GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Modunuzu Yakalamak İçin 5 Öneri

Modunuzu-Yakalamak-İçin-5-Öneri

Modunuzu Yakalamak İçin 5 Öneri

Modunuzu yükseltmek istiyor ve bunu bir türlü başaramıyor musunuz? Ya da günlük dilde sürekli karşılaştığımız “mod yükseltme” kavramının neden bu kadar önemli olduğunu mu sorguluyorsunuz?

Bizi, “kendi en iyi halimize” bir adım daha yaklaştıran, modumuzu yakalama meselesi hakkında merak edilenleri araştırdık.

Günlük Hayatta Çok Sık Kullandığımız “Mod” Kelimesi Aslında Ne Demek?

Son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir kavram haline gelen mod; aslında “ruh hali” olarak dilimize çevrilebilir. İçinde bulunduğumuz zamanki ruh halimizi tanımlayan mod kelimesi, genellikle o anki enerjimiz ve ruh halimizin olumlu yönde değişimi ile ilgilidir.

Elbette enerji tek yönlü bir kavram değildir ve ruh halimizin hem olumlu hem de olumsuz etkilenmesi mümkündür. Bu nedenle kendini gün içinde daha etkin, başarılı ve olumlu bir ruh halinde görmek isteyen kişiler için mod yükseltme meselesi önemli hale gelmiştir.

Modumuzu Yükseltmek İçin Neler Yapabiliriz?

‘Modumuzu Yakalamak’ için yapabileceğiniz pratik öneri ve uygulamalardan söz edebiliriz. Günümüzde insanların bireysel olarak farkındalık kazanması ve kendi en iyi halini bulmak istemesi, ruhsal yapıda da olumluya dönük değişim isteklerini beraberinde getirdi. Bu nedenle modumuzu yükseltmek için bazı fikirlere başvuruyoruz.

Modumuzu yükseltmek genel olarak psikolojik süreçlere eğilmek ve kendimizle ilgili farkındalık kazanmak mümkün. Bununla birlikte bazı basit ama etkili öneriler de ruh halini yükseltme konusunda etkili olacaktır.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

1.     Verimli Bir Uyku, Modu Yükseltmekte Önemli Bir Araçtır

“Gün içinde çok enerjik olayım, modum yüksek olsun” diyorsanız; sizin için en temel desteğin verimli bir uyku olduğunu bilmelisiniz.

İnsan yapısı gereği ve tabiata uyumu nedeniyle uyku düzenine sahip bir canlıdır. Dolayısıyla uykunuzu doğru şekilde yönettiğiniz takdirde, ertesi günün enerjisini depolamış ve harika bir ruh haline kavuşmak için gereken önemli bir adımı atmış olursunuz.

Burada dikkat edilmesi gereken konu yalnızca uyku saatleri ya da düzeni bazında düşünmemek gerektiğidir. Bunların yanı sıra uyku kalitenizi de en üst seviyeye çıkaracak bazı pratik alışkanlıklar kazanabilirsiniz. Örneğin melatonin hormonunun salgılandığı gece 23.00 ve 03.00 saatleri arasında uykuda olmak veya uyumadan önce kafein tüketimini kesmek melatonin salgısını artıracaktır.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

 

2.     Çevrenizle Olan İletişiminize Önem Verin

Uykunun modunuzu yükseltmek için faydalı bir araç olduğundan bahsettik. Ayrıca çevrenizle kurduğunuz güçlü ve sağlıklı bağlar da tıpkı uyku ihtiyacı gibi olumlu enerji konusunda kişiye destek olur.

Çevrenizle iletişiminiz ve etkileşiminiz yüksek olabilir, fakat bu etkileşimin ne kadar besleyici olduğu da oldukça önemlidir. Aileniz başta olmak üzere çevrenizdeki değer verdiğiniz tüm kişi ve gruplarla olumlu bir iletişime sahip olmak, ruh halinizde olumlu değişimleri destekler.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Sosyal canlılar olan bizler, yaşamımızın belli bölümlerinde yalnızlığı tercih edebilir ve bundan keyif alabiliriz. Ancak tamamen izole bir yaşam ve iletişimsizlik düşünülemez. Bu nedenle bize katkı sağlayacak ilişkilerle bağ kurmamız yararlı olacaktır.

3.     Öz-Şefkatinizi ve Farkındalığınızı Geliştirin

Son zamanlarda mod yükseltmek için sıklıkla dile getirilen kavramlardan birisi de öz-şefkattir. Peki, öz-şefkate neden ihtiyaç duyarız ve farkındalığımızı geliştirmenin modumuzu yüksek tutmakla ilgisi nedir?

Kısaca tanımlamak gerekirse öz-şefkat; sevdiğiniz bir başka insana duyduğunuz merhameti ve anlayışı kendinize de gösterebilmenizdir. Bazen kendimizi yargılama konusunda oldukça sert ve katı bir tutuma sahip olabiliyoruz.

Örneğin; ufak bir yanlış yaptığımızda günlerce bunu kafamızda döndürüp kendimizi suçlayabiliyoruz. Fakat aynı şeyi söyleyen sevdiğimiz yakın bir dostumuz olsa muhtemelen ona çok daha anlayışlı bir şekilde yaklaşırdık. Dolayısıyla başkalarına gösterdiğimiz şefkat duygusunu kendimize de göstermemiz ve yaşama dair farkındalığımızın gelişmesi, bizi daha doyumlu bir hayata götürecektir. Bu doyum da elbette modunuzu yükseltmek için önemli bir kaynak haline gelecektir.

4.     Stres İle Baş Etme Yöntemlerini Deneyin

Stres, modunuzu yükseltmenizin önüne geçen en büyük etken olabilir. Aslında doğal bir savunma mekanizmasının sonucu olan stres, hayati bir tehdit olmamasına rağmen sürüyor ve devamlı hal alıyorsa, bu konuda çeşitli baş etme yöntemleriyle stresi azaltmak önemlidir. Ruh halinizi olumluya çevirmek ve bunu dengede tutmak isterseniz stres ile baş edebileceğiniz yöntemleri deneyebilirsiniz.

Elbette stresin sebebi ve sonucu oldukça kişisel bir sürece işaret eder. Yani sizin için stres kaynağı olan bir durum başkası için öyle olmayabilir. Bu nedenle yöntemler de size özgü olduğunda çok daha faydalı olacaktır. Fakat genel olarak stresle baş edilebilecek bazı temel yöntemlerden bahsetmek olanaklıdır.

Örneğin, kendinizi stres altında hissettiğinizde belirli nefes tekniklerini uygulamak, bulunduğunuz ortamdan kaynaklı bir stres mevcutsa mekân değiştirmek, gevşeme ya da meditasyon gibi yöntemlere başvurmak etkili olabilir.

 

5.     HiDoctor Online Psikoloğunuza Danışın, Modunuzu Yakalayın!

“Modumu yükseltmek için pek çok şey uyguladım ama hiçbirisi işe yaramadı” diyorsanız; modunuzu yakalamak ve hayata daha olumlu bir açıdan yaklaşmak için HiDoctor’da online psikologlara danışabilirsiniz.

Bazı durumlarda dışarıdan bir bakışa ve uzman desteğine ihtiyaç duyabiliriz. Özellikle kendinizi gün içinde daha enerjik ve motive görmek istiyorsanız bir psikoloğa danışarak süreci başarıyla yönetebilirsiniz.

HiDoctor çevrim içi hizmet veren uzman psikologları ile terapi desteğine günün her saati, istediğiniz yerden ulaşmanızı sağlar.

Özetle;

Modunuzu yükseltmek istiyorsanız, belli pratik önerilerden yararlanarak günlük yaşamınızı iyileştirebilirsiniz. Mod kelimesi aslında ruh hali anlamına gelir ve mod yükseltmek; gün içinde ruh halini iyileştirme ve daha yüksek bir enerjiye kavuşma gibi kavramlarla ilişkilendirilir.

Gün içinde enerjinizi yüksek tutmak için uyku, başarılı sosyal ilişkiler ve stres yönetimi gibi konulara dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca farkındalık ve öz-şefkati geliştirme yolunda adımlar atmak da modunuzu yükseltmenizi sağlar.

Tüm bunlara ek olarak modunuzu yükseltme konusunda profesyonel bir süreç yönetimi gerçekleştirmek isterseniz HiDoctor online psikoloğunuza da danışabilirsiniz.


