Kinofobi, köpeklerden aşırı ve irrasyonel korku ile karakterize olan spesifik bir fobidir. Kinofobiye sahip olan kişiler, köpekleri gördüklerinde, endişe atağı geçirebilir ve nefes almakta zorluk, donup kalma, baş dönmesi, titreme, aşırı hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomlar gösterebilirler. Bu sebepten dolayı, köpeklerle karşılaşabilecekleri yerlerden uzak durur, seslerini dahi duyduklarında bulundukları ortamı terk edebilirler. Kinofobinin pek çok sebebi olabileceği gibi, travmatik bir anı, ailede aynı korkuya sahip olan diğer bireyler sıklıkla görülen sebeplerdir. Aynı şekilde diğer fobilerde olduğu gibi, kinofobi de davranışçı terapilerle çözülebilir. HiDoctor’ın uzman kadrosu, tüm fobilerin tedavisinde size yardımcı olabilir.
Köpek korkusu, özgül ve yaygın fobilerden biridir. Özellikle köpeklerin bulunduğu alanlarda yoğun endişe ve korku ataklarının gelişmesine neden olabilir. Bu nedenle günlük yaşamda kısıtlayıcı olan kinofobinin varlığı; kişinin günlük yaşamının olumsuz etkilenmesine yol açabilir.
Köpek korkusu her ne kadar örümcek ya da yılan fobisi kadar yaygın olmasa da günlük yaşamda köpeklerle karşılaşma ihtimalinin daha fazla olması nedeniyle fobiyi taşıyan kişiler için zorlayıcıdır.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Çeşitleri Nelerdir?
Köpek korkusu zaten özgül bir fobi olarak değerlendirildiği için farklı başlıklar altında değerlendirilmek yerine kinofobi tedavisi kapsamında sayılır. Köpek korkusunun başlangıcını tespit etmek zor olmakla birlikte rahatsızlığın fobi boyutunda değerlendirilmesi için en az 6 ay süresince takip edilmesi gerekir. Aynı zamanda korkunun günlük yaşamı sekteye uğratması, durumun fobi halini aldığının göstergesi olabilir.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Belirtileri Nelerdir?
Köpek fobisi belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve herkeste aynı semptomlar görülmez. Ayrıca köpek fobisi belirtileri duygusal, fiziksel veya her iki şekilde de gözlenebilir.
Kinofobi belirtileri incelenirken aşağıdaki semptomlardan söz etmek mümkündür:
Karında ağrı
Terleme
Köpeklerin bulunma ihtimali olan alanlardan kaçınma davranışı
Göğüste sıkışma ya da ağrı
Nefes alma güçlüğü
Hızlı kalp atışı
Titreme
Üşüme ya da sıcak basması
Baş dönmesi ve baş ağrısı
Kaygı bozukluğu davranışları ve yoğun panik
Korku karşısında güçsüz ve çaresizlik hissi
Kontrol kaybı
Korkunun tetiklediği durumlardan kaçış
Köpek Korkusu (Kinofobi) Atakları Nasıl Olur?
Köpek korkusu atakları, yukarıda bahsi geçen belirtilerin aniden ve aşırı şekilde ortaya çıkmasıyla meydana gelir. Kinofobi atakları sırasında birey, kontrolü kaybetme duygusu ve yoğun endişe hali ile karşılaşır. Aynı zamanda atak sırasında tetikleyici unsurdan kaçınma durumu sıklıkla gözlenir.
Fobiler bireylerin tek başına aşmakta zorlandığı rahatsızlıklar olarak karşımıza çıkar. Bu durumun sebebi ise ataklar sırasında gerçekçi düşünmekte zorlanma ve gerçek dışı ya da aşırı korkuların varlığıdır.
Online Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Online köpek korkusu tedavisi öncesi kişinin araştırma yaparak bu alanda deneyim sahibi bir uzman terapiste başvurması faydalı olacaktır. Ayrıca seanslar öncesinde terapistle görüşerek tedavi süreci hakkında ayrıntılı bilgi almak mümkündür.
Köpek korkusu tedavisi öncesi hazırlık süreci ile ilgili uzmanla karşılıklı görüşülür ve terapistin özel bir talebi olmadıkça hazırlık sürecine ihtiyaç duyulmaz. Tedavi öncesinde kişinin kendi rahatsızlığının farkında olarak uzman desteğine başvuruyor olması önemlidir.
