'Daha İyi Sen' için İlk Seansının %25‘i Bizden!
0 850 700 03 03
İyi Hisset

PMS Nedir? Regl Döneminde Yaşanan Duygusal Dalgalanmalar

Yazar: Web ve Tıbbi Yayın Kurulu
HiDoctor tarafından onaylandı
2 DK
16 Ocak 2024 tarihinde yayınlandı
Yazı Boyutu:
a
a
2 dakikalık okuma
Yazı Boyutu:
a
a

PMS, kadınların birçoğunda görülen duygudurum değişikliğidir. Regl dönemi yaklaşırken hormonların değişmesiyle birlikte birçok kadında görülür. Yapılan araştırmalara göre dünya üzerinde dört kadından üçünde PMS, yani adet öncesi gerginlik görülüyor. Bu yazımızda adet öncesi gerginliğin bütün ayrıntılarını sizler için paylaşıyoruz.

PMS Nedir?

PMS, yani diğer bir adıyla premenstrüel sendrom, regl öncesinde kadınların yaşadığı fiziksel ve duygusal dalgalanmalar olarak tanımlanır. Kadınlar, göğüs hassasiyeti, iştah artışı, sinirlilik hali, depresyon, baş ağrısı, sürekli gergin olma, bulantı veya kusma, anksiyete ve panik atak gibi sıkıntılarla adet öncesi gerginliği ile karşı karşıya kalırlar.

Hemen hemen her kadın, adet öncesi gerginliğini her ay yaşar. PMS, bazılarında kendilerini şiddetli olarak gösterirken, bazılarında hiçbir şekilde görülmez. Regl döneminden yaklaşık 10 gün önce görülmeye başlayan PMS, her kadında farklı zamanlarda ortaya çıkar. PMS regl dönemi yaklaşırken artış gösterirken, reglinin bitmesi ile tamamen sona erer.

Belirtileri Nelerdir?

Adet öncesi gerginliğinin çeşitli belirtileri bulunur. Bu belirtiler genel olarak fiziksel ve duygusal belirtiler olmak üzere 2 farklı grupta incelenir. Fiziksel ve duygusal belirtiler, bazı kadınlarda hafif seyrederken, bazılarında şiddetli olarak görülebilir.

Fiziksel belirtiler arasında uykusuzluk, sindirim sistemi bozukluğu, kilo artışı, göğüslerde hassasiyet, baş ağrısı, deri dökülmeleri, halsizlik, eklem ağrıları, sıcak basmaları, vücutta sivilce artışı, cinsel istekte artış, kabızlık veya ishal gibi belirtiler bulunur.

Duygusal belirtiler arasında ise depresyonda olma hali, gerginlik, anksiyete, öfke patlamaları, sinirlilik, sosyal olarak içe kapanma ve huzursuzluk gibi belirtiler adet öncesi gerginliği yaşayan kadınlarda sıklıkla görülür. Nadir de olsa regl döneminde bazı kadınlarda hafıza kaybı görülür.

PMS Sendromu Nasıl Geçer?

Adet öncesi gerginliği her ay kadınlarda düzenli olarak görülür. Ancak regl dönemi bittiğinde bu sendromlar da geçer.

PMS sendromunu atlatabilmek için öncelikle düzenli spor alışkanlığı kazanmanız gerekir. Özellikle regl döneminden bir müddet önce ve regl döneminde PMS sendromunu, spor sayesinde dizginleyebilirsiniz. Spor sizin zinde kalmanızı sağlarken, aynı zamanda da rahat bir adet dönemi geçirmenizi sağlar.

Adet öncesi gerginliğinden kurtulmak için uykunuzu düzenleyebilir, farklı hobiler edinebilir, beslenme düzeninizi dengeleyebilir, vitamin desteği alabilir ve kafein tüketiminizi minimuma indirebilirsiniz. Böylelikle PMS sendromunun etkilerinden kurtulabilir veya belirtilerini en aza indirebilirsiniz.

PMS İçin Doktora Gitmeniz Gerekiyor Mu?

PMS sendromunda belirtileriniz en az 3 ay boyunca şiddetli biçimlerde görülüyorsa, mutlaka doktora gitmeniz gerekir. Tedavi edilmezse vücuda zarar veren PMS sendromu, kadın doğum uzmanları tarafından teşhis edilir.

PMS sendromunun belirtileri net olarak bilinmediği için tedavisi de net değildir. Genel olarak beslenme düzeni sağlanır, egzersiz veya spor düzeni oluşturulur, kalsiyum, magnezyum ya da vitamin eksikliği varsa, ilaçla tedavi yapılır. Ayrıca hormon tedavisine de başlanabilir.

Özet

PMS yani premenstrüel sendrom, kadınlarda her ay görülen duygudurum değişikliğidir. Adet dönemi öncesinde belirtileri başlayan ve reglinin sonlanmasıyla belirtileri biten PMS, her kadında farklı belirtiler şeklinde ortaya çıkar. En çok görülen belirtileri gerginlik, göğüs hassasiyeti, 2 veya 3 kilo artışı, baş ağrısı, kabızlık veya ishal gibi durumlardır.

Adet öncesi gerginliği, birçok kadında görülen normal bir durumdur. Bu nedenle kadınlar, PMS sendromunu terapi desteği ile atlatabilir. HiDoctor’ın profesyonel kadrosuyla siz de PMS sendromunda kendinizi nasıl idare edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Online terapi sayesinde telefon veya bilgisayar gibi cihazlarınızdan HiDoctor’dan çevrim içi terapi desteği alabilir ve PMS sendromunuza elveda diyebilirsiniz.

Yorum Gönder
İlk Seansının %25 ’i Bizden!
İndirim Kodu: MERHABA25
İlgili İçerikler
Daha İyi Bir Sen için E-Bültenimize Abone Ol!