GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Değersizlik Hissi: Neden Değersiz Hissediyorum?

Degersizlik-Hissi

Değersizlik Hissi: Neden Değersiz Hissediyorum?

Bireyler kendilerini günlük hayatta zaman zaman değersiz hissedebilirler. Günlük hayatta normal gibi görünen bu durum, çoğaldığı zaman bireyin hayatını olumsuz yönde etkiler. Yani değersizlik hissi çoğaldığında, psikolojik ve duygusal olarak bireylerde çöküntüye neden olur. Bu yazımızda değersizlik hissini ve sebeplerini sizler için derledik. 

Değersizlik Duygusu Nedir?

Değersizlik duygusu; bireylerin olumsuz sonuçlara odaklanarak, hayatın doğal akışında olan olumlu olayları kaçırması olarak tanımlanabilir. Birey sürekli olumsuz sonuçlara odaklandığı için kendini psikolojik ve duygusal açıdan kötü hisseder. Bu nedenle de değersizlik duygusu, farkında olmadan sizi depresyona sürükler.

Değersizlik hissi, bireyin günlük yaşamını kötü yönde etkiler. Özellikle iş yaşamını ve sosyal çevreyi olumsuz yönde etkileyen değersizlik hissi, bireyi hiçbir şeyi doğru yapmadığına ikna eder. Bu nedenle de birey, bir işe yaramadığına ve ne kadar uğraşırsa uğraşsın başarısız olacağına kendini inandırır. 

Değersizlik Hissinin Sebepleri Nelerdir?

Değersizlik hissinin nedenleri bireyden bireye farklılık gösterir. Travmatik olaylar, çocukluk döneminde ihmal ve kıyaslanma, eleştiriler, psikolojik ve fiziksel problemler değersizlik hissinin sebeplerinden bazılarıdır. Değersizlik hissinde önemli yeri bulunan bu nedenler, bireylerde farklı şekillerde de ortaya çıkabilir. 

Travmatik olaylar yaşayan bireylerde sıklıkla değersizlik hissi görülür. Bunun yaşanmasının temel sebebi, bireylerde kalıcı izler bırakmasından kaynaklanır. Özellikle çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar, değersizlik hissinin bireyde uyanmasına neden olur. Taciz, istismar, ihmal, kıyaslama ve şiddet gibi durumlarda çocuklarda yaşanan bu duygular yetişkinliğe kadar taşınır.

Değersizlik duygusuna sebep olan diğer bir önemli etken ise insanların yaptığı ağır eleştirilerdir. Haklı ya da haksız yapılan eleştirilerin yanında, bireye yıkıcı eleştirilerin yapılması da değersizlik duygusunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Ağır eleştirilerde özellikle aşağılanma duygusu bireye işlenir. Bundan dolayı da birey, bir işi yaparken kendisiyle devamlı alay edileceğini ve başarısız olacağını düşünür. 

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Kendimizi Değersiz Hissetmemek İçin Neler Yapmalıyız?

Kendinizi değersiz hissediyorsanız, bu sizden veya geçmiş yaşantınızdan kaynaklanıyor olabilir. Kendinize güvendiğinizde, öz değerinizin farkına vardığınızda veya üretken olduğunuzda kendinizi değersiz hissetmeyeceksiniz. 

İşte kendinizi değersiz hissetmemeniz için önemli birkaç madde…

İyi yönlerinize odaklanın 

Herkesin kötü yönleri olduğu gibi iyi yönleri de bulunur. Bu nedenle kötü yönlerinize değil, iyi yönlerinize odaklanın. 

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Kendinizi acımasızca eleştirmeyin 

Hayatta kendinize karşı mutlaka eleştirileriniz olacaktır. Ancak eleştiri yaparken, kendinizi acımasızca eleştirmeyin. Bu sizi başarıya sürüklemez. Aksine kendinizi ne kadar başarısız olduğunuza inandırmış olursunuz. 

