Mental Yorgunluk Nedir? Yorgunluk Nasıl Geçer?

Günler süren stres ve endişenin akabinde görülen mental yorgunluk, stres ve endişe kaynaklarının ortadan kalkmaması durumunda kronik bir hal alabilir. Bu durum günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiler. İşyerinde uyuklamak, eve geldiğinizde ise kanepeden kendinizi kaldıramamak gibi aslında pek çoğumuzun kurtulmak istediği durumları da beraberinde getirir. Mental olan ve kronikleşen yorgunluğunuzun altında bulunan sebepleri öğrenmek için en kısa sürede önce bir hekime, gerekli tetkiklerin ardından da bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Tedavinizin ardından kendinizi hayata geri dönmüşcesine iyi hissedeceğinizi garanti edebiliriz. Unutmayın, kronik ve mental yorgunluk, tedavi edilebilen ve tamamen ortadan kalkabilen bir rahatsızlıktır. En kısa sürede HiDoctor üzerinden randevunuzu alın ve tedavinizin ilk adımını atın.

Mental yorgunluk; kişinin kendini yoğun şekilde enerjisiz, bitkin ve tükenmiş hissettiği ve istirahat sonrasında bile bu hissin azalmadan devam ettiği durumları ifade eder.

Günlük yaşamın stresi, gelecek kaygısına bağlı yoğun düşünce eğilimi, geçmişe dair takıntılı düşünceler ya da yüksek oranda fiziksel aktivite ve stres kaynaklı psikolojik bozukluklar gibi sayısız durum halsizlik ve yorgunluk nedenleri arasında sayılabilir. Bazen de bedensel rahatsızlıkların bir belirtisi olarak kronik şekilde görülen bu durumun hangi nedenle ortaya çıktığı tıbbi muayene sonrasında belirlenebilir.

Günümüzde sıklıkla rastlanılan kronik yorgunluk insanların kendini sürekli olarak mutsuz, bitkin ve halsiz hissetmesine sebep olurken; yeterince dinlenilmesine rağmen de geçmeyebilir. Çünkü çoğu zaman sürekli yorgun hissedilmesinin sebebi fiziki sorunların dışındaki nedenlere bağlıdır. Dolayısıyla bedensel istirahate rağmen yorgunluk hissi devam eder.

Fiziki muayenelerde bağlı olunan farkı bir hastalık bulunmaması ve dinlenmeye rağmen yorgunluk hissinin geçmemesi gibi hallerde psikolojik tanı ve tetkik sürecinin başlatılması gerekebilir. Çünkü sürekli yorgunluk hissinin ardında çoğu zaman psikolojik nedenler yatar.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Bitkinlik hissi aslında altta yatan sebeplere bağlı bir belirtidir. Ancak bu hissiyatın kronik hale gelmesi ve sürekli şekilde kişinin hayatını etkilemesi, onun bir hastalığa dönüşerek kronik halsizlik yaşanmasına neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu çeşitli belirtilerle kendini gösteren, günlük aktivite ve sorumluluklar karşısında dahi insanların yeterli enerjiyi bulamamalarına sebep olan bir sendromdur.

Kronik yorgunluk sendromunun belirtilerinden birkaçı şu şekilde sıralanabilir:

• Sürekli uyuma isteği
• Eklem ağrıları
• Enerji düşüklüğü
• Uyku düzeni sorunları
• Bağırsak ve sindirim sorunları
• Değişmeyen huzursuzluk ve mutsuzluk hali
• Sosyal hayatta ve yaşam rutininde bozulmalar
• Hem zihinsel hem de fiziksel tükenme hissi

Kendini yorgun hisseden her bireyin kronik yorgunluk yaşadığını düşünmesi yanlıştır. Bu sendrom ciddi derinlikleri olan ve profesyonel tedavi süreçleriyle iyileştirilen bir türdür. Dolayısıyla basit bir halsizlik haliyle ortaya çıkmaz ve çeşitli belirtiler bir arada görülür. Aynı zamanda bu belirtilerin uzun süre, aralıksız şekilde görülmesi gerekir.

