Tıkınırcasına yeme bozukluğu, kişinin aşırı miktarda yemek yediği ve durumun kontrolünü kaybettiği bir rahatsızlıktır. Kendinden nefret etme ve kaygı gibi duygular da bu tablonun bir parçasıdır. Bu yeme bozukluğu, bulimia ve anoreksiya gibi rahatsızlıklara nazaran daha yaygındır. Genellikle nüfusun yaklaşık %10’unun tıkınacak kadar yemek yediği söylense de, kayıt altına alınmayan vakaların sayısı muhtemelen çok daha […]

Diyabet, pankreasın yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi veya ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması sonucu gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Tip 1 ve Tip 2 diyabet gibi iki yaygın çeşidi olan bu problem, halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinir. Diyabet riskini azaltmak için risk faktörlerini bilmek ve buna göre önlem almak […]

Dünyada milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalık olan diyabet, yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Diyabet tanısı almak ilk başta bir hayli zorlayıcı olsa da sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli takip ve profesyonel yardımla bu süreç yönetilebilir hale gelir. Nitekim şeker hastası olan her birey iyi yaşama hakkına da sahiptir. Biz de bugünkü yazımızda […]

Okul çağındaki çocukların sağlıklı ve besleyici yiyeceklere ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenme alışkanlığı, yiyeceği sevmek ya da sevmemek bu süre zarfında şekillenir. Bu yüzden okulda sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Çocuğun neyi sevip neyi sevmediğine dair verdiği bütün kararlar kısmen evde, büyük oranda okulda arkadaşlarının etkisiyle belirlenir. 6-12 yaş aralığındaki çocuklar, arkadaşlarının yediği yiyecekleri yeme konusunda […]

Glutamin Nedir? Bir amino asit olan glutamin, proteinlerin yapı taşlarından biridir. Vücutta çeşitli fonksiyonları yerine getirmekten sorumludur. Protein sentezi, enerji üretimi, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve sindirim sistemi sağlığı gibi hayati önem taşıyan pek çok süreçte önemli rol oynar. Glutamin iki çeşit olarak bulunur. Bunlar L-glutamin ve D-glutamin olarak adlandırılır. L-glutamin proteinlerin yapısına katılır ve vücut […]

Brezilya Cevizi Nedir? Günümüzde ürünler hakkında bilgi almak epey kolaylaştı. Elimizin altında internet olduğu için dilediğimiz gıda veya malzeme ile ilgili detaylı bilgi alabiliyoruz. Zira sağlığımız için ne yiyeceğimize epey dikkat etmemiz gerekiyor. Bugünkü yazımızın konusu da son zamanlarda popülerliği bir hayli artan ve faydaları saymakla bitmeyen Brezilya cevizi! Peki, Brezilya cevizi nedir ve faydaları […]

İsveç Diyeti Nedir? İsveç diyeti, kısa sürede kilo vermeyi amaçlayan kişilerin uygulayabileceği bir diyettir. Bu diyetle yalnızca iki hafta gibi bir sürede 7-20 kilo verilmesi hedeflenir. Ancak bu kilo aralığı herkes için değişebilir. Bu nedenle kesin bir sonuç beklenmemelidir. Diyetin içeriği; az miktarda karbonhidrat ve çok miktarda kaliteli yağ ve proteinden oluşmaktadır. Diyetin süresi ise […]

İnsanların büyük bir çoğunluğu hayatın belli dönemlerinde zayıflamak için uğraşmış ve diyet kavramı ile karşılaşmıştır. Gerek sağlık problemleri gerek dış görünüşle ilgili şikayetler diyet programlarını adeta zorunlu kılmıştır. Peki, insanların kaçı bu programlara uzman eşliğinde başlıyor? Yapılan araştırmalara göre, diyet yapanların yarısı uzman önerilerini dikkate alırken, bir diğer yarısı internette yaygın olarak paylaşılan diyet programlarına […]

Cheat day, dilimize “kaçamak günü” olarak çevrilen bir kavram. Alışageldiğimiz beslenme düzeninden uzaklaşmayı ve bu sayede metabolik hareketliliği sağlamayı amaçlayan kaçamak öğününü kapsayan cheat day kavramının ayrıntılarına yakından bakalım. Cheat Day Nedir? Cheat day, uygulanan beslenme düzeninde ya da diyet programında belirlenen bir günde normalde tüketilen gıdalardan daha fazlasını yiyerek monoton hale gelen metabolizmayı canlandırmayı […]