Çoğu zaman depresyon ile birlikte görülen intihar düşünceleri, oldukça hassas davranılması gereken bir durumdur. İntihar düşünceleri, pek çok dinamikten beslenebilir. Fakat ciddi bir motivasyon düşüşü ile birlikte gelir. İntihar eylemi, kimi zaman önceden sinyallerini verse de kimi zaman da aniden ortaya çıkabilir. İntihar düşüncelerine sahip olan bireylerin olabildiğince hayata dahil olmasını öneririz. Yeniden hayata dair […]

Hepimizin modunu yükseltmek için tercih ettiği bir parça vardır. Duş için bir başka parça ve uzun yürüyüşler içinde başka bir kaç parça. Peki müzik gerçekten modumuzu etkileyebiliyor mu? Müzik terapisi, pek çok araştırmanın sonucunda modumuzu yükselten, daha iyi hissetmemizi sağlayan ve genel anlamda daha sağlıklı olmamızı sağlayan etkilere sahip. Ayrıca pek çok formu var. Sadece […]

İğne korkusu kişilerin iğne, aşı gibi enjeksiyon içeren tıbbi müdahalelerden korkmasıdır. İğne korkusunun tıptaki adı tripanofobidir ve bu fobiye sahip kişiler iğne ve enjeksiyon içeren her türlü tıbbi müdahaleye karşı aşırı korku ve endişe duymaktadır, bu işlemleri reddetmekte veya enjeksiyon yapılması ihtimalinden dolayı hastaneye gitmekten bile kaçınmaktadır. İğne korkusuna sahip kişiler ilaç kutusu eczane, hastane […]

Beyin durmadan çalışır, siz uyurken bile. Ancak belli aktiviteler, zihninizin yeni yolları öğrenmesini ve bağlantılarını arttırarak daha pratik ve kıvrak olmasını sağlayabilir.  Beyin egzersizleri, her gün yaptığınız aktiviteleri tekrarlamak kadar basit bir süreç de olabilir fazlası da. Bugün pek çok mecradan ulaşabileceğimiz, beynin spesifik bölümlerini, dolayısıyla işlevlerini geliştiren egzersizler mevcut. Örneğin; hafıza, algı, yaratıcılık yeteneklerinizi […]

Pek çok danışan, ilk terapi hizmetini alırken kafasında birçok soru olur. Halihazırdaki problemlerinin yanı sıra terapinin gidişatını ve işe yarayıp yaramayacağını merak ederler. Her terapistin kendine özel teknikleri ve yöntemleri de olsa, genellikle terapilerde belli bir yapı takip edilmelidir. Böylece hem danışan hem de terapist, terapinin gidişatını kontrol edebilir. Sağlıklı bir terapötik ilişki kurulabilir. Terapileri […]

Bağımlılık, maddenin istenmeyen ve zararlı sonuçlarına rağmen maddeyi kompulsif olarak kullanmak ve kullanımı kontrol etmekte zorlanmak olarak tanımlanır. İlk kullanımlar genellikle kişinin özgür iradesiyle olsa da devam eden kullanımlar, kontrolden çıkar ve kişinin iradesinden bağımsız olarak ilerler. Kişiye dışarıdan bakıldığında madde kullanımı ilk başlarda anlaşılamayabilir. Ancak ilerleyen zamanlarda bağımlılığın, kişinin hayatını daha fazla etkilemesiyle daha […]

Gomofobi, bireyin evlilik ya da bir ilişkiyi sürdürme durumundan aşırı oranda korkması olarak karakterize edilmiş olan bir fobi türüdür. Bağlanma korkusu gibi diğer korkulardan ayrılan tarafı, evlilik fikri düşünüldüğünde dahi gomofobisi olan bireyde baş dönmesi, hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomların görülmesidir. Gomofobi’nin pek çok sebebi olabilir. Öğrenilmiş bir tepki olabilir, örneğin, evliliği iyi gitmeyen […]

Böcek korkusu, bir ya da daha fazla böcek çeşidine karşı gerçek dışı ve aşırı korku hali olarak tanımlanır. DSM-5 aracılığıyla fobiler içerisinde değerlendirilmesinin yanı sıra bazı özel fobi alt dallarını içerir. Entomofobi’nin ileri dereceli durumlarında böcek adı söylendiğinde bile aşırı tiksinme ve sıkıntı halinin gözlemlenebildiği ifade edilebilir. Mevcut ortamdan kaçma ve kontrol kaybı duygusu ile […]

Glossofobi, topluluk önünde konuşmaktan aşırı korku ve endişe olarak karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Glossofobisi olan bireyler, topluluk önünde konuşmak zorunda kaldıklarında kendilerini çok rahatsız hissederler ve bu his beraberinde, terleme, titreme ve aşırı hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomları tetikleyebilir. Glossofobisi olan pek çok birey aynı zamanda yargılanmaktan, utanmaktan veya reddedilmekten de aşırı korku […]