GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Takıntılardan Nasıl Kurtulabiliriz?

Takıntılardan-Nasıl-Kurtulabiliriz

Takıntılardan Nasıl Kurtulabiliriz?

Takıntı veya obsesif düşünce, günümüzde pek çok kişinin hayatına olumsuz yönde etki eden psikolojik bir sorundur. Çoğu bireyde görülen takıntı, günlük yaşamda bireyleri rahatsız edici boyuta ulaştığında strese yol açabilir ve yoğun düşünceler ile ortaya çıkan takıntı kendini davranış boyutunda gösterir. Peki, takıntılardan kurtulmak için neler yapılabilir?

Takıntı Nedir?

Takıntı, psikiyatri alanında “yanlış olduğu bilinen fakat kişinin zihninden uzaklaştıramadığı istek dışı saplantılı düşünceler” olarak tanımlanırken, psikolojik desteğe ihtiyaç duyulan ve kişinin yaşamını zorlaştırıcı pek çok belirti ile kendini gösteren bir rahatsızlık olarak ifade edilir. Takıntının belli tür ve boyutlarının bulunduğundan söz edilebilir.

Takıntılar (Obsesif Düşünceler) Nasıl Oluşur?

Obsesif düşünceler, çok farklı etken ve sonuçlarla ilerleyen süreçler bütünüdür. Takıntılar hayatımızı ciddi anlamda zorlaştıran ve bir türlü kafamızdan atamadığımız olumsuz fikirler olarak kendini belli eder. Peki obsesif düşünceler nasıl ortaya çıkar?

Bu konuda farklı unsurları göz önünde bulundurmak gerekebilir. Çünkü her bireyin yaşadığı takıntı sorunu farklı bir nedene bağlı olarak gelişebilir.

Takıntıların oluşması vücudumuzdaki serotonin ve diğer hormonların çalışma sistemi ile yakından ilgilidir. Bununla birlikte yaşadığımız olumsuz süreçlerde geliştirdiğimiz kişisel tepkiler, yani bir anlamda baş etme çabası obsesif düşüncelerin ve davranışların gelişimine neden olabilir. Çocukluktaki travmalar, genetik yatkınlık ve daha pek çok etken takıntıya eğilimli olmamıza yol açabilir.

Takıntılardan Kurtulmak Mümkün Mü?

Takıntı, psikolojik kaynaklı bir rahatsızlıktır ve tedavisi elbette mümkündür. Bu noktada ilk anlamamız gereken şey takıntının boyutu ve bizi nasıl etkilediğidir. Takıntıların bireyin yaşamını olumsuz etkilemeye başladığı noktada destek alınması önemlidir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Takıntılardan kurtulmak yalnızca kişisel çaba ya da sadece uzman desteğiyle gerçekleşmeyebilir. Burada iş birliği ile hareket etmek ve bireyin bu konuda çaba göstermesi çok önemlidir. Eğer siz de takıntılarınızdan yorulduysanız ve günlük yaşamınızı daha kolay bir hale getirmek için bir uzman desteğine başvurmak isterseniz HiDoctor üzerinden ‘Obsesif-Kompulsif Bozukluk’ alanında uzmanlaşmış psikologlara ulaşabilirsiniz.

Takıntılar genelde düşünce boyutunda meydana gelir ve kişinin iradesiyle uzaklaştıramadığı mantık dışı fikirler halinde kendini gösterir. Bu da takıntı sorunu yaşayan bireyin kendini arada kalmış hissetmesine ve devamlı kaygı yaşamasına sebep olur. Bu kaygının dışa vurumu genelde takıntılı davranışlar şeklinde olur. Dolayısıyla obsesif düşünceler hem düşünce hem davranış boyutunda görülebilir. Takıntılardan kurtulmak için öncelikle bunun psikolojik bozukluk boyutunda olup olmadığının anlaşılması fayda sağlayabilir.

Psikolog görüşü ile takıntılı düşüncelerin ölçüsü daha net anlaşılabilir. Kişinin kendi başına yapabileceği en temel ayrım ise takıntı yapılan davranışların yaşamını ne ölçüde etkilediğidir. Yani takıntılarınız gündelik yaşamınızı olumsuz etkilemeye başladıysa bu sağlıksız bir duruma işaret eder ve yardım almayı ertelememek gerekir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Takıntılardan Kurtulabilmek İçin Yapılabilecekler

Takıntılardan kurtulmak elbette çözümsüz bir durum değildir. Zihnimize istemeden yerleşen ve aşırı sıkıntıyla kendini belli eden takıntıları yenmek için bireysel olarak bazı yöntemler uygulanabilir.

Takıntılı düşüncelerin tüm insanların yaşayabileceği bir süreç olduğunu kabullenmek önemlidir. Şimdi, takıntılardan kurtulmak için yapılabilecek bazı uygulamalarla devam edelim:

  • Takıntılardan kurtulmak isteyen pek çok kişi sürekli beklenti içindedir. Adım atmak için doğru zamanı beklemek yerine bir an önce bunun için çaba göstermeli ve aşabileceğinize dair inançlı olmalısınız. Unutmayın doğru zaman şu andır.
  • Özellikle takıntı gibi insanın iradesi dışında gelişen düşüncelerin varlığında umutsuzluk görülebilir. Durum nasıl olursa olsun takıntılardan kurtulmak için umutsuzluğu yenmeniz gerektiğini, en azından kendinizi bu konuda motive etmenin çok önemli olduğunu bilmelisiniz.
  • Takıntılardan kurtulmak için etkili ve oldukça basit bir yöntem de not tutmaktır. Kulağa ilginç gelse de kişinin istenmeyen düşüncelerini dışarı aktararak rahatlaması mümkündür ve obsesif düşünceleri atlatma konusunda fayda sağlar.
  • Takıntıları olan pek çok insan bu sorunu görmezden gelmeye çalışır. Aslında takıntıları kabullenmek atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Farkındalık kazanmak çözüm üretme konusunda da ilerleme sağlar.

