Yas Süreci: Evreleri Neler, Nasıl Atlatılır?

Yas-Sureci-Evreleri-Neler-Nasıl-Atlatılır

Yas Süreci: Evreleri Neler, Nasıl Atlatılır?

Yas süreci, sevilen birinin kaybedilmesinin hemen ardından başlar. Üzüntü ve endişe duyulan ruh halinde bireyler, çevrelerine çeşitli tepkiler verir. Oysaki ölüm, acı olsa da hayatın doğal akışında normal bir durumdur. Bu nedenle yas sürecinin de olması normaldir. Bu yazımızda sizlerle yas süreci hakkında çeşitli bilgileri paylaşacağız.

Yas Nedir?

Yas, bireyin sevdiği birini kaybetmesinin ardından yaşadığı bir süreç olarak tanımlanır. Birini kaybetmenin ardından yaşanan üzüntü ve acı, yas sürecini de başlatmış olur. Bireyin kendini kötü hissetmesi ve kimseyle konuşmak istememesi gibi durumlar, yas sürecinde oldukça doğaldır. Ancak bu süreci en sağlıklı şekilde atlatmak gerekir.

Depresyona Neden Olur Mu?

Ölüm, hayatın içinde bir akış olsa da aslında üzüntüyü de peşinden getirir. Yas süreci kimi kaybettiğinize ve yakınlık derecenize göre değişebilir. Bu nedenle ister istemez duygularınız da yas sürecinin bir parçası olarak değişecektir. Eğer kaybettiğiniz kişi çok sevdiğiniz ve size yakın olan bir kişi ise, bu durumda yas süreciniz uzun olabilir ve depresyona girmenize neden olacaktır.

Evreleri Nelerdir?

Yas evreleri, bireyin acısının başlaması ve azalması ile devam eder. Birey, önce kaybettiği kişinin ölümünü inkâr eder ve acısını atlatmak için normal hayatına devam etmeye çalışır. Çevresindekiler, bireye destek olmaya çalışsa da sağlıklı olan durum bireyin yas evrelerini yaşamasıdır.

Yas süreci 5 evreden oluşur. Bunlar; inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmedir. Bireyin yaşaması gereken bu aşamalar, şu şekilde detaylandırılabilir:

1.     İnkâr Aşaması

Bireyin sevdiği birini aniden kaybetmesiyle gerçekleşen ilk evredir. İlk dönemde tepki göstermesi veya donukluk yaşaması normaldir. Bazı bireylerde bu aşamada hafıza problemleri görülmektedir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

2.     Öfke Aşaması

Bu aşamada kaybın gerçekliği net olarak anlaşılır ve bireyin duyguları aniden değişir. Yas evrelerinin 2. aşaması olan öfke aşaması günlerce, hatta haftalarca sürebilir.

3.     Pazarlık Aşaması

Bu aşamada bireyin duyguları hafiflemeye ve yavaşça hayatına devam etmeye başlar. Birey bu aşamada her şeyin düzeleceğine kendini inandırır.

4.     Depresyon Aşaması

Depresyon aşamasında birey, kaybın artık geri gelmeyeceğini kabullenir. Ancak bu aşamada hala umutsuzluk ve mutsuzluk hakimdir. Birey, kendini sosyal çevresine kapatır.

5.     Kabullenme Aşaması

Bu aşamada birey, bütün olanları kabullenmiş ve hayatına normal akışında devam etmesi için adımlar atmıştır. Birey tamamen eski hayatına dönmüştür.

Nasıl Atlatılır?

Yas süreci, çevrenizde bulunan insanların yakınlığıyla atlatılır. Çevrenizdeki insanların size yardımcı olmasına izin verin. Böylelikle yas süreci, sizin için daha az hasarlı geçecektir. Ayrıca kaybettiğiniz kişilerin artık olmayacağını kabullenin. Kabul ettiğinizde, yas süreci sizin için daha kolay olacaktır.

Yas sürecinde yapılan yanlışlardan bir tanesi de duyguları gizlemektir. Oysaki yas sürecinde duygularınızı doğal olarak yaşamanız gerekir. Duygularınızı yaşamadığınızda vücudunuza ve zihninize zarar verirsiniz. Yas sürecini atlatmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.

Özetlemek Gerekirse;

Yas, bireyin sevdiği birini kaybetmesi ile başlayan süreç olarak tanımlanır. Bireyin sevdiği birini travmatik ve aniden kaybetmesiyle gelen ölüm, hüzün ve üzüntü verir. Kendinizi kötü hissetmeniz ve sosyal çevrenizden uzaklaşmanız, yas sürecinin normal süreçlerindendir.

Yas süreci, bireyin hayatını olumsuz yönde etkiler. Bireyi depresyona sürükler ve kendini kötü hissetmesine neden olur. Bu nedenle de yas sürecinde olan kişiler psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilir. HiDoctor’ın online psikolog hizmeti ile siz de yas sürecini kolayca atlatabilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz. Online terapi sayesinde evinizin konforundan ayrılmadan yas sürecini daha rahat atlatabilir, bu süreci olağan şeklinde yaşayabilirsiniz.

[do_widget id=custom_html-6]
Yorum yok

Yorum Gönder