Gestalt, Almanca’da ‘’bütün’’ ya da ‘’form’’ anlamlarını taşır ve her bireyin; zihin, duygular, beden ve ruh faktörlerinin benzersiz deneyimlerinden ve gerçekliklerinden meydana geldiğini vurgular. Gestalt terapi, genel anlamda danışanlara şimdiki zamanı vurgular. Geçmişe gereğinden fazla odaklanmamaları gerektiğini aşılar. Kişinin farkındalığını ve özgürlüğünü arttırmayı amaçlar. Özellikle travmada etkili olan Gestalt terapi tekniği, depresyon, anksiyete, davranışsal problemler, özgüven sorunları ve ilişkilerdeki zorluklarda da çözüm olur. HiDoctor üzerinden sizler de Gestalt terapi hizmetini uzman kadromuzdan güvenle alabilirsiniz.
Gestalt terapi nedir ve nasıl uygulanır hususunda pek çok psikolojik araştırma ve uygulama mevcuttur. Ancak temel felsefesi bakımından bu terapi kuramı insanların çevreyle olan ilişkisini baz alır. Yani doğduğu andan itibaren insanlar için çevresel faktörler; büyümenin, gelişimin, psikolojinin ve dengenin bir parçasıdır. Bütünsel bir bakış açısıyla çevre unsurunu odak alan gestalt terapi; danışmanın empati kullanımı, koşulsuz kabul ve kişi merkezli terapi ortamı yaratmasını öngörür.
Online Gestalt Terapi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Gestalt terapi temas bozuklukları dahil pek çok psikolojik problemle mücadele için kullanılır. Sendromlar, kişilik bozuklukları, depresyon türleri, stres bozuklukları gibi sayısız psikolojik problem için yaygın şekilde kullanılan gestalt terapi teknikleri online olarak uygulanabilir. Online terapi metotları arasında etkili alternatiflerden biri olması, dış dünyaya adapte olmakta zorluk çeken bireyler için elverişli bir kullanım sağlar.
Online terapilerde konfor alanının dışına çıkmak zorunda olmayan danışanlar; yaşam alanlarında terapi görüşmelerine katılabilir. Online gestalt terapi öncesi görüşme ortamının uygun olması sağlanmalıdır. Güçlü iletişim için nezih bir ortam hazırlanmalı, teknik altyapı online görüşmeye uygun hale getirilmelidir. Çeşitli program ve platformlar aracılığıyla terapiye katılan danışanlar; danışmanlarının yönlendirmeleriyle birlikte verimli bir süreç geçirebilir.
Gestalt Terapinin Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
Gestalt terapi diğer kuramlara oranla en deneyimsel terapi türüdür. Temelinde danışanın olay, durum, travma ya da olgulara karşı farklı tekniklerle duyguları deneyimlemesi yer alır. Özellikle abartma ve boş sandalye teknikleri, gestalt terapinin deneyimi teşvik eden ve en yaygın kullanılan teknikleri arasında yer alır. Bu terapi türüne göre bağlam ve deneyim arasında bir bağ vardır. Dolayısıyla kişiler bağlamı kavramadıkları sürece deneyimi anlamaları mümkün değildir.
Gestalt terapi kuramı danışmanlar tarafından kimsenin tarafsız olamayacağı inancıyla uygulamaya yansır. Yani bir danışman uygulayıcı, danışanın deneyimlerindeki gerçekliği koşulsuz kabul eder. Tarafsızlık ve objektiflik aramadan, adil değerlendirme yapmasını beklemeden danışanın süzgecinden geçen deneyimin gerçekliğini terapi sürecine dahil etmiş olur.
Online Gestalt Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapiler danışman ve danışanların çevrim içi ortamlar aracılığıyla gerçekleştirdiği görüşmelerdir. Psikolojik destek terapileri, yeni nesil uygulamalar kapsamında online ortamlarda uygulanabilmektedir. Online gestalt terapi uygulamaları da son dönemde yaygın biçimde kullanılan, çevrim içi terapi türleri arasında yer alır. Bu terapilerde sesli ve görüntülü platformlar aracılığıyla psikolojik danışmanlar ve danışanlar terapi süreçlerine katılabilir.
Online gestalt terapi; online psikolog hizmeti sunan platformlar aracılığıyla veya görüşme programları kullanılarak yürütülür. Bu görüşmelerde gestalt terapi temel kavramlar ve uygulamaları üzerinde uzmanlaşmış danışmanlar hizmet verir. Uygulamalar sırasında güçlü iletişim ve çözüm odaklı yaklaşım benimsenerek, özellikle dış dünyaya kendini kapatmış olan, fiziki olarak dışarı çıkmakta zorluk çeken ve bundan imtina eden hastalara ulaşılır.
Online gestalt terapi kolay erişilebilir ve etkili bir yöntem olarak pek çok avantaja sahiptir. Öncelikle gestalt terapinin işlevsel yönleri terapi süreçlerini verimli hale getirirken; bu sürecin online ortamda yapılması danışanlar için daha güvenli bir ortam sunar. Yüz yüze görüşmelere oranla online terapi seanslarında danışanlar için daha özgür bir ortam söz konusudur. Çünkü danışanlar kendi konfor alanlarında terapi sürecine dahil olur.
Çocuklara ve Ergenlere Gestalt Terapi Nasıl Uygulanır?
Çocuklar ve ergenler için psikolojik sorunların aşılması, yetişkinlere oranla daha spesifik çalışmalar gerektirir. Çünkü henüz fiziki ve psikolojik gelişimini tamamlamamış bu kişiler için aynı anda hem çeşitli psikolojik bozukluklar hem de gelişimler aynı anda yaşanır. Bu ikilemde sıkışan çocuklar ve gençler için alanda uzman danışmanlar; gestalt terapi uygulamalarından sıklıkla faydalanır. Bireyin kendini tanımada ve sorunlarını tespit etmede hızlı ilerlediği gestalt terapi ve benzeri kuramlar, tedavi süreçlerine olumlu katkı sağlar.
Hamilelere Gestalt Terapi Nasıl Uygulanır?
Gebelik dönemi özellikle psikolojik açıdan zorlayıcı ve çeşitli hastalıklara yol açacak derece baskı hissedilen hassas bir süreçtir. Altta yatan psikolojik rahatsızlıkların bu sürecin getirdiği koşullarla tetiklenmesi de mümkündür.
Gestalt terapi hamileler için bu süreçte ihtiyaç duyulan psikolojik desteğin alınması için verimli bir yöntemdir. İletişimin ve kabullenişin merkezde yer aldığı bu terapi çeşidiyle gebelik sürecinin gereği olan psikolojik destek terapileri verimli şekilde gerçekleştirilebilir.
Yaşlılara Online Gestalt Terapi Nasıl Uygulanır?
İleri yaştaki bireylerin psikolojik terapi süreçlerinde sıklıkla kullanılan yöntemlerden biri de gestalt terapi yöntemidir. Bireylerin kendini tanıma, problemlerinin farkına varma, onları değerlendirme ve çözmesine deneyim yoluyla katkı sağlayan gestalt terapiler; yaşlıların psikolojik destek süreçlerine de olumlu katkı sağlar. Yaşanmışlıkların getirdiği psikolojik yorgunluk, gerginlik, fiziki hastalıkların ya da ilaçların verdiği psikolojik baskı ve stresle mücadelede yaşlılar için gestalt terapi uzmanlarca uygulanabilir.
Online Gestalt Terapi Hizmeti Sonrası Ne Yapmalıyım?
Online gestalt terapi hizmeti alan danışanlar; tedavi süreçlerindeki ilerleme göz önüne alınarak uzmanlar tarafından yeniden yönlendirilir. Terapi süreçlerinin farklı bir evreye geçmesini sağlayan programların sıklaştırma veya seyrekleştirme yoluna gidilmesi gibi pek çok alternatif hekim kontrolünde değerlendirilir. Danışanlar terapi sonrasında yeniden görüş almak için hekimlerine danışabilir.
HiDoctor’un yeni nesil sağlık hizmetleri kapsamında sunduğu online psikolog hizmeti; gestalt terapi dahil olmak üzere sayısız yöntemin uygulanmasını sağlar. Bu süreçte alanında uzman psikologlardan, konfor alanınızda online psikolojik terapi desteği almanız sağlanır. Böylece fiziki hastane ortamına girmeden, kendi program uygunluğunuza göre randevu alarak dilediğiniz an HiDoctor hizmetlerinden faydalanabilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
