Aviofobi, yada uçuş korkusu, uçaklar ya da uçmakla ilgili olan her şeyden aşırı ve rasyonel olmayan korku olarak karakterize edilir. Bu bireyler, havaalanlarından bile korkabilirler. Aşırı uçuş korkusuna sahip olan bireyler, hayatlarını uçmaktan kaçınarak organize edebilirler. Aviofobi, yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu ve kalabalık korkusu gibi diğer fobilerle de tetiklenebilir veya beraber olabilir. Bu fobiye sahip olan bireyler, uçuşla ilgili bir durum olduğunda genellikle anksiyetenin getirdiği fiziksel semptomlarla karşılaşırlar. Bunlar, mide bulantısı, hızlı kalp atışları, terleme, titreme gibi semptomlardır. Aynen diğer fobiler gibi, aviofobi de BDT (bilişsel davranışçı terapi) ile çözülebilir. Siz de bu fobilerin üstesinden gelmek için, HiDoctor üzerinden bizlerle iletişime geçebilirsiniz.
Uçak yolculuğu günümüzde uzak mesafe seyahatlerini oldukça kolaylaştırmaktadır. Uçak seyahatleri diğer ulaşım araçlarına oranla çok daha fazla zaman kazanımı sağlamaktadır. Bu sebeple de uzun yolculuklarda diğer ulaşım araçlarına oranla çok daha fazla tercih edilmektedir. Uçak yolculuğu her ne kadar kolaylık sağlasa da uçuş korkusu yaşayan insanların sayısı azımsanamayacak kadar çoktur.
Uçuş korkusu aynı zamanda Aviofobi olarak da adlandırılmaktadır. Aviofobi (uçuş korkusu), kişinin uçağa binmekten, uçak yolculuğu yapmaktan korkmasıdır ve günümüzde en çok görülen 10 fobi türünden biridir. Uçuş korkusu, uçak havalandıktan sonra ortaya çıkabileceği gibi bu korkuyu yaşayan kişi havaalanına girdiği anda bile aviofobi etkilerini hissetmeye başlayabilir. Uçak korkusuna sahip kişiler sadece kendi seyahatlerinde değil yakınlarının uçak seyahatlerinde de bu korkuyu yaşayabilmektedir.
En kısa uçak seyahati bile bu korkuya sahip kişileri oldukça kötü etkileyebilmekte, ciddi panik atak krizlerine sebebiyet verebilmektedir. Tedavi edilmediği sürece kişilerin sosyal hayatlarına zarar verebilen bir korku çeşididir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Çeşitleri Nelerdir?
Uçuş korkusu sadece uçak kalkış yaptıktan sonra yaşanabileceği gibi uçuş yapma düşüncesi bile bu korkuyu tetikleyebilir. Ayrıca yükseklik korkusu (akrofobi) ve kapalı alan korkusu da (klostrofobi) aviofobiyi tetikleyen ya da bu korkuya bağlı olarak ortaya çıkabilecek fobilerden olabilir.
Aviofobi yaşayan insanlarda korkunun hassasiyetine bağlı olarak uçuş yapma düşüncesi bile tetikleyici olabilir. Bu korkuya sahip kişiler havaalanlarında, uçak sesi duyduklarında, yakınları uçuş yapacağında bile ağır korku atakları yaşayabilir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Belirtileri Nelerdir?
Uçuş korkusu olan kişiler, uçağa bindikleri hatta bazıları havaalanına girdikleri anda belirtiler başlayabilir. Kişilerde genellikle panik atak benzeri belirtiler görülmektedir. Hastaların büyük bir bölümünde aşağıdaki belirtiler gözlemlenmektedir.
Kalp çarpıntısı
Mide bulantısı
Huzursuzluk
Korku
Baş dönmesi
Sinirlilik veya gerginlik hali
Kulaklarda çınlama
Ağlama krizleri
Yutmada güçlük çekme
Nefes alamama
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Atakları Nasıl Olur?
Aviofobiye sahip insanlarda uçağa bindiklerinde ya da uçma düşüncesi akıllarına geldiğinde bazı anksiyete benzeri belirtiler görülmektedir. Kişilerde önleyemedikleri ölüm ve kaza korkusu görülebilir. Uçuş korkusuna sahip olan kişiler uçak hareket ettiği anda inmek isteyebilir, ya da uçuşa katılmaktan vazgeçebilir. Ağlama, bağırma, nefes alamama gibi problemler ortaya çıkabilir.
Aviofobi sahibi kişiler uçuş öncesinde ve uçuş sırasında uçağın arızalanacağı, yangın çıkacağı ya da düşeceği fikrini akıllarından atamazlar. Bu endişe halinin sonucunda anksiyete atağı, panik atak gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kişilerde, yutmada güçlük çekme, kulak çınlaması, ölüm korkusu, nefes alamama, sinirlilik hali görülebilmektedir.
Online Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalıdır?
Online terapiler günümüzde oldukça talep görmektedir. Zaman kazanımı ya da rahat oldukları ortamlarda terapi almanın kolaylığı açısından kişiler yüz yüze görüşmeden çok online terapilere yönelmektedir.
Online uçuş korkusu tedavisi öncesinde psikolog ile kısa bir görüşme sağlanıp durum hakkında kısaca bilgi verilebilir ya da terapi süreci hakkında sorular varsa uzmanla paylaşılabilir. Bu şekilde seans daha sağlıklı başlayacak ve her iki taraf da konuya hakim olabilecektir.
Online Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Amaçları Nelerdir?
