Regresyon terapisi, genel olarak geçmişte yaşanan olayların bugüne etkilerini konu alır. Özellikle çocukluk travmaları için verimli olabilen bir yöntemdir. Regresyon terapisinde bilinçaltına inebilmek adına sıklıkla hipnoz tekniği kullanılır. Bu noktada hipnoz tekniğinde uzman olan bir danışmandan bu terapiyi almak önemlidir. Pek çok avantajı olmasıyla birlikte, zihnimizde yarattığımız sahte anılar, bizleri bu teknikte yanıltabilir. Bu sebeple […]

Çözüm odaklı terapi yöntemi, danışanı terapiye getiren sebeplerden ziyade, danışanın terapi ile ulaşmak istediği sonuçlara odaklanır. Tümevarımsaldır ve kısa sürelidir. Geleneksel yöntemlerden farklı olarak geçmişe değil geleceğe odaklıdır. Daha yapıcı bir bakış açısıyla ilerler. Depresyon, anksiyete, ilişki ve aile problemleri gibi pek çok bozuklukta etkisi kanıtlanmıştır. Her yaş grubunda sonuç verebilir ve online olarak da […]

Geleneksel yöntemlerden pek çok yönden ayrılan Duygu Odaklı Terapi, kısa sürelidir ve duyguları temel alarak davranışlarımıza yorumlar getirmeyi merkeze alır. Duygularımızın, karar alma ve kişisel tercihlerimizin temeli olduğu düşünülür ve bu yüzden tüm duyguların yorumlanarak zihinsel süreçlerde işlenmesi ve özümsenmesi gerektiğini savunur. Aksi takdirde, görmezden gelinen duygular, kişiye zarar verir. Duygu Odaklı terapide danışan, duyguyu […]

Ergoterapi başta otizm, epilepsi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi psikiyatrik hastalıklar olmak üzere farklı birçok hastalığın da tedavisinde başvurulan; sağlığın ve refahın artırılmasını amaç edinen danışan merkezli bir terapidir. Her yaştan bireye uygundur. Zihinsel, fiziksel, sosyal, meslek ve okul alanlarında uyumun sağlanması amaçlanır. Genellikle bireylere kendilerinden beklenen fakat kendilerinin yerine getiremedikleri davranışların öğretilmesi amaç edinilir. […]

Çoğu zaman depresyon ile birlikte görülen intihar düşünceleri, oldukça hassas davranılması gereken bir durumdur. İntihar düşünceleri, pek çok dinamikten beslenebilir. Fakat ciddi bir motivasyon düşüşü ile birlikte gelir. İntihar eylemi, kimi zaman önceden sinyallerini verse de kimi zaman da aniden ortaya çıkabilir. İntihar düşüncelerine sahip olan bireylerin olabildiğince hayata dahil olmasını öneririz. Yeniden hayata dair […]

Hepimizin modunu yükseltmek için tercih ettiği bir parça vardır. Duş için bir başka parça ve uzun yürüyüşler içinde başka bir kaç parça. Peki müzik gerçekten modumuzu etkileyebiliyor mu? Müzik terapisi, pek çok araştırmanın sonucunda modumuzu yükselten, daha iyi hissetmemizi sağlayan ve genel anlamda daha sağlıklı olmamızı sağlayan etkilere sahip. Ayrıca pek çok formu var. Sadece […]

İğne korkusu kişilerin iğne, aşı gibi enjeksiyon içeren tıbbi müdahalelerden korkmasıdır. İğne korkusunun tıptaki adı tripanofobidir ve bu fobiye sahip kişiler iğne ve enjeksiyon içeren her türlü tıbbi müdahaleye karşı aşırı korku ve endişe duymaktadır, bu işlemleri reddetmekte veya enjeksiyon yapılması ihtimalinden dolayı hastaneye gitmekten bile kaçınmaktadır. İğne korkusuna sahip kişiler ilaç kutusu eczane, hastane […]

Beyin durmadan çalışır, siz uyurken bile. Ancak belli aktiviteler, zihninizin yeni yolları öğrenmesini ve bağlantılarını arttırarak daha pratik ve kıvrak olmasını sağlayabilir.  Beyin egzersizleri, her gün yaptığınız aktiviteleri tekrarlamak kadar basit bir süreç de olabilir fazlası da. Bugün pek çok mecradan ulaşabileceğimiz, beynin spesifik bölümlerini, dolayısıyla işlevlerini geliştiren egzersizler mevcut. Örneğin; hafıza, algı, yaratıcılık yeteneklerinizi […]

Pek çok danışan, ilk terapi hizmetini alırken kafasında birçok soru olur. Halihazırdaki problemlerinin yanı sıra terapinin gidişatını ve işe yarayıp yaramayacağını merak ederler. Her terapistin kendine özel teknikleri ve yöntemleri de olsa, genellikle terapilerde belli bir yapı takip edilmelidir. Böylece hem danışan hem de terapist, terapinin gidişatını kontrol edebilir. Sağlıklı bir terapötik ilişki kurulabilir. Terapileri […]