GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Mobbing Nedir? İş Yaşamındaki Stresi Nasıl Yönetebilirsiniz?

Mobbing-Nedir-İş-Yaşamındaki-Stresi-Nasıl-Yönetebilirsiniz

Mobbing Nedir? İş Yaşamındaki Stresi Nasıl Yönetebilirsiniz?

Mobbing, günümüzde gittikçe daha fazla sözü edilen bir kavram haline geldi. İş hayatında artan rekabet başta olmak üzere bu konuya dair farklı yaklaşımlar sunulabilir.

Peki, çalıştığımız ortamda mobbingi nasıl anlarız ve iş hayatındaki stresi nasıl yönetebiliriz?

Mobbing (İş Yeri Zorbalığı) Nedir?

İş yeri zorbalığı olarak da bilinen mobbing, aslında bir tür psikolojik şiddettir. Bir ya da bir grup insanın bir kişiye/kişilere uyguladığı iş yeri baskısı ve hatta yıldırmaya yönelik olumsuz tutumdur. Çalıştığınız yerdeki tutumun iş yeri zorbalığı olup olmadığı konusunda çelişkideyseniz; bazı örnekler üzerinden bunu anlayabilirsiniz.

Örneğin bulunduğunuz grup ya da kurum içinde devamlı olarak dışlandığınızı düşünüyor; tehdit, şiddet ya da hakarete maruz kalıyorsanız bu durum mobbinge işaret eder. Aynı şekilde bir çalışanın bulunduğu yerde değer görmemesi ve psikolojik açıdan istemediği bir uygulamaya zorlanması iş yeri zorbalığının göstergeleri arasındadır.

Mobbing Türünü Tanımlayın: Mobbing Çeşitleri

Mobbing tek yönlü bir kavram değildir ve farklı şekillerde uygulanabilir. Çalıştığınız ortamda yaşadığınız durumun mobbing  olup olmadığını anlamak istiyorsanız türlerine yakından bakabilirsiniz.

Temel bazı mobbing türleri şu şekildedir:

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min
  • Ayrımcılık başta olmak üzere her türlü kötü muamele
  • Kişinin istifaya mecbur bırakılması
  • Haklı gerekçeler olmaksızın görev yerini değiştirme
  • Düşüncelerin mobbing uygulayan kişi ya da grup tarafından önemsenmemesi veya görmezden gelinmesi
  • Cinsel ya da sözlü taciz

Mobbing Fizyolojik ve Psikolojik Sağlığınızı Nasıl Etkiler?

Mobbing elbette kişiyi içinde bulunduğu ortamda zor durumda bırakan ve özellikle psikolojik açıdan olumsuz etkileyen bir durumdur. Yukarıdaki her bir baskı çeşidi ciddi anlamda psikolojik şiddet tanımına girer ve bir ortamda istenmediğini düşünmek oldukça yaralayıcı olabilir.

Mobbing psikolojik zorlukların neticesi olarak kişiyi fiziksel anlamda da olumsuz etkileyebilir. Bu açıdan uygulanan mobbing türü de fiziksel ve psikolojik sağlığı etkileme boyutu açısından fark edecektir. Ancak her biri çözüm üretilmesi gereken olumsuz süreçlere işaret eder.

Mobbinge maruz kaldığınızda özellikle öz güven ve öz saygı ile ilgili sorunlar yaşamanız olasıdır. Çünkü psikolojik bir baskı türü olan iş yeri zorbalığı kişiyi ciddi anlamda strese sokar. İşinize yeterince odaklanamayabilirsiniz ya da çalışma konusunda isteğinizin azalması söz konusu olabilir. Devamlı başarısız olma korkusuyla hareket etmek ya da bir işi yaparken güvensizlik sorunu yaşamak mobbinge maruz kalan kişilerde sıklıkla görülür.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Mobbinge Uğradığınızı Düşünüyorsanız Neler Yapmalısınız?

Mobbinge uğradığınızı düşünüyorsanız yapabileceğiniz farklı yöntemler bulunur. Öncelikle iş yeri zorbalığının bizzat tek başına bir suç olduğunu ifade edebiliriz. Dolayısıyla bu durumda doğru yöntemlerle kendinizi korumalısınız.

İş yeri zorbalığına maruz kaldığınızda bunu hissettiğiniz ilk an itibariyle mevcut durumun sizde oluşturduğu psikolojik etkiyi gözlemleyebilir ve uygulanan baskıcı davranışları not alabilirsiniz.

