Kendini değersiz hissetme durumu, özgüven düşüklüğü ile karakterize olan oldukça yıkıcı bir ruh halidir. Kişi işlevselliğini yavaş yavaş kaybetmeye ve yalnızlaşmaya başlar. Kendisini sürekli olarak daha düşük enerjili bir moda çekerek günlük hayatında hiçbir şey yapamaz hale gelir. Bu durum yine kişinin özgüveninin daha da düşmesine sebep olur. Bu döngüden çıkamayan bireyler kendilerini değersiz ve […]

Ter bezleri vücutta biriken çeşitli toksik atıkların sıvı ve yağ bileşenleri şeklinde dışarıya atılmasını sağlar. Terlemek insan vücudunun en faydalı işlevlerinden biridir. Özellikle ısı dengesinin sağlanması için terleme işlevinin gerçekleştirilmesi; vücut sağlığının korunması yönünden önem taşır. Aşırı terleme; ter bezlerindeki yoğun çalışma sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çeşitli sebeplere bağlı olarak gelişebileceği gibi bazı vakalarda […]

Uzuvlarınızda ve kaslarınızda hissettiğiniz sürekli tatminsizlik duygusu ve huzursuzluk hissi bir süre sonra çekilmez bir duruma gelebilir. Sürekli hareket etme ihtiyacı ve bulunulan ortamda bir türlü rahat edememe durumuyla baş etmek bir süre sonra oldukça zor bir hale gelebilir ve tüm hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Dürtüsel davranışlar ve kararlar sonucu pişmanlıklar birbirini kovalayabilir. Fiziksel temelli […]

Nefes darlığı, farklı fiziksel ve psikolojik sebeplerden kaynaklanan önemli bir rahatsızlıktır. Solunum darlığı çözümünün net olarak anlaşılması için mutlaka kaynağın incelenmesi gerekir. Farklı nedenlerden ortaya çıkan nefes darlığının hangi durumlarda geliştiği; sorun için oldukça ayırt edicidir. Özellikle kalabalık ortamlar, yoğun endişe hali veya temel bir kaygıya bağlı olarak ortaya çıkan solunum darlığının anksiyete ve panik […]

Panik atak, sık sık duyduğumuz bir durum haline gelmesinin yanında, pek çok birey tarafından da tecrübe edilmeye başlanmıştır. Pek çok kişi, kalp krizi veya endişe atağı ile karıştırsa da panik atak çok daha farklı bir karaktere sahiptir. Aniden gelebilen panik atak, endişe atağı gibi bir tetikleyiciye ihtiyaç duymaz. Geçmiş travma ve streslerin birikiminin getirdiği bir […]

Tekrar eden düşünceler, içinden çıkılamayan yineleyici davranışlar ile ortaya çıkan obsesif kompulsif bozukluk, pek çok bireyin hayatını olumsuz yönde etkiler. Günlük hayattaki pek çok aktiviteyi kısıtlayan ve bireylerin özgürlüğünü olumsuz yönde etkileyen bu durum tedavi edilmediği takdirde pek çok sorunu beraberinde getirir. OKB, çoğu zaman kaygı, stres ve korkunun getirdiği bir sonuçtur. Altta yatan bu […]

Bilişsel Davranışçı terapi, yada BDT günümüzde dünyada en çok kullanılan pratik ve etkili terapi yöntemidir. Toplumumuza da uygun olan bu terapi yöntemi, online görüşmelere de uygundur. Pek çok problemi, otomatik düşünce ve ara düşünceleri belirleyerek, ayrıştırır, farkındalık sağlar ve bireylerin doğru bir rehber eşliğinde problemlerinin asıl sebeplerini görmelerine imkan verir. Geri kalan süreçte destek almaya […]

Panik atak günümüzde sıkça görülen ve tedavisi sağlanmadığı taktirde kişilerin yaşam kalitesini oldukça kötü etkileyebilen bir hastalıktır. Panik atak sırasında, genel sağlık durumunuzu etkileyebilecek panik atak belirtileri ortaya çıkabilir ve bu semptomlara bağlı olarak vücudumuzda anlık olumsuz değişimler meydana gelebilir. Hastalarda genellikle baş dönmesi, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, mide bulantısı gibi şikayetler olabilir. Peki panik […]

Pandeminin tüm dünyayı etkilemesi ve sağlığımız için evde kaldığımız dönemle kendini iyice gösteren online terapiler, hızlı bir şekilde hayatlarımıza yerleşti. Yüzyüze görüşmelerin büyük bir oranı yerini online görüşmelere bırakmış durumda. Fakat herkesin aklında benzer sorular var. Online terapiler, yüzyüze olanlar kadar etkili mi? Her danışanın kendini iyi hissettiği ve etkili bulduğu yöntem farklı olabilse de […]