Günler süren stres ve endişenin akabinde görülen mental yorgunluk, stres ve endişe kaynaklarının ortadan kalkmaması durumunda kronik bir hal alabilir. Bu durum günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiler. İşyerinde uyuklamak, eve geldiğinizde ise kanepeden kendinizi kaldıramamak gibi aslında pek çoğumuzun kurtulmak istediği durumları da beraberinde getirir. Mental olan ve kronikleşen yorgunluğunuzun altında bulunan sebepleri öğrenmek için […]

Unutkanlık, küçükten büyüğe pek çok bireyi etkileyen ve yaygın olan bir rahatsızlıktır. Fizyolojik sebeplerin yanısıra hayatınızdaki bir takım değişiklikler ve bunların getirdiği psikolojik sonuçlarla da unutkanlık durumu ile mücadele etmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca hemen herkesin hayatında yer edinmiş stres faktörü de unutkanlığın ortaya çıkmasında ve gelişmesinde büyük rol oynar. Eğer unutkanlıkla mücadele ediyorsanız, zaman kaybetmeden öncelikle […]

Uykusuzluk (insomnia) en çok, yoğun hayat rutini, pek çok düşüncenin zihni meşgul etmesi ve stresle gelebilen bunun dışında çeşitli hastalıklar, nikotin, kafein gibi uyarıcı maddelerin vücuda alınmaları ile de ortaya çıkabilir. Insomnia, yalnızca günlük hayatta işlevselliğinizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon gibi daha zor hastalıkların gelişmesine de neden olabilir. Bir aydan uzun süren semptomlara sahipseniz, […]

Pek çok bireyin çeşitli sebeplerle hayatlarının belirli bir bölümünde yaşadığı cinsel isteksizlik durumu, organik bir sebebe bağlı olabileceği gibi psikolojik bir sebebe de bağlı olabilir. Unutulmamalıdır ki zihin, cinselliğin işlevsel olmasında en büyük rolü oynar ve psikolojik problemler ve durumlar cinsel performansı ciddi anlamda etkileyebilir. Yaşam kalitenizi düşüren bu durumla başa çıkabilmek için en yakın […]

Yaşlı, genç herkesi etkileyebilen unutkanlık, doğru zamanda müdahale edilmesi gereken önemli bir bozukluktur. Özellikle genç yaşlarda bu durumun ortaya çıkması, bazı önemli hastalıkların habercisi olabilir. Bu hastalıkların ileriki dönemlerde derinleşerek karşınıza gelmemesi için, unutkanlık semptomlarını kendinizde sürekli gördüğünüzde mutlaka bir uzmana vakit kaybetmeden başvurmalısınız. Unutkanlık, kimi zaman ilaçlara gerek duyulmadan da çeşitli uygulamalarla üstesinden gelinebilen […]

Melankolik depresyon, majör depresyonun (majör depresif bozukluk) en ağır seyreden alt türlerinden biridir. Güncel psikiyatri sınıflandırmasında bağımsız bir hastalık değil, “melankolik özellikler gösteren majör depresif bozukluk” olarak tanımlanır. DSM-5 öncesinde bu tabloya “endojen depresyon” adı verilirdi; yani çoğunlukla dışsal bir olaydan çok kişinin içsel/biyolojik dengesinden kaynaklanan depresyon anlamına gelir. Bu depresyon türünün en ayırt edici […]

Umutsuz duyguların çevremizi sardığı, hiç çıkış yolu göremediğimiz tablolar, hayatlarımızın belirli dönemlerinde mutlaka olmuştur. Bu dönemlerde, kimi zaman bir ayrıntının içerisinde kalır ve orada aylarımızı geçiririz, kimi zaman da ayrıntıdan ayrıntıya takılır, panik halinde günlerimizi heba ederiz. Her iki senaryoda da tablonun tamamını görememek bizleri umutsuzluk ve çaresizliğin kucağına iter. Böyle zamanlarda hiç bir durum […]

Uyku, her bireyin sağlığı için önem arz eden bir faktördür. Uykunun fazla veya az olması günlük hayatta dengesizliklere, çeşitli sağlık problemlerine ve psikolojik sorunlara sebep olur. Uyku problemleri, zihinsel karmaşalara, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve bilişsel anlamda yavaşlamaya neden olarak günlük aktivitelerinizdeki işlevselliğinizi ve iş ve okul performansınızı olumsuz yönde etkiler. Uyku ile problem yaşıyorsanız, psikolojik […]

Günümüzde, teknolojinin gelişmesi ve her birimiz için ekran süresinin artması ile konsantrasyon özellikle çocuk ve gençler olmak üzere her birimiz için problem olmaya devam ediyor. Bunun dışında da pek çok sebebi olabilen bu durum, hayat kalitemizi negatif yönde etkileyen bir durumdur. Özellikle çocuklarda ve gençlerde okul hayatını büyük ölçüde etkileyen ve başarının önünde bir engel […]