Aktif Ol

Atletik Performans Nasıl Geliştirilir?

Atletik performans antrenmanı, popüler olan spor ve sportif olma algısının ötesinde kişiyi donanımlı hale getirmeyi hedefleyen çok yönlü bir antrenman programını içerir. Elbette her spor türünün kendine has faydası vardır, ancak spor algısının yalnızca kardiyo ya da ağırlık kaldırma gibi antrenmanlarla sınırlı kalmaması önemlidir. Kısacası atletik performans çalışmaları kişinin kendi idealini yakalama noktasında uygulayabileceği önemli […]

Şimdi Oku

Aktif Ol

Hareketsizliğin Neden Olduğu Hastalıklar: Evde ve Ofiste Hareket Önerileri

Çağımızın en büyük düşmanı şüphesiz ki hareketsiz yaşam tarzıdır. Hareketsizliği bu kadar tehlikeli kılan temel unsur, günümüzün pek çok sorununa kapı aralayan bir yapıya sahip olmasıdır. Hem evde hem de iş yerinde zihinsel olarak yorucu faaliyetlerle uğraşırken yeterince hareketli olamıyoruz.  Gerek günün getirdiği şartlar gerekse modern hayatın gündelik alışkanlıkları bizi hareketli yaşam tarzının sürdürülebilir doğasından […]

Şimdi Oku

Aktif Ol

Kobra Egzersizinin Faydaları Nelerdir?

Kobra egzersizi, fizyoterapiden yogaya pek çok alanda kendini gösteren önemli bir tekniktir. Kobra duruşu olarak da bilinen bu hareket başta omurga sağlığı olmak üzere tüm vücudun gelişimini destekleyici bir işleve sahiptir. Hareket odaklı bir yapıya sahip olan bedenlerimiz için düzenli egzersizin önemi büyüktür. Tüm vücudu esneten ve hareketini sağlayan bir duruş olan kobra egzersizi de […]

Şimdi Oku