Halsizlik ve yorgunluk nedenleri çok farklı sebeplere dayanabilir, bu nedenle hekim muayenesi ve tetkikler neticesinde tanı koyulur ve takibi yapılır.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu için Hangi Doktora Gidilir?

Yorgunluk nedenleri pek çok farklı hastalıkla ilişkilendirilebilir. Ancak kronik hale gelmiş ve farklı semptomlarla seyreden halsizlikler için detaylı inceleme yapılması gerekir. Çünkü halsizlik ve yorgunluk birbirinden farklı tıbbi alanların konusu olan hastalıklar için ortak belirtiler arasında yer alır. Bu durumda hastanın takibi ve tanı sürecinde fiziki muayene ve tetkiklerin yanı sıra psikolojik değerlendirmeler de söz konusu olur.

Eklektik bir çerçevede incelenmesi gereken aşırı yorgunluk ve alt nedenlerinin araştırılması adına öncelikle fiziksel takibin yapılacağı birimlere ve eş zamanlı olarak psikiyatr ve psikolog gibi uzmanlara başvurulur.

Mental ve Kronik Yorgunluk Nedenleri Nelerdir?

Kesin olarak nedeni bilinmeyen hastalıklar arasında yer alan sürekli halsizlik ve yorgunluk, genellikle orta yaşlarda görülen sendromlardan biridir. Net olarak nedeni anlaşılmamış olsa da hastalığın oluşumunu tetikleyen bazı etkenlerin olduğu bilinir. Bunlar arasında başlıca unsur strestir.

Stresli bir ortamda çalışan, ailevi sebeplerle yoğun strese maruz kalan veya hayatının herhangi bir alanında stres oranını azaltamayan kişilerde çabuk yorulmak veya bu yorgunluğun dinlenmeye rağmen geçmemesi durumu yaygın gözlemlenir.

Çocuklarda Genç Yaşta Mental Yorgunluk Neden Olur?

Çocukların veya gençlerin yorgunluk sendromuna yakalanmasında yoğun baskı ve stres birincil sebepler arasında görülür. Bir orta yaş sendromu olarak yaygın görülen kronik yorgunluğun daha erken zamanlarda ortaya çıkması bağıl sebeplerin araştırılmasını gerektirir. Altta yatan fiziki hastalıkların olma ihtimali de göz önünde bulundurulur. Ancak genel anlamda genç yaşta ortaya çıkan psikolojik yorgunluk hali baş edilemeyen stresten ve baskıdan kaynaklanır.

Kadınlarda Hamilelikte (Gebelikte) Görülen Mental Yorgunluk Neden Olur?

Kadınlarda halsizlik ve yorgunluk nedenleri arasında; kronikleşen halsizliğin en çok yaşandığı durum hamileliktir. Çünkü gebeliğin kadınlarda sebep olduğu hormonal, fiziksel ve psikolojik değişim yoğun bir dönüşüm sürecini beraberinde getirir. Bu durum çoğu zaman gebelikte sürekli bitkin hissedilmesine, istirahatle çözümlenemeyen tükenme haline yol açabilir.

Halsizlik ve yorgunluk için vitamin hapları, düzenli takip ve kontroller, destekleyici seanslar gibi tedavi yöntemleriyle hamilelik sürecinde sık rastlanan yorgunluk ve bitkinlik sendromunun atlatılması mümkündür.

Yaşlılıkta Mental Yorgunluk Neden Olur?

Yaşa bağlı nedenlerle ortaya çıkan sürekli yorgunluk ve uyku hali son dönemin yaygın sendromları arasında yer alır. İleri yaştaki bireyler için pek çok hastalık ve sendrom adına risk söz konusudur. Mental yorgunluk da bu risk gruplarından biridir.

