Serotonin (Mutluluk Hormonu) Nedir? Serotonin hormonu, beyindeki sinir hücreleri sayesinde bedenimizin farklı yerlerindeki sinirlere mesajlar taşıyan bir tür kimyasaldır. Vücut tarafından doğal olarak üretilen bir kimyasal olan serotonin, vücudumuza nasıl çalışması gerektiğini anlatır. Mutluluk hormonu olarak tanımlanan bu hormon, aynı zamanda 5-Hidroksitriptamin ismi ile de anılmaktadır. Mutluluk hormonunun büyük bir bölümü bağırsaklarda bulunur. Öyle ki […]

Bipolar Bozukluk Nedir? Bipolar bozukluk olarak da bilinen manik depresif bozukluk, bireyin ruh halini ve enerjisini bütünüyle etkileyen bir sağlık sorunudur. Bireylerin konsantrasyonu ve günlük aktivitelerini yerine getirebilme becerileri bu hastalıktan oldukça etkilenmektedir. Bipolar bozukluğu olan kişiler kendilerini bir süre oldukça iyi hissederken, aradan biraz zaman geçtikten sonra ise içlerine kapalı bir hale gelebilirler. Kişinin […]

Romantik bir ilişkide güven; bağlılığın temel taşlarından birisini meydana getirir. Karşılıklı iletişimin kalitesini belirleyen ve her şeyi daha anlamlı hale getiren unsurlardan birisi şüphesiz ki bu güven duygusudur. Elbette ilişkide güven duygusu ile birlikte farklı değerlerin de yaşatılması gerekir; ilişkilerde güven duygusu ise diğer bağlayıcı değerlerin tümünü anlamlı kılan bir etkendir. Sağlıklı Bir İlişkinin Temel […]

Günümüz çağının yoğun yaşam biçimi yetişkinler kadar çocukları da etkilemektedir. Bu nedenle dünyada kaygılı çocuk sayısı hızla artmakta ve ebeveynler çocukları için faydalı olabilecek önerileri araştırmaktadır. Elbette her çocuğun hayattaki gelişmelere karşı kendine has bir tavrı vardır. Bunu göz ardı etmeden çocuklarda gelecek kaygısını yönetmek ve daha mutlu bir yaşamın kapılarını aralamak mümkün. Yazımızda kaygılı […]

Uyku hem günlük yaşamımız için hem de fiziksel ve zihinsel sağlığımız için oldukça kritik bir öneme sahiptir. Uyurken aşırı horluyorsanız, sabahları yorgun uyanıyorsanız, uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve uzun süre uyumanıza rağmen uykunuzu alamamış hissediyorsanız, siz de uyku bozukluklarından muzdarip olabilirsiniz. Uyku bozuklukları depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve diğer psikolojik rahatsızlıkların bir belirtisi olarak da […]

Günümüzde kaygı bozuklukları ve depresyonun yeme düzenimiz üzerinde etkisi olduğunu açıkça bilmekteyiz. Özellikle kaygı bozukluklarının gastro intestinal sistemler üzerinde olumsuz etkileri araştırmacılar tarafından fazlaca incelenmiştir. Kaygı bozukluğu temel olarak ortada bir tehlike bulunmadığı hallerde dahi beynimizin tehlike algılaması ve bu yanlış yorumlamalardan kaynaklı olarak kaçma ve savaşma reflekslerimizi sürekli ve/veya kesitler halinde devreye sokmasıdır. Ortada […]

Uykusuzluk hem psikolojik hem de fizyolojik sebeplerle ortaya çıkabilen ve hafife alınmaması gereken bir durumdur. Kısa süreli uykusuzluklar bazen gündelik ritmin ve yorgunluğun habercisi olurken; uyku sorununuz uzun vadeye yayılıyorsa, mutlaka bir uzman desteğine başvurmanız gerekir. Gece uyuyamamak herkes için oldukça can sıkıcı bir durumdur. Bununla birlikte “gece uyuyamamak neyin belirtisi?” sorusunun pek çok cevabı […]

Öğrenilmiş iyimserlik, dünyaya olumlu bir bakış açısıyla bakma yeteneğini geliştirmeyi içerir. Genellikle öğrenilmiş çaresizlik ile karıştırılır. Olumsuz düşünmeye meydan okuyarak ve karamsar düşünceleri gerçekçi bir şekilde daha olumlu düşüncelerle değiştirerek, insanlar nasıl daha iyimser olunacağını öğrenebilirler. Daha iyimser bir insan olmanın birçok faydası vardır, bilimsel olarak onaylı faydalardan bazıları; Daha iyi sağlık sonuçları: Bu konuda […]

PMS, kadınların birçoğunda görülen duygudurum değişikliğidir. Regl dönemi yaklaşırken hormonların değişmesiyle birlikte birçok kadında görülür. Yapılan araştırmalara göre dünya üzerinde dört kadından üçünde PMS, yani adet öncesi gerginlik görülüyor. Bu yazımızda adet öncesi gerginliğin bütün ayrıntılarını sizler için paylaşıyoruz. PMS Nedir? PMS, yani diğer bir adıyla premenstrüel sendrom, regl öncesinde kadınların yaşadığı fiziksel ve duygusal […]