Araknofobi, yada örümcek korkusu, örümceklerden ya da eklem bacaklılardan aşırı korku olarak karakterize edilir. Örümcek ya da diğer bu tür hayvanlarla karşı karşıya gelen bu bireyler, aşırı korku ve endişe hissederler. Nefes almakta zorlanabilir, kalp atışları hızlanabilir, mide bulantısı, terleme ve titreme gibi fiziksel semptomlar görülebilir. Örümceklerin olabileceği düşünülen ya da örümcekler zihinde canlandığında bu kişiler bulundukları yerlerden kaçmak isteyebilirler. Bu durum, çoğu zaman kişinin hayatında olumsuz koşullar yaratır ve baş edilemeyen noktada psikolojik destek almak gerekebilir. Pek çok çeşitli tedavi yöntemleri ile araknofobinin üstesinden gelinebilir. Diğer fobilerde olduğu gibi araknofobi de psikolojik destek ile tamamen çözülebilir.
Örümcek korkusu sık rastlanan özgül fobi çeşitlerinden biridir. Özellikle yapılan bazı araştırmalar mevcut fobinin evrimsel seçilim sonucu meydana geldiğini iddia eder. Bakış açısına göre bazı örümceklerin zehirli oluşu nedeniyle insanlarda tüm örümceklere karşı korkma eğilimi meydana gelmesi olasıdır.
Örümcek korkusuna dair dikkat çeken unsurlardan biri farklı kültürlerde araknofobi olarak da bilinen rahatsızlığın yaygınlığının değişiklik göstermesidir. Örnek olarak Batı toplumlarında yoğun şekilde gözlenen örümcek korkusu Afrika’da örümceğin bilge bir hayvan olarak kabul edilmesi sebebiyle yaygın değildir. Dolayısıyla bu konuda toplumsal genel kabullerle de bağlantı kurulabilir.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Çeşitleri Nelerdir?
DSM-5 anksiyete bozuklukları kısmında hayvan fobisinden söz edilir ve bunlardan biri de örümcek fobisi olarak karşımıza çıkar. Bireylerin fobiyi tetikleyici etkenlere maruz kalması durumunda şiddetli ve mantık dışı bir kaygıya kapılması söz konusudur.
Örümcek korkusu özgül fobi türlerinden biri olduğu için bu durumu çeşitlendirmek yerine tek başlık altında inceleme ve tedavi etme yoluna gidilir. Dolayısıyla örümcek fobisi genel olarak özgül fobiler ve özelde hayvan fobileri başlığı altında değerlendirilir.
Psikolojik kaynaklı rahatsızlıklardan biri olan araknofobinin belirtileri arasında çok sayıda farklı etkenden söz etmek mümkündür. Aşağıdaki semptomlar örümcek korkusunun temel belirtileri arasında sayılabilir:
Örümcekle karşılaşıldığı zaman ya da karşılaşma tehlikesi halinde meydana gelen kalp çarpıntısı ve çığlık atma gibi tepkiler
Titreme
Panik atak
Bayılma hissi
Donup kalma ve tepki verememe
İçinde örümcek ya da örümcek ağının bulunduğu resme bakmakta zorluk çekme
Açık alanda yapılan aktivitelere karşı kaçınma davranışı
Örümceğin varlığını kanıtlaması ve hatırlatması nedeniyle örümcek ağı görmekten aşırı korkma hali
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Atakları Nasıl Olur?
Örümcek korkusu atakları bayılma, mide bulantısı, ağızda kuruluk ve titreme gibi ani tepkilerle kendini belli eder. Herhangi bir tetikleyicinin ortaya çıkardığı ataklar, terleme ve anlık bilinç kaybı gibi semptomlara kadar gidebilir.
Yüzde kızarıklık, yanma, tansiyon dengesizliği, bulanık görme ve nefes darlığı atakların en belirgin göstergeleridir. Bir yerde örümcek bulunmasa da bulunacağına dair herhangi bir tedirginlik hissetmek dahi ataklara sebep olabilir.
Online Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Online örümcek korkusu tedavisi öncesi özel bir hazırlık sürecine gerek duyulmaz. İhtiyaç olması halinde uzman terapist mevcut yöntemler dahilinde hazırlık talebinde bulunabilir.
Kişinin rahatsızlığı hakkında farkındalık sahibi olması ve çözüme ulaşacağına dair kararlı olması önemlidir. Bunun dışında özgül fobiler alanında çalışmış bir uzman desteğine başvurmak için araştırma yapmak faydalı olabilir.
Online sunulan örümcek korkusu tedavisinin en temel amacı; kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen ve kendini kısıtlamasına yol açan fobiden tamamen kurtulma hedefidir. Tedaviyle sorunun kaynağının anlaşılması ve buna bağlı olarak kalıcı bir çözüm sunulması amaçlanır.
Araknofobi tedavisinin online şekilde sunulması kişinin kendini rahat hissettiği bir ortamdan terapilere başvurabilmesini sağlar. Bu nedenle herhangi bir fobi yaşayan kişi online tedaviler yoluyla kendini daha rahat hisseder ve ifade eder.
Örümcek korkusu tedavisinde birden fazla yöntem izlenebilir. Genellikle özgül fobiler için uygulanan terapi ve tedavi teknikleri araknofobi için de geçerlidir. Yaygın şekilde gözlenen fobilerden biri olan örümcek korkusu ve diğer tüm rahatsızlıkların psikolojik nitelikli olduğu bilinmeli ve tedavisi için yardım alınmalıdır.
Tedavi teknikleri arasında öne çıkan uygulamalar; bireyin farkındalığını artırmaya yarayan gerçeklik terapisi ve bilişsel davranışçı terapi gibi farklı tekniklerdir. Örümcek korkusunun çok yoğun ve içinden çıkılamaz bir hal alması durumunda kişinin rahatlamasını sağlamak için ilaç desteğine başvurulabilir. Ancak bu yalnızca uzman tarafından önerilen ve ihtiyaç duyulması halinde uygulanan bir tedavi yöntemidir. Çünkü fobilerin tek başına ilaç desteği ile çözümlenmediği bilinmektedir.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
Örümcek korkusu tedavisi ile ilgili çok sayıda ayırıcı özellikten söz etmek mümkündür. Öncelikle örümcek korkusu yaşayan ve günlük hayatı olumsuz etkilenen bireylerin ilk başvurduğu destek süreçlerinin başında uzman terapist eşliğinde sunulan tedaviler gelir. Bunun yanı sıra örümcek korkusu tedavisinde belli fobi tedavilerinde tercih edilen çok sayıda yöntemin uygulanması ve karşılıklı iletişim yoluyla sorunun anlaşılarak çözümlenmesi söz konusu olur.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Örümcek korkusu tedavisi uygulanırken öncelikle bir uzman tarafından mevcut korkunun fobi boyutunda olup olmadığı tespit edilir ve buna göre araknofobi tanısı konur. Ardından kişinin yaşadığı korkunun şiddetine ve bireyin karakteristik özelliklerine bağlı olarak en uygun tedavi yöntemi seçilir.
Burada yöntemi sunan ve süreci yöneten kişi terapist olmakla birlikte danışan ve terapist arasındaki iletişim de son derece önemlidir. Bazı danışanların yoğun korku yaşaması nedeniyle bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile ilerlenirken bazı danışanlar için maruz bırakma terapisi gibi farklı teknikler tercih edilebilir. Bu durum uzman terapistin en uygun tekniği seçmesi ve danışanla birlikte karar vermesi yoluyla gerçekleştirilir.
Örümcek korkusu tedavisiyle kişinin ruhsal kaynaklı sorununun çözümlenmesi ve günlük yaşamında rahat etmesi söz konusu olur.
Tedavi sonrasında kişi, sağlıklı bir zihin ve beden yapısına sahip olarak herhangi bir korku yaşamadan hayatına devam eder. Bu durum örümcek korkusu alanına özel eylem ve kendine has teknikleri barındıran araknofobi tedavi yöntemleri ile sağlanır.
Araknofobi tedavisinin bir başka faydası da kişinin bilinçli şekilde korkularının farkında olması ve buna yönelik belirli yöntemleri geliştirebilmesidir.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Nasıl Yenilir?
Tüm fobilerde olduğu gibi örümcek korkusu için de tek başına bir çözüm reçetesinden söz etmek mümkün değildir. Fobilerin çözümü elbette olanaklıdır fakat bu aşamada kişinin kendi bilinci ve çabası çok önemlidir. Dolayısıyla rahatsızlığı yaşayan bireyin istek ve kararlılığı olmadan yalnızca tedavi ya da ilaçlarla çözüm üretilmesi söz konusu olmaz.
Bireyin yoğun korku ve kaygı yaşadığı durumlarda bile mevcut fobiyi yenebileceğine dair inanç sahibi olması ve kendini yargılamadan terapi sürecini zamana yayması önemlidir.
Online Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?
Online sunulan örümcek korkusu tedavisinin ardından kişinin günlük yaşamına sağlıklı ve rahat bir şekilde devam etmesi mümkündür. Tedavi sonrasında olası belirti ve atakların tekrar etmesi durumunda önerilen yöntemlerin uygulanması faydalı olacaktır. Örnek olarak uzman tarafından verilen nefes egzersizleri ya da gevşeme teknikleri, kaygı durumunda rahatlamaya yardımcı olacaktır.
Tedavi sonrasında bireyin duruma mümkün olduğu kadar gerçekçi yaklaşması önemlidir. Tüm fobi türlerinde tek başına çözüm üretmek zorlayıcı olabilir. Bunun sebebi fobilerin kişilerin gerçek dışı ve yoğun korkularını yansıtmasıdır. Bir uzman desteğine başvurmak örümcek korkusu ve diğer tüm fobi çeşitleri için gereklidir.
Örümcek korkusu için psikolog desteği almak istiyor ancak yeterli zamanı bulamıyorsanız; HiDoctor’ın online psikolog hizmetinden faydalanabilirsiniz. Online psikolog hizmeti dilediğiniz yer ve zamanda çevrim içi yöntemler ile terapi destekleri almanızı sağlar. Araknofobiyi yenmek ve terapilere hemen başlamak için HiDoctor’da hizmet veren psikologların uzmanlık alanlarını inceleyebilir, ilk randevunuzu dilediğiniz zaman için planlayabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Yasal mı?
Uygun koşullar altında ve bir uzman tarafından gerçekleştirildiğinde örümcek korkusu tedavisi yasaldır.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Kaç Seans Olur?
Her bireyde fobinin yaşanış şekli ve şiddeti farklı ilerlediği için araknofobi tedavisinin seans sayısı kişisel özelliklere bağlı olarak şekillenir.
Örümcek korkusu tedavisi kişinin mevcut fobiden arınmış bir yaşam sürmesini amaçlar ve tedavinin herhangi bir zararı yoktur.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişir?
Araknofobi tedavisinin fiyatları; seans sayısı ve hizmet veren uzmanın uyguladığı yöntemlere göre farklılık gösterir.
Örümcek Korkusu (Araknofobi) Tedavisi Hizmeti Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçerim?
Örümcek korkusu tedavisi hizmeti sunan en iyi online psikolog seçilirken, uzmanın özgül fobilerle ilgili çalışmış olması ve yeterli donanıma sahip olmasına dikkat edilmelidir.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
