Arjinin Nedir? Bir amino asit olan arjinin, yine bir amino asit olan L-arjininden türetilen bir bileşiktir. Amino asitler de proteinlerin yapısında yer alan asitler olarak tanımlanabilir. Protein sentezi sürecinde yer alan L-arjinin insan vücudunda çeşitli biyokimyasal reaksiyonlara katılmaktadır. Bu amino asit özellikle nitrik oksit (NO) üretiminde önemlidir. L-arjinin, vücudun çeşitli süreçleri ve fonksiyonları için oldukça […]

Gaslighting (Psikolojik Manipülasyon) Nedir? Gaslighting, bir kişinin diğer kişi üzerinde kontrol sahibi olmasını kolaylaştıran manipülasyon tekniğidir. Buradaki amaç, diğer kişiyi akıl sağlığını kaybettiğine inandırmak ve algılarından, anılarından şüphe etmesini sağlamaktır. Gaslighting tekniklerine maruz kalan kişi yaşadıklarının hayal ürünü olduğunu düşünür. Gerçeklik algısı gittikçe kaybolur ve hatta anılarından bile şüphe eder hale gelir. Böylece failin, karşısındaki […]

Duygularınızı oldukça yoğun mu yaşıyorsunuz? İlişkilerinizde sürekli iniş ve çıkışlarınız mı oluyor? Yahut kendinize zarar verme isteğiniz mi bulunuyor? Eğer bu sorulara cevabınız ‘’Evet’’ ise, borderline kişilik bozukluğu hakkında bilgi edinmenin zamanı gelmiş olabilir. Sınırda kişilik bozukluğu olarak da bilinen bu ruhsal bozukluk; yoğun ve dengesiz duygular, kimlik duygusunda tutarsızlık, ani ve aşırı tepkiler ile […]

Serotonin (Mutluluk Hormonu) Nedir? Serotonin hormonu, beyindeki sinir hücreleri sayesinde bedenimizin farklı yerlerindeki sinirlere mesajlar taşıyan bir tür kimyasaldır. Vücut tarafından doğal olarak üretilen bir kimyasal olan serotonin, vücudumuza nasıl çalışması gerektiğini anlatır. Mutluluk hormonu olarak tanımlanan bu hormon, aynı zamanda 5-Hidroksitriptamin ismi ile de anılmaktadır. Mutluluk hormonunun büyük bir bölümü bağırsaklarda bulunur. Öyle ki […]

Bipolar Bozukluk Nedir? Bipolar bozukluk olarak da bilinen manik depresif bozukluk, bireyin ruh halini ve enerjisini bütünüyle etkileyen bir sağlık sorunudur. Bireylerin konsantrasyonu ve günlük aktivitelerini yerine getirebilme becerileri bu hastalıktan oldukça etkilenmektedir. Bipolar bozukluğu olan kişiler kendilerini bir süre oldukça iyi hissederken, aradan biraz zaman geçtikten sonra ise içlerine kapalı bir hale gelebilirler. Kişinin […]

Romantik bir ilişkide güven; bağlılığın temel taşlarından birisini meydana getirir. Karşılıklı iletişimin kalitesini belirleyen ve her şeyi daha anlamlı hale getiren unsurlardan birisi şüphesiz ki bu güven duygusudur. Elbette ilişkide güven duygusu ile birlikte farklı değerlerin de yaşatılması gerekir; ilişkilerde güven duygusu ise diğer bağlayıcı değerlerin tümünü anlamlı kılan bir etkendir. Sağlıklı Bir İlişkinin Temel […]

Günümüz çağının yoğun yaşam biçimi yetişkinler kadar çocukları da etkilemektedir. Bu nedenle dünyada kaygılı çocuk sayısı hızla artmakta ve ebeveynler çocukları için faydalı olabilecek önerileri araştırmaktadır. Elbette her çocuğun hayattaki gelişmelere karşı kendine has bir tavrı vardır. Bunu göz ardı etmeden çocuklarda gelecek kaygısını yönetmek ve daha mutlu bir yaşamın kapılarını aralamak mümkün. Yazımızda kaygılı […]

Uyku hem günlük yaşamımız için hem de fiziksel ve zihinsel sağlığımız için oldukça kritik bir öneme sahiptir. Uyurken aşırı horluyorsanız, sabahları yorgun uyanıyorsanız, uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve uzun süre uyumanıza rağmen uykunuzu alamamış hissediyorsanız, siz de uyku bozukluklarından muzdarip olabilirsiniz. Uyku bozuklukları depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve diğer psikolojik rahatsızlıkların bir belirtisi olarak da […]

Günümüzde kaygı bozuklukları ve depresyonun yeme düzenimiz üzerinde etkisi olduğunu açıkça bilmekteyiz. Özellikle kaygı bozukluklarının gastro intestinal sistemler üzerinde olumsuz etkileri araştırmacılar tarafından fazlaca incelenmiştir. Kaygı bozukluğu temel olarak ortada bir tehlike bulunmadığı hallerde dahi beynimizin tehlike algılaması ve bu yanlış yorumlamalardan kaynaklı olarak kaçma ve savaşma reflekslerimizi sürekli ve/veya kesitler halinde devreye sokmasıdır. Ortada […]