Hatalarınızla kendinizi sevmeyi öğrenin 

İnsan, doğası gereği yaşamında çeşitli hatalar yapabilir. Ancak önemli olan bu hatalardan ders çıkararak kendinizi hatalarınızla sevmenizdir. 

Başarısızlıklarınızdan ders çıkarın

Başarılı ya da başarısız olmak, insanlara özgü bir durumdur. Bireyler hayatlarının bazı dönemlerinde oldukça başarılıyken, bazı dönemlerinde de başarısız olabilir. Bu nedenle başarısızlığı olduğu gibi kabul etmeli ve başarısızlıklarınızdan ders çıkarmalısınız.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

İçinizdeki çocuğu iyileştirin 

Değersizlik duygunuz, içinizdeki çocuktan kaynaklanıyor olabilir. Travmatik olaylardan veya çocukluk döneminde yaşadığınız ağır eleştirilerden dolayı değersizlik hissediyorsanız, bu durumda tek yapmanız gereken şey içinizdeki çocuğu iyileştirmektir. 

Özetlemek Gerekirse;

Değersizlik hissi, bireyin olumsuz yönlerini ortaya çıkarması ve kendini değersiz hissetmesi olarak tanımlanabilir. Genellikle travmatik olaylar, ağır eleştirilere maruz kalma veya psikolojik sorunlardan dolayı değersizlik hissi ortaya çıkar. Bireyin kendini sevmesini ve değer vermesini engelleyen bu his, bireye kendini kötü hissettirir. 

Değersizlik hissinden kurtulmak istiyorsanız, terapi almayı düşünebilirsiniz. Bu konuda destek almak için ise HiDoctor’ın online terapi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Kendi evinizde, yani kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamda terapi almak için HiDoctor’da hizmet veren online psikologlardan randevu oluşturabilir, kendinizi değersiz hissetmenize sebep olan durumlardan kurtulup yaşamınızı yeniden şekillendirebilirsiniz.

Bireyler kendilerini günlük hayatta zaman zaman değersiz hissedebilirler. Günlük hayatta normal gibi görünen bu durum, çoğaldığı zaman bireyin hayatını olumsuz yönde etkiler. Yani değersizlik hissi çoğaldığında, psikolojik ve duygusal olarak bireylerde çöküntüye neden olur. Bu yazımızda değersizlik hissini ve sebeplerini sizler için derledik. 

Değersizlik Duygusu Nedir?

Değersizlik duygusu; bireylerin olumsuz sonuçlara odaklanarak, hayatın doğal akışında olan olumlu olayları kaçırması olarak tanımlanabilir. Birey sürekli olumsuz sonuçlara odaklandığı için kendini psikolojik ve duygusal açıdan kötü hisseder. Bu nedenle de değersizlik duygusu, farkında olmadan sizi depresyona sürükler.

Değersizlik hissi, bireyin günlük yaşamını kötü yönde etkiler. Özellikle iş yaşamını ve sosyal çevreyi olumsuz yönde etkileyen değersizlik hissi, bireyi hiçbir şeyi doğru yapmadığına ikna eder. Bu nedenle de birey, bir işe yaramadığına ve ne kadar uğraşırsa uğraşsın başarısız olacağına kendini inandırır. 

Değersizlik Hissinin Sebepleri Nelerdir?

Değersizlik hissinin nedenleri bireyden bireye farklılık gösterir. Travmatik olaylar, çocukluk döneminde ihmal ve kıyaslanma, eleştiriler, psikolojik ve fiziksel problemler değersizlik hissinin sebeplerinden bazılarıdır. Değersizlik hissinde önemli yeri bulunan bu nedenler, bireylerde farklı şekillerde de ortaya çıkabilir. 