Altta yatan farklı hastalıkların olması, yoğun stres, yüksek tempo veya baskı altında kalmaktan ileri yaştaki bireyler daha yoğun etkilenir. Dolayısıyla onlar için ilgili birimler tarafından profesyonel teşhis sonrası psikolojik yorgunluk tedavisi uygulanır ve iyileşmeleri sağlanır.

Aşırı ve Sürekli Yorgunluk Neden Görülür?

Halsizlik, yorgunluk spesifik sebeplere bağlı olmadığı durumlarda ve sürekli bir hal aldığında artık yaşanan durumun bir sendroma dönüşmesi söz konusudur. Eğer altta yatan fiziki bir neden yoksa yaşanan sendrom yüksek ihtimalle psikolojik nedenlere bağlı olabilir.

Bu durumlarda yemekten sonra halsizlik, gün içinde enerjisiz kalma hali, tükenmiş hissetme ve istirahate rağmen iyileşememe gibi sorunlarla karşılaşılır. Uzun bir süreçte etkisini arttırarak devam eden bu sendrom için psikolojik temelli olması durumunda uzman desteği ve tedavisi gereklidir.

Mental Yorgunluk Hangi Vitamin Eksikliğinde Daha Çok Görülür?

Mental yorgunlukta en sık karşılaşılan nedenler arasında vitamin eksikliği yer alır. Vücudun enerji depolama ve kullanma işlevlerini ana kaynak olarak destekleyen vitaminler; vücuda yiyecek/içecek, güneş ve çevresel faktörler aracılığıyla alınır.

Bazı durumlarda yeterli beslenmenin olmaması, güneş ışığından uzun süre uzak kalma gibi sorunlar halsizliğin hissedilmesine ve kronikleşmesine neden olabilir. Özellikle D vitamini ve B12 vitamin eksikliği kronikleşmiş yorgunluğun sebepleri arasındadır. Yorgunluk için vitamin kullanımı doktor kontrolünde uygulanan etkin tedavilerden biridir.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu Çeşitleri Nelerdir?

Kronik halsizliğin iki ana oluşumu söz konusudur. İlkinde fiziksel hastalıkların yoğun belirtisi olarak ortaya çıkan ve uzun süre hissedilen yorgunluk söz konusudur. Bu yorgunluğun altında yatan sebepler fiziksel muayene ve tetkik aracılığıyla hekim tarafından tespit edilir.

İkinci kategoride yorgunluk belirtileri takibinde fiziksel bir bulguya rastlanmayan, temelinde psikolojik sorunların yer aldığı sendrom bulunur. Bu tür için teşhis, tetkik ve tedaviler alanında uzman psikiyatr ve psikolog iş birliğinde yapılarak tedavi süreci de aynı birimlerin kontrolünde yürütülür.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu Tanısı Nasıl Konur?

Uzun süre devam eden halsizliğin ve istirahate rağmen giderilemeyen yorgunluğun gelen tanımlaması mental yorgunluk şeklindedir. Bu sendromun teşhis sürecinde hem fiziki hem de psikolojik değerlendirmeler esas alınır. Yaşanan bitkinlik halinin altında fiziksel hastalıkların olduğu durumlar için gerekli tetkikler ve incelemeler değerlendirilir ve tanı konur.

Fiziksel muayene sonrası yaşanan yorgunluğa dair bedensel bir hastalık olmadığı tespit edilirse psikolojik temelli olması ihtimaline karşı gerekli muayene ve tetkikler psikiyatr tarafından yapılır. Bu incelemelerin ardından kriterlere uygun olması durumunda mental yorgunluk tanısı konur, halsizlik ve yorgunluk çözümü için gerekli süreç başlatılır.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisinde Neler Yapılır? Yorgunluk Nasıl Tedavi Edilir?

Yorgunluğun sürekli bir hal alması ve dinlenme sonrası dahi azalmadan devam etmesi halinde gerekli tetkikler sonucunda tanı konur. Mental yorgunluk tanısı konan bireylere yorgunluk ve halsizlik için takviye ilaçlar ya da psikolojik destek süreçleri kapsamında tedaviler uygulanabilir.

Fiziki sebeplere dayalı halsizliklerin sürekli olarak devam ettiği durumlarda altta yatan hastalıkların tedavi edilmesi sağlanır. Gebelikte yorgunluk gibi özel durumlar için yaşanan sürece uyumlu tedavi yöntemleri tercih edilir.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu Nasıl Atlatılır? Yorgunluk Nasıl Geçer? Çözümü Nedir?

Kronik halsizliğin tedavi süreçlerinden evvel tanı döneminin bulguları önem taşır. Yaşanan sendromu tetikleyen veya sürekli hale gelmesine sebep olan etkenler tespit edilir. Fiziki sorunlara dayalı kronik halsizliklerin giderilmesi için altta yatan hastalıkların iyileştirilmesine yönelik uygulamalar yapılır.

Psikolojik temelli ya da hamilelikte yorgunluk gibi özel kategoride yer alan kronik yorgunluk sendromlarında, alanında uzman hekimlerce belirlenen tedavi süreçleri sonrasında yaşanan aşırı bitkinlik hali zamanla geçmektedir.

Psikolojik Yorgunluk Ne Zaman Biter?

Psikolojik yorgunluk sendromlarının tedavi süreçleri hastalığın derinliği, seviyesi, hastanın nitelikleri gibi pek çok kritere bağlı şekilde kurgulanır. Bu kriterlerin değerlendirildiği ve bir plan kapsamında kurgulandığı tedaviler sonrasında aşırı yorgunluk sorunlarının belirli bir sürede ortadan kaldırılması mümkündür.

Psikolojik yorgunluk sendromunun tedavisi için alınan tıbbi hizmetin niteliği ve kalitesi de son derece önemlidir. Alanında uzman hekimlerden ve danışmanlardan ihtiyaç duyduğunuz her an, dilediğiniz ortamda destek alabilmenizi sağlayan HiDoctor hizmetiyle; kronik yorgunluk sendromu dahil olmak üzere tüm psikolojik danışmanlık ihtiyaçlarınızı nitelikli şekilde karşılamanız sağlanır.

Online psikolog hizmeti sayesinde konfor alanınızdan çıkmanıza gerek kalmadan tüm psikolojik destek süreçleriniz için profesyonel destek alabilir, kendi uygunluğunuz dahilinde görüşme programları oluşturabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu nasıl anlaşılır? & Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu tanısı nasıl konur?

Tıbbi muayene süreci sonrasında uzun süreli (geçmeyen) halsizlik şikayetleri incelenir; fiziki ve psikolojik değerlendirmeler sonrasında uzman hekimler tarafından kronik yorgunluk sendromu tanısı konur.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu ne kadar sürer? & Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu ne zaman iyileşir?

Her hastanın ve hastalığın karakteristik özellikleri, tedavi süreçlerinde katedilen mesafeyi farklılaştırabilir. Kronik yorgunluk sendromu tedavileri de kişiden kişiye farklı süreçlerde iyileşme belirtileri göstermeye başlar.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu iyileşmezse ne olur?

Özel ve sosyal hayatın rutinlerinden bile uzaklaşmaya sebep olan kronik yorgunluk geçmezse kişinin yaşam kalitesi düşer ve beden sağlığında bozulmalar başlayabilir.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu zararları nelerdir?

Yaşam standartlarının düşmesi ve sürekli olarak halsiz hissetme hissiyatının verdiği motivasyonsuzluk; kronik yorgunluk sendromu olan bireylerin hayatını pek çok açıdan negatif olarak etkiler.

Mental ve Kronik Yorgunluk Sendromu ilaçları ne işe yarar?

Mental yorgunluk ilaçları kişinin ihtiyaç duyduğu vitamin ve enerji depolama işlevinin desteklenmesini sağlayarak tedavi sürecinde yardımcı bir rol oynar. Eğer psikolojik temelli bir sendrom söz konusuysa ilaçlar aracılığıyla kimyasal bir denge oluşturulmaya çalışılır ve seanslar desteklenir.