GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Nedir?

sosyal-fobi-sosyal-anksiyete-nedir-nasil-gecer

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Nedir?

Sosyal fobi, sosyal ortamlarda yaşanan aşırı stres ve endişe olarak kendisini gösterir. Bu kişiler, kalabalık ortamlardan kaçar, yeni insanlarla tanışamaz ve kimi zaman dışarı çıkmak bile istemezler. Genellikle yargılanmaktan ve gruplara kabul edilmemekten korkarlar. Sosyal anksiyete, utangaçlıkla karıştırılmamalıdır. Utangaçlık kısa sürelidir ve kişinin günlük yaşamında zorluklara neden olmaz. Geçmişte yaşanan travma, istismar ya da zorbalık sosyal fobiye sebep olabilir. Siz veya bir yakınınız bu durumu tecrübe ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmandan destek alması gerekir. Sizler de HiDoctor üzerinden uzmanlarımızla iletişim kurabilir ve bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.


Sosyal fobi çok sayıda kişinin muzdarip olduğu ve yaygın olarak görülen fobi türlerinden biridir. Fobi çeşitlerinin temelde özgül ve sosyal fobiler olmak üzere ayırt edildiği bilinmektedir.

Sosyal fobi aynı zamanda sosyal anksiyete olarak da bilinir ve toplum içinde meydana gelen kaygı bozukluğunu tarif eder. Bu rahatsızlık durumu genellikle küçük düşme ve diğer insanlarca olumsuz değerlendirilme kaygısından dolayı ortaya çıkar.
Sosyal anksiyete ile mücadele eden kişilerin uzman desteğine başvurması oldukça önemlidir. Bununla birlikte pek çok kişi kendinde sosyal fobi olup olmadığını da merak etmektedir.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Çeşitleri Nelerdir?

Sosyal anksiyete çeşitleri temelde üç başlık altında incelenir:

• Özgül tip sosyal anksiyete: Yalnızca bazı özel durumlarda geçerli olan kaygı bozukluğu belirtileri olarak kendini gösterir. Örnek olarak belli bir kitle önünde konuşurken yaşanan kaygı özgül bir sosyal anksiyete türü olabilir.

• Performans anksiyetesi: Yalnızca bir kişinin performansının geçerli olduğu durumlarda oluşur. Toplu yemek yemek ya da sınava girmek bu anksiyete çeşidine örnek gösterilebilir.

• Yaygın tip sosyal anksiyete: Bu sosyal fobi türünde toplumsal ortamların çoğunluğunda bedensel şikayetler ve yaygın bir sıkıntı varlığı söz konusudur. Sosyal anksiyete türleri içinde en fazla görülen ve bireyin tüm sosyal ilişkilerini en fazla etkileyen anksiyete tipidir.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Belirtileri Nelerdir?

Sosyal anksiyete belirtileri davranış şeklinde ve fiziksel düzeyde ortaya çıkabilir. Sosyal fobinin fiziksel belirtileri şunlardır:

• Yüz kızarması
• Boş bir zihin hissi
• Nefes almada zorluk
• Titreme
• Terleme
• Kalp atışının hızlanması
• Kas gerginliği
• Baş dönmesi
• Mide bulantısı

Yukarıdaki belirtiler çok sayıda kişiyi etkileyen sosyal anksiyete belirtileri arasında yer alır. Bununla birlikte davranış boyutunda görülen belirtilerin en önemlilerinden birisi sosyal ortam ve durumlardan kaçınma davranışıdır.
Göz temasında bulunmak, insanların önünde yemek yemek, insanların bulunduğu bir ortama girmek, konuşma başlatmak, yabancılarla ve tanıdık olmayanlarla iletişim kurmak, flört, okul ya da işe gitmek gibi günlük hayattaki çok sayıda durum karşısında çekinme davranışı gözlenir.

Sosyal anksiyete rahatsızlığında belirtiler zaman içinde değişiklik gösterebilir ancak çok sayıda stresin ve yükümlülüğün bulunduğu durumlarda rahatsızlık ağırlaşır. Anksiyete meydana getiren olaylardan kaçınma davranışı kısa vadeli rahatlık sağlasa da uzun vadede uzman desteğini gerekli kılar.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Atakları Nasıl Olur?