Online köpek korkusu tedavisi amaçları arasında öncelikle yüz yüze yapılan yöntemlerde olduğu gibi kişinin mevcut korkusundan tamamen kurtulması hedefi gelir. Aynı zamanda hastalığın çözümlenmesi ile birlikte belirtilerin ve kişinin günlük yaşamını sekteye uğratan atakların da ortadan kalkması söz konusu olur.
Fobi tedavilerinde kişinin korku nedeniyle kaçınma davranışı sergilediği durumlarla ilgili çözüm sağlanması amaçlanır. Online köpek korkusu tedavisinde de öncelikli amaç bireyin yaşamını olumsuz etkileyen durumun hafifletilmesi ve kaynağın anlaşılarak çözüme kavuşturulmasıdır.
Köpek korkusu tedavisi için uygulanan teknikler çeşitli olmakla birlikte genel olarak fobiler için sunulan yöntemlerin uygulanması söz konusudur.
Kinofobi tedavisinde bilişsel davranışçı terapi başta olmak üzere çok sayıda farklı terapi tekniğinden faydalanmak mümkündür. Ayrıca son dönemlerde sıklıkla uygulanan maruz bırakma terapisi sanal gerçeklik yöntemiyle birlikte uygulanabilir. Kinofobi tedavisinde gerek duyulması halinde ilaç tedavisi desteğine de başvurulabilir.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
Köpek korkusu tedavisinin ayırıcı özelliklerinin başında bireyin günlük yaşamını kısıtlayıcı hale getiren fobinin ortadan kaldırılması amacı yer alır. Köpeklerin bulunduğu alanlardan kaçınma davranışı ve ataklar sırasında yaşanan aşırı endişenin ortadan kaldırılması için çalışılır.
Kişinin korku duyduğu hayvanla ilgili duyguları incelenir ve bu doğrultuda etkin tedavi yöntemi geliştirilir. Tedavi sırasında öncelikle hayvan fotoğrafları, maket ya da videoları gösterilir. Ardından bu tetikleyiciler ve korkuyla mücadele etmek için nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri kullanılır. Tüm bu teknikler, köpek korkusu tedavisinin ayırıcı özellikleri arasında yer alır.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Köpek korkusu tedavisi uygulaması öncelikle terapist eşliğinde tanının konulması ile başlar. Bireye kinofobi tanısı konulmasının ardından hastalığın şiddetine göre uygun bir tedavi yöntemi belirlenir. Uzman terapist; bilişsel davranışçı terapi, maruz bırakma terapisi ve farklı bir yöntem tercih edebilir.
İlerleyen seanslarda kişinin korkusunu yenme düzeyi değerlendirilir ve buna bağlı olarak seanslara devam edilir veya sonlandırılır. Tedavinin sonunda kinofobi kaynağının anlaşılarak çözümlenmiş olması hedeflenir. Bu sayede atakların ve belirtilerin ortadan kaldırılması söz konusu olur.
Köpek korkusu tedavisinin avantajlarının başında kişinin kendini kötü hissetmesine neden olan ve ruhsal sağlığını olumsuz yönde etkileyen fobinin ortadan kaldırılması gelir. Bu sayede mevcut fobi ile karşı karşıya kalan kişi öncelikle sık sık yaşadığı atak ve belirtilerden kurtulur.
Aynı zamanda tedavi ile köpek korkusunun oluşmasına sebep olan kaynak durum incelenir ve bu sayede kalıcı bir tedavi uygulanması mümkün hale gelir. Köpek korkusu tedavisinin bir diğer faydası da kişinin korkusu nedeniyle günlük yaşamda sergilediği kendini kısıtlayıcı davranışların sonlanmasıdır.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Nasıl Yenilir?
Köpek korkusunu yenmek için bireyin rahatsızlığının farkında olması öncelikli koşullardan biridir. Bu sayede durum anlaşılarak bir uzman desteğine başvurulması söz konusu olur. Aksi takdirde kişi korkularıyla yüzleşmekten devamlı kaçındığı için sorunun çözümlenmesi daha zor bir hal alabilir.
Köpek korkusunu aşmak için bireyin farkındalığının yanı sıra bu alanda deneyim sahibi bir uzmana başvurmak da önemlidir. Danışanın rahatsızlık boyutunun bilincinde olan ve buna yönelik fayda sağlayabilecek bir uzmanla çalışmak, terapi uygulamasını daha başarılı hale getirecektir.
Online Köpek Korkusu (Kinofobi) Korkusu Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?
Online köpek korkusu tedavisinin ardından bireyin sorunun çıkış aşaması hakkında bