İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]

Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]

Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan  problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]

Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]

Bağımlılık, her kesimden insanı etkisi altına alabilecek düzeyde bir problemdir. Dizilerde ve filmlerde sıklıkla duyduğumuz bu kavram, genellikle uyuşturucu madde kullanımı, alkol veya sigara ile özdeşleştirilir. Bağımlı olan birini düşünenlerin aklında, genellikle kullandığı maddenin etkisiyle kendini kaybetmiş birinin görüntüsü canlanır. Bahsettiğimiz bu tablo gerçekten oldukça yaygın olsa da, bağımlılık kavramı yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Aslında […]

Neredeyse herkesin bazı durumlarda kendini başkalarına kıyasla yetersiz hissettiği anlar olmuştur. Örneğin, çocukken sınıfta sizden daha iyi şarkı söyleyen biriyle kendinizi kıyaslamış olabilirsiniz. Yahut iş yerinizde sizden çok daha başarılı birini görmüş ve yine yetersizlik hissine kapılmış olabilirsiniz. Açıkçası, zaman zaman yetersizlik duygusu yaşamak oldukça doğaldır. Hatta bazen bu duygu insanı kişisel gelişim için teşvik […]

Özgüven duygusu insanın olmazsa olmazlarındandır. Dolayısıyla bütün insanlar sağlıklı ve güçlü bir özgüvene sahip olmak ister. Çünkü kendinize güvendiğiniz zaman hayatı daha kaygısız yaşamaya başlarsınız. İletişim kurmaktan çekinmez ve reddedilmekten korkmazsınız. Fakat, ne yazık ki, bütün insanlar iyi bir özgüvene sahip değildir. Birçoğu, hayatının bütün yönlerini etkileyen özgüven eksikliği ile mücadele etmek zorunda kalmaktadır. Peki, […]

Bütün ebeveynler çocuklarını korumak için ellerinden gelenin en iyisini yapmak ister. Bu da her anne babanın sahip olduğu içgüdüsel ve doğal bir tepkidir. İyi bir koruyucu olarak, küçük çocuğunuzu etkileyebilecek her türlü kötülüğü ondan uzak tutmak istersiniz. Ancak bunu yaparken çocuğunuzun her hareketini izliyorsanız geri adım atmanın zamanı gelmiş olabilir! Siz adeta bir helikopter gibi […]

Zihninizde yer alan düşünceler son derece güçlü olabilir. İç konuşmanız pozitif ve iyimser olduğu zaman kendinizi bulutların üstünde dahi hissedebilirsiniz. Fakat tam tersi bir şekilde olumsuz düşünceler hakim olduğu zaman, kendinizi çok kötü hissedebilir ve stresle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu da olumlamadan çok daha fazlasıdır: Aslında gerçekliğiniz değiştirilebilir. Kendiniz ve diğer insanlar hakkında ne düşündüğünüz, […]