Sağlıklı İlişkilerin Sırrı: İdeal Bir İlişki Nasıl Olmalı?

Sağlıklı İlişki Nasıl Olur?

Sağlıklı ilişkiyi en iyi şekilde nasıl tanımlayabiliriz? Bu soru binlerce farklı kişi tarafından soruluyor. Soru aynı olsa bile verilen cevaplar birbirinden farklı olacaktır. Bazıları için bu durumu en iyi ifade eden şey iyi bir aileye sahip olmaktır. Bazıları için ise uzun süreli ilişkiler kurmak sağlıklı ilişkinin önemli bir göstergesidir. Konu sağlıklı ilişkilerin sırrı olunca, herkesin tanımı ve öncelikleri de farklı olabiliyor.

Kurduğumuz ilişkiler hayatımızın en önemli parçasıdır ve bu parçada herkesin farklı bir ideali vardır. Düşünceler, idealler ne kadar değişirse değişsin, sağlıklı bir ilişki kurulurken öne çıkan bazı önemli faktörler vardır.

Bugün, sizin için özenle hazırladığımız bu içeriğimizde; sağlıklı ilişkilerin sırrı nedir ve ideal ilişki nasıl kurulur gibi sorulara yanıt bulacağız. İki temel konu etrafında sağlıklı ilişkiye dair merak ettiğiniz her şeyi birlikte keşfedeceğiz. Ama önce şu sorunun cevabını verelim: Gerçekten mutlu ilişkinin bir formülü var mı?

Mutlu İlişkinin Formülü Var mı?

Dünyadaki hemen hemen herkes sevme ve sevilme arzusu taşıyor. Nitekim milyonlarca insan, hayatlarını birleştirmek için mutlu bir ilişki formülü arayışına giriyor. Fakat unutulmamalıdır ki her ilişki özeldir. Bu yüzden de herkese uyacak tek bir formülden bahsetmemiz imkansızdır.

İdeal Bir İlişki Nasıl Olmalı?

Herkes iyi bir ilişki sahibi olmak ister. Yeni tanışan bir çift ya da elli yıllık bir çift olmanız bu isteği değiştirmez. Birçok insan ideal ilişkiye sahip olabilmek için sürekli yardım arayışına girer. İlişki terapistleri ya da yakın arkadaş çevresi, yardım alınabilecek kişilerden bazılarıdır. Doğal olarak, gittiğimiz her kişiden duyacağımız tavsiyeler farklı olacaktır. Çünkü ilişkiler herkesin aynı şekilde giyebileceği tek beden bir giysi değildir.

Öte yandan, kurulan ilişki dinamikleri farklı olsa dahi, ideal ilişki kavramını ortaya çıkaran birçok ortak eylem ve duygu vardır. Kiminle birlikte olduğunuz, tanışma şekliniz, birlikte olduğunuz süre ne olursa olsun, ideal ilişkileri oluşturan temel özellikler değişmez. Sağlıklı, ideal bir ilişki kendinizi güvende, değerli ve mutlu hissettiğiniz ilişkidir.

Aşık olmak veya biriyle birliktelik kurmak kolay olabilir. Asıl zor olan husus, kurulan ilişkiyi sorunsuz bir şekilde devam ettirebilmektir. Sevdiğiniz birisiyle sağlıklı ilişki kurmak karşılıklı çabayla gerçekleşir. Bu aniden olmaz ve iki kişi üzerinde de kalıcı olabilmesi için oldukça fazla emek vermek gerekir.

İçinde bulunduğunuz ilişkinizin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için şu temel özellikleri barındırması gerekir:

• Saygı: İki ayrı bireyken çift olmak mutluluk vericidir. Fakat buna rağmen farklı görüş ve değerlere sahip olabilirsiniz. Bütün bu farklılıklara saygı duyarak birbirinizi desteklemelisiniz.
• İletişim: Partnerinizle her konuda rahatça konuşabilmelisiniz. Üzgün anınızda hislerinizi korkusuzca anlatabilmek veya mutluyken bunu kutlayabilmek önemlidir.
• Dürüstlük: Söylenen en ufak yalan yıkıcı sonuçlara neden olabilir. Birbirinize karşı sorumlu olduğunuzu ve ufak büyük demeden bütün konularda dürüst olacağınızı karşılıklı hissettirmelisiniz.
• Sadakat: Evli olsanız bile partnerinizle 7/24 bir arada olamazsınız. İlişkiniz sağlıklıysa partnerinizin ayrı geçirdiği zamana rağmen size sadık olacağından emin olmalısınız.

Gerçekten sağlıklı olan bir ilişki bütün bunların toplamından ibarettir. Bunu sağlamak her zaman kolay değildir ama karşılıklı etkileşim ile oluşturulabilir.

Sağlıklı İlişki Nasıl Kurulur?

