Uyku süreci tam anlamıyla yenilenmemizi ve tüm enerjimizi toplamamızı sağlayan en önemli süreçlerden biridir. Yeni güne mutlu ve sağlıklı şekilde başlayabilmenin en önemli koşullarından birisinin uyku olduğunu söylemek mümkündür. Aslında gündelik yaşam koşturmacası içinde düzenine pek de dikkat etmediğimiz hatta bazen çok önemsemediğimiz uyku süreci; başta bilimsel veriler olmak üzere her açıdan dikkate değerdir. Bu […]

Takıntı veya obsesif düşünce, günümüzde pek çok kişinin hayatına olumsuz yönde etki eden psikolojik bir sorundur. Çoğu bireyde görülen takıntı, günlük yaşamda bireyleri rahatsız edici boyuta ulaştığında strese yol açabilir ve yoğun düşünceler ile ortaya çıkan takıntı kendini davranış boyutunda gösterir. Peki, takıntılardan kurtulmak için neler yapılabilir? Takıntı Nedir? Takıntı, psikiyatri alanında “yanlış olduğu bilinen […]

Depresyonun farklı sebeplerle ortaya çıkabildiğini biliyoruz. Sıcak yaz günlerini uğurlayıp, soğuk kış mevsimlerine geçiş yaparken kendimizi daha depresif, mutsuz veya hüzünlü hissedebiliriz. Peki neden farklı mevsimlerde neden değişik psikolojilere sahip oluruz? Özellikle sonbahar ayları geldiğinde tutulduğumuz melankoli ataklarının sebebi nedir? Değişen mevsimlerin neden depresyona sebep olduğunu anlamak için pek çok farklı etkenden söz edebiliriz. Elbette mevsimsel […]

“Ben öyle demek istemedim.” “Hayır, öyle bir şey yaşanmadı, sen kafanda kuruyorsun.” “Bunu seni sevdiğim için yaptım.” Yukarıdaki cümleler size tanıdık geliyorsa ilişkinizde ‘gaslighting’ yaşıyor olabilirsiniz. Gelin günlük hayatta artık çok fazla duymaya başladığımız bu terimin anlamına yakından bakalım. Gaslighting Nedir? Gaslighting, kişiyi kendi gerçekliğini dahi sorgulayacak boyutta psikolojik olarak manipüle etme olarak tanımlanır. Özellikle […]

İdeal ebeveynlik kavramı son yıllarda sık sık gündeme gelen, anne-babaların önemsediği bir konu. İnsana dair diğer pek çok alanda olduğu gibi mükemmellik tanımından söz etmek yerine potansiyeli gerçekleştirmeye yönelik bir ebeveyn kavramından bahsetmek daha doğru olacaktır. İyi bir anne-baba olma yolunda çaba gösteren tüm ebeveynler bu alanda büyük bir adım atmış oluyor. Sağlıklı duygu ve […]

Yaşam sadece deneyimlerin değil, bu deneyimlerden çıkardığımız sonuçların da bütünü olarak kabul edilebilir. Bu noktada birey, bilinçlenmeyi kendisi için test ederek, farkında olarak kabul etmelidir. Sadece dışsal kaynaklardan edindiğimiz tecrübeler kısıtlı kalmaya mahkumdur ve yaşamı anlamlandırma noktasında önemli olsa da yeterli değildir. Çünkü esas olan; olayların ve olguların ruhumuzdaki karşılığıdır. Peki, kendine odaklanma ne anlama […]

Çocukluk çağının sonuna yaklaşan çocukları olan ebeveynler, çocuklarının eğitimi, hangi sınıfta olması gerektiği veya okula hazır olup olmadığı ile ilgili kararlar hakkında endişe duyabilirler. Okula hazır olma karmaşık bir konu olabilir, bu sebeple göz önünde bulundurmanız gereken birçok faktör bulunur. Okul öncesi, anaokulu ve temel eğitim süreçlerinin içerikleri benzer görünse de uygulama yöntem ve sistemleri […]

Çocuğunuzun okula uyum süreci hakkında endişeleniyor musunuz? Yeni başlayan bu süreç  yalnızca çocuk için değil, tüm aile açısından heyecan vericidir. Çocuğun okula uyum süreci ile ilgili en büyük görev ise çoğu zaman ebeveynlere düşer. Çocuğunuzun uyum sürecini doğru şekilde gözlemlemek ve gerekli olduğu takdirde öğretmenle iletişime geçmek gibi görevler, ebeveynlerin görevi olarak görülmekle birlikte çocuğun […]

Sosyal mecraları kontrol etmek, son paylaşımlara hakim olmak, tüm postları görmek bu aralar yaptığımız en popüler çevrimiçi aktivitelerden. Öyle ki kontrol etmediğimiz sırada düşen tweetler ya da paylaşılan postlar bizleri olduğumuz yerden rahatsız etmeye başlıyor. Sosyal medya bağımlılığı da tıpkı diğer bağımlılıklar gibidir ve beynin ödül sistemini bozabilir. Öyle ki sosyal medyada aldığınız beğeniler ve […]