Error: Your Requested widget " custom_html-8" is not in the widget list.
  • [do_widget_area Bridge Agency Preview]
    • [do_widget_area Bridge Avenue Preview]
      • [do_widget_area Bridge Business Preview]
        • [do_widget id="custom_html-1"]
        • [do_widget id="custom_html-2"]
        • [do_widget id="custom_html-3"]
        • [do_widget id="custom_html-4"]
        • [do_widget id="custom_html-5"]
        • [do_widget id="custom_html-6"]
        • [do_widget id="custom_html-7"]
        • [do_widget id="custom_html-8"]
        • [do_widget id="custom_html-9"]
        • [do_widget id="custom_html-10"]
        • [do_widget id="custom_html-11"]
        • [do_widget id="custom_html-12"]
        • [do_widget id="custom_html-13"]
        • [do_widget id="custom_html-14"]
        • [do_widget id="custom_html-15"]
        • [do_widget id="custom_html-16"]
        • [do_widget id="custom_html-17"]
        • [do_widget id="custom_html-18"]
        • [do_widget id="custom_html-19"]
        • [do_widget id="custom_html-20"]
        • [do_widget id="custom_html-21"]
        • [do_widget id="custom_html-22"]
      • [do_widget_area Bridge Cafe Preview]
        • [do_widget_area Bridge Catalog Preview]
          • [do_widget_area Bridge Construct Preview]
            • [do_widget_area Bridge Creative Business Preview]
              • [do_widget_area Bridge Dark Parallax Preview]
                • [do_widget_area Bridge Estate Preview]
                  • [do_widget_area Bridge Fashion Preview]
                    • [do_widget_area Bridge Left Menu Preview]
                      • [do_widget_area Bridge Light Preview]
                        • [do_widget_area Bridge Masonry Preview]
                          • [do_widget_area Bridge Minimalist Preview]
                            • [do_widget_area Bridge Modern Preview]
                              • [do_widget_area Bridge One Page Preview]
                                • [do_widget_area Bridge Original Preview]
                                  • [do_widget_area Bridge Portfolio Preview]
                                    • [do_widget_area Bridge Restaurant Preview]
                                      • [do_widget_area Bridge Split Screen Preview]
                                        • [do_widget_area Bridge University Preview]
                                          • [do_widget_area Bridge Vintage Preview]
                                            • [do_widget_area Bridge Winery Preview]
                                              • [do_widget_area Content Bottom]
                                                • [do_widget_area WooCommerce]
                                                  • [do_widget_area footer_column_1]
                                                    • [do_widget id="text-3"]
                                                    • [do_widget id="text-4"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_2]
                                                    • [do_widget id="text-5"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_3]
                                                    • [do_widget id="text-6"]
                                                  • [do_widget_area footer_column_4]
                                                    • [do_widget id="text-7"]
                                                    • [do_widget id="media_image-1"]
                                                    • [do_widget id="media_image-2"]
                                                    • [do_widget id="media_image-3"]
                                                  • [do_widget_area footer_text]
                                                    • [do_widget id="text-8"]
                                                    • [do_widget id="text-9"]
                                                    • [do_widget id="text-10"]
                                                  • [do_widget_area footer_text_left]
                                                    • [do_widget_area footer_text_right]
                                                      • [do_widget_area fullscreen_menu_area_widget]
                                                        • [do_widget_area header_bottom_center]
                                                          • [do_widget_area header_bottom_right]
                                                            • [do_widget_area header_fixed_right]
                                                              • [do_widget_area header_left]
                                                                • [do_widget id="text-1"]
                                                              • [do_widget_area header_right]
                                                                • [do_widget id="text-2"]
                                                              • [do_widget_area left_side_fixed]
                                                                • [do_widget_area quadmenu-widgets]
                                                                  • [do_widget id="media_gallery-1"]
                                                                • [do_widget_area sidearea]
                                                                  • [do_widget id="widget_tptn_pop-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar]
                                                                  • [do_widget id="relatedpoststhumbnailswidget-1"]
                                                                • [do_widget_area sidebar_page]
                                                                  • [do_widget id="tag_cloud-1"]
                                                                • [do_widget_area vertical_menu_area]
                                                                  • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
                                                                    • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
                                                                      Etiketler:
                                                                      5 1 Oy
                                                                      Bu Yazıyı Puanla!
                                                                      Abone Ol
                                                                      Bildir
                                                                      guest
                                                                      0 Yorum
                                                                      Satır İçi Geri Bildirimler
                                                                      Tüm Yorumları görüntüle