'Daha İyi Sen' için İlk Seansının %25‘i Bizden!
0 850 700 03 03
İyi Hisset

Yükseklik Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelinir?

Yazar: Web ve Tıbbi Yayın Kurulu
HiDoctor tarafından onaylandı
2 DK
16 Ocak 2024 tarihinde yayınlandı

16 Ocak 2024 tarihinde güncellendi
Yazı Boyutu:
a
a
2 dakikalık okuma
Yazı Boyutu:
a
a

Akrofobi veya yükseklik korkusu, pek çoğumuzu etkileyen ve yaygın şekilde görülen fobilerden biridir. Oldukça yüksek bir yerden aşağıya baktığımızda kendimizi gergin hissetmemiz doğaldır. Aslında insanın savunma mekanizmasının devrede olduğunu gösteren bu tepkinin aşırı bir hal alması durumunda yükseklik korkusundan söz edilebilir.

Akrofobi olarak da bilinen yükseklik korkusu, standart kaygı düzeyinin çok üstünde bir endişe süreci ile seyreder. Akrofobi yaşayan bireyler düşük yüksekliklerde dahi panik yaşayabilir.

Yükseklik korkusundan muzdaripseniz ve bu yaşamınızı olumsuz etkileyecek boyutta ise üzülmeyin; akrofobinin üstesinden gelmeniz mümkün!

Yükseklik Korkusu (Akrofobi) Nedir?

Akrofobi, doğamızda var olan yükseklik kaygısının aşırı boyutlarda yaşanmasıyla kendini belli eden bir fobi türüdür. Yükseklik korkusu belirtileri akrofobiniz olup olmadığını anlama noktasında önemlidir. Bu aşamada durumu netleştirmek adına bir uzmana danışmak gerekir.

Bazı akrofobi belirtileri şu şekildedir:

  • Baş dönmesi
  • Düzensiz ve hızlı kalp atışı
  • Titreme ve terleme
  • Gerçek dışı hissetmek
  • Ölüm ya da yaralanma korkusu
  • Mide bulantısı

Akrofobi Kimleri Etkiler?

Yükseklik korkusunun ortaya çıkış süreci kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu nedenle akrofobinin kimleri etkilediği konusunda net tanım yapmak doğru olmaz. Ancak bazı risk gruplarından söz edilebilir ve bu gruplar akrofobi yaşamaya daha yatkın olabilir.

Örneğin geçmişte yükseklik nedeniyle belli bir travma yaşamış olan kişiler, travma yaşamayan kişilere göre akrofobi geliştirmeye daha yatkındır.

Akrofobi, beyni etkileyen psikolojik bir rahatsızlık türüdür ve hem psikolojik hem de nörolojik sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bununla birlikte çevresel şartlar ve genetik özellikler de kimlerin akrofobiden etkileneceği noktasında dikkate değerdir.

Akrofobisi Olan İnsanlar Hangi Yüksekliklerden Korkarlar?

Yükseklik korkusu yaşayan insanlar belli bir olguya dair hassasiyet geliştirebileceği gibi yükseklikle ilgili tüm alanlara dair de korku yaşayabilir. Akrofobi yaşayan bireylerde genel olarak gözlemlenen durum, farklı pek çok yükseklik çeşidinden korkma halidir. Bazı durumlarda üst geçitten geçerken dahi kendini hissettiren yükseklik korkusu bazen 10. kattaki bir balkondan bakarken de yaşanabilir.

Akrofobiniz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Akrofobiniz olup olmadığını anlamak istiyorsanız bazı göstergelerle birlikte bir uzmana danışabilirsiniz.

Öncelikle herkesin belli bir seviyede yükseklik kaygısı yaşanmasının doğal olduğunu bilmelisiniz. Ancak yaşadığınız bu korku hayatınızı olumsuz etkileyecek boyuta geldiyse ve yukarıda sayılan yükseklik korkusu belirtilerini taşıdığınızı düşünüyorsanız, bir uzman desteğine başvurmanız süreci doğru yönetebilmeniz açısından önemlidir.

Akrofobinin Üstesinden Gelmek

Sadece yükseklikten mi hoşlanmıyorsunuz yoksa ciddi bir akrofobi sorunu mu yaşıyorsunuz? Başta bu farkı netleştirmek ardından da psikoterapi desteğine başvurmak, yaşamı olumsuz etkileyen akrofobinin üstesinden gelmek için uygulanabilecek yöntemlerdir.

Fobi boyutunda seyreden yükseklik korkusu, beyin fonksiyonlarını etkileyen ve ciddi psikolojik sonuçlar doğurabilen bir rahatsızlıktır. Çıkış noktası genelde psikolojiye bağlı olarak gerçekleşen akrofobinin üstesinden gelme noktasında size profesyonel destek sunacak bir psikoterapi uzmanına başvurabilirsiniz.

Psikoloji alanında en sık kullanılan yöntemlerden birisi olan psikoterapi seansları, neredeyse tüm fobilerin üstesinden gelme noktasında etkilidir. Karşılıklı konuşmanın esas alındığı ve iletişimin önemsendiği psikolojik terapi seanslarıyla öncelikle kişinin yaşadığı sorunun kaynağı anlaşılmaya çalışılır. Sorunun kaynağının anlaşılmasının ardından destek alan kişi ile uygun başa çıkma yöntemleri geliştirilir ve başarı hedeflenir.

Siz de akrofobiniz olduğunu düşünüyorsanız, bu sorununuzu aşma noktasında uzman bir psikoterapist desteğine başvurabilirsiniz.

Sonuç

Yükseklik korkusu dünya üzerinde pek çok kişinin muzdarip olduğu yaygın fobilerden biridir. Akrofobinin üstesinden gelmek için uygulanabilecek belli başlı yöntemler bulunur. Bu yöntemlerin başında psikolojik destek süreci olarak öne çıkan psikoterapi seansları gelir.

Akrofobiniz olup olmadığını anlamak ve bu durumu standart bir yükseklik korkusundan ayırt etmek için uzman desteğine başvurmanız önemlidir. Psikoterapi yöntemi ile yaşanan akrofobinin kaynağının anlaşılması ve başa çıkılması mümkündür.

HiDoctor’ın uzman psikologları ile başta akrofobi olmak üzere diğer tüm fobileriniz için çevrim içi terapi desteği alabilirsiniz. Dilediğiniz uzmandan randevunuzu oluşturarak, online psikolog desteğine evinizin konforunda ulaşabilirsiniz.

Yorum Gönder
İlgili İçerikler
Daha İyi Bir Sen için E-Bültenimize Abone Ol!