Sonuç

Obsesif düşünceler, kişinin iradesi dışında oluşan ve tekrarlayan sağlıksız düşünce kalıplarıdır. Takıntılar bazen günlük yaşamı ciddi anlamda olumsuz etkileyebilecek boyutta olabilir. Bu aşamada farkındalık kazanmak ve takıntı sorununun çözümlenebilir bir rahatsızlık olduğunu bilmek önemlidir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Bireyin tek başına çözümleyemediği obsesif düşüncelerle ilgili yardım alması oldukça doğal ve faydalıdır. Eğer siz de takıntılardan kurtulmak için bir uzmana başvurarak destek almak istiyorsanız HiDoctor online terapi hizmetine başvurabilirsiniz. HiDoctor sistemindeki alanında başarılı ve uzman psikologlar, takıntı ve obsesif kompulsif bozukluk gibi süreçlerle ilgili yardım sunar.


Error: Your Requested widget " custom_html-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area Bridge Agency Preview]
    • [do_widget_area Bridge Avenue Preview]
      • [do_widget_area Bridge Business Preview]
        • [do_widget id="custom_html-1"]
        • [do_widget id="custom_html-2"]
        • [do_widget id="custom_html-3"]
        • [do_widget id="custom_html-4"]
        • [do_widget id="custom_html-5"]
        • [do_widget id="custom_html-6"]
        • [do_widget id="custom_html-7"]
        • [do_widget id="custom_html-8"]
        • [do_widget id="custom_html-9"]
        • [do_widget id="custom_html-10"]
        • [do_widget id="custom_html-11"]
      • [do_widget_area Bridge Cafe Preview]
        • [do_widget_area Bridge Catalog Preview]
          • [do_widget_area Bridge Construct Preview]
            • [do_widget_area Bridge Creative Business Preview]
              • [do_widget_area Bridge Dark Parallax Preview]
                • [do_widget_area Bridge Estate Preview]
                  • [do_widget_area Bridge Fashion Preview]
                    • [do_widget_area Bridge Left Menu Preview]
                      • [do_widget_area Bridge Light Preview]
                        • [do_widget_area Bridge Masonry Preview]
                          • [do_widget_area Bridge Minimalist Preview]
                            • [do_widget_area Bridge Modern Preview]
                              • [do_widget_area Bridge One Page Preview]
                                • [do_widget_area Bridge Original Preview]
                                  • [do_widget_area Bridge Portfolio Preview]
                                    • [do_widget_area Bridge Restaurant Preview]
                                      • [do_widget_area Bridge Split Screen Preview]
                                        • [do_widget_area Bridge University Preview]
                                          • [do_widget_area Bridge Vintage Preview]
                                            • [do_widget_area Bridge Winery Preview]
                                              • [do_widget_area Content Bottom]
                                                • [do_widget_area WooCommerce]
                                                  • [do_widget_area footer_column_1]
                                                    • [do_widget id="text-3"]
                                                    • [do_widget id="text-4"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_2]
                                                    • [do_widget id="text-5"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_3]
                                                    • [do_widget id="text-6"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_4]
                                                    • [do_widget id="text-7"]
                                                    • [do_widget id="media_image-1"]
                                                    • [do_widget id="media_image-2"]
                                                    • [do_widget id="media_image-3"]
                                                  • [do_widget_area footer_text]
                                                    • [do_widget id="text-8"]
                                                    • [do_widget id="text-9"]
                                                    • [do_widget id="text-10"]
                                                  • [do_widget_area footer_text_left]
                                                    • [do_widget_area footer_text_right]
                                                      • [do_widget_area fullscreen_menu_area_widget]
                                                        • [do_widget_area header_bottom_center]
                                                          • [do_widget_area header_bottom_right]
                                                            • [do_widget_area header_fixed_right]
                                                              • [do_widget_area header_left]
                                                                • [do_widget id="text-1"]
                                                              • [do_widget_area header_right]
                                                                • [do_widget id="text-2"]
                                                              • [do_widget_area left_side_fixed]
                                                                • [do_widget_area quadmenu-widgets]
                                                                  • [do_widget id="media_gallery-1"]
                                                                • [do_widget_area sidearea]
                                                                  • [do_widget id="widget_tptn_pop-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar]
                                                                  • [do_widget id="relatedpoststhumbnailswidget-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar_page]
                                                                  • [do_widget id="tag_cloud-1"]
                                                                • [do_widget_area vertical_menu_area]
                                                                  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
                                                                    • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
                                                                      0 0 Oylar
                                                                      Bu Yazıyı Puanla!
                                                                      Abone Ol
                                                                      Bildir
                                                                      guest
                                                                      0 Yorum
                                                                      Satır İçi Geri Bildirimler
                                                                      Tüm Yorumları görüntüle