Stonewalling; bir başka deyişle “duvar örme” davranışı, özellikle ikili ilişkilerde ciddi sorunlar yaşanmasına sebep olabilen bir durumdur. İlişkide duvar örme, genellikle çiftlerden birisinin uyguladığı olumsuz davranış modellerinden biridir ve dikkat edilmediği takdirde toksik bir ilişkiye doğru evrilmeye yol açabilir. Ayrıca duvar örme; davranış biçimi olarak iş hayatı ve sosyal çevre gibi farklı ilişki türlerinde de ortaya çıkabilir.
Stonewallıng Nedir?
“İlişkide duvar örme” adı altında sıklıkla duyulan stonewalling kavramı; karşıdaki kişiyle iletişim kurmanın reddine dayanan bir davranış şeklidir. Genellikle çiftler arasında daha yoğun gözlenen bir tutumdur ve özellikle tartışma sırasında eşlerden birisinin kendini iletişime kapatmasıyla karakterizedir.
Karşınızdaki Kişinin Duvar Ördüğünü Nasıl Anlarsınız?
Duvar örme davranışı yalnızca ikili ilişkiler ile sınırlı değildir. İş yaşamında ve sosyalleştiğiniz her ortamda bu iletişimsizlik ağıyla karşılaşmanız olasıdır. Peki, karşınızdaki kişinin duvar ördüğünü anlamak ve buna yönelik kendinizi korumak mümkün mü?
Özellikle anlaşmazlık olduğu bir durumda bu davranışı sergilediğini düşündüğünüz kişinin kullandığı kelimeleri ve kurduğu cümleleri inceleyebilirsiniz. Siz çözüm üretmek için adım atmayı seçiyor ve kendinizi ifade etmeyi amaçlıyor olabilirsiniz. Ancak iletişim kurmak istediğiniz kişi kendini duvarlar ardına gizliyorsa tek yönlü bir çaresizlik hissedilmesi normaldir. Bu aşamada karşınızdaki kişinin davranışının anlamını bilmek önemlidir.
Duvar ölme tavrıyla hareket eden ve iletişimsizliği beraberinde getiren bir kişi genelde şu cümleleri kurar:
Sıktın artık!
Sürekli saçmalıyorsun!
İşim gücüm var uğraşamam!
Mecbur muyum?
İşine bak!
Yine mi aynı muhabbetler!
Yukarıdaki örnekleri çoğaltmak mümkün olsa da ilişkide duvar örme örneği ile ilgili bilinmesi gereken gerçeklerden diğeri; konuşmalarınıza hiç karşılık alamama ihtimalidir. Yani stonewalling uygulayan kişinin bir çeşit manipülasyon davranışı içinde olduğu ve hiçbir şey olmamış gibi durumdan sıyrıldığı gözlemlenebilir. Bu aşamada karşılıklı iletişimden sonuç alınamazsa, uzman desteğine başvurulabilir.
Stonewallıng Gerçekten Bireyi Etkiler Mi?
Duvar örme, insanın iletişim kurma ihtiyacına oldukça terstir. Tüm duygu ve düşüncelerini paylaşım yoluyla aktaran bir bireyin, karşısındaki kişiye ulaşamaması ve hatta önemsenmediğini düşünmesi, kırıcı ve oldukça yorucudur. Bu nedenle stonewalling farklı ölçülerde de olsa neredeyse herkesi etkiler.
Stonewallıng Yaşayan Bireyler Neler Hisseder?
Stonewalling, bu davranışa maruz kalan kişiler için oldukça zorlu bir süreç haline gelebilir. Duvar örme davranışını gerçekleştiren taraf iş birliğinden, tartışmadan ve sorun çözümünden kaçınan kişidir. Bu nedenle maruz kalınan iletişimsizlik neticesinde öfkeli olmanız ya da kendinizi kötü hissetmeniz oldukça doğaldır.
İlişkide duvar örme eylemini yaşayan birey şu olaylarla karşı karşıya kalabilir:
Partneriniz kaygılarınızı reddeder ve hatta dalga geçer.
Karşınızdaki kişi sorumluluk almaktan kaçınır ve herhangi bir durumun çözümü konusunda adım atmaz ve konuşmaz. Konuştuğunda da size karşı suçlayıcı bir tavır içinde olur.