Sosyal fobi atakları yukarıdaki fiziksel ve davranışsal belirtilerin yoğun olarak gözlendiği ve rahatsızlığın tetiklendiği durumları ifade eder. Kişi bazı durumlarda kendisini güven alanının dışında hissedebilir ve özellikle toplumsal ortamlardan kaçınmayı tercih edebilir. İstemeden belli bir sosyal ortam içerisinde bulunması gerektiğinde de sosyal fobi atakları gelişebilir ve fiziksel belirtilerde ani artış yaşanır.

Online Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?

Halihazırda sosyal bir ortama girmeye çekinen ve sosyal fobi davranışları gösteren kişilerin terapi uygulamasına dahil olması ilk etapta korkutucu gelebilir. Ancak karşılıklı iletişimin esas olduğu ve uzman desteğinin sağlandığı bu uygulamalar oldukça önemlidir.

Bireyin kendini terapi öncesinde rahatlatması açısından uzmanla görüşerek ayrıntılı bilgi alması mümkündür. Ayrıca online tedavi uygulanacağı için kişinin kendini rahat hissettiği bir ortamda hizmet alması kaygı durumunu azaltıcı bir etken olarak fayda sağlayabilir.

Online Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Amaçları Nelerdir?

Online şekilde hizmet verilen tüm sosyal fobi tedavilerinin amacı; geleneksel yöntemlerle aynı şekilde ilerler. Sosyal anksiyete tedavisi; bireyin günlük yaşamını sekteye uğratan ya da kritik bir noktada olmasa bile kişinin sosyal fobi eğilimini sonlandırmayı amaçlayan bir yöntemdir. Bu sayede bireylerin hem sosyal ortamlarda hem de günlük yaşam içerisinde çok daha rahat ve sağlıklı hareket edebilmesi amaçlanır. Online sosyal fobi tedavisinin diğer yöntemlerden tek farkı yüz yüze değil uzaktan hizmet verilmesidir.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Teknikleri Nelerdir?

Sosyal fobi tedavisinde temel 2 tür yöntem öne çıkar. Bunlar psikoterapi ve ilaç tedavisi olarak bilinmekle birlikte genelde psikoterapi ağırlıklı şekilde uygulanır. İlaç tedavisi yalnızca zorunlu hallerde ve ihtiyaç durumunda tercih edilir.

Hastalığın şiddetine bağlı olarak bazı durumlarda yalnızca psikoterapi uygulamaları devreye girer; bazı durumlarda ise 2 tedavi yöntemi birlikte yürütülür. Bunun yanı sıra ilaç dışı tedavi yöntemleri göz önünde bulundurulduğunda sosyal anksiyete belirtilerini ortadan kaldırmak için en çok tercih edilen uygulamalardan biri de bilişsel davranış terapisi olarak öne çıkar.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?

Öncelikle online şekilde sunulan sosyal anksiyete tedavisinin ayırıcı özelliklerinin başında danışanın kendi ortamında hizmet alması ayrıcalığı gelir. Bu sayede sosyal ortamlarda kendini rahat hissetmeyen ve terapi sırasında bazı konuları ifade etmekte güçlük çekebilecek danışanların daha rahat bir ortamda hizmet alması sağlanır.

Sosyal anksiyete tedavisi çevrimiçi yöntemler ile uygulandığında sayısız uzman terapiste başvurmak olanaklı hale gelir ve çok fazla seçenek devreye girer. Bu sayede alanında yetkinliğe sahip bir terapistten etkin tedavi almak mümkün olur.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Online gerçekleştirilen sosyal anksiyete tedavisi yüz yüze yöntemle yapıldığı gibi doğrudan iletişim vasıtasıyla gerçekleştirilir. Danışanın sağlığı için psikoterapi ve ilaç tedavisi destekleri gerekli olduğu ölçüde sunulur.

Sosyal anksiyete terapilerinde öncelikle uzmanın kendini tanıtması ve karşılıklı sohbet içinde danışanın sorunlarını anlaması esastır. Bu bilgi alışverişinin ardından danışan ve uzman psikolog gerekli noktalarda münazara gerçekleştirerek sosyal fobi rahatsızlığını aşmayı hedefler.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Avantajları & Faydaları Nelerdir?

