Vücudumuzda önemli rol oynayan bazı hormonlar vardır. Halk arasında ‘’aşk hormonu’’ olarak bilinen oksitosin de bunlardan bir tanesidir. Peki, oksitosin hormonu nedir, ne işe yarar ve ne zaman salgılanır? Bu hormon eksik olduğu takdirde ne tür problemler yaşanabilir? Tüm bu soruların cevabını bu yazımızda bulabilir, aklınızdaki soru işaretlerini giderebilirsiniz! Oksitosin Nedir? Oksitosin, daha önce de […]

Bugüne kadar kendinizi bir çarkın içinde durmadan koşan bir hamster gibi hissettiğiniz oldu mu? Sürekli çabalıyor ama bir yere varamıyormuşsunuz gibi mi geliyor? O halde siz de modern hayatın bitmek bilmeyen koşuşturmasına kendini kaptıran biri olabilirsiniz. Bilginin ışıktan bile hızlı yayıldığı günümüz dünyasında iç huzura ulaşmak size imkansız bir hayal gibi görünebilir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın! […]

Dissosiyatif kimlik bozukluğu ya da yaygın bilinen adıyla çoklu kişilik bozukluğu, herkesin az çok fikir sahibi olduğu bir hastalıktır. Aynı zamanda çift karakter hastalığı olarak da anılan bu bozukluk, aynı bireyde birden fazla kişiliğin varlığı ile karakterize edilmiştir. Çoklu kişilik bozukluğu adı da buradan gelmektedir. Film yönetmenleri ve kitap yazarları da eserlerinde bu hastalığı defalarca […]

Protein tozu, adından da anlaşılacağı gibi, toz haline dönüştürülmüş proteindir. Protein, vücudumuzdaki her dokuda bulunan temel makro besinler arasındadır. Düzenleyici ve onarım işlevini üstlenen amino asitlerden oluşmuştur. Protein tozu da doğal protein ile aynı özelliklere sahiptir. Protein tozu, sporla ilgilenen birçok kişinin yakından tanıdığı bir takviye türüdür. Kimi sporcular zararları konusunda endişelenip kullanmama taraftarı olurken, […]

Yoga Nedir? Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal egzersiz disiplinlerini birleştiren bir uygulamadır. Dünya üzerinde milyonlarca takipçisi bulunan bu uygulama, beden, zihin ve ruh arasında uyum yaratarak manevi refahı artırmayı amaçlamaktadır. Sizin için hazırladığımız bu yazımızda; yoga nedir, yoganın amaçları nelerdir ve kaç tür yoga vardır gibi en çok merak ettiğiniz sorulara yanıt vereceğiz. Bu konuya […]

Fitness Nedir? Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür.  İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir. Sizin için özenle hazırladığımız bu içeriğimizde; fitness faydaları nelerdir ve fitness hareketleri nasıl yapılmalıdır gibi […]

Masabaşı işte çalışmak, uzun süre eğik kalmayı zorunlu kılan yol bisikleti, golf gibi sporları yapmak; duruş bozukluğuyla karşılaşmanıza neden olabilir. Öte yandan gün içinde çok fazla hareket etmediğiniz için vücudu destekleyen kaslarınız yeterli ölçüde çalışmayabilir. Bu durumların her biri; gün içinde boyun, omuzlar ya da üst sırtta ağrı hissetmenize sebebiyet verebilir. Duruş bozukluğu nedeniyle vücudunuzun […]

Spor branşlarının her biri, vücudunuzdan farklı taleplerde bulunur. İlgilendiğiniz sporda başarılı olabilmeniz ise doğru bir antrenman programı ile mümkündür. Atletik performans antrenmanı, doğrudan bir spora odaklanarak özel çalışmalar yapabilmenizi sağlar. Genç ve yetişkin sporcular için uygun olan atletik performans antrenmanlarının en temel amacı sporcunun performans ve verimliliğini artırmaktır. Antrenman sürecine başlamadan önce çeşitli testler ile […]

Gündelik hayat içerisinde karşılaşılan stres unsurları son derece fazladır. İş yaşamı ve özel hayat başta olmak üzere pek çok konu, stresin başlıca sebepleridir. Yoğun stres, vücudun farklı bölgelerinde ağrılara neden olabilir. Bunun yanı sıra ruhsal anlamda kendinizi kötü hissetmeniz de stresin dezavantajlarından bir tanesidir. Stresin yanı sıra iş yaşamının zorlu koşulları, duruş bozuklukları ve sırt […]