Bağımlılık, her kesimden insanı etkisi altına alabilecek düzeyde bir problemdir. Dizilerde ve filmlerde sıklıkla duyduğumuz bu kavram, genellikle uyuşturucu madde kullanımı, alkol veya sigara ile özdeşleştirilir. Bağımlı olan birini düşünenlerin aklında, genellikle kullandığı maddenin etkisiyle kendini kaybetmiş birinin görüntüsü canlanır. Bahsettiğimiz bu tablo gerçekten oldukça yaygın olsa da, bağımlılık kavramı yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Aslında […]

Neredeyse herkesin bazı durumlarda kendini başkalarına kıyasla yetersiz hissettiği anlar olmuştur. Örneğin, çocukken sınıfta sizden daha iyi şarkı söyleyen biriyle kendinizi kıyaslamış olabilirsiniz. Yahut iş yerinizde sizden çok daha başarılı birini görmüş ve yine yetersizlik hissine kapılmış olabilirsiniz. Açıkçası, zaman zaman yetersizlik duygusu yaşamak oldukça doğaldır. Hatta bazen bu duygu insanı kişisel gelişim için teşvik […]

Özgüven duygusu insanın olmazsa olmazlarındandır. Dolayısıyla bütün insanlar sağlıklı ve güçlü bir özgüvene sahip olmak ister. Çünkü kendinize güvendiğiniz zaman hayatı daha kaygısız yaşamaya başlarsınız. İletişim kurmaktan çekinmez ve reddedilmekten korkmazsınız. Fakat, ne yazık ki, bütün insanlar iyi bir özgüvene sahip değildir. Birçoğu, hayatının bütün yönlerini etkileyen özgüven eksikliği ile mücadele etmek zorunda kalmaktadır. Peki, […]

Bütün ebeveynler çocuklarını korumak için ellerinden gelenin en iyisini yapmak ister. Bu da her anne babanın sahip olduğu içgüdüsel ve doğal bir tepkidir. İyi bir koruyucu olarak, küçük çocuğunuzu etkileyebilecek her türlü kötülüğü ondan uzak tutmak istersiniz. Ancak bunu yaparken çocuğunuzun her hareketini izliyorsanız geri adım atmanın zamanı gelmiş olabilir! Siz adeta bir helikopter gibi […]

Zihninizde yer alan düşünceler son derece güçlü olabilir. İç konuşmanız pozitif ve iyimser olduğu zaman kendinizi bulutların üstünde dahi hissedebilirsiniz. Fakat tam tersi bir şekilde olumsuz düşünceler hakim olduğu zaman, kendinizi çok kötü hissedebilir ve stresle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu da olumlamadan çok daha fazlasıdır: Aslında gerçekliğiniz değiştirilebilir. Kendiniz ve diğer insanlar hakkında ne düşündüğünüz, […]

En büyük hedefinizin ne olduğunu hatırlıyor musunuz? Bazı insanların bu soru için hazırlanmış harika cevapları vardır. Kimileri üniversiteyi birincilikle bitirmeyi kimileri ise harika bir ev almayı hedefler. Sizin de varacağınız yol bu örneklerle aynı olabilir. Herhangi bir müzik aletini çalmayı öğrenmeyi veya muzdarip olduğunuz hastalığın üstesinden gelmeyi içeren hayaller kurmuş olabilirsiniz. Saydığımız bu hedeflerin hiçbiri […]

Birçok insan belirli bir isteğinin yerine gelmesi için niyet eder. Niyet etmek mevcut deneyimleri oluşturmada belirleyici rol oynar çünkü düşüncelerimizi eyleme geçirme sürecine girerken gerçeklik algısını şekillendiren inançlar ve bakış açıları üretiriz. Bu düşünceler, duyguları, eylemleri ve nihayetinde içinde bulunduğunuz mevcut koşulları etkileyen bir plan görevi görür. Olumlu ya da olumsuz olsun, düşüncelerimizle ilgili deneyimleri […]

Hayatımızı ve yaşam kalitemizi etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörler birçok şeyden ötürü kaynaklanabilir. Özellikle iş hayatımızda karşılaştığımız stres, akademik hedefler ve daha birçok şey bu duruma örnek olarak gösterilebilir. Ancak bunların hiçbiri, hayatımız üzerinde benlik saygısı kadar derin bir etkiye sahip değildir. Çünkü kendimizle olan gerçek ilişkimiz, diğer olaylarda nasıl davranacağımızı ve nelere izin […]

Haftanın ilk gününü çoğu kişi sevmez. Hatta bazıları nefret eder ve kendilerini çok kötü hissederler. Pazartesi sendromu olarak adlandırılan bu durum, modern çağ insanının en büyük problemlerinden biridir. Hafta sonu keyfinin ardından iş haftasını omuzlamak mı zor, yoksa tatil dönüşü sabah erken kalkmak mı bilinmez. İster çalışan ister öğrenci olsun, bütün insanlar zaman zaman bu […]