Partneriniz genellikle bu durumlarda göz teması kurmayı reddeder.
Konuştuğunuz esnada görmezden gelinirsiniz ve karşınızdaki kişinin birdenbire farklı bir işle meşgul olduğunu görebilirsiniz. Yani dikkat ve odak sizden uzaktadır.
Tüm bu davranış modelleri duvar örme davranışı ile karşı karşıya kalan kişiyi öfkeli, endişeli ve çaresiz bir duruma sokabilir.
Karşınızdaki kişiye kendinizi ifade etme konusunda yaşadığımız zorluk hem sizi hem de ilişkinizi yoran bir durum halini alabilir. Bu aşamada mevcut davranışı sergileyen kişinin durumun farkına varması ve kendi davranışlarını düzenlemek için emek vermesi gerekir.
Stonewallıng’in Üstesinden Nasıl Gelinir?
Duvar örme davranışının üstesinden gelmek için ilk olarak bu davranışı gösteren kişinin bilinç kazanması ve değişime istekli olması önemlidir. Özellikle yakın ilişkilerde sabırlı ve özverili hareket ederek stonewalling’in üstesinden gelmek mümkündür.
Duvar örme davranışını gösteren taraf olduğunuzda, istemeden dahi olsa karşınızdaki kişiye kendisini değersiz ve önemsiz hissettirme ihtimaliniz vardır. Bu nedenle değer verdiğiniz bir ilişkinin mutlu şekilde devam etmesi adına adımlar atabilir ve kendinizi yeniden inşa edebilirsiniz.
Stonewalling profesyonel bir destek ve doğru yöntemler eşliğinde aşılabilir bir durumdur. Elbette kişinin yenilenmeye istekli olması ve çaba göstermesi çok önemlidir. Bunun yanı sıra duvar örme davranışı bir çeşit manipülasyon olarak kabul edilirken yalnızca maruz kalan taraf için değil, uygulayan kişi için de zararlıdır.
Eğer bu davranışı gerçekleştiren kişi sizseniz; duvarların sizin üzerinize örülü olduğunu bilmeniz gerekir. Her tartışmayı kazanmaktan ve bunu bir yarış haline dönüştürmektense mutluluğa ve samimiyete dayalı bir ilişki kurabilirsiniz. Süreci anlamadığınız ve davranışı sürdürdüğünüz takdirde kendi duygularınızla bağınızın kopması ve sosyal iletişiminizin olumsuz etkilenmesi olasıdır.
Özet
Duvar örme davranışı yani stonewalling, karşılıklı iletişime zarar veren bir davranış biçimidir. Bir çeşit manipülasyon olarak kabul edilen ilişkide duvar örme tutumu hem uygulayan kişi hem de maruz kalan taraf için zararlı ve yıpratıcıdır. Bu anlamda mevcut tavrı gösteren ve bu durumdan memnun olmayan kişinin farkındalık kazanarak adım atması önemlidir.
Karşılıklı iletişimi önemli ölçüde etkileyen bu davranış biçiminin olumluya dönüştürülmesi, bireysel olarak zorlayıcı olabilir ve zaman alabilir. Bu aşamada bireysel terapi veya çift terapisi hizmeti alarak hem ilişkinin hem de karşılıklı iletişimin iyileştirilmesi olanaklıdır
Her birey farklı bir karaktere sahiptir ve potansiyel davranış kalıpları bu karakter çevresinde gelişir. Bu nedenle insan kişiliğini anlamak, psikologlar için bile uğraş gerektiren oldukça karmaşık bir iştir. Neyse ki, zihnin gizemlerini çözmeye yardımcı olan ve insan kaynaklarından askeriyeye kadar birçok farklı alanda kullanılan güvenilir araçlar var. Bunlardan biri de Minnesota çok yönlü kişilik envanteridir. […]
Çocukların en önemli değişikliklere adım attığı çağlardan birisi okul çağıdır. Okul çağı, çocukların sosyal, fiziksel ve duygusal gelişimlerinin hızlandığı ve önemli değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu süreçte çocuklar, etkileşim kurduğu kişilere karşı çeşitli davranış problemleri geliştirebilir. Başta kolayca fark edilmeyen problemler, çocukların hem akademik başarılarını hem de sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Çocuklar, doğal olarak, […]
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