Online uçuş korkusu tedavisinin en önemli amacı kişinin yaşadığı korkuları yenmesini sağlamak ve hayat kalitesini düşüren bu fobiden kurtulmasını sağlamaktır. Yaşanan sorunun kaynağını bulmak amacıyla terapist danışana farklı sorular sorabilir ve her danışan için farklı bir yol izlenebilir.
Online olarak yapılan bu terapilerde kişi hem kendini rahat hissedeceği alanda bulunacağından hem de terapiyi olumsuz etkileyecek dış etkenlerden uzakta olacağından başarılı sonuç alma oranı artacaktır.
Online Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavi Teknikleri Nelerdir?
Uçuş korkusu tedavisi gibi fobi tedavilerinde düzenli ve etkili terapiler oldukça önemlidir. Fobilerin tedavisi ve kişilerin bu korkuları yenmesi zaman gerektirebilir ve sabır ister. Danışan öncelikle hastayı tanımaya yönelik sorularla terapiye başlar ve korkunun sebeplerine inmeye çalışır.
Tedavide en çok terapi yöntemi kullanılmaktadır. Korkunun boyutuna göre psikolog uygun gördüğü terapi yöntemlerini uygulayabilmektedir. Terapinin süresi danışanın yaşadığı korku yoğunluğuna göre çok yormadan şekillendirilmektedir. Bu süreçte psikolog ihtiyaç duyulması halinde psikiyatr tarafından yazılacak bir ilaçtan da destek alınmasını isteyebilir.
Bunların yanında tedavi sürecinde canlandırma, hipnoz gibi seçenekleri de psikolog uygun gördüğü zamanlarda uygulayabilir. Tedavi süreci hastanın kendini rahat hissetmesi, korkusuyla baş etme ve korkusunu yenme cesaretini toplamasına bağlı olarak şekillenebilmektedir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Avantajları & Faydaları Nelerdir?
Uçak ve uçuş korkusu yaşayan insanlar kısa bir uçak yolcuğunda bile ciddi anksiyete krizleri yaşayabilir. Tedavi sürecinde uçak korkusu yaşayan hastalar bu korkuyla başa çıkmayı, korkuyu yenmeyi öğrenir. Psikologlar ise tedavi sonucunda hastanın hayat kalitesinin yükselmesini, hastanın korkuyla başa çıkmayı, kontrol altında tutabilmesini amaçlamaktadır.
Uçuş korkusu tedavisinin başarılı bir şekilde sonlanması halinde hastalar artık uçakla seyahat edebilecek, uçak seyahatlerinde sakin ve huzurlu olabilecek ve en önemlisi psikolojik olarak kendilerini zorlayan bu rahatsızlıktan kurtulabilecektir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Nasıl Yenilir?
Uçuş korkusu yaşayan kişiler uçuştan önce kabin görevlileriyle yaşadıkları korkuyu paylaştıklarında kabin görevlileri kendileriyle daha yakından ilgileneceği için uçuş sırasında rahatlayabilirler. Uçuş sırasında sakin, dinlendirici bir müzik dinlemek, bulmaca çözmek, nefes egzersizleri yapmak da anlık olarak rahatlama sağlayabilecek yöntemlerdendir.
Uçuş korkusu yaşayan kişiler sosyal hayatını kötü etkileyen, yaşam standartlarını düşüren bu korkuyu yenmek için istekli ve hazır olmalıdır. Bir psikologdan yardım almak bu süreci hızlandıracak ve kolaylaştıracaktır. Uçak korkusunu ve bu korkuya sebep olabileceğini düşündüğü her şeyi açıkça psikologla paylaşması da tedavi sürecinde oldukça önemlidir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?
Uçuş korkusu tedavisi sonucunda bu fobiye sahip kişilerin şikayetleri bitmektedir. Kişiler rahatlıkla uçak seyahati yapabilmeli, sahip oldukları korku ataklarından kurtulmuş olmalıdır. Bu atakların tekrarlaması ya da tam olarak bitmemesi durumunda tekrar bir uzmanla görüşülmesi gerekmektedir.
Uçuş korkusu tedavisi sonrasında seyahatlerde terapi sürecinde öğrenilen rahatlatıcı metotların uygulanması çok önemlidir. Psikoloğun önerdiği nefes egzersizleri, korku düşüncesinden kurtulmaya yönelik çalışmalar hatırlanmalı ve uygulanmalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Yasal mı?
Uçuş korkusu tedavisi alanında uzman bir psikolog tarafından bu korkuya sahip kişinin isteği doğrultusunda yapıldığı sürece tamamen yasaldır.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Kaç Seans Olur?
Uçuş korkusu tedavisinin seans sayısı, hastanın bu korkuyu yenme isteği, psikolojik olarak korkuyu yenmeye hazır olacağı zamana kadar psikoloğun uygun gördüğü seans sıklığına bağlı olarak değişmektedir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Zararları Nelerdir?
Uçuş korkusu tedavisi sosyal hayatı kötü etkileyen, kişilerin psikolojik olarak rahatsız hissettiği bir fobiyi yenmeye yönelik bir tedavi olduğundan herhangi bir zararı bulunmamaktadır.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişmektedir?
Uçuş korkusu tedavisi, fobinin şiddetine, hastanın fobiyi yenme isteğine, psikolojik olarak bu tedaviye ne kadar hazır olduğuna bağlı olarak uygulanacak tedavi şekline seans sıklığına ve süresine bağlı olarak değişmektedir.
Uçuş Korkusu (Aviofobi) Tedavisi Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçebilirim?
Uçuş korkusu konusunda uzmanlığı bulunan, uçak korkusu hakkında çalışmaları olan psikologları araştırarak bu konuda en iyi psikoloğu seçme konusunda fikir sahibi olabilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
