Kişisel gelişim, kişinin kendi potansiyelini artırma ve yaşamını daha bilinçli bir şekilde yönetme sürecidir. Bu odak, bireyin kendini geliştirerek dünyaya daha olumlu bir perspektiften bakmasına ve bu şekilde hayatını olumlu yönde etkilemesine yöneliktir. Kendini geliştirme süreci, bireyin kendi içsel dünyasına yönelik farkındalığını artırmasıyla başlar.
Kişisel gelişimin önemi çok büyüktür; çünkü bu farkındalığa sahip olan birey, kendi güçlü ve zayıf yönlerini daha net bir şekilde anlar. Bu farkındalık, beceri ve yeteneklerini geliştirmek için motivasyon sağlar.
Özellikle de motivasyon eksikliği yaşayan kişilerin daima motive hissetmek için tutunduğu sağlam bir daldır. Kişi, kendi potansiyelini daha iyi kullanabilmek adına çaba sarf eder ve bu süreçte sürekli olarak öğrenme ve büyüme arayışına girer.
Kişisel Gelişim Nedir?
Kişisel gelişim, bireyin kendi potansiyelini keşfetmesini ve yaşam kalitesini artırmasını sağlayan bir süreci ifade eder. Bu süreç, bireyin tüm yeteneklerini ve kapasitesini yeniden gözden geçirmesine olanak tanır. Kendini geliştiren bir bireyin elde ettiği kazanımlar, onun büyük hayallerini ve arzularını gerçekleştirmesi için imkan sağlar.
Bu sürecin temel amacı, kişinin sahip olduğu potansiyeli en üst düzeye çıkarmak ve bunu gerçekleştirmek için gerekli olan becerileri kazanmasıdır. Böylece söz konusu kişi, kendi güçlü yönlerini keşfeder. Bununla birlikte, zayıf yönlerini anlar ve bu bilgileri kullanarak kendini geliştirir.
Elde edilen bu beceriler, hedeflerinize ulaşma konusunda son derece yardımcı olur. Zira kendini geliştiren bir insan, hedef belirleme, zaman yönetimi ve iletişim becerilerini güçlendirme gibi önemli beceriler edinir. Bu sayede iş, eğitim, sosyal ilişkiler ve diğer yaşam alanlarında daha etkili ve başarılı olmak mümkün hale gelir.
Yanlışların Önüne Geçelim: Kişisel Gelişim Ne Değildir?
Şu ana kadar kişisel gelişimin tanımını yaptık. Dilerseniz, şimdi de bu sürecin aslında ne olmadığını anlatalım. Böylece, yanlışların önüne erkenden geçelim!
Öncelikle, kişisel gelişim denince akıllara yalnız tek bir alana odaklanarak gelişim sağlamak gibi bir tanım gelebiliyor. Fakat bu büyük bir yanlıştır. Zira kişinin kendini geliştirmesi, sadece belli bir alana odaklanmak ve kendini yalnızca tek bir konuda geliştirmek değildir. Bu süreç, insanın geniş bir yelpazede beceri ve yeteneklerini geliştirmesini, farklı yaşam alanlarında kendini ifade etmesini ve en iyi versiyonunu oluşturmasını içerir.
Bu sürece girmiş biri sadece kariyer, sağlık veya ilişkiler gibi belirli alanlarda değil, her alanda kendini sürekli olarak geliştirmeyi amaçlamalıdır. Bununla birlikte, kendini geliştirmek sadece kendi ihtiyaçlarına odaklanmak anlamına da gelmez.
Kendinizi geliştirme süreci, diğer insanlarla etkileşimde bulunma, empati kurma, etkili iletişim becerilerini geliştirme gibi sosyal becerileri de içerir. Bu nedenle, insan sadece bireysel düzeyde değil, aynı zamanda sosyal ilişkilerde de kendini geliştirmeyi hedeflemelidir.
Siz de bu yanlışın farkına vararak gelişim yolculuğunuzda çok daha emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. Çünkü farkındalık, gelişim yolculuğunun en önemli adımlarından biridir. Farkındalık sahibi olmadığınız sürece gelişimin bir bölümü daima eksik kalır.
