Günümüzde pek çok kişi, karşılaştığı zorlukları fırsatlardan önce görme eğilimindedir. Bu durum, insan psikolojisinin doğal bir parçasıdır ve belli bir noktaya kadar olağandır. Ancak bazı insanlar, bardağın yarısını her daim boş görür ve en küçük sorunların bile aşılamayacağını düşünerek olumsuz düşünceler girdabına kapılır. Düşüncelerimizin üzerine adeta bir karabasan gibi çöken ve zihnimizdeki renkleri grileştiren bu […]
Kumar bağımlılığı, hiç şüphesiz günümüzün en büyük problemlerinden bir tanesidir. Arkadaşınız, aile üyeleriniz, eşiniz, kardeşiniz veya direkt olarak siz bu bağımlılığın pençesinde olabilirsiniz. Özellikle de dünyamızın giderek dijitalleştiği bugünlerde, sanal kumar ve bahis bağımlılığı korkutucu boyutlara ulaştı. Bu sorunun giderek daha fazla yayılmasıyla birlikte kumar bağımlısı kişiler ve aileleri, bu bağımlılıktan kurtulmanın yollarını arıyor. Peki, […]
Sosyal medyanın geniş kitleler tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaya başlamasıyla birlikte iletişim biçimimiz oldukça değişti. Bu sayede yepyeni kavramlarla da tanışma fırsatı bulduk. Örneğin, love bombing ve gaslighting, son zamanlarda en çok duyduğumuz terimlerin başında geliyor. Yine günümüzde sıkça rastladığımız ghosting kavramı da bir hayli dikkat çekiyor. Peki ama ghosting ne demek? İlişkide ghostlanmak ne […]
Bağımlılık, her kesimden insanı etkisi altına alabilecek düzeyde bir problemdir. Dizilerde ve filmlerde sıklıkla duyduğumuz bu kavram, genellikle uyuşturucu madde kullanımı, alkol veya sigara ile özdeşleştirilir. Bağımlı olan birini düşünenlerin aklında, genellikle kullandığı maddenin etkisiyle kendini kaybetmiş birinin görüntüsü canlanır. Bahsettiğimiz bu tablo gerçekten oldukça yaygın olsa da, bağımlılık kavramı yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Aslında […]
Neredeyse herkesin bazı durumlarda kendini başkalarına kıyasla yetersiz hissettiği anlar olmuştur. Örneğin, çocukken sınıfta sizden daha iyi şarkı söyleyen biriyle kendinizi kıyaslamış olabilirsiniz. Yahut iş yerinizde sizden çok daha başarılı birini görmüş ve yine yetersizlik hissine kapılmış olabilirsiniz. Açıkçası, zaman zaman yetersizlik duygusu yaşamak oldukça doğaldır. Hatta bazen bu duygu insanı kişisel gelişim için teşvik […]
Popüler Yazılar
İyi Hisset
3 gün önce
İyi Hisset
Mastürbasyon Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Mastürbasyon, günlük hayatta pek dile getirilmese de çoğu kişinin aşina olduğu ve üzerinde birtakım araştırmalar yaptığı önemli bir konudur. Peki, mastürbasyon nedir? Sağlıklı bir cinsel hayat için gerçekten gerekli midir? Mastürbasyonun faydaları ve zararları nelerdir? Bu ve buna benzer soruların cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz! Mastürbasyon Nedir? Mastürbasyon; temelde penis, klitoris, vulva, göğüs ve anüs gibi […]
Şimdi Oku
3 gün önce
İyi Hisset
Stockholm Sendromu Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Biri tarafından saldırıya uğradığınızda veya herhangi bir rehin alma durumunun kurbanı olduğunuzda ne hissedersiniz? Muhtemelen siz de çoğunluk gibi öfkeli hissedecek ve belki de anlık olarak saldırgana karşı hamle yapmayı düşüneceksiniz. Peki, tarihin bu konuda bizi birkaç kez yanılttığını biliyor muydunuz? Geçmişten günümüze bazı ‘’kurbanlar’’, saldırganlardan etkilenmiş ve onlara karşı sevgi duygusu beslemeye başlamıştır. Bu […]
Şimdi Oku
3 gün önce
İyi Hisset
Paranoyak Ne Demek? Paranoid Kişilik Bozukluğu Nedir?
Hepimiz zaman zaman güven sorunları yaşarız. Tam olarak emin olmadığımız bir işi yaparken veya yeni tanıştığımız biriyle özel bilgilerimizi paylaşırken kaygılanırız. Bu durum, vücudumuzun bizi hayatta tutmak için harekete geçirdiği savunma mekanizmasından kaynaklanır ve son derece doğaldır. Ancak bazı insanlar için şüphecilik hayatın bütün alanlarında kronik bir şekilde kendini belli eder. Şiddetini artırarak seyreden bu […]
Şimdi Oku
3 gün önce
İyi Hisset
Delik Fobisi (Tripofobi) Nedir? Delik Korkusu Neden Olur?
Kabarcıklarla dolu bir kahve, bulaşık yıkayacağınız sünger veya bal peteği… Delikli bir görünüme sahip bu ürünlere baktığınızda şiddetli bir rahatsızlık hissediyor musunuz? Eğer cevabınız ‘’Evet’’ ise bu, sizin de birçok insanı etkisi altına alan delik fobisinden muzdarip olabileceğiniz anlamına gelir. Peki, delik fobisi olarak da bilinen tripofobi nedir, belirtileri nelerdir? Delik korkusu neden olur ve […]
Şimdi Oku
3 gün önce
İyi Hisset
Hipomanik Ne Demek? Hipomani Belirtileri Nelerdir?
Okul, iş, aile ve sosyal ilişkiler… Bütün bir gün boyunca hepsine tam anlamıyla yetişebilmek için adeta sonsuz bir enerjiye ihtiyaç duyarız. Hiç şüphesiz ki birçoğumuz akşam yatağa girdiğimizde bir an önce uyumak ve dinlenmek isteriz. Ancak bazı insanlar vardır ki bütün bu hengameye rağmen enerjileri hiç azalmaz. Aksine kendilerini her zamankinden çok daha mutlu ve […]
Şimdi Oku
3 gün önce
İyi Hisset
Anamnez Nedir, Nasıl Alınır?
Bir sağlık kuruluşuna gittiğinizde hastalık öyküsü ve yaşam tarzınızla ilgili bazı sorulara maruz kalırsınız. Tam da bu noktada anamnez kavramı ile karşılaşabilir ve bunun ne olduğuyla ilgili kısa bir araştırma yapabilirsiniz. Peki, anamnez alma ne işe yarar? Bu işlem yapılırken hangi bilgilere ihtiyaç duyulur? Aradığınız tüm soruların cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Anamnez Nedir? Anamnez, kişinin […]
Şimdi OkuDengeli Beslen
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Okulda Sağlıklı Beslenme: Birbirinden Değerli Tavsiyeler
Okul çağındaki çocukların sağlıklı ve besleyici yiyeceklere ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenme alışkanlığı, yiyeceği sevmek ya da sevmemek bu süre zarfında şekillenir. Bu yüzden okulda sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Çocuğun neyi sevip neyi sevmediğine dair verdiği bütün kararlar kısmen evde, büyük oranda okulda arkadaşlarının etkisiyle belirlenir. 6-12 yaş aralığındaki çocuklar, arkadaşlarının yediği yiyecekleri yeme konusunda […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Glutamin Nedir? Ne İşe Yarar ve Faydaları Nelerdir?
Glutamin Nedir? Bir amino asit olan glutamin, proteinlerin yapı taşlarından biridir. Vücutta çeşitli fonksiyonları yerine getirmekten sorumludur. Protein sentezi, enerji üretimi, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve sindirim sistemi sağlığı gibi hayati önem taşıyan pek çok süreçte önemli rol oynar. Glutamin iki çeşit olarak bulunur. Bunlar L-glutamin ve D-glutamin olarak adlandırılır. L-glutamin proteinlerin yapısına katılır ve vücut […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Brezilya Cevizi Nedir? Brezilya Cevizi Faydaları Nelerdir?
Brezilya Cevizi Nedir? Günümüzde ürünler hakkında bilgi almak epey kolaylaştı. Elimizin altında internet olduğu için dilediğimiz gıda veya malzeme ile ilgili detaylı bilgi alabiliyoruz. Zira sağlığımız için ne yiyeceğimize epey dikkat etmemiz gerekiyor. Bugünkü yazımızın konusu da son zamanlarda popülerliği bir hayli artan ve faydaları saymakla bitmeyen Brezilya cevizi! Peki, Brezilya cevizi nedir ve faydaları […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Örnek İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? İsveç diyeti, kısa sürede kilo vermeyi amaçlayan kişilerin uygulayabileceği bir diyettir. Bu diyetle yalnızca iki hafta gibi bir sürede 7-20 kilo verilmesi hedeflenir. Ancak bu kilo aralığı herkes için değişebilir. Bu nedenle kesin bir sonuç beklenmemelidir. Diyetin içeriği; az miktarda karbonhidrat ve çok miktarda kaliteli yağ ve proteinden oluşmaktadır. Diyetin süresi ise […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Uzman Yardımı Almadan Diyet Yapmanın Zararları
İnsanların büyük bir çoğunluğu hayatın belli dönemlerinde zayıflamak için uğraşmış ve diyet kavramı ile karşılaşmıştır. Gerek sağlık problemleri gerek dış görünüşle ilgili şikayetler diyet programlarını adeta zorunlu kılmıştır. Peki, insanların kaçı bu programlara uzman eşliğinde başlıyor? Yapılan araştırmalara göre, diyet yapanların yarısı uzman önerilerini dikkate alırken, bir diğer yarısı internette yaygın olarak paylaşılan diyet programlarına […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Dengeli Beslen
Diyette Cheat Day Nedir, Nasıl Yapılır?
Cheat day, dilimize “kaçamak günü” olarak çevrilen bir kavram. Alışageldiğimiz beslenme düzeninden uzaklaşmayı ve bu sayede metabolik hareketliliği sağlamayı amaçlayan kaçamak öğününü kapsayan cheat day kavramının ayrıntılarına yakından bakalım. Cheat Day Nedir? Cheat day, uygulanan beslenme düzeninde ya da diyet programında belirlenen bir günde normalde tüketilen gıdalardan daha fazlasını yiyerek monoton hale gelen metabolizmayı canlandırmayı […]
Şimdi OkuAktif Ol
15 gün önce
Aktif Ol
Oksitosin Nedir? Oksitosin Hormonu Ne İşe Yarar?
Vücudumuzda önemli rol oynayan bazı hormonlar vardır. Halk arasında ‘’aşk hormonu’’ olarak bilinen oksitosin de bunlardan bir tanesidir. Peki, oksitosin hormonu nedir, ne işe yarar ve ne zaman salgılanır? Bu hormon eksik olduğu takdirde ne tür problemler yaşanabilir? Tüm bu soruların cevabını bu yazımızda bulabilir, aklınızdaki soru işaretlerini giderebilirsiniz! Oksitosin Nedir? Oksitosin, daha önce de […]
Şimdi Oku
16 gün önce
Aktif Ol
Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
Bugüne kadar kendinizi bir çarkın içinde durmadan koşan bir hamster gibi hissettiğiniz oldu mu? Sürekli çabalıyor ama bir yere varamıyormuşsunuz gibi mi geliyor? O halde siz de modern hayatın bitmek bilmeyen koşuşturmasına kendini kaptıran biri olabilirsiniz. Bilginin ışıktan bile hızlı yayıldığı günümüz dünyasında iç huzura ulaşmak size imkansız bir hayal gibi görünebilir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın! […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Çoklu Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
Dissosiyatif kimlik bozukluğu ya da yaygın bilinen adıyla çoklu kişilik bozukluğu, herkesin az çok fikir sahibi olduğu bir hastalıktır. Aynı zamanda çift karakter hastalığı olarak da anılan bu bozukluk, aynı bireyde birden fazla kişiliğin varlığı ile karakterize edilmiştir. Çoklu kişilik bozukluğu adı da buradan gelmektedir. Film yönetmenleri ve kitap yazarları da eserlerinde bu hastalığı defalarca […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Protein Tozu Nedir ve Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir?
Protein tozu, adından da anlaşılacağı gibi, toz haline dönüştürülmüş proteindir. Protein, vücudumuzdaki her dokuda bulunan temel makro besinler arasındadır. Düzenleyici ve onarım işlevini üstlenen amino asitlerden oluşmuştur. Protein tozu da doğal protein ile aynı özelliklere sahiptir. Protein tozu, sporla ilgilenen birçok kişinin yakından tanıdığı bir takviye türüdür. Kimi sporcular zararları konusunda endişelenip kullanmama taraftarı olurken, […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Yoga Nedir? Ne İşe Yarar ve Faydaları Nelerdir?