Sağlıklı bir ilişki kurmak bir günde gerçekleşen bir durum değildir. Aylarca ve hatta yıllarca emek ve uzlaşma gerektirir. Ömür boyu sürecek sağlıklı bir ilişki kurmak için aklınızda tutmanız gereken ipuçları şunlardır:

• İletişimde kalın: Birbirinizle iletişim kurma çabalarınız ilişkinizi güçlü kılacaktır.
• Kaliteli zaman geçirin: Zamanınızı değerlendirebilmek için aktivite listesi yapın. Ortak sevebileceğiniz şeyleri yaparak aynı mutluluğu tadın.
• Sorumluluk alın: İçinde bulunduğunuz ilişkide ikiniz de eşitsiniz. Bu yüzden üzerinize düşeni en iyi şekilde yapmaya gayret etmelisiniz.
• Tartışmaları büyütmeyin: Hiçbir ilişki toz pembe değildir. Yaşanan bazı zorluklar ilişkinizin ne derecede güçlü olduğunu öğrenmeniz için bir testtir. Ne olursa olsun partnerinizin yanında olun. Yolunuzun üzerindeki bütün fırtınaları sadece birlikte atlatabilirsiniz.

Mutlu ve Uzun İlişkiler İçin Altın Değerinde Tavsiyeler

Her iki partnerin de huzurlu hissettiği ilişki mutlu ilişkidir. Uzun ve mutlu bir ilişki kurmak için belirlenmiş bir formül yoktur ancak size yardımcı olacak bazı bileşenler vardır:

• Partnerinizle ihtiyaçlarınız hakkında açık iletişim kurabilmeniz gerekir. Düzenli bir iletişim olmadan çatışmaları çözmek imkansızdır.
• İlişkide her iki partnerin de güvende hissetmesi çok önemlidir.
• Karşılıklı saygıyı ön planda tutun. Birbirinizin duygu ve düşüncelerine karşı anlayışlı olun.
• Birçok insanın kaçırdığı nokta eğlencedir. Zaman zaman stresli geçen günlerinizde sizi güldürebilecek biriyle birlikte olmak es geçilmemelidir. İşler karmaşık bir hal aldığında kahkaha atabilmenin en iyi ilaç olduğu unutulmamalıdır.

Sağlıklı İlişkilerin Sırrı

Sağlıklı ilişkiler, daha iyi bir insana dönüşmemize yardımcı olan ilişkilerdir. Bu ilişkilere tam anlamıyla hangi duygunun hakimiyet kurduğunu belirlemek imkansızdır. Çünkü her insan farklı görüşe sahip olacaktır. Ama yine de partnerinizle sağlıklı ilişki kurmanıza yardımcı olabilecek genel ipuçları bulunmaktadır.

İşte, partnerinizle sağlıklı ilişki kurmanızı sağlayacak ve sağlıklı ilişki sırları olarak nitelendirilebilecek bazı ipuçları:

• Kıyas yapmayın: Herkesin sahip olduğu değer yargıları farklıdır. Yaşadığınız ilişkiyi diğer insanlara göre yargılamak doğru değildir. Bunun yerine kendi ilişkinize odaklanmalı ve eksik olan parçaları bu şekilde tamamlamalısınız.
• Bireyselliğe saygı duyun: Bir araya geldiğinizde harika bir çiftsiniz. Peki, ya kişisel zamanlar? Bazı durumlarda yalnız kalmak istemeniz oldukça normal bir durumdur. Partnerinizde de yalnız kalma isteği olabilir. Saygı duyun ve bunu kişisel gelişiminiz için bir çaba olarak tanımlayın.
• Güven verin: Hiç kimse güvenmediği kişilerle bir arada olmak istemez. Partnerinizle aranızda daimi bir güven duygusu oluşturmanız ilişkiniz için çok daha iyi olacaktır.
• Birbirinize duyduğunuz saygıyı kaybetmeyin: Saygının olmadığı bir ilişki mutsuz sonla bitmeye mahkumdur. Görüşünüz ve hisleriniz ne olursa olsun saygı duymayı öğrenin.

Sağlıklı Bir İlişki İçin Neler Yapabiliriz?

Olağan ve sağlıklı bir ilişki yaratmak için olumlu alışkanlıklar edinmek önemlidir. İyi davranış, açık iletişimin doğru kullanımı ve tekrarlanması ilişkinize pozitif bir hava katacaktır. Siz ve partneriniz arasında bu alışkanlıklar iyice yer ettikten sonra hak ettiğiniz ilişkiye kavuşabilirsiniz.