Kişisel Gelişim Neden Önemlidir?
Bir insanın kendini geliştirmesi, öz farkındalığını artırarak öz saygısını güçlendirmesi ve becerilerini geliştirmesi için elzemdir. İçinde yaşadığımız dönem de bireyleri gelişime teşvik eder. Çünkü kendimizi geliştirmediğimiz sürece rekabet edemeyecek duruma geliriz.
Geride kalmaya ve diğer insanlara ayak uyduramamaya başlarız. Bunun sonucunda hem sosyal hem de ekonomik açıdan olumsuz etkileniriz. İşte, bu gibi sebepleri de göz önünde bulundurarak kişisel gelişimin önemini daha iyi anlayabiliriz.
Zira kişisel gelişim, kişinin isteklerini yerine getirme şansını yükseltir ve buna bağlı olarak hayallerini gerçekleştirme olasılığını artırır. Hayat kalitesinin yükselmesi de bireyin mutluluğunu etkileyen önemli bir faktördür. Bir insan kendini geliştirdikçe öz güveni artar. Bu da stres ve umutsuzluk seviyesini azalttığı gibi gelecek kaygısının önüne geçer.
Ayrıca yaşam kalitesini artırarak mutluluk ve iç huzur verir. Kendi potansiyelini gerçekleştiren biri içsel tatmin sağlar ve bu da yaşamdan alınan hazzı artırır. Kendini geliştirmek, bireyin kendini daha iyi anlamasına ve değerlerine uygun kararlar almasına yardımcı olarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur.
Kendini geliştiren birey, daha doğru kararlar alır ve sağlığını destekleyen alternatifleri benimsemeyi tercih eder. Kendine güvenen bir birey, sağlıklı yaşam seçimleri konusunda daha bilinçli olma eğilimindedir. Bu da genel sağlığı olumlu yönde etkiler.
Kişisel gelişim psikolojik açıdan da önemli bir role sahiptir. Kendini geliştiren birey, negatif düşüncelerle daha etkili bir şekilde başa çıkabilir ve bu durum psikolojik sağlığı olumlu yönde etkiler. İyimser bir ruh hali, bireyin zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkmasına katkıda bulunur ve genel psikolojik dengesini güçlendirir.
Kişisel Gelişim Faydaları
Bireyin kendini geliştirmesinin pek çok faydası vardır. Kendini geliştirme sürecine girmiş bir birey, kendi değerini daha iyi anlar. Değersizlik hissinden uzaklaşır. Ayrıca potansiyelini artırır ve kendine hayatta yeni alternatifler sunar. Bunlara ek olarak, kişisel gelişimin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Bireyin öz farkındalığı artar, kendisini daha iyi anlar ve tanır.
Kişinin öz güveni artar ve bu da yeni başarılar elde etmesine olanak sağlar.
Kendini geliştiren bireyin iletişim becerileri de iyileşir. Hem kişisel hem profesyonel ilişkilerde sağlıklı iletişim kurar.
Hem kısa vadede hem de uzun vadede hedef belirlemek ve bunlara ulaşmak kolaylaşır.
Kendini geliştirmek bir insana daha anlamlı bir hayat yaşama isteği verir.
Kişisel Gelişim Konuları Nelerdir?
Kişinin kendini geliştirmesi tek bir alanla sınırlı değildir. Aslına bakılırsa kendini geliştirmek demek, oldukça geniş bir yelpazedeki becerileri ve yetenekleri kapsar. Bunlardan bazıları şöyle sıralanabilir:
Kendini geliştirmeyi hedefleyen bir birey nereden başlayacağını bilmiyorsa bazı kitaplara başvurarak fikir edinebilir. Bu noktada, öncelikli olarak okunması gereken kişisel gelişim kitapları şu şekilde sıralanabilir:
İyi Hissetmek – David Burns
Seninle Başlamadı – Mark Wolynn
Masal Terapi – Judith Malika Liberman
Hızlı ve Yavaş Düşünme – Daniel Kahneman
İletişim Donanımları – Doğan Cüceloğlu
İnsan Olmak – Engin Geçtan
Hayattan Keyif Almak İçin At, Kurtul, Ferahla – Marie Kondo
Kendini Tanımanın 50 Yolu – Mark Tyrrell ve Karen Munro
Duygusal Zeka – Daniel Goleman
Kendi Kendine Yeten İnsan – Wayne W. Dyer
Kişisel Gelişim Kitabı – Dale Carnegie
Akıl Oyunları – Tony Buzan
İçimizdeki Kaynak – Wayne Dyer
Sıraladığımız bu kitaplar, önerebileceğimiz eserlerden sadece birkaçıdır. Kendinizi sadece bunlarla sınırlamayın! Zira bu alanda okunabilecek birbirinden kaliteli pek çok eser vardır. Yine de bir başlangıç noktası olarak size önerdiğimiz kitapları okuyabilir ve kişisel gelişiminiz için geleceğe dair etkili bir adım atabilirsiniz.
Kişisel Gelişim Eğitimleri Nelerdir?
Kişiye hem kendini geliştirme sürecinde fayda sağlayacak hem de sertifika almasına olanak sağlayacak pek çok eğitim programı vardır. Bu eğitimler iletişim becerilerini geliştirme, zaman yönetimi, stresle baş etme ve yeni beceriler edinme gibi kişinin kendisini geliştirmesine olanak sağlayacak faydalı bilgiler içerir.
Bu kişisel gelişim eğitimleri şöyle sıralanabilir:
Kişisel Gelişim Programı (28 Günlük Plan)
Bu program 28 kitap özetinden oluşur. 4 haftalık bu süreçte kitapların kişiye yeni bir bakış açısı kazandırması hedeflenir. Bahsi geçen kişi kitapları ister okuyarak ister dinleyerek bu eğitimden faydalanabilir.
Kişisel Gelişim Programı (2 Aylık Plan)
2 aylık bir süreci kapsayan bu program, tam olarak 54 kitap özetinden oluşur. Kişinin kendini geliştirirken faydalanabileceği bu kitaplar özenle seçilmiştir. Kişi, günde sadece 15 dakikasını ayırarak 2 ay boyunca bu kitapları ister okuyabilir ister dinleyebilir.
Kişisel Gelişim Programı (3 Aylık Plan)
3 ayın sonunda bambaşka biri olmak için 72 kitap özetinden oluşan bu program tercih edilebilir. 3 ay boyunca düzenli olarak günde 15 dakikasını ayıran bir birey kitapları hem dinleyebilir hem de okuyabilir.
İnternette bunun gibi çeşitli planlara ayrılmış birçok eğitim bulabilirsiniz. Bu noktada öncelikli tavsiyemiz, eğitimlerin içeriğine ve uzmanların deneyimlerine göz atmanız ve bunları göz önünde bulundurarak değerlendirme yapmanızdır. Bu değerlendirme sonucunda en doğru kararı verebilirsiniz.
Kişisel Gelişim Nasıl Sağlanır?
Kişisel gelişimi artırmak için öncelikle birey öz farkındalığını güçlendirmeli ve eksik yönlerini kabul edip geliştirmek için çaba göstermelidir. Bu adımı atan kişi kendini geliştirmeye başlayabilir. Çünkü eksiklerinizi kabullenmediğiniz takdirde gelişiminiz pek mümkün olmayacaktır. Önce eksiklerinizin farkına varın, daha sonra bu eksileri artıya çevirmek için kolları sıvayın!
Kişisel gelişim kişinin tek başına çıkacağı bir yolculuk olabileceği gibi, aynı zamanda dış yardım da alınabilir. Örneğin online kişisel gelişim kursları, zaman ve imkan kısıtlamasına rağmen kendinizi geliştirmenize katkı sağlayabilir. Dünyanın önde gelen üniversiteleri ve kurslarının çevrim içi eğitim seçeneklerini düzenli takip etmek de size bu konuda büyük fayda sağlayabilir. Böylece, kendinizi daima güncel tutarsınız.
Diğer yandan, uzmanlar tarafından kaleme alınmış kitaplar da kişiye rehberlik edebilir. Bu kitaplar çeşitli konularda yardımcı olabilir. Öz farkındalığı artırmak için okunabilecek kitapların yanı sıra ilişkiler ve iletişim konularında da faydalı kitaplar bulunur. Ayrıca kitaplarla beraber kişisel gelişim filmleri de bireye fayda sağlayacak, hatta motive olma konusunda yardımcı olacaktır. Siz de bu tür filmleri izleyerek bu yolculuğa başlamak için güzel bir motivasyon takviyesi yapabilirsiniz.
Son olarak, kişinin çevresindeki insanlarla konuşması ve arkadaşlarına danışması da gelişime katkıda bulunabilir. Bazen kişinin en yakınları, kendisinde fark edemediği eksik yönleri görebilir ve onların bu farklı perspektifi sizin gelişiminize büyük katkı sağlayabilir. Dolayısıyla, kulaklarınızı çevrenize asla kapatmayın. Çevrenizden sizin için gelebilecek tavsiyeleri mutlaka değerlendirin. Hatta mümkünse bu konuda profesyonel yardım alın.
Kişisel Gelişim İçin Neler Yapılmalı?
Kendini geliştirmek isteyen bir birey için birden fazla seçenek vardır. Bunlar aynı zamanda kişinin keyifli vakit geçirmesini sağlayarak hayat kalitesini de olumlu seviyede etkiler. Bu seçenekler şöyle sıralanabilir:
Hobi kurslarına kayıt olmak.
Kötü alışkanlıklardan kurtulma sürecinde profesyonel yardım almak.
Kitap okuma alışkanlığı edinmek.
Güne erken başlamak.
Sosyal medya kullanımını azaltmak veya detoks yapmak.
Negatif enerji veren kişilerle iletişimi sınırlamak.
Başarılarınızı kutlamak için kendinize ödüller belirlemek.
Kişisel farkındalığınızı artırmak için günlük tutmak, blog yazmak veya notlar almak.
Sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermek.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek.
Yapılacaklar listesi oluşturmak ve bu listedeki maddeleri tamamlamak için uğraşmak.
Kişisel Gelişim Planı Nasıl Yapılır?
Kendini geliştirmek isteyen bir birey öncelikle sakinleşmeli, eksi yönlerini kabul etmeli ve bahaneler üretmeyi bırakarak işe başlamalıdır. Eksiklerini kabul eden bir kişinin kendini geliştirme süreci daha etkili olacaktır.
Bunların dışında, şu aşamaları takip ederek başarılı bir kişisel gelişim planı oluşturmak mümkündür:
Hedefler belirlemek
Güçlü ve zayıf noktalarınızı değerlendirmek
Kendinizi geliştirmek istediğiniz alanları tanımak
Öncelik listesi oluşturmak
Somut adımlar atmak
Planlı çalışmak için zaman çizelgesi oluşturmak
Hangi kaynaklardan yararlanacağınıza karar vermek
Gelişiminizi adım adım gözlemlemek
Kendinizi süreç boyunca motive etmek
Evde Kişisel Gelişim Mümkün Mü?
Evde kişisel gelişim elbette mümkündür. Kişi, zaman kısıtlamaları ya da sorumlulukları nedeniyle gelişimini ertelememelidir. Çeşitli online kursların 1 aylık kişisel gelişim planı takip edilerek kişi kendine bir başlangıç noktası belirleyebilir.
Bunun dışında kitap okuma, film izleme, meditasyon ve egzersiz gibi aktiviteleri evde uygulayan biri de kişisel gelişim hedeflerini gerçekleştirebilir. Ev ortamı, insanlara kendilerini keşfetme, yeni beceriler kazanma ve hedeflerine ulaşma konusunda birçok fırsat sunar.
Ancak, eğer mümkünse, bu süreci profesyonellerden yardım alarak yürütmek en doğru karar olacaktır. Çünkü uzmanlar sizin gelişiminizi adım adım takip eder ve sizi en doğru şekilde yönlendirir. Bu sayede, kişisel gelişim planınızı hazırlama ve bu planı uygulama konusunda çok büyük bir kolaylık elde edersiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
