'Daha İyi Sen' için İlk Seansının %25‘i Bizden!
0 850 700 03 03
3 Dk
Cömertliğin Psikolojik İyi Oluşumuza Katkısı: Faydalar ve Etkiler
3 ay önce
İyi Hisset
Cömertliğin Psikolojik İyi Oluşumuza Katkısı: Faydalar ve Etkiler

Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]

Şimdi Oku
2 Dk
Denge Modeli
4 ay önce
İyi Hisset
Denge Modeli

Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]

Şimdi Oku
3 Dk
Duygusal Dayanıklılık (Resilience) Nedir? Nasıl Artırılır?
4 ay önce
İyi Hisset
Duygusal Dayanıklılık (Resilience) Nedir? Nasıl Artırılır?

Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]

Şimdi Oku
3 Dk
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Nedir? Neden Önemlidir?
5 ay önce
İyi Hisset
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Nedir? Neden Önemlidir?

Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]

Şimdi Oku
4 Dk
İçsel Temas (Self-Connection) Nasıl Kazanılır?
5 ay önce
İyi Hisset
İçsel Temas (Self-Connection) Nasıl Kazanılır?

İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]

Şimdi Oku
2 Dk
Derinliklerini Keşfetmek: İçsel Temas (Self-Connection) Nedir?
5 ay önce
İyi Hisset
Derinliklerini Keşfetmek: İçsel Temas (Self-Connection) Nedir?

Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]

Şimdi Oku
7 Dk
Psikolojik Mide Bulantısı Neden Olur, Nasıl Geçer?
5 ay önce
İyi Hisset
Psikolojik Mide Bulantısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan  problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]

Şimdi Oku
6 Dk
Retroaktif Kıskançlık Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?
5 ay önce
İyi Hisset
Retroaktif Kıskançlık Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]

Şimdi Oku
8 Dk
Temas Bağımlılığı Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?
5 ay önce
İyi Hisset
Temas Bağımlılığı Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bağımlılık, her kesimden insanı etkisi altına alabilecek düzeyde bir problemdir. Dizilerde ve filmlerde sıklıkla duyduğumuz bu kavram, genellikle uyuşturucu madde kullanımı, alkol veya sigara ile özdeşleştirilir. Bağımlı olan birini düşünenlerin aklında, genellikle kullandığı maddenin etkisiyle kendini kaybetmiş birinin görüntüsü canlanır. Bahsettiğimiz bu tablo gerçekten oldukça yaygın olsa da, bağımlılık kavramı yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Aslında […]

Şimdi Oku
Psikolog Önerileri
online
Özge Yıldırım
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Özgü Çayır
Psikolog | Aile Danışmanı
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Doğu Yıldırım
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Aslıhan Kul
Psikolog | Aile Danışmanı
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Çağla Nur Yılmaz
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Selin Güngör
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Münevver Başer
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Aslınur Arısoy
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Mert Berber
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
online
Ebrar Sultan Güner
Uzman Klinik Psikolog
Eğitim ve Sertifikaları Gör
Instagram’da Konuşacak Biri Var
Daha İyi Bir Sen için E-Bültenimize Abone Ol!