Yaşadığınız psikolojik baskı mental sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumda bir uzmandan destek almak yapılabilecek en doğru yaklaşım olacaktır. Mobbing konusunda uzmanlaşmış psikolog desteği sunan HiDoctor, bu konuda yardım almanızı sağlar.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Sonuç Olarak;

İş yeri zorbalığı görmezden gelinmemesi gereken ve uygulandığı ilk andan itibaren gerekli önlemlerin alınmasının zorunlu olduğu bir psikolojik baskı türüdür. Eğer böyle bir durumdan şikayetçi iseniz gerekli kayıtları tutmak ve yetkili mercilere başvurmak suretiyle hakkınızı koruyabilirsiniz.

Ayrıca süreci doğru yönetmek ve bu süreçte psikolojik sağlığınızı korumak için bahsettiğimiz gibi terapi desteği almanız yarar sağlayacaktır.

 

 


Error: Your Requested widget " custom_html-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area Bridge Agency Preview]
    • [do_widget_area Bridge Avenue Preview]
      • [do_widget_area Bridge Business Preview]
        • [do_widget id="custom_html-1"]
        • [do_widget id="custom_html-2"]
        • [do_widget id="custom_html-3"]
        • [do_widget id="custom_html-4"]
        • [do_widget id="custom_html-5"]
        • [do_widget id="custom_html-6"]
        • [do_widget id="custom_html-7"]
        • [do_widget id="custom_html-8"]
        • [do_widget id="custom_html-9"]
        • [do_widget id="custom_html-10"]
        • [do_widget id="custom_html-11"]
      • [do_widget_area Bridge Cafe Preview]
        • [do_widget_area Bridge Catalog Preview]
          • [do_widget_area Bridge Construct Preview]
            • [do_widget_area Bridge Creative Business Preview]
              • [do_widget_area Bridge Dark Parallax Preview]
                • [do_widget_area Bridge Estate Preview]
                  • [do_widget_area Bridge Fashion Preview]
                    • [do_widget_area Bridge Left Menu Preview]
                      • [do_widget_area Bridge Light Preview]
                        • [do_widget_area Bridge Masonry Preview]
                          • [do_widget_area Bridge Minimalist Preview]
                            • [do_widget_area Bridge Modern Preview]
                              • [do_widget_area Bridge One Page Preview]
                                • [do_widget_area Bridge Original Preview]
                                  • [do_widget_area Bridge Portfolio Preview]
                                    • [do_widget_area Bridge Restaurant Preview]
                                      • [do_widget_area Bridge Split Screen Preview]
                                        • [do_widget_area Bridge University Preview]
                                          • [do_widget_area Bridge Vintage Preview]
                                            • [do_widget_area Bridge Winery Preview]
                                              • [do_widget_area Content Bottom]
                                                • [do_widget_area WooCommerce]
                                                  • [do_widget_area footer_column_1]
                                                    • [do_widget id="text-3"]
                                                    • [do_widget id="text-4"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_2]
                                                    • [do_widget id="text-5"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_3]
                                                    • [do_widget id="text-6"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_4]
                                                    • [do_widget id="text-7"]
                                                    • [do_widget id="media_image-1"]
                                                    • [do_widget id="media_image-2"]
                                                    • [do_widget id="media_image-3"]
                                                  • [do_widget_area footer_text]
                                                    • [do_widget id="text-8"]
                                                    • [do_widget id="text-9"]
                                                    • [do_widget id="text-10"]
                                                  • [do_widget_area footer_text_left]
                                                    • [do_widget_area footer_text_right]
                                                      • [do_widget_area fullscreen_menu_area_widget]
                                                        • [do_widget_area header_bottom_center]
                                                          • [do_widget_area header_bottom_right]
                                                            • [do_widget_area header_fixed_right]
                                                              • [do_widget_area header_left]
                                                                • [do_widget id="text-1"]
                                                              • [do_widget_area header_right]
                                                                • [do_widget id="text-2"]
                                                              • [do_widget_area left_side_fixed]
                                                                • [do_widget_area quadmenu-widgets]
                                                                  • [do_widget id="media_gallery-1"]
                                                                • [do_widget_area sidearea]
                                                                  • [do_widget id="widget_tptn_pop-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar]
                                                                  • [do_widget id="relatedpoststhumbnailswidget-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar_page]
                                                                  • [do_widget id="tag_cloud-1"]
                                                                • [do_widget_area vertical_menu_area]
                                                                  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
                                                                    • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
                                                                      Etiketler:
                                                                      1 2 Oylar
                                                                      Bu Yazıyı Puanla!
                                                                      Abone Ol
                                                                      Bildir
                                                                      guest
                                                                      1 Yorum
                                                                      Eskiler
                                                                      En Yeniler Beğenilenler
                                                                      Satır İçi Geri Bildirimler
                                                                      Tüm Yorumları görüntüle
                                                                      Ayşe hanım

                                                                      Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim mobbing kelimesini ilk defa duydum anlamını biliyormuşum