Yaygın anksiyete bozukluğu, genellikle günlük yaşamda para, sağlık, aile, okul ya da iş gibi konularda sebepsiz yere endişelenmek anlamına gelir. Açık bir neden olmaksızın kişi sürekli endişelidir ve sürekli kötü bir şey olmasını bekler ve endişelenmekten kurtulamaz. Sonuç olarak kişinin tüm yaşamı endişe ile dolar. Okul ve iş yaşamına uyum bozulur. Rutinleri sürdürmek mümkün olmaz […]

Pek çoğumuz tarafından açık alan korkusu gibi bilinse de aslında agorafobi, içinde bulunulan bir durumdan veya alandan kaçılamayacağı ve sıkışılıp kalınacağı korkuları ile karakterize bir fobidir. Pek çok durumda, mekanda ve şartlarda karşımıza çıkabilir. Kendimizi güvende hissettiğimiz evde, sıra beklerken ya da kalabalık alanlarda, açık alanlarda, toplu taşıma araçlarında ve daha buna benzer pek çok […]

Milyonlarca problem, yaşam olayı ve insanlarla bir arada olan bizler, mental sağlığımızı koruma konusunda bir uzmana güvenmek zorundayız. Bedenimiz kadar ruhumuzun da tedaviye ihtiyaç duyduğunu, her birey hayatında pek çok kez tecrübe eder. Böyle zamanlarda vakit kaybetmeden alınan psikoterapi uygulamaları çoğu zaman yaşam kalitesini arttırır ayrıca hayatidir. Gelişen teknoloji ve dijital dönüşüm çağının getirdiği şartlar […]

Araştırmalar gösteriyor ki, insan beyni sembolleri algılamaya ve anlamlandırmaya daha müsait. Öyle ki siz bir tabloya bilinçli bir şekilde bakmasanız bile, bilinçaltınız bu tabloyu çoktan yorumlamış oluyor. Özellikle de ergen bireyler ve çocukların zihni, sembollere daha iyi tepkiler veriyor. Sanat terapileri, pek çok patolojide uygulanabilen fakat özellikle travma durumlarında, insanların kendilerini ifade etmelerini sağlayan, onlara, […]

Hipnoterapi, bireylerin çeşitli sağlık durumları ile başa çıkabilmesi için ya da tedavilerine yardımcı olunması amacıyla uygulanan bir terapi yöntemidir. Hipnoterapi, farkındalığı yükselterek, hipnoz durumuna geçen hastayı, dışarıdaki tüm uyaranlardan koparır, böylece içsel deneyime odaklanmasını sağlar. Ağrı yönetimi, anksiyete, kilo problemleri gibi alanlarda bu yöntem kullanılabilir. Online olarak da gerçekleştirilebilen bu süreç, bazı fobilerde de etkilidir. […]

Aile ve çift terapileri, iletişimi güçlendirmek ve problemleri çözmek için oldukça etkili yöntemlerden biridir. Çift terapisi çift ve aile ilişkilerinde destek almak isteyen kişiler için uygulanır. Aralarında duygusal bağ bulunan iki kişinin ilişkisi üzerinde faydalı ve sağlıklı bir sürecin inşa edilmesi için geliştirilen tedavi, ilişki psikoterapisi olarak bilinir. Günlük dilde evlilik terapisi ve aile terapisi […]

Psikanalizde, temel amaç bilinçdışı süreçleri bilinç alanına getirerek, tercihlerin ve davranışların amaçlarını ve sebeplerini ortaya çıkarmaktır. Psikanalize göre karakteri oluşturan üç önemli faktör vardır. İd, ego ve süperego. Bunların arasında yaşanan çatışmalar, problemlerin temeli olarak görülür. Bu çatışmaların sebepleri hakkında farkındalık kazanıldığında, problemler de çözülmüş olur. Çocuklar için ayrı, yetişkinler için ayrı teknikleri barındıran psikanalitik […]

Günümüzde pek çok insanın hayatına en az bir kere yaşadığı panik atak, pek çok zaman endişe atağı ya da öfke atağı ile karıştırılır. Panik atak, endişe atağından ve öfke atağından farklı olarak, bir tetikleyici olmadan gelir. Sizler güzel bir akşam yemeğindeyken panik atak sizi yakalayabilir. Yine de istatistiklere göre kişinin kendini güvende hissetmediği zamanlarda daha […]

Algılarına asla güvenemezsiniz. Öyküsel terapi bunu kanıtlayan nitelikte bir yöntem. Her öykü ve sürece yüklediğiniz anlamlar, öyküsel terapide daha önemlidir. Terapiye getirilen öyküler üzerinden insan deneyimleri anlaşılmaya çalışılır. Bu yüzden bu süreç, bir özgürleşme süreci olarak görülür. Geleneksel prensipler bir kenara bırakılır. Olabilecek hikayeler anlatılarak dışsallaştırılır, uzayda ve zamanda yer bulur. Böylece endişeler ve problemler […]