Yoga Nedir? Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal egzersiz disiplinlerini birleştiren bir uygulamadır. Dünya üzerinde milyonlarca takipçisi bulunan bu uygulama, beden, zihin ve ruh arasında uyum yaratarak manevi refahı artırmayı amaçlamaktadır. Sizin için hazırladığımız bu yazımızda; yoga nedir, yoganın amaçları nelerdir ve kaç tür yoga vardır gibi en çok merak ettiğiniz sorulara yanıt vereceğiz. Bu konuya […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Aktif Ol
Fitness Nedir? Fitness’ın Faydaları Nelerdir?
Fitness Nedir? Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir. Sizin için özenle hazırladığımız bu içeriğimizde; fitness faydaları nelerdir ve fitness hareketleri nasıl yapılmalıdır gibi […]
Şimdi OkuMutlu Çalış
8 ay önce
Mutlu Çalış
İş Hayatında Ruh Sağlığını Nasıl Destekleyebilirsiniz?
Zamanımızın çoğunu geçirdiğimiz çevre, genel refahımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu çevrelerden en önemlisi de sabahtan akşama kadar bulunmak zorunda olduğumuz iş yerimizdir. İş stresi, uzun çalışma saatleri, mesailer ve iş arkadaşlarıyla kurulan tatsız ilişkiler depresyona ve tükenmişlik sendromuna yakalanmanıza neden olabilir. Öte yandan, proaktif adımlar atıp gerekli aksiyonları alarak çalışma hayatında mental sağlığınızı […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
Pazartesi Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Atlatılır?
Haftanın ilk gününü çoğu kişi sevmez. Hatta bazıları nefret eder ve kendilerini çok kötü hissederler. Pazartesi sendromu olarak adlandırılan bu durum, modern çağ insanının en büyük problemlerinden biridir. Hafta sonu keyfinin ardından iş haftasını omuzlamak mı zor, yoksa tatil dönüşü sabah erken kalkmak mı bilinmez. İster çalışan ister öğrenci olsun, bütün insanlar zaman zaman bu […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
İşsizlik ve Depresyon: İşsizlik Korkusu Nasıl Yenilir?
Hayatınız boyunca hiç işsiz kalma korkusu yaşadınız mı? Bu soruya ”Hayır” cevabı verebilecek gerçekten çok az kişi vardır. Zira çoğu insan, kariyerinin başında, ortasında veya sonunda bu korkuyla mutlaka yüzleşir. Peki, hem hayat kalitenizi hem de çalışma verimliliğinizi minimum seviyeye indiren işsizlik korkusu nedir? Nasıl aşılır? İşsizlik ve depresyon arasında nasıl bir ilişki vardır? Eğer […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
İmposter Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?
Zaman zaman kendinizden şüphe duyma hissi ile boğuşmak, elde ettiğiniz her şeyi çabayla kazandığınızı düşünmek ya da bunları tamamen şansa bağlı olarak başardığınız düşüncesine kapılmak son derece normaldir. Ancak bu düşünceler yoğun bir hal aldığında ve bütün yaşantınıza etki etmeye başladığında, sahtekarlık sendromu fenomeninin sizi esir aldığını söyleyebiliriz. Peki, milyonlarca insanı etkisi altına alan imposter […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
Reskilling ve Upskilling Nedir? Farkları Nelerdir?
Çalışanların yeteneklerini, becerilerini geliştirmek ve güncellemek adına yapılan eğitimler reskilling ve upskilling olarak adlandırılır. Reskilling, kişilerin var olan becerilerini tamamen değiştirmeyi hedefler. Yani farklı alanlara yönelmeyi ifade eder. Upskilling ise var olan becerileri güncellemeyi ve geliştirmeyi ifade eder. Yani bu iki kavram arasındaki fark, kişinin kendini geliştirmeye yönelik hedeflerinin ne olduğunda yatar. Fakat aradaki farkı […]
Şimdi Oku
1 yıl önce
Mutlu Çalış
Turnover Rate Nedir? Turnover Oranı Nasıl Hesaplanır?
Şirketinizin uzun vadeli başarısını ölçmek için takip etmeniz gereken bazı metrikler vardır. Bu metriklerin açık ara en önemlisi iş gücü devir oranıdır. Turnover rate olarak da bilinen bu gösterge sayesinde, şirket kültürünüzün, işe alım dönemlerinizin ve markanızın kapsamlı bir değerlendirmesini yapabilirsiniz. Bu değerlendirme sürecini ve süreç boyunca yapılan çalışmaları dikkatli bir şekilde izlemek, olası iş […]
Şimdi Oku