Online sunulan sosyal anksiyete tedavisinin en büyük avantajı mekân kısıtlaması olmaksızın her yerden başvurabilme özgürlüğü sağlaması ve bu sayede çok sayıda kişinin rahatlıkla tedaviye ulaşabilmesidir.

Özellikle sosyal fobi yaşayan kişiler için toplumsal ortamlara girmek çok zor olabilir. İlerleyen boyuttaki rahatsızlıklarda çevrimiçi yöntemlerden destek almak kişilerin kendini daha rahat hissetmesini sağlar. Ayrıca yurt dışından kendi ana dilinde tedavi hizmeti almak isteyen kişiler ya da çok sayıda terapist arasından seçim yapmayı talep edenler için online sosyal anksiyete terapisi oldukça faydalıdır.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Nasıl Yenilir?

Sosyal fobi de dahil olmak üzere tüm psikolojik rahatsızlıklarda ilk adım kişinin bu sorunu aşabilme gücünün farkında olmasıdır. Ancak bazı durumlarda ilk etapta bunu anlamak zorlaşabilir ve bu şartlarda terapi ile birlikte farkındalığın geliştirilmesi hedeflenir.

Birey kendini küçük düşme ya da rezil olma korkusuyla sınırlandırmadan hareket edecek güçte bulduğunda; uzman desteği ile birlikte sosyal anksiyetenin yenilmesi çok daha kolay olacaktır. Bu kapsamda hastalığı yaşayan kişilerin bakış açısını objektif şekilde değiştirmesi de oldukça önemlidir.

Sosyal anksiyete ile mücadele ederken etrafınızdaki insanların da tıpkı sizin gibi olduğunu, aynı hayatı paylaştığınız diğer insanların sizden hiçbir farklarının olmadığını aklınızdan çıkarmamalısınız. Dolayısıyla toplum içine çıkarken bu gibi kabulleri bilerek hareket etmek sosyal anksiyete ile başa çıkmanızda fayda sağlayabilir.

Online Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?

Öncelikle sosyal fobi tedavisinin sonlanması için rahatsızlığın büyük ölçüde iyileşmesi gerekir. Bunun yanı sıra online gerçekleştirilen sosyal fobi tedavisinin ardından kişinin meydana gelen farkındalığı tüm yaşamına yaymaya çalışması ve bunu acele ile değil zaman içinde sakin bir biçimde yapması tavsiye edilir. Ayrıca toplum içindeki kaygıların ortaya çıkması durumunda tekrar uzman desteğine başvurulabilir.

Pek çok kişinin yaşamını olumsuz yönde etkileyen ve tedavisi bulunan sosyal fobi rahatsızlığından kurtulmak için HiDoctor’ın alanında deneyimli ve uzman psikologlarından destek alabilirsiniz. Ev konforunda hizmet sunan ve profesyonel şekilde çalışan psikologlar arasından uzmanlık alanlarına göre seçim yaparak, istediğiniz gün ve saatte evinizin konforunda terapi desteğine başlayabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Yasal mı?

Sosyal anksiyete tedavisi tamamen yasal bir süreci kapsar.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Kaç Seans Olur?

Sosyal fobinin ortalama tedavi süresi 9 ve 12 ay arasında olmakla birlikte seans sayısı kişiye göre farklılık gösterir.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Zararları Nelerdir?

Kişinin yoğun korkularından arınarak günlük yaşamına devam etmesini amaçlayan sosyal fobi tedavisinin bilinen bir zararı yoktur.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişir?

Sosyal fobi tedavisi fiyatları; seans sayısına, uzman kişinin fiyat politikasına ve uygulanan yöntemlere bağlı olarak değişiklik gösterir.

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete) Tedavisi Hizmeti Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçerim?

Sosyal fobi tedavisi veren en iyi online psikoloğu seçerken öncelikle bu alanda çalışmış ve uzmanlaşmış olmasına bakılmalıdır.

5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle

HiDoctor'un hizmet verdiğini; Online Psikolog, Online Diyetisyen ve daha birçok tedavide, ilk görüşmede geçerli:

%50'ye varan İndirim!

*Bu açılır pop-up'u kapattığınızda tekrar görüntüleme şansınız olmayacak.

 

Sinirli Ergenlere Nasıl Davranılmalı?

Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)