Günlük yaşamda bireyler başarılarından daha fazla başarısızlık yaşarlar. Hayatın doğal akışının sonucu olan başarı veya başarısızlıklar, bireyleri en iyi olmaya hallerine iter. Eğer siz de kendinizin en iyi versiyonunu bulmak için çabalıyorsanız, öncelikle kendinizi doğru tanımalısınız. Bu yazımızda kendinizin en iyi versiyonunu bulmanız için sizlere 10 farklı öneride bulunacağız. Her akşam yarının planını yaz Planlı […]

Yas süreci, sevilen birinin kaybedilmesinin hemen ardından başlar. Üzüntü ve endişe duyulan ruh halinde bireyler, çevrelerine çeşitli tepkiler verir. Oysaki ölüm, acı olsa da hayatın doğal akışında normal bir durumdur. Bu nedenle yas sürecinin de olması normaldir. Bu yazımızda sizlerle yas süreci hakkında çeşitli bilgileri paylaşacağız. Yas Nedir? Yas, bireyin sevdiği birini kaybetmesinin ardından yaşadığı […]

Hamilelik kadınlar için önemli bir dönemdir. Bu dönemde bazen hazır olunmadığı için bazense çok hazır olunduğu halde anlaşılamayan bir sebepten kişi depresyon belirtileri gösterebilir. Ülkemizde yapılan araştırmalara göre her on kadından birinde hamilelikte depresyon gözlenmektedir. Hamilelik döneminde depresyonda olan annelerin, mutlaka terapi alması gerekir. Ancak hamilelikte depresyonda olduğunu fark etmeyen birçok kadın, destek almayı da […]

İlişkide sınırlar neden önemli? Sosyal canlılar olarak her an iletişim halinde olan bizler için sınırlar oldukça önemli bir kavram. Kişiler arası iletişimin en önemli belirleyicilerinden birisi olan sınırlar doğru belirlendiği ve korunduğu takdirde mutluluğun anahtarlarından birisi sayılabilir. Burada ilişki kavramını en genel haliyle düşünmek mümkündür. Aile, iş ilişkisi, arkadaşlık ya da romantik bir birliktelik sırasında […]

Anksiyete, halk arasında daha çok kaygı bozukluğu olarak bilinir. Anksiyete yani diğer bir adıyla kaygı bozukluğu, gün içerisinde hemen hemen herkesin yaşadığı psikolojik bir sorundur. Ancak anksiyetenin fazla olması kişiye ciddi zararlar verebilir. Anksiyetenin genel olarak psikolojik zararı olduğu düşünülse de aslında iştahsızlık gibi fiziksel zararları da bulunur. Bu yazımızda anksiyete-iştahsızlık arasındaki ilişkiye ve bu […]

Ayrılma kaygısı zaman zaman hepimizin yaşadığı endişe odaklı bir duygudur. Bazen önemsediğimiz bir eşyayı kaybettiğimizde dahi üzülürüz. Sevdiğimiz insanlardan ayrılmaya yönelik risk faktörleri oluştuğunda ise çok daha kuvvetli bir tepki gösteririz. Doğamızda var olan ayrılma kaygısını belli bir aşamaya kadar yaşamak olağan karşılanır. Fakat psikolojik anlamda ciddi bir sorun haline gelebilecek ve gündelik yaşamı olumsuz […]

“İlk gece korkusu” olarak da bilinen ilk cinsel ilişki korkusu, aslında oldukça yaygın bir soruna işaret eder. Toplumda yer alan yanlış kabuller, cinselliğin bir tabu olarak algılanması ve belirsiz tutulması gibi nedenler, bu soruna yol açan bazı unsurlardır. Sıklıkla kadınlarda görülen ilk gece korkusunun yalnızca kadınları etkilemediği, bu belirsizlik duygusunun erkekleri de önemli ölçüde etkilediği […]

Sosyal Jet-Lag, çeşitli zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saatimiz arasında meydana gelen dengesizliğe verilen addır. Özellikle zorunlu şekilde karşımıza çıkan zaman uyumsuzlukları ve vardiyalı çalışma gibi faktörler sonucunda ortaya çıkar. Genel olarak yaygın şekilde görülen sosyal jet-lag yaşam kalitemizi pek çok açıdan etkiler. Günümüzde uyku ile ilgili yapılan sayısız araştırma gösteriyor ki; uykunun sağlığımız […]

Sizi gün içinde en çok engelleyen durumların başında ne gelir, diye sorsak nasıl cevaplarsınız? Belki iş stresi, belki sevmediğiniz bir insanla muhatap olma mecburiyeti ve dahası… Tüm bunlar motivasyonunuzu düşürebilir, ancak motivasyon düşüklüğünün de bir sebebi var; konsantrasyon eksikliği. Konsantrasyonunuzun düşük olmasına sebep olan etkenler, aslında potansiyelinizin çok altında çalışmanıza ve verimsiz olmanıza yol açar. […]