Sosyal Jet-Lag, çeşitli zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saatimiz arasında meydana gelen dengesizliğe verilen addır. Özellikle zorunlu şekilde karşımıza çıkan zaman uyumsuzlukları ve vardiyalı çalışma gibi faktörler sonucunda ortaya çıkar. Genel olarak yaygın şekilde görülen sosyal jet-lag yaşam kalitemizi pek çok açıdan etkiler. Günümüzde uyku ile ilgili yapılan sayısız araştırma gösteriyor ki; uykunun sağlığımız […]

Sizi gün içinde en çok engelleyen durumların başında ne gelir, diye sorsak nasıl cevaplarsınız? Belki iş stresi, belki sevmediğiniz bir insanla muhatap olma mecburiyeti ve dahası… Tüm bunlar motivasyonunuzu düşürebilir, ancak motivasyon düşüklüğünün de bir sebebi var; konsantrasyon eksikliği. Konsantrasyonunuzun düşük olmasına sebep olan etkenler, aslında potansiyelinizin çok altında çalışmanıza ve verimsiz olmanıza yol açar. […]

Modunuzu yükseltmek istiyor ve bunu bir türlü başaramıyor musunuz? Ya da günlük dilde sürekli karşılaştığımız “mod yükseltme” kavramının neden bu kadar önemli olduğunu mu sorguluyorsunuz? Bizi, “kendi en iyi halimize” bir adım daha yaklaştıran, modumuzu yakalama meselesi hakkında merak edilenleri araştırdık. Günlük Hayatta Çok Sık Kullandığımız “Mod” Kelimesi Aslında Ne Demek? Son zamanlarda sıkça duyduğumuz […]

Oyun bağımlılığı, oyun sevgisi ve eğiliminin çok ötesindedir ve psikolojik bir rahatsızlığı ifade eder. Günümüzde masum bir eylem gibi görünen oyun oynamanın, bir bağımlılık halini alması olasıdır. Bireyin günlük yaşamını sekteye uğratabilecek kadar zararlı sonuçlara yol açabilen oyun bağımlılığı hakkında merak edilenleri araştırdık, sizler için derledik. Oyun Bağımlılığı Nedir? Oyun bağımlılığının normal oyun oynama düzeyinden […]

Madde bağımlılığı, bağımlılık türlerinden birisi olarak maddi manevi ciddi zararlara yol açan biyopsikososyal bir bozukluktur. Genelde arkadaş çevresinde karşılaşılan ve “bir kereden bir şey olmaz” sözleriyle başlanan madde kullanımı, ilk kullanımdan sonra bile bağımlılığa sebep olabilir. Madde bağımlılığı konusunda önleyici tedbirler almak ve hiç başlamamak, atılacak en önemli adımdır. Bunun yanı sıra madde kullanımı nedeniyle […]

Stonewalling; bir başka deyişle “duvar örme” davranışı, özellikle ikili ilişkilerde ciddi sorunlar yaşanmasına sebep olabilen bir durumdur. İlişkide duvar örme, genellikle çiftlerden birisinin uyguladığı olumsuz davranış modellerinden biridir ve dikkat edilmediği takdirde toksik bir ilişkiye doğru evrilmeye yol açabilir. Ayrıca duvar örme; davranış biçimi olarak iş hayatı ve sosyal çevre gibi farklı ilişki türlerinde de […]

Akrofobi veya yükseklik korkusu, pek çoğumuzu etkileyen ve yaygın şekilde görülen fobilerden biridir. Oldukça yüksek bir yerden aşağıya baktığımızda kendimizi gergin hissetmemiz doğaldır. Aslında insanın savunma mekanizmasının devrede olduğunu gösteren bu tepkinin aşırı bir hal alması durumunda yükseklik korkusundan söz edilebilir. Akrofobi olarak da bilinen yükseklik korkusu, standart kaygı düzeyinin çok üstünde bir endişe süreci […]

Depresyon, günümüzde birçok insanın sahip olduğu ancak fark etmekte zorlandığı duygudurum bozukluklarının başında gelir. Dışarıdan bakıldığında sadece bıkkın ve yorgun gözüken insanlar aslında bir depresyon sürecinde olabilir. Bu yazımızda depresyonun ne olduğundan, belirtilerinden ve depresyonu yenmek için nasıl yardım alınması gerektiğinden bahsedeceğiz. Depresyonu Anlamak: Depresyon Nedir? Depresyon, üzüntü ve bıkkınlık hissinin kalıcı olarak devam ettiği […]

Gün içinde en ufak bir sorun sizi öfkelendirmeye yetiyor mu? Trafik sıkışıklığı öfke patlaması yaşamınıza neden oluyor mu? Bir arkadaşınızla yaşadığınız ufak bir anlaşmazlık sizin normalden fazla gerilmenize yol açıyor mu? Günlük yaşantımızda o kadar çok stres kaynağı ile karşı karşıyayız ki bazen bu stresin dışa vurumu ani öfke patlamaları şeklinde kendini gösterebiliyor. Peki, bazen […]