Oyun, neredeyse bütün çocuklar için vazgeçilmez bir aktivitedir. Çoğu insan oyunun önemini ve çocuklar üzerindeki faydasını kabul etmiştir. Çocukların farkında olmadan edindiği bu eylem becerisi, henüz gelişmekte olan beynin son derece önemli bir parçası olabilir. Oyun, çocukların bilişsel ve fiziksel güçlerinin yanı sıra hayal güçlerini ve el becerilerini de geliştirir. Peki, son zamanlarda adını sıkça […]

Olumlamalar, kişisel gelişim ve zihinsel sağlık pratikleri arasında giderek daha fazla yer bulan, güçlü ve etkili araçlardır. Kendi iç dünyamızı şekillendirmenin yanı sıra, dış gerçekliğimizi de olumlu yönde etkileyebilecek bu basit ama güçlü kavram, özellikle son yıllarda popülerliğini artırmıştır. Peki, olumlama ne demek? Bu güçlü ifadeler nasıl etkili bir şekilde kullanılır? Eğer siz de bu […]

Kısa bir zaman diliminde çok fazla ders içeriğini öğrenme fikri adeta rüya gibidir. Bu yüzden birçok öğrenci öğrenebildiği kadar öğrenmeye ve beynini sınav konularıyla doldurmaya çalışır. Yine aynı öğrenciler, sınavdan çıktığı andan itibaren herhangi bir ilerleme kaydetmediği hissine kapılabilir. Eminiz ki bu fikirler sizin için de yabancı değildir. Ancak endişelenmeyin! Çünkü etkili öğrenmeyi mümkün kılan […]

Her çocuk kendi kişiliğiyle birlikte doğar. Bu yüzden aynı ailede yetişmiş çocuklar birbirinden farklı gelişim gösterebilir. Bu farklılık bazen şaşırtıcı seviyelerde dahi olabilir. Ancak çocukların maruz kaldıkları davranış stillerinin, sosyal becerilerini ve çevreye uyum sağlama yeteneklerini şekillendirmeye katkıda bulunduğu bilinen bir gerçektir. Bu davranış şekillerinin ana malzemesi ise ebeveynlik stilleridir. Peki, ebeveynlik stilleri nelerdir ve […]

Geleceği düşünmek ve onun hakkında planlar yapmak oldukça doğaldır. Çünkü karşılaşabileceğiniz herhangi bir olasılığa karşı hazırlıklı olmanızı sağlar. Böylece, hayatınız mümkün olduğu kadar normal düzeyde seyreder. Ancak her şeyin kötü gideceğine inanan bazıları için gelecek kaygısı yaşamak, külfetli ve hatta engelleyici bir refleks haline gelir. Gelecek korkusu, neredeyse herkesin zaman zaman hissettiği evrensel bir duygudur. […]

Empati, çocukluk dönemlerinden itibaren sıklıkla duyduğumuz ve son derece aşina olduğumuz bir kavramdır. Sosyal gerçeklik ile ilgili bir film izlediğimizde veya toplumsal gerçekçi bir kitaba denk geldiğimizde, bu kavramın birbirinden farklı şekillerde olmak üzere, kitaplarda ya da filmlerde işlendiğini görebiliriz. Örneğin, trajik bir olay söz konusu olduğunda mağdurun karşı tarafa “Biraz empati yap” dediğine yakından […]

Kişinin ebeveynleriyle, özellikle de kendisini dünyaya getiren ve her şeyi borçlu olduğu annesiyle olan bağı, insan olmanın en temel değerleri arasındadır. Hatta insanların annelerine olan yakınlıklarını korumak için eğitim, iş ve genel yaşam haklarından vazgeçmesi alışılmadık bir durum da değildir. Çünkü bir çocuğun annesine, onun tavsiyesine ve korumasına her zaman ihtiyacı olacaktır. Ancak bazı kişilerde […]

Öfke, bir şeyler ters gittiğinde veya çevrenizdeki bir kişinin yanlış tutumuyla karşılaştığınızda hissedebileceğiniz yoğun bir duygudur. Genellikle hayal kırıklığı ve stres duyguları ile karakterizedir. Herkes zaman zaman öfkeli hisseder. Çünkü öfke, zor durumlara karşı hissedildiğinde tamamen normal bir tepkidir. Ancak bu duygu aşırı derecede tezahür ettiğinde ve çevrenizdeki kişilerle olan ilişkinizi etkilemeye başladığında bir sorun […]

Her insan bazı zamanlarda uykuya dalmakta zorluk yaşayabilir. Duyduğunuz bir heyecandan ötürü kendinizi yatağın içinde dönüp dururken bulabilirsiniz. Ya da iş görüşmesi yapacağınız günün gecesinde aniden uyanabilirsiniz. Yaşam serüvenlerimizde karşılaştığımız benzeri öykülerde uyku düzenimizde kısa süreli değişiklikler gözlenmesi olağan bir durum olarak kabul edilebilir. Ancak bu hal tekrar eden bir yaşam döngüsüne girdiğinde uykusuzluk hastalığının […]