Travmatik olaylar yaşayan bireylerde sıklıkla değersizlik hissi görülür. Bunun yaşanmasının temel sebebi, bireylerde kalıcı izler bırakmasından kaynaklanır. Özellikle çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar, değersizlik hissinin bireyde uyanmasına neden olur. Taciz, istismar, ihmal, kıyaslama ve şiddet gibi durumlarda çocuklarda yaşanan bu duygular yetişkinliğe kadar taşınır.

Değersizlik duygusuna sebep olan diğer bir önemli etken ise insanların yaptığı ağır eleştirilerdir. Haklı ya da haksız yapılan eleştirilerin yanında, bireye yıkıcı eleştirilerin yapılması da değersizlik duygusunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Ağır eleştirilerde özellikle aşağılanma duygusu bireye işlenir. Bundan dolayı da birey, bir işi yaparken kendisiyle devamlı alay edileceğini ve başarısız olacağını düşünür. 

Kendimizi Değersiz Hissetmemek İçin Neler Yapmalıyız?

Kendinizi değersiz hissediyorsanız, bu sizden veya geçmiş yaşantınızdan kaynaklanıyor olabilir. Kendinize güvendiğinizde, öz değerinizin farkına vardığınızda veya üretken olduğunuzda kendinizi değersiz hissetmeyeceksiniz. 

İşte kendinizi değersiz hissetmemeniz için önemli birkaç madde…

İyi yönlerinize odaklanın 

Herkesin kötü yönleri olduğu gibi iyi yönleri de bulunur. Bu nedenle kötü yönlerinize değil, iyi yönlerinize odaklanın. 

Kendinizi acımasızca eleştirmeyin 

Hayatta kendinize karşı mutlaka eleştirileriniz olacaktır. Ancak eleştiri yaparken, kendinizi acımasızca eleştirmeyin. Bu sizi başarıya sürüklemez. Aksine kendinizi ne kadar başarısız olduğunuza inandırmış olursunuz. 

Hatalarınızla kendinizi sevmeyi öğrenin 

İnsan, doğası gereği yaşamında çeşitli hatalar yapabilir. Ancak önemli olan bu hatalardan ders çıkararak kendinizi hatalarınızla sevmenizdir. 

Başarısızlıklarınızdan ders çıkarın

Başarılı ya da başarısız olmak, insanlara özgü bir durumdur. Bireyler hayatlarının bazı dönemlerinde oldukça başarılıyken, bazı dönemlerinde de başarısız olabilir. Bu nedenle başarısızlığı olduğu gibi kabul etmeli ve başarısızlıklarınızdan ders çıkarmalısınız.

İçinizdeki çocuğu iyileştirin 

Değersizlik duygunuz, içinizdeki çocuktan kaynaklanıyor olabilir. Travmatik olaylardan veya çocukluk döneminde yaşadığınız ağır eleştirilerden dolayı değersizlik hissediyorsanız, bu durumda tek yapmanız gereken şey içinizdeki çocuğu iyileştirmektir. 

Özetlemek Gerekirse;

Değersizlik hissi, bireyin olumsuz yönlerini ortaya çıkarması ve kendini değersiz hissetmesi olarak tanımlanabilir. Genellikle travmatik olaylar, ağır eleştirilere maruz kalma veya psikolojik sorunlardan dolayı değersizlik hissi ortaya çıkar. Bireyin kendini sevmesini ve değer vermesini engelleyen bu his, bireye kendini kötü hissettirir. 

Değersizlik hissinden kurtulmak istiyorsanız, terapi almayı düşünebilirsiniz. Bu konuda destek almak için ise HiDoctor’ın online terapi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Kendi evinizde, yani kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamda terapi almak için HiDoctor’da hizmet veren online psikologlardan randevu oluşturabilir, kendinizi değersiz hissetmenize sebep olan durumlardan kurtulup yaşamınızı yeniden şekillendirebilirsiniz.



Bu içerik, Uzman Klinik Psikolog Edanur Kaya tarafından hazırlanmıştır.



Etiketler:
0 0 Oylar
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle