Stonewalling; bir başka deyişle “duvar örme” davranışı, özellikle ikili ilişkilerde ciddi sorunlar yaşanmasına sebep olabilen bir durumdur. İlişkide duvar örme, genellikle çiftlerden birisinin uyguladığı olumsuz davranış modellerinden biridir ve dikkat edilmediği takdirde toksik bir ilişkiye doğru evrilmeye yol açabilir. Ayrıca duvar örme; davranış biçimi olarak iş hayatı ve sosyal çevre gibi farklı ilişki türlerinde de […]

Akrofobi veya yükseklik korkusu, pek çoğumuzu etkileyen ve yaygın şekilde görülen fobilerden biridir. Oldukça yüksek bir yerden aşağıya baktığımızda kendimizi gergin hissetmemiz doğaldır. Aslında insanın savunma mekanizmasının devrede olduğunu gösteren bu tepkinin aşırı bir hal alması durumunda yükseklik korkusundan söz edilebilir. Akrofobi olarak da bilinen yükseklik korkusu, standart kaygı düzeyinin çok üstünde bir endişe süreci […]

Depresyon, günümüzde birçok insanın sahip olduğu ancak fark etmekte zorlandığı duygudurum bozukluklarının başında gelir. Dışarıdan bakıldığında sadece bıkkın ve yorgun gözüken insanlar aslında bir depresyon sürecinde olabilir. Bu yazımızda depresyonun ne olduğundan, belirtilerinden ve depresyonu yenmek için nasıl yardım alınması gerektiğinden bahsedeceğiz. Depresyonu Anlamak: Depresyon Nedir? Depresyon, üzüntü ve bıkkınlık hissinin kalıcı olarak devam ettiği […]

Gün içinde en ufak bir sorun sizi öfkelendirmeye yetiyor mu? Trafik sıkışıklığı öfke patlaması yaşamınıza neden oluyor mu? Bir arkadaşınızla yaşadığınız ufak bir anlaşmazlık sizin normalden fazla gerilmenize yol açıyor mu? Günlük yaşantımızda o kadar çok stres kaynağı ile karşı karşıyayız ki bazen bu stresin dışa vurumu ani öfke patlamaları şeklinde kendini gösterebiliyor. Peki, bazen […]

Yalnızlık ve depresyon genelde birlikte ifade edilen iki farklı kavramdır. Kültür değişimi, sosyal ilişkilerde yaşanan farklılıklar, gündelik yaşamın getirdiği sonuçlar ve dahası… Pek çok etken bugün yalnızlık kavramı üzerinde daha çok düşünmemize ve bu anlamda sorgulama yapmamıza neden oluyor. Peki, depresyon ve yalnızlık bağını kurarken ne düşünmeliyiz? Yalnızlık başlı başına bir olguya işaret ediyor, depresyon […]

Daha sağlıklı bir yaşam sürmek, mevcut sorunlarımızın çözümünde bir uzman görüşü almak ve daha fazlası için başvurduğumuz terapist desteğine ulaşabiliyor olmak çok önemlidir. Ancak daha da önemli olan kendimizi rahatlıkla ifade edebileceğimiz en uygun terapiste ulaşmaktır. Bu açıdan en iyi terapist kavramı kişiden kişiye değişen bir tanımdır. Günümüzde çok sayıda insan terapistle görüşmeyi düşünmesine rağmen […]

Yaşamımız bireysel ve toplumsal ilişkilerle şekillenen bir bütündür. Bu anlamda en yakınımızdaki ilişkilerimiz hayat kalitemizi doğrudan etkiler. Özellikle ikili ilişkilerde sıklıkla karşılaşılan toksik ilişki ve sağlıklı ilişki farkının doğru anlaşılması önemlidir. Aradaki farkın anlaşılmasıyla toksik bir ilişki içinde olup olmadığınızın tespitini yapmanız çok daha kolay olacaktır. Bazı durumlarda kişinin toksik bir ilişki içinde olduğunu anlaması […]

Uykumuz; iyi ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir yaşamın ve daha pek çok önemli unsurun kilit noktasıdır. Uykunun önemi gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun pek çok sırrından haberdar değiliz. Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu değerli dinlenme ve yenilenme sürecinin yalnızca nicelik olarak […]

Herkes yaşamının belli bir döneminde psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalabilir ve bu noktada uzman desteğine başvurabilir. Günümüzde en çok karşılaşılan ve psikolojik destek almak için başvurulan sorunların panik atak ve anksiyete bozuklukları olduğunu söyleyebiliriz. Aslında birbirine yakın gibi görünen mevcut psikolojik sorunların kavramsal karşılığı ve süreci farklılık gösterir. Şimdi, bu rahatsızlıklarla ilgili temel farklara değinelim. […]