Geliştirebileceğiniz bazı davranış modellerinden şu şekilde bahsedebiliriz:

• Kendinizi sevmeyi öğrenin: Kendini sevmeyi öğrenmek kolay bir iş değildir. Sahip olunan inançları tanımlamak ve yanlışların üstesinden gelmek için çabalamak büyük özveri gerektirir. Kendinizi yanlışlarınızla sevmeyi öğrenince başkalarının hata ve yanlışlarını daha nazik şekilde kabullenebilirsiniz.
• Partnerinizin ihtiyaçlarına cevap verin: İlişki başladığı anda karşılıklı sorumluluk alanları oluşur. Burada dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Partnerinizin temel ihtiyaçlarının neler olduğunu göz ardı etmemeniz gerek. İçten anlayış becerisi geliştirerek partnerinizle duygusal düzeyde daha sağlam ilişki kurabilirsiniz.
• İletişim şeklinize dikkat edin: Birbirinizle iletişim kurarken kırıcı olmayan nazik bir dille konuşmanız ilişkinizi daha güzel bir hale getirir. Partnerinizin isteklerine ya da şikayetlerine şiddetle karşı çıkmak yerine güzel bir dille fikrinizi söylemek her şeyi daha basit ve güzel yapacaktır.

Sağlıksız Bir İlişki Nasıl Olur?

Sağlıksız bir ilişki; saygı, sevgi ve güvenin olmadığı bir ilişkidir. İlişkinin başlangıcında her şey çok güzel gidiyor gibi görünebilir. Ancak sonunda ilişki katlanılamayan bir alışkanlık haline gelebilir. Sağlıksız bir ilişkinin içerisinde olup olmadığınızı ilişkinize küçük bir göz atarak anlayabilirsiniz.

Sağlıksız bir ilişkinin genel özellikleri şunlardır:

• Partnerlerden biri, çoğu zaman diğerini kontrol etmeye çalışır.
• Kavga edilebilecek konular partnerden saklanır.
• Her iki partner de birbirine olan saygısını kaybeder.
• Sevgiden daha çok alışkanlıklara bağımlılık vardır.
• Bazı durumlarda fiziksel, cinsel veya psikolojik şiddete başvurulur.

Bir İlişkiyi Yürütmenin Püf Noktaları

Yeni başladığınız ilişkinin odak noktası heyecan ve mutluluktur. Hiç kimse bu duyguların yok olmasını istemez. Ancak ilişkiler zamanla gelişir ve bu gelişimde bazı değişiklikler meydana gelir. Değişimlere ayak uydurarak ilişkinizi aynı mutluluk ve heyecanla devam etmesini sağlayabilirsiniz. Kurduğunuz ilişkiyi sağlıklı bir şekilde yürütmenin ipuçları şunlardır:

• Duygularınızı kontrol edin: Partnerinizle anlaşamadığınız durumlarda ne yapıyorsunuz? Şiddetli ve sert bir dilin çözüm olmadığını anlamanız gerekir. Öfke gibi yıkıcı duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmelisiniz.
• Bol bol dinleyin: Kulaklarınızı kapattığınız ilişkide mutlu bir beraberlik beklememelisiniz. Partnerinizin duygu ve düşüncelerini dinlemeyi alışkanlık haline getirin.
• Ortak aktiviteler edinin: Aynı şeyleri sevmiyor olabilirsiniz. Müzik tarzınız, yaşam tarzınız birbirinden çok farklı iki uç noktalarda olabilir. Aşk sizi aynı noktada birleştiren bir histir. Bu yüzden birlikte yapabileceğiniz aktiviteler edinebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Bir ilişkide en önemli şey nedir?

Bu soruya net bir cevap vermek imkansızdır. Ancak yine de genel olarak güven, sadakat ve saygıdan bahsedebiliriz.

İyi bir ilişki için ne yapmak gerekir?

Karşılıklı anlayış ve saygı esas alınarak çevresine diğer iyi özellikler eklenmelidir. Güven duygusu istismar edilmemeli ve kimse ile kıyas içerisine girilmemelidir.

Sorunsuz ilişkinin yolları nelerdir?

Partnerinizin istek ve ihtiyaçlarına cevap vermek, onun fikirlerine saygı duymak sorunsuz bir ilişkinin yolları olabilir.

Bir ilişkide huzur nasıl sağlanır?

Güven duygusunun ihmal edilmediği, kişisel sınırlara saygı duyulan bir ilişkide huzurlu ortama kavuşabilirsiniz.

Toksik ilişki ne demek?

Partneriniz tarafından duygusal istismara maruz kalmak toksik ilişki demektir.

Toksik bir ilişkide olduğunu nasıl anlarsın?

Toksik ilişki daha çok alışkanlıklar üzerine kuruludur. Bu yüzden de ilişkinizi sonlandırmak kolay değildir. Partneriniz sizi sürekli kontrol etmeye çalışıyorsa, yapacağınız faaliyetler için izin alma gereği hissediyorsanız, sürekli açıklama yapmak zorundaysanız toksik ilişkide olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bu konuda destek almak için ise HiDoctor’ın online terapi hizmetinden faydalanabilirsiniz.

İdeal bir ilişki nasıl başlar?

İki insanın birbirini yavaş yavaş tanıdığı ilişkiler güzeldir. İlişkinizin devam edip etmeyeceğine karşınızdakinin karakterine göre karar verirsiniz. Partneriniz size saygı duyuyorsa, benmerkezci değilse, hislerinizi önemsiyorsa ideal bir ilişkinin başlangıcında olabilirsiniz.