Yağ Yakıcı, Zayıflatan Bitki Çayları Hangileridir?

İdeal kilomuza kavuşmak isterken; bunu sıkıcı bir uygulama olmaktan çıkarıp sağlıklı ve keyifli bir çay molasına dönüştürmek mümkün. Peki, nasıl?

Öncelikle doğanın sunduğu leziz ve yararlı içeceklere göz atalım. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan birisi, her bitkinin kendine özgü fayda ve zararı olabileceğini bilmektir.

Özellikle kronik bir rahatsızlık durumunda her ürüne ayrıca dikkat etmekte fayda var. Bununla birlikte farklı bitki çayı çeşitleri, şüphesiz ki doğanın sunduğu şifalı nimetler arasında. Konumuzun ayrıntılarına geçmeden önce önemli bir uyarıda bulunalım: Dışarıda, bilhassa güvenilir gelmeyen kaynaklardan karışık bitki çayı, zayıflatan çay gibi ürünlere yönelmenize hiç gerek yok. Bu hazır paketli malzemelerin pek çoğu ve özellikle Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmamış olanlar, sağlıklı olmanın ötesinde zararlı olabilir. Alternatif olarak dilerseniz kendiniz için kolaylıkla taze ve lezzetli bitki çayları hazırlayabilirsiniz.

Yağ Yakıcı Bitki Çayları Nelerdir?

Yağ yakıcı bitki çayları, son dönemlerin modası haline geldi. Aslında şöhretini hak eden çok sayıda bitki çeşidi olduğunu söylemek mümkün.

Şimdi, en hızlı kilo verdiren bitki çayı çeşitlerine yakından bakalım:

• Yeşil çay: “Altın sıvı” tabirini layıkıyla karşılayan yeşil çay, yağ yakımı konusunda en iddialı bitkilerden birisi. Üstelik, antioksidan kaynağı olması sayesinde sofralarımıza sayısız farklı faydayla birlikte geliyor. Hiç içmiyorsanız, günde 1-2 fincan yeşil çayı yaşamınıza dahil etmenizi öneririz. Bir türlü vedalaşamadığımız inatçı yağların giderilmesi için yardımcı olacaktır.
• Zencefil çayı: Daha önce tüketmemiş olan bir kişi için alışma süreci isteyebilir; ancak zencefil çayına bir kez alışırsanız günlük rutininize ekleyeceğinizi garanti ediyoruz. Keskin bir tada sahip olan taze zencefili uygun oranda demleyerek müthiş bir zayıflama çayı elde edebilirsiniz; hem de zararlı onlarca öneri ve üründen uzak kalarak! Zencefil, ayrıca mide asidini kontrol altına alırken sindirim sağlığını da koruyor.
• Beyaz çay: Yüksek fayda içeriğiyle bilinen beyaz çay, kilo vermeye yardımcı bir başka bitki çayı seçeneğidir. Ülkemizde adından yeni söz edilmeye başlanan ve faydalarıyla meşhur hale gelen beyaz çay aslında Asya’da sıklıkla tüketilen bir ürün. Yağ hücrelerinin ortadan kalkmasında etkili olmasının yanı sıra beyaz çayın C ve K vitamini açısından da zengin olduğunu söylemek mümkün. Üstelik polifenol içeriği de göz ardı edilemeyecek türden!
• Tarçın çayı: Hem vücudun şeker dengesini sağlaması hem de metabolizma hızlandırıcı etkisiyle kilo verme sürecindeki bir diğer güzel öneri de tarçın çayıdır. Günde 1 ya da 2 bardak tarçın çayı ile yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
• Maydanoz çayı: İşte karşınızda diyet dönemlerinin vazgeçilmez içeceği! Maydanoz çayı yapmak için maydanozu 1 bardak kaynamış suya atarak çay haline getirmeniz gerekir. Kaynadıktan sonra ocaktan alınan bir bardak suyun içine 2 çay kaşığı kadar ince kıyım maydanoz ekleyebilir ve 3-4 dakika demleyebilirsiniz. Ödem atmayı ve fazla yağlardan kurtulmayı sağlayan maydanoz çayınız hazır!

Zayıflamak İçin Hangi Yeşil Çay İçilir?

