Sosyal Medya (Instagram) Bağımlılığı Nedir? Nasıl Geçer?

Sosyal mecraları kontrol etmek, son paylaşımlara hakim olmak, tüm postları görmek bu aralar yaptığımız en popüler çevrimiçi aktivitelerden. Öyle ki kontrol etmediğimiz sırada düşen tweetler ya da paylaşılan postlar bizleri olduğumuz yerden rahatsız etmeye başlıyor. Sosyal medya bağımlılığı da tıpkı diğer bağımlılıklar gibidir ve beynin ödül sistemini bozabilir. Öyle ki sosyal medyada aldığınız beğeniler ve yorumlar sizlere kendinizi çok iyi hissettirmeye başlamış olabilir. Beğenilmeniz ve onaylanmanız sakıncalı bir durum değil. Fakat buna bağımlı olmanız, işte bu problemli bir durum.   Stres, ya da hayatınızda yaşadığınız diğer problemleri çözmek için sosyal medyada onaylanmaya ihtiyaç duyuyor ve hayatınızın geri kalanında olumsuz pek çok duruma sebep olmasına ve işlevsileşmenize sebep olmasına rağmen bu alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız, bir uzmanla bu konuyu konuşmanızın vakti gelmiş olabilir. Sosyal medyayı kullanmak ve kontrol etmek için bir dürtü hissediyorsanız, sosyal medya kullanımınızı düşürmeye çalışmanıza rağmen başarısız oluyorsanız, kontrol edemediğinizde bir huzursuzluk hakim oluyorsa, sosyal medya sayesinde kişisel problemlerinizi unutuyorsanız bir sosyal medya bağımlılığından bahsedebiliriz. Fakat her şeye rağmen son sözün bir uzman tarafından söylenmesi ve gerekli tedavi yöntemlerinin uygulanması en doğrusudur. Siz de bu konuda zorlanıyorsanız, en kısa sürede online olarak danışmanlarımızla iletişime geçebilir kendinizi daha özgür kılabilmek için ilk adımı atabilirsiniz.

Sosyal medya bağımlılığı; teknolojik öğelerin ve internet dünyasının günümüz gerçekleri arasında yer alması ile ortaya çıkan bir bağımlılık türüdür. Farklı sosyal medya unsurları üzerinden bağımlılığı değerlendirmek mümkün olsa da genellikle görsellik ve dikkat çekme gibi kaygıların yüksek olduğu Instagram bağımlılığı daha fazla öne çıkar.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Çeşitleri Nelerdir?

Sosyal medya bağımlılığı kendini farklı göstergelerle belli eden bir rahatsızlıktır ve psikoloji alanında ayrıca değerlendirilir. Buna bağlı olarak farklı sosyal mecraların kullanımı ile çeşitlendirilir. Instagram bağımlılığı ise sosyal medya kapsamında öznel olarak ele alınan bir bağımlılık türüdür.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Nasıl Başlar?

Tüm bağımlılık türlerinde olduğu gibi sosyal medya bağımlılığı için de kişiye özel başlangıç aşamalarından söz etmek mümkündür. İnsanların genelde üzüntü, kaygı ya da endişe gibi duygulardan kaçmak için veya farklı nedenlerden ötürü bağımlılıklara yöneldiği bilinmektedir. Dolayısıyla Instagram bağımlılığının da başlangıcı tamamen kişiye özel tetikleyicilere bağlı olarak gelişir. Sosyal medya üzerinde geçirilen sürenin giderek artış göstermesi bu başlangıcın bir ifadesi olabilir.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Nasıl Anlaşılır?

Instagram bağımlılığının anlaşılması için birden fazla unsura dikkat etmek gerekir. Günümüzde pek çok işlem internet üzerinden yürütülmekte ve insanlar ister istemez teknoloji kanallarına yoğun olarak yönelmektedir.  Bu kullanımın ihtiyaç nedeniyle mi yoksa bağımlılık yüzünden mi oluştuğunu ayırt etmek için bazı belirtilerden söz etmek mümkündür.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Belirtileri Nelerdir?

Sosyal medya oldukça kapsayıcı bir kavrama tekabül eder ve Instagram başta olmak üzere bu alandaki bağımlılığın farklı türlerinden söz edilebilir.

Kişiden kişiye değişmekle birlikte sosyal medya bağımlılığı belirtileri kapsamında değerlendirilen temel unsurlar aşağıdaki şekildedir:

• Devamlı çevrim içi olmaya dair yoğun bir istek duymak
• Yüz yüze iletişimin esas olduğu sosyal alanlarda dahi bu mecralara yönelmek
• Sosyal medya araçlarının aşırı kullanımı
• Yüz yüze iletişimin zayıflaması
• Sosyal ilişkilerin ve gündelik hayatın sosyal medya kullanımı nedeniyle zarar görmesi
• Hayatın her detayını ve tüm etkinlikleri sosyal ağlar üzerinden paylaşma arzusu
• Sosyal medyanın bulunmadığı ya da internet bağlantısının olmadığı durumlarda yoksunluk duygusu yaşanması
• Sosyal medyadaki diğer insanlarla kendi yaşamını kıyaslama

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Olan Birine Nasıl Davranılmalı?

Sosyal medya bağımlılığı teknolojinin gelişmesi ile birlikte hayatımıza giren kavramlardan biridir. İnsanlar tarafından yeni yeni anlaşılmaya başlanan bu gerçek, kimi zaman ciddiye alınmayabilir. Ancak sosyal medya bağımlılığı olan kişinin ciddi bir rahatsızlık yaşadığı bilinmeli ve buna bağlı olarak uzman desteğine yönlendirilmelidir. Kişiyi suçlayıcı ve baskı altında tutan söylemlerden uzak durmak gerekir.

Online Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?

Sosyal medya bağımlılığı tedavisi; aslında internet kullanımını bir nevi kendi lehimize çevirmenin olumlu bir yoludur. Bu sayede yine internet ile hayatımıza giren bir bağımlılık türünün ortadan kalkması mümkün olur. Kişinin kendini rahat hissettiği online kanallar üzerinden bağımlılık tedavisi almasını olanaklı kılan online sosyal medya bağımlılığı tedavisi öncesi özel bir hazırlık süreci gerekmez.

Online Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Amaçları Nelerdir?

Online sosyal medya bağımlılığı tedavisi ile kişinin sağlıklı gündelik yaşamına geri dönmesi amaçlanır. Sosyal medya ve özelde Instagram kullanımının dozunda sürdürülmesi, kişinin kendine ve sosyal yaşamına yeteri kadar zaman ayırması gibi avantajları bulunur.

Herkes tarafından görünür olma isteği, dışa odaklı bir yaşam tarzını meydana getirebileceği için kişinin bağımlılıktan kurtulması ve kendine odaklı bir yaşamı seçmesi sosyal medya bağımlılığı tedavisinin amaçladığı bir diğer özelliktir.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Teknikleri Nelerdir?

Sosyal medya bağımlılığı tıpkı diğer bağımlılık türleri gibi tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Uzman desteği ile tedavi edilmesi elbette mümkündür ve bunun için belli tekniklerin takip edilmesi söz konusu olur. Özellikle bağımlılık alanlarında çalışılırken psikoterapi yöntemlerinin öne çıkması dikkat çeker.

Birey ve grup terapileri aracılığıyla kişilerin bağımlılık geliştirmesine neden olan tetikleyiciler anlaşılmaya çalışılır. Uzmanın bu yönde fikrinin oluşması ile birlikte kişiye yardımcı olabilecek en iyi teknikler sunulur. Ayrıca sosyal medya gibi bağımlılıklarda kademeli olarak yoksun bırakma tedavisinin de uygulandığı bilinmektedir.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?

Instagram bağımlılığı özelinde değerlendirilebilen ve genel olarak sosyal medya bağımlılığı olarak bilinen bu rahatsızlığın tedavisinin pek çok ayırıcı özelliği bulunur.

Öncelikle diğer bağımlılık çeşitlerine göre çok daha yeni bir psikolojik tanıdır ve buna bağlı olarak güncel tekniklerin uygulanması söz konusudur. Her geçen gün faydalı yeni bir yöntemin uygulanması ile birlikte sosyal medya bağımlılığının kısa sürede ve etkin şekilde tedavi edilmesi amaçlanır.

Ergenlerde Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Ergenlerde sosyal medya bağımlılığı çok sık rastlanan bağımlılık türlerinin başında gelir. Yaş itibariyle internet ve teknolojik öğelerle en fazla muhatap olan gençlerin bu bağımlılıklardan korunabilmesi için çocukluktan itibaren teknolojik ürün kullanımına dair eğitim verilmesi gerekir. Ergenlerde sosyal medya bağımlılığı genelde psikoterapi süreçleri aracılığıyla ve uzman desteğinde yoksunluk tedavisi ile sürdürülebilir.

Yetişkinlerde Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Günümüzde teknolojinin kolay ulaşılabilir olması ve yaygınlık kazanması ile birlikte her yaş aralığında bu bağımlılık türünün görülmesi mümkün hale gelmiştir. Yetişkinlerde sosyal medya bağımlılığı tedavisi tıpkı gençlerde olduğu gibi psikoterapi seanslarının öncülüğünde uygulanır. Kişiye bağlı olarak ek tedavi yöntemleri uygulanması da söz konusu olabilir.

Hamilelikte Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Hamilelerde sosyal medya bağımlılığı konusunda hem annenin psikolojisi ve bebeğin sağlığı göz önünde bulundurulur hem de kademeli şekilde tedavi uygulanması söz konusu olur. Özellikle grup terapisi ve aile terapisi gibi süreçler bu aşamada yardımcı uygulamalar arasında yer alır. Anne adayının kendini ifade edebileceği ve sevdiği hobiler edinmesi bu açıdan destekleyici olacaktır.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Avantajları & Faydaları Nelerdir?

Sosyal medya bağımlılığı tedavisi öncelikle ciddi psikolojik rahatsızlıklar arasında değerlendirilen bağımlılık durumundan kurtulmayı ve tamamen sağlıklı bir zihin yapısına kavuşmayı sağlar. Ayrıca mevcut tedavi yöntemlerinin uygulanması ile bireyin ciddi ölçüde boş zaman yaratması söz konusu olur. Bu sayede hem bireysel hem de sosyal yaşamda daha mutlu ve etkin olmak mümkün hale gelir.

Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Nasıl Yenilir?

Sosyal medya bağımlılığını yenmek için kişinin bu durumun bir rahatsızlık olduğunun farkında olması gerekir. Bağımlılık hali kimi zaman bireyin kendisi kimi zaman çevresindeki insanlar tarafından fark edilebilir. Bu aşamadan sonra tedirgin olmadan uzman yardımına başvurulması oldukça önemlidir. Ayrıca Instagram bağımlılığını yenmek için kişinin tedavi ile rahatsızlığı aşacağına dair inanç sahibi olması da önemli kıstaslar arasında yer alır.

Online Sosyal Medya Bağımlılığı (Instagram Bağımlılığı) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?

Online sosyal medya bağımlılığı tedavisi sonrası bireyin eski alışkanlıklarını tekrarlamamak adına yeni hobiler edinmesi yararlı olur. Özellikle sosyal medya bağımlılığı gibi durumlar kişinin fiziksel yapısında da olumsuz etkiler oluşturabileceği için spora yönelmek sağlıklı olacaktır.

Instagram bağımlılığı tedavisi için uzman desteğine başvurarak kısa süre içinde rahatsızlığın tedavi edilmesi mümkündür. HiDoctor tüm sosyal medya bağımlılığı çeşitleri için online psikolog hizmeti almanızı sağlar. Alanında uzman psikologların bilgilerini inceleyerek kısa süre içinde sosyal medya bağımlılığı tedavisine başvurabilir, evinizin konforunda terapi desteği alabilirsiniz.