları
El-ayak titremeleri
Kol-bacaklarda kramp, ağrı hissi
Konsantrasyon problemleri
Yönetim sorunları
Göğüste baskı ve çarpıntı
Vücutta huzursuzluk hissi fiziki semptomlarla ortaya çıkabileceği gibi psikolojik belirtiler de gösterebilir.
Kesilmeyen bir süreklilikte düşünme, kaygıya kapılma gibi psikolojik gerilim odaklı belirtilere huzursuzluk sorunu yaşayan kişilerde sıklıkla rastlanır. Bu belirtileri gösteren kişilerin yaşadığı huzursuzluğun tedavisi için psikiyatrik destek alması önerilir.
Psikolojik rahatsızlık belirtileri arasında sayıldığından huzursuzluk semptomlarının uzman hekim görüşüyle değerlendirilmesi gerekir.
Huzursuzluk (Rahatsızlık) İçin Hangi Doktora Gidilir?
Huzursuzluk hissinin çeşitli psikolojik hastalıkların habercisi olması nedeniyle hastalar psikiyatrik destek almalıdır. Bunun için alanında uzman bir psikiyatri hekimine başvurulmalı ve psikolojik rahatsızlık testi dahil olmak üzere çeşitli tetkikler yapılmalıdır. Bu sayede yaşanan huzursuzluğun altındaki sebepler belirlenerek tedaviye başlanabilir.
Tedavi süreçleri ilaç kullanımlarıyla desteklenebilir. Huzursuzluk hissinin kişide yarattığı tahribatı önlemek terapiler yoluyla sağlanır.
Genç Yaşta Huzursuzluk (Rahatsızlık) Neden Olur?
Gençlerin özellikle gelişimsel dönemde psikolojik açıdan hassasiyetleri yüksektir. Farklı sebeplere bağlı olarak huzursuzluk hissine kapılabilirler. Huzursuzluk nedenleri arasında stres ve kaygı faktörleri genç bireylerde en fazla etkiye sahip unsurlardır.
Gelecek kaygısı, yoğun baskı, altta yatan psikolojik hastalıklar ve psikolojik gelişim bozuklukları gibi durumlar gençlerin rahatsız hissetmesine neden olabilir. Bu durumda profesyonel tedavi süreçlerinin uygulanabilmesi için hastaların psikiyatri hekimlerine başvurarak huzursuzluk hissinden kurtulmaları mümkündür.
Hamilelikte Huzursuzluk (Rahatsızlık) Neden Olur?
Hamilelerin yaşadığı süreçte etkilendiği pek çok olumsuz etken söz konusu olabilir. Gebeliğin getirdiği fiziksel ve hormonal değişimden anne olma sorumluluğunun oluşturduğu baskıya, kimyasal dengesizlik faktöründe doğum korkusuna kadar sayısız unsur psikolojik yıpranmayı tetikler. Bu yıpranma huzursuzluk hissinin açığa çıkmasına neden olabilir.
Hamilelik döneminde yaşanan aşırı korku ve kaygı; bireylerin varsa psikolojik rahatsızlıklarının da ilerlemesine sebebiyet verebilir. Her yönüyle tıbbi desteğe ihtiyaç duyulan gebelik dönemlerinde huzursuzluk hissi için de profesyonel tedaviden faydalanılmalıdır.
Yaşlılıkta Huzursuzluk (Rahatsızlık) Neden Olur?
İleri yaştaki bireyler için psikolojik hastalıklar ve fiziki problemler açısından daha hassas bir zemin söz konusudur. Huzursuzluk hissinin ortaya çıkışından çeşitli fiziki hastalıklarla birlikte psikolojik rahatsızlıklar da rol oynayabilir. Yaşlılıkta yıpranan ruhsal sağlık ve fiziki sorunlardan kaynaklı olarak huzursuzluk hissiyatının daha ağır seyretmesi olasıdır.
Yaşam rutininde karşılaşılması muhtemel olumsuzluklardan yaşlı bireyler gençlere oranla daha fazla etkilenebilir. Bu durum kaygı ve korku hislerini de artırarak huzursuzluk belirtileri göstermelerine neden olabilir.
Huzursuzluk (Rahatsızlık) Tedavisinde Neler Yapılır? Huzursuzluk (Rahatsızlık) Nasıl Tedavi Edilir?
Huzursuzluk belirtileri gösteren kişilerin tedavisi öncelikle altta yatan sebeplerin belirlenmesiyle mümkün olur. Psikolojik rahatsızlık ölçüm testi dahil olmak üzere pek çok tetkik aracının kullanılması, hekim muayene ve değerlendirmesiyle birlikte huzursuzluğa neden olan bağıl sebepler araştırılır. Ardından teşhis konur. Konulan teşhise yönelik tedavi alternatifleri, hastanın sahip olduğu özellikler ve hastalığın niteliğine göre belirlenerek uygulanır.
Huzursuzluk tedavisinde özellikle terapi yöntemlerinin önemli bir katkısı vardır. Bireylerin psikoloji temelli sorunlarını çözmekte etkin teknikler kullanılarak yapılan terapiler; huzursuzluk tedavisinde de mühim desteklerden biridir. Aynı zamanda psikiyatri hekimlerinin önerisiyle kullanılan ilaçlar da hastaların yaşadığı zihinsel ve psikolojik huzursuzluğun giderilmesine yardımcı olur.
Huzursuzluk (Rahatsızlık) Nasıl Giderilir?
Sürekli olarak kendini rahatsız ve huzursuz hisseden kişilerin, yaşadıkları sorunu tetikleyen sebeplerin anlaşılması için profesyonel yardım alması şarttır. Bununla birlikte tedavi süreçlerinde kendilerine önerilen ilaç kullanımı ve uygulamalara eksiksiz şekilde katılım göstermeleri gerekir.
Psikolojik destek alın!
Psikolojik danışmanlık desteği, huzursuzluk tedavilerinin etkin şekilde uygulanması için oldukça faydalıdır. Bu sayede yaşanan olumsuz hissiyatın doğru biçimde ifade edilmesi, bu sorunla baş etmek için etkili çözüm önerileri alınması mümkün hale gelir.
İlaç kullanımını aksatmayın!
Uzman hekimlerin huzursuzluk sorunu ya da ona sebep olan diğer hastalıklar için verdiği ilaçlar, tedavi sürecinin en önemli parçalarından biridir. Bu nedenle hastaların eksiksiz şekilde bu sürece katılım göstermeleri önem taşır.
Gevşetici aktivitelere yönelin!
Yaşamın rutininde veya yoğun sorumluluklarda kaybolan rahat hissetme duygusunu farklı aktiviteler yoluyla kazanmak mümkündür. Profesyonel tedavilerin de desteklenmesi için huzursuzluk yaşayan kişilerin çeşitli spor, sanat veya zanaat aktiviteleriyle ilgilenmesi, huzursuzluk hallerinin azaltılmasına katkı sağlayabilir.
Kendinize zaman tanıyın!
Huzursuzluk hissinin negatif yönlerinden biri, süreçlerin tamamlanması sırasında ortaya çıkan sabırsızlıktır. Alınan tedavilerin ve takviyelerin sorunu çözmekte işe yaramadığını düşünmek, bu tedavilere katılımda hastaların motivasyonunu düşürebilir. Ancak her hastalık döneminde olduğu gibi bu sürecin emek ve sabır istediğini unutmadan kendilerine zaman tanımaları, hastaların verimli bir tedavi süreci geçirmeleri için son derece mühimdir.
Huzursuzluk (Rahatsızlık) Ne Zaman Geçer?
Hastaların fiziki, zihinsel ve psikolojik özellikleri hastalık süreçlerinin farklı şekilde gelişmesine neden olur. Aynı durum tedavi dönemlerinin tamamlanması için de geçerlidir. Dolayısıyla huzursuzluk sorunu yaşayan kişilerin hastalıkları farklı zaman dilimlerinde tedavi edilebilir.
Psikolojik destek almanın önemli bir faktör olduğu huzursuzluk hissinde, alınan danışmanlığın nitelikli ve güvenilir olması da oldukça mühimdir. HiDoctor tarafından sunulan online psikolog hizmeti sayesinde dilediğiniz ortamda online olarak uzman psikologlarla görüşme yapabilir, terapi seanslarına katılabilirsiniz.
Online ve evde sağlık hizmetlerinde yeni nesil tıp desteğinin öncüsü olan HiDoctor ile tüm tetkik ve tedavi süreçlerine kendi uygunluğunuza göre katılım sağlayabilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