Bitki çayı faydaları üzerinde konuşurken; elbette fayda unsuru hangi çayı tercih ettiğinize göre değişiklik gösterir. Peki, zayıflamak için hayli büyük bir şöhrete sahip olan yeşil çayın hangi türü tüketilmelidir?

Öncelikle yeşil çayı güvenilir bir kaynaktan satın almak önemlidir. Yaprak halde ve tazeliği korunmuş şekilde almanız gerekir. Bu aşamada mecbur kalmadıkça sallama çaylara yönelmemelisiniz. Sallama yeşil çay yerine mutlaka demleme yapabileceğiniz yaprak çayları tercih etmelisiniz. Ek olarak günümüzde kilo vermek için matcha çayı öne çıksa da yerli ve taze üretim yeşil çayları da rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır?

Zayıflama çayı, sizin ihtiyaç ve damak zevkinize göre hazırlayabileceğiniz farklı karışık bitki çaylarını içerebilir. Bitkileri karıştırırken aşırıya kaçmaktan ve uyumsuz bitkileri bir araya getirmekten kaçınmalısınız. Şimdi, örnek bir zayıflama çayı sunalım.

Zayıflama Çayı Malzemeleri

• 1 elma
• 1 litre kadar su
• 2 kabuk tarçın
• 1 fincan demlenmiş yeşil çay
• Yarım avuç maydanoz
• 1 ya da yarım limon suyu
• Az miktarda taze zencefil

Elma, limon suyu, tarçın, zencefil ve maydanozu, suyla birlikte ocağa alın. 10-15 dakika kaynadıktan sonra birkaç dakika demlenmesi için bırakın. Önceden yapılmış bir fincan yeşil çayı üzerine ekleyip, zayıflama çayınızı günde 1-2 fincan olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Bitki Çayı Ne Zaman İçilmelidir?

Bitki çayı çeşitleri, içim saatine göre de değişiklik gösterir. Yağ yakımını ideal şekilde sürdürmek için saatlere dikkat etmekte fayda var. Ayrıca her bitkinin farklı etkilerinin ön plana çıkarak fayda sağlaması için bu yöntem önemlidir.

Örneğin; yeşil çay çok faydalı olmakla birlikte yoğun kafein içerdiği için akşam saatlerinde tüketilmesi tavsiye edilmez. Zencefil çayı da doğal kas gevşetici özelliğiyle akşam saatlerinde rahatlamayı sağlayacak bir öneri olacaktır.

Tüm bitki çayı önerilerinde takip edilebilecek yöntem ise zayıflama çayını yemeklerden 1-2 saat sonra tüketmek ve uykunun hemen öncesinde mümkünse bir şey yiyip içmemektir.

Bitki Çayları İle Ne Kadar Sürede Kilo Verilir?

En hızlı kilo verdiren bitki çayı, sürekli gündeme gelen konulardan biridir. Ayrıca bitki çayları ile ne kadar sürede zayıflanacağı da bir başka merak konusudur. Bu aşamada tüketilen çay ve kişinin vücut yapısı belirleyici etken olarak öne çıkar. Net bir zamanlamadan söz etmek doğru olmaz ancak genel olarak en fazla 1 ay içinde zayıflama çayının etkilerinin görülmeye başlandığı söylenebilir.

Sonuç

Bitki çayı çeşitleri, diğer faydalarının yanı sıra yağ yakıcı özelliğiyle de zayıflama dönemlerinde imdadımıza yetişiyor. Özellikle yeşil çay, zencefil çayı ve tarçın çayı gibi alternatifler; paketli zayıflama ürünlerinden çok daha fazla güven veriyor.

Zayıflama süresi kişinin yapısı ve uygulama biçimine göre farklılık gösterse de önemli etkilerinin olduğunu söylemek mümkündür. Tüm bunlara ek olarak zayıflamaya destek ve sağlıklı bir geçiş süreci için diyetisyen yardımına başvurabilirsiniz.

HiDoctor alanında başarıyla hizmet sağlayan online diyetisyenlerle çalışırken, en sağlıklı şekilde yağ yakımı sağlayan önemli uygulamaları öğrenmenize yardımcı olur.