“Ben öyle demek istemedim.” “Hayır, öyle bir şey yaşanmadı, sen kafanda kuruyorsun.” “Bunu seni sevdiğim için yaptım.” Yukarıdaki cümleler size tanıdık geliyorsa ilişkinizde ‘gaslighting’ yaşıyor olabilirsiniz. Gelin günlük hayatta artık çok fazla duymaya başladığımız bu terimin anlamına yakından bakalım. Gaslighting Nedir? Gaslighting, kişiyi kendi gerçekliğini dahi sorgulayacak boyutta psikolojik olarak manipüle etme olarak tanımlanır. Özellikle […]

İdeal ebeveynlik kavramı son yıllarda sık sık gündeme gelen, anne-babaların önemsediği bir konu. İnsana dair diğer pek çok alanda olduğu gibi mükemmellik tanımından söz etmek yerine potansiyeli gerçekleştirmeye yönelik bir ebeveyn kavramından bahsetmek daha doğru olacaktır. İyi bir anne-baba olma yolunda çaba gösteren tüm ebeveynler bu alanda büyük bir adım atmış oluyor. Sağlıklı duygu ve […]

Yaşam sadece deneyimlerin değil, bu deneyimlerden çıkardığımız sonuçların da bütünü olarak kabul edilebilir. Bu noktada birey, bilinçlenmeyi kendisi için test ederek, farkında olarak kabul etmelidir. Sadece dışsal kaynaklardan edindiğimiz tecrübeler kısıtlı kalmaya mahkumdur ve yaşamı anlamlandırma noktasında önemli olsa da yeterli değildir. Çünkü esas olan; olayların ve olguların ruhumuzdaki karşılığıdır. Peki, kendine odaklanma ne anlama […]

Çocukluk çağının sonuna yaklaşan çocukları olan ebeveynler, çocuklarının eğitimi, hangi sınıfta olması gerektiği veya okula hazır olup olmadığı ile ilgili kararlar hakkında endişe duyabilirler. Okula hazır olma karmaşık bir konu olabilir, bu sebeple göz önünde bulundurmanız gereken birçok faktör bulunur. Okul öncesi, anaokulu ve temel eğitim süreçlerinin içerikleri benzer görünse de uygulama yöntem ve sistemleri […]

Çocuğunuzun okula uyum süreci hakkında endişeleniyor musunuz? Yeni başlayan bu süreç  yalnızca çocuk için değil, tüm aile açısından heyecan vericidir. Çocuğun okula uyum süreci ile ilgili en büyük görev ise çoğu zaman ebeveynlere düşer. Çocuğunuzun uyum sürecini doğru şekilde gözlemlemek ve gerekli olduğu takdirde öğretmenle iletişime geçmek gibi görevler, ebeveynlerin görevi olarak görülmekle birlikte çocuğun […]

Sosyal mecraları kontrol etmek, son paylaşımlara hakim olmak, tüm postları görmek bu aralar yaptığımız en popüler çevrimiçi aktivitelerden. Öyle ki kontrol etmediğimiz sırada düşen tweetler ya da paylaşılan postlar bizleri olduğumuz yerden rahatsız etmeye başlıyor. Sosyal medya bağımlılığı da tıpkı diğer bağımlılıklar gibidir ve beynin ödül sistemini bozabilir. Öyle ki sosyal medyada aldığınız beğeniler ve […]

Psikoaktif madde; merkezi sinir sistemini etkileyerek beynin fonksiyonlarını değiştiren algıda, duyularda, davranışlarda, bilinçte ve ruh halinde değişikliklere neden olan kimyasal maddelerdir. Bu maddelerin bazıları, tek seferlik kullanımlarda dahi ciddi toleranslar oluşturarak bağımlılıklara sebep olabilirler ancak bağımlılık yapıcı maddeleri yalnızca psikoaktif maddelerle sınırlayamayız.  Kimyasal olmayan ancak bağımlılık riski olan tıbbi anlamda kullanılmayan ilaçların zararlı kullanımından kaynaklanan […]

Sigara bağımlılığı bugün, dünyada ve ülkemizde pek çok insanın başa çıkmaya çalıştığı oldukça yaygın bir bağımlılık türüdür. Tütün, özünde nikotin adlı sıvıyı barındıran bir madde türüdür. Nikotin, yüksek oranda bağımlılık yapan bir maddedir ve alındıktan itibaren 1,5 – 2 saat içerisinde yoksunluk belirtileri göstermeye başlarsınız. Bu belirtiler, ilk zamanlar en üst noktaya ulaşsa da zaman […]

Aldatılma sonrasında duygu durum bozuklukları, kişiler arası bozukluklar, sosyal geri çekilme gibi pek çok problemle karşılaşabiliriz. Aldatılmanın ardından gelen depresyon da bu bozukluklardan biridir. Bu süreci en hafif şekilde atlatabilmek ve bunun uzun süreler hayatınızı meşgul etmemesi için bir uzman yardımı almak en doğru karardır. Depresyonla karşılaşılmasa da öz güvenin aldığı hasarı ve aldatılmışlık duygusunu […]