GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Yalnızlık Nedir? Yalnızlık Hissi Nasıl Geçer?

yalnizlik-nedir-kendini-degersiz-hissetmek-nasil-gecer-min

Yalnızlık Nedir? Yalnızlık Hissi Nasıl Geçer?

Kendini değersiz hissetme durumu, özgüven düşüklüğü ile karakterize olan oldukça yıkıcı bir ruh halidir. Kişi işlevselliğini yavaş yavaş kaybetmeye ve yalnızlaşmaya başlar. Kendisini sürekli olarak daha düşük enerjili bir moda çekerek günlük hayatında hiçbir şey yapamaz hale gelir. Bu durum yine kişinin özgüveninin daha da düşmesine sebep olur. Bu döngüden çıkamayan bireyler kendilerini değersiz ve çaresiz hissederek tamamen geri çekilmeye başlarlar. Hemen herkesin hayatında yaşayabileceği bir durumdur ve destek alınarak üstesinden gelinebilir. HiDoctor’un alanında uzman psikologları ile görüşerek bu durumun üstesinden gelmeniz mümkündür.


Kendini değersiz hissetmek, kişinin kendi yolunu kaybetmiş ve amaçsız hissetmesine sebep olabilecek bir duygudur. Bunun yanı sıra psikolojik ve fiziksel sağlık açısından pek çok olumsuz etkeni beraberinde getirir. Kendini yalnız ve değersiz hisseden kişilerin sorun ilerlemeden mutlaka psikolojik bir destek almaları gerekir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Belirtileri Nelerdir?

Kendini yalnız ve değersiz hissetmek zaman zaman değişken duygular gözlense de sağlıklı bir durum değildir. Ancak bu durumu değiştirmek ve yenmek mümkündür. Yalnızlık ve değersizlik duygusunun içinden çıkabilmek için öncelikle bu sorunun nedenleri ve belirtilerini bilmek gerekir.

Değersizlik duygusunun getirdiği bazı belirtiler şu şekilde özetlenebilir:

• Kişinin kendisi ile ilgili yoğun olumsuz düşünceler
• Hayata karşı olan ilginin azalması ile birlikte bir amaca bağlı olmaması ve sıklıkla sosyal açıdan kendini gösteren kaygı bozukluğu
• Devamlı uykulu ya da uyuşuk ruh hali
• Günlük bakım ve ihtiyaçların karşılanmasında ihmal
• Zararlı ürün kullanımına yönelme
• İntihar düşüncesi
• Sıklıkla ağlama nöbetleri
• Genel umutsuz ruh hali
• Bedende şiddetli ağrıların varlığı

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Kendini değersiz hissetmek, psikoloji bakımından ve diğer belirtileriyle incelendiğinde ortaya yukarıdaki şikayetler çıkabilir. Bu sorunların yaşanma süresi değersizlik tanısı açısından önemlidir ve iki haftayı aşkın süren sorunların varlığında mutlaka uzman bir psikoloğa yönelmek gerekir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) İçin Hangi Doktora Gidilir?

Kendini değersiz hissetmek çözümleri bulunan ve gerekli noktalarda destek alındığı takdirde daha rahat atlatılabilecek bir ruh halidir. Özellikle duygudurum kaynaklı bu çeşit rahatsızlıklarda öncelikle psikiyatr ve psikolog desteği almak sürecin rahat bir şekilde atlatılmasını sağlar. Bunun yanı sıra kontrol amaçlı bir dahiliye uzmanına görünerek vitaminlerin ve kan değerlerinin anlaşılması için ölçüm yaptırmak da yararlı olabilir.

Vücutta bulunması gereken bazı değerlerin eksikliğinde ruh halinde doğrudan değişim gözlenebilir. Bu durumda düzenli sağlık kontrolleri, böyle bir sorunun olup olmadığını tespit eder. Ancak genel olarak psikolojik kaynaklı bir duruma işaret eden değersizlik duygusu için psikolog ve psikiyatr desteğine başvurmak gerekir. Kendini değersiz hissetmek çözümü mümkün olan ve herkesin hayatının bir bölümünde karşılaşabileceği duygusal sorunlardan birisidir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Bebeklerde ve Çocuklarda Genç Yaşta Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Neden Olur?

Kendini yetersiz ve değersiz hissetmek yalnızca yetişkinlere has bir durum değildir. Çocukluk çağlarında ve hatta bebeklikte dahi görülebilen bu rahatsızlığın elbette belli kaynakları vardır.

Bazen farkında olmadan ebeveynler tarafından çocuğa karşı yanlış davranışların aşılanması söz konusu olabilir. Bunun yanı sıra özellikle değersizlik duygusu yaratacak bir tutum olmasa bile yetişkinlerin kendilerine bakış açısı da çocuğun fikirlerinin oluşması açısından etkilidir. Yani ebeveynin kendine karşı bir değersizlik duygusu taşıması çocuğun dünyasında gözlemlenerek taklit edilebilir.

Bu aşamada ilk olarak çocukların kendi kişiliklerine saygı duyulmalı, ihmalkâr davranılmamalı ve çevresindeki kişilerin çocuklar için bir rol model konumunda olduğu unutulmamalıdır.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

HiDoctor’un online psikolog hizmeti sayesinde alanında uzman ve profesyonel psikologlardan yalnızlık ve değersizlik duygusunun çocuklardaki kaynağının anlaşılması ve çözümleri için destek alabilirsiniz.

Hamilelikte (Gebelikte) Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Neden Olur?

Hamilelikte yalnızlık duygusu genelde evlilikte kendini değersiz hissetmek ile karakterizedir. Bunun yanı sıra kişinin taşıdığı genel bir değersizlik duygusundan da kaynaklı olabilir. Bu duygu durumunu hamilelik üzerinden incelerken hem psikolojik kaynaklara hem de ani hormon değişimine bağlı fizyolojik kaynaklara bakmakta fayda vardır.

Dolayısıyla gebelik sürecindeki yalnızlık ve değersizlik hissi hem kişinin yaşam koşullarından hem de fiziksel değişiminden ve yeni duyguduruma alışma sürecinden kaynaklı olabilir.

Yaşlılıkta Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Neden Olur?

Yaşlılık sürecinde genelde önceki yaşam biçimleri üzerinden değişiklik meydana gelir ve kalabalık aileler çocukların evden ayrılması ile daha tekil bir yapıya bürünebilir.

Yaşlılıkta kendini değersiz hissetmek; kişinin ruhsal süreçteki değişimine bağlı olarak şekillenebilir ya da fiziksel bir yalnızlık hissinin hissedilmesi ile ön plana çıkabilir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Tedavisinde Neler Yapılır? Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Nasıl Tedavi Edilir?

Kendini değersiz hissetmek özellikle kişilerin içinde bulunduğu ruh hali nedeniyle çözümsüz gibi görünebilir. Ancak kesinlikle öyle değildir ve kişinin kendi isteğinin yanı sıra uzman desteği alması ile daha kısa sürede atlatılabilir.

Kendini sürekli değersiz hissetmek doğrudan psikolojik eğilimlere bağlı ortaya çıkabileceği gibi yaşanan belli olumsuzlukların varlığı da bu durumu tetikleyebilir. Yalnızlık ve değersizlik duygusunun tedavisi noktasında uzman bir psikoloğa başvurulduğu takdirde öncelikle sorunun ve bu duygunun ortaya çıkmasının temel nedeni araştırılır. Bu nedeninin tespit edilmesi halinde çözüm aşamaları çok daha rahat gelişecektir.

HiDoctor ile kendini değersiz hissetmeye dair merak ettiğiniz tüm süreçlerde uzman desteği alabilirsiniz. Alanında uzman ve profesyonel psikologlar aracılığıyla yalnızlık tedavisinde ilk olarak değersizlik duygusunun kaynağı incelenir ve çözüm yolları için uzman desteği sağlanır.

Evinizin konforundan ayrılmadan deneyimli psikologlar arasından dilediğiniz uzmanı seçerek online psikolog hizmetini HiDoctor ile alabilirsiniz. Yalnızlık ve kendini değersiz hissetmek doğru bir tedavi süreci ve uzman bir psikolog aracılığıyla kısa sürede atlatılabilecek bir rahatsızlıktır.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Nasıl Giderilir?

Değersizlik duygusu kişinin kendini işe yaramaz, anlamsız ve önemsiz hissetmesine neden olabilir. Hayata karşı tutumu umutsuz ve çaresiz olan pek çok kişide özdeğer eksikliği göze çarpar. Bu sorunu yaşayan çok sayıda kişi hayatında geçirdiği çeşitli zorlukların neticesinde bunalımla birlikte özdeğer eksikliğine farkında olmadan yönelir.

Özellikle ciddi sorunları art arda yaşayan kişilerde değersiz hissetme duygusu daha sık görülür. Kendini çok değersiz hissetmek; insanı yoran bir süreçtir ve belli sosyalleşme önerileri ile bu durumu daha hızlı atlatmak mümkündür.

Aşağıdaki öneriler bu rahatsızlığın çözümünde faydalı olabilir:

• Kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi
• Sosyal ortamlarda mümkün olduğu kadar rahat ve kendine karşı ön yargısız olması
• Başkalarına yardım etmek
• Yaşamın olumlu yönlerini ve hayattaki mutlulukları göz önünde bulundurarak gelişen minnettarlık duygusu
• Mükemmeliyetçi tutumdan kaçınılması
• Olumsuz ve yerleşik hale gelmiş düşünce kalıplarının değiştirilmesi
• Dış dünyaya ve sosyal ilişkilere daha açık olmak

Ayrıca kişilerin kıymetsizlik hissi olarak da tanımlayabildiği bu durum insanların yaşamının tümü için olumsuz bir perspektif takınmasına neden olabilir. Bu bakış açısı; oldukça zorlayıcı ve yıpratıcı bir sürece işaret eder. Bu nedenle mümkün olduğu kadar hızlı ve etkili şekilde doğru yöntemleri uygulayarak önlem almakta fayda vardır.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Ne Zaman Geçer?

Kendini değersiz hissetmek; psikolojik süreçlere ve yaşam içindeki tecrübelere bağlı olarak değişken sürelerde iyileşme gösterebilir. Eğer yeni bir hayata kucak açtıysanız bu değişimin hemen olması için hiçbir engel yoktur.

Kişinin kendini bu süreçte baskı altında tutmaması ve kalıplarla hareket etmemesi önemlidir. Değersizlik sorununa kısa sürede çözüm bulmak amacıyla mutlaka uzman psikolog desteğine başvurulmalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Nasıl Anlaşılır? & Tanısı Nasıl Konur?

Kendimize karşı uzun süredir mevcut olan olumsuz bir tutumunuz varsa ve yaşam enerjinizi canlı tutmakta zorluk yaşıyorsanız kendini değersiz hissetme sorunu olabilir. Psikolojik bir rahatsızlık olan değersizlik ve yalnızlık hissinin bir hastalık tanısı haline gelmesi için mutlaka alanında uzman psikiyatr ve psikolog tespiti gerekir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Ne Kadar Sürer?

Kişiye göre değişiklik gösteren kendini değersiz hissetme süreci, bireyin kendi çabası ve uzman desteğiyle oldukça kısa sürelerde çözümlenebilecek bir konu olmakla birlikte buna istekli olmak en önemli kriterdir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) Geçmezse Ne Olur?

Kendini değersiz hissetme duygusu yıpratıcı ve tarafsız olmayan bir ruh halidir. Bu nedenle ne kadar erken çözümlenirse bireyin yaşam kalitesi için o kadar faydalı olacaktır.

Yalnızlığın (Kendini Değersiz Hissetmek) Zararları Nelerdir?

Kişinin kendini sevmesi ve hayata karşı umudunu koruması; yaşam yolculuğunda en önemli unsurlar arasında yer alır. Dolayısıyla kendini değersiz hissetmek bu duyguların mahrumiyetini doğurduğu gibi kişinin objektif bakmasını da engelleyecektir.

Yalnızlık (Kendini Değersiz Hissetmek) İlaçları Ne İşe Yarar?

Değersizlik ve yalnızlık duygusu farklı seviyelerde meydana gelebilir ve kimi zaman kişi kendi kısa süre içerisinde atlatırken kimi zaman ilaç desteği ve uzman önerisine gerek duyulabilir. İlaç kullanımı yalnızca uzman hekim kontrolünde olmalıdır.



Bu içerik, HiDoctor Sağlık Uzmanları tarafından hazırlanmıştır.



5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle