GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Toksik Bir İlişkide Misiniz? Daha Sağlıklı Bir İlişki İçin Yapabilecekleriniz

Toksik-Bir-İlişkide-Misiniz-Daha-Sağlıklı-Bir-İlişki-İçin-Yapabilecekleriniz

Toksik Bir İlişkide Misiniz? Daha Sağlıklı Bir İlişki İçin Yapabilecekleriniz

Yaşamımız bireysel ve toplumsal ilişkilerle şekillenen bir bütündür. Bu anlamda en yakınımızdaki ilişkilerimiz hayat kalitemizi doğrudan etkiler.

Özellikle ikili ilişkilerde sıklıkla karşılaşılan toksik ilişki ve sağlıklı ilişki farkının doğru anlaşılması önemlidir. Aradaki farkın anlaşılmasıyla toksik bir ilişki içinde olup olmadığınızın tespitini yapmanız çok daha kolay olacaktır.

Bazı durumlarda kişinin toksik bir ilişki içinde olduğunu anlaması hayli zor olabilir. Şimdi, toksik ilişkinin ne olduğu, nasıl anlaşılabileceği üzerinde duralım:

Toksik İlişki Nedir?

Toksik ilişki, yaşamımızdaki farklı ilişki boyutlarında karşılaşabileceğimiz sağlıksız bir bağlantı türüdür. Hayatınızdaki bir ilişkinin kendinizi daha iyi hissettirmesi gerekirken mevcut ilişki içinde daha kötü hissediyorsanız bu toksik ilişkinin en temel göstergesidir. Ayrıca iyi hissetme halinizin olumsuz etkilenmesi fiziksel, psikolojik veya duygusal boyutlarda gerçekleşebilir.

Toksik İlişkide Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Toksik bir ilişkide olduğunuzu anlamanın birkaç temel yolu vardır.

  • Kendinizi mental olarak yorgun düşmüş hissediyorsanız, 
  • Her konuda izin alma gereği duyuyorsanız,
  • İzole bir yaşam sürdürmek zorunda kaldığınız için kendinizi yalnız hissediyorsanız,

toksik ilişkiden şüphelenebilirsiniz.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Ayrıca her an tetikte olmak zorunda kalmanız, ilişkinizde şakayla karışık olumsuz söylemlerin varlığı ve ani iniş-çıkışlı agresif davranışlar, toksik ilişkinin anlaşılması noktasında belirleyicidir.

Daha Sağlıklı Bir İlişki İçin Öneriler

Yaşamınızda toksik bir ilişkinin varlığından şüpheleniyor ve bunun ciddi boyutlarda olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle bir psikolog desteğine başvurmalısınız. Bunun yanı sıra daha sağlıklı ilişki için öneriler alarak da mutlu bir süreci yönetmeniz mümkündür.

Şimdi, daha sağlıklı bir ilişki için uygulanabilecek bazı adımları yakından bakalım:

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Karşılıklı Güven Duygusunu Pekiştirin

İlişkinizde en önemli yapı taşlarından birisi şüphesiz ki karşılıklı güven duygusudur. Taraflar bazen sağlam bir güven duygusu taşımakla birlikte bunu yeteri kadar yansıtmayabilir. Dolayısıyla güven gibi bazı olumlu temel duyguları net şekilde ortaya koymak daha mutlu bir ilişki için önemlidir.

Dinlemeyi Öğrenin

Özel hayatta, iş yaşamında ve hayatımızda iletişimin esas olduğu her ortamda dinlemek en değerli erdemlerden biridir. Dinlemeyi değerli kılan özelliklerin başında ilişkiyi sağlıklı hale getirmesi, güçlendirmesi ve karşılıklı saygıya katkı sağlaması gibi unsurlar sayılabilir.

Bazen konuşurken göz ardı ettiğimiz karşı tarafın haklı olduğu konularda, ancak dinlemeyi öğrenerek yanlışımızdan sıyrılabiliriz. Aynı şekilde bu karşı taraf için de geçerlidir ve empatinin esas alındığı bir dinleme süreci sağlıklı ilişkinin sırrıdır.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Tartışmalarınızı Saygı Çerçevesinde Yapın

Tartışma, ilişkilerimizde yaşadığımız sorunların çözümüne katkı sunmak açısından önemli bir iletişim biçimidir. Tartışmanın ilişkilere fayda olarak yansıyabilmesinin en temel koşulu ise belli bir saygı çerçevesinde gerçekleştirilmesidir.

Bazen bize ters gelen bir durum olduğunda sinirlenebilir ve hatta karşımızdaki insanın bizi anlamadığını düşünerek tepki geliştirebiliriz. Ancak verilen tepkilerin her zaman saygı çerçevesinde yapılması kısa süreli haklılıklardan ziyade uzun vadeli sağlıklı ilişki için önemlidir.

Sorumlulukları Paylaşın

Yaşamda her birimizin yoğun olarak hissettiği belli sorumluluklar mevcut. Özellikle yakın ilişkilerde bu sorumlulukların paylaşılması, kişilerin arasındaki bağ kuvvetlenmesi ve derinleşmesi açısından değerlidir. Sorumlulukları karşılıklı şekilde paylaşarak toksik ilişkilerden korunmayı tercih edebilirsiniz.

Özel Anlar Yaratın

Özellikle duygusal bir ilişkide, mevcut bağı kıymetli kılan en temel unsurlardan birisi paylaşılan özel anlar ve anılardır. İlerleyen dönemde hatırlanarak kişiler arasındaki bağın daha da kuvvetlenmesine yardımcı olan özel anlar, ilişkide kişilerin birbirine sıradan biriymiş gibi davranmasının ya da karşı taraftan bu şekilde algılanmanın önüne geçecektir.

Ortak Hobiler Edinin

İlişkinizde her etkinliği birlikte yapmak zorunda değilsiniz elbette. Ancak bazı ortak hobiler edinmek, yoğun geçen günlük yaşamda birbirine vakit ayırmanın en faydalı yollarından biridir. Bununla birlikte konuşabileceğiniz ve karşılıklı olarak geliştirebileceğiniz benzer ilgi alanlarının da oluşmasını sağlar.

Sevginizi Belli Edin

Daha mutlu bir ilişki için önemli unsurlardan birisi de şüphesiz ki sevginizi belli etmektir. Kişinin sevgisini belli etmesi de tıpkı sevgi duygusunun kendisi kadar doğal ve gereklidir. Ancak bazen çok sevdiğimiz insanlar için bile bunu yeterince belli edemediğimizi düşünüyor ve dahası bazen çok geç farkına varıyoruz. Bu nedenle daha sağlıklı ilişki için öneriler başlığında en önemli noktalardan birisi sevginizi yeterince belli edebilmektir.

Özetle;

Toksik ilişki ve sağlıklı ilişki farkını anlamak için belli göstergelerden yola çıkmak mümkündür. Toksik ilişki farkında olmadığımız şekilde bizi olumsuz etkileyen ilişkilerin varlığına işaret eder. Bazen de bilincinde olsak da toksik ilişkinin dışına çıkmak ve daha mutlu bir ilişki için yapılabilecekler konusunda tereddütte kalabiliriz.

Bu aşamada daha sağlıklı ilişki için önerilerden faydalanabilir ve gerekli olduğunda uzman desteğine yönelebiliriz. Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu hissediyor ya da bir şekilde böyle bir izlenim veriyorsanız HiDoctor’ın online psikologlarına danışarak bilgi edinebilirsiniz.


Error: Your Requested widget " custom_html-3" is not in the widget list.
  • [do_widget_area Bridge Agency Preview]
    • [do_widget_area Bridge Avenue Preview]
      • [do_widget_area Bridge Business Preview]
        • [do_widget id="custom_html-1"]
        • [do_widget id="custom_html-2"]
        • [do_widget id="custom_html-3"]
        • [do_widget id="custom_html-4"]
        • [do_widget id="custom_html-5"]
        • [do_widget id="custom_html-6"]
        • [do_widget id="custom_html-7"]
        • [do_widget id="custom_html-8"]
        • [do_widget id="custom_html-9"]
        • [do_widget id="custom_html-10"]
        • [do_widget id="custom_html-11"]
      • [do_widget_area Bridge Cafe Preview]
        • [do_widget_area Bridge Catalog Preview]
          • [do_widget_area Bridge Construct Preview]
            • [do_widget_area Bridge Creative Business Preview]
              • [do_widget_area Bridge Dark Parallax Preview]
                • [do_widget_area Bridge Estate Preview]
                  • [do_widget_area Bridge Fashion Preview]
                    • [do_widget_area Bridge Left Menu Preview]
                      • [do_widget_area Bridge Light Preview]
                        • [do_widget_area Bridge Masonry Preview]
                          • [do_widget_area Bridge Minimalist Preview]
                            • [do_widget_area Bridge Modern Preview]
                              • [do_widget_area Bridge One Page Preview]
                                • [do_widget_area Bridge Original Preview]
                                  • [do_widget_area Bridge Portfolio Preview]
                                    • [do_widget_area Bridge Restaurant Preview]
                                      • [do_widget_area Bridge Split Screen Preview]
                                        • [do_widget_area Bridge University Preview]
                                          • [do_widget_area Bridge Vintage Preview]
                                            • [do_widget_area Bridge Winery Preview]
                                              • [do_widget_area Content Bottom]
                                                • [do_widget_area WooCommerce]
                                                  • [do_widget_area footer_column_1]
                                                    • [do_widget id="text-3"]
                                                    • [do_widget id="text-4"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_2]
                                                    • [do_widget id="text-5"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_3]
                                                    • [do_widget id="text-6"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_4]
                                                    • [do_widget id="text-7"]
                                                    • [do_widget id="media_image-1"]
                                                    • [do_widget id="media_image-2"]
                                                    • [do_widget id="media_image-3"]
                                                  • [do_widget_area footer_text]
                                                    • [do_widget id="text-8"]
                                                    • [do_widget id="text-9"]
                                                    • [do_widget id="text-10"]
                                                  • [do_widget_area footer_text_left]
                                                    • [do_widget_area footer_text_right]
                                                      • [do_widget_area fullscreen_menu_area_widget]
                                                        • [do_widget_area header_bottom_center]
                                                          • [do_widget_area header_bottom_right]
                                                            • [do_widget_area header_fixed_right]
                                                              • [do_widget_area header_left]
                                                                • [do_widget id="text-1"]
                                                              • [do_widget_area header_right]
                                                                • [do_widget id="text-2"]
                                                              • [do_widget_area left_side_fixed]
                                                                • [do_widget_area quadmenu-widgets]
                                                                  • [do_widget id="media_gallery-1"]
                                                                • [do_widget_area sidearea]
                                                                  • [do_widget id="widget_tptn_pop-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar]
                                                                  • [do_widget id="relatedpoststhumbnailswidget-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar_page]
                                                                  • [do_widget id="tag_cloud-1"]
                                                                • [do_widget_area vertical_menu_area]
                                                                  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
                                                                    • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
                                                                      Etiketler:
                                                                      0 0 Oylar
                                                                      Bu Yazıyı Puanla!
                                                                      Abone Ol
                                                                      Bildir
                                                                      guest
                                                                      0 Yorum
                                                                      Satır İçi Geri Bildirimler
                                                                      Tüm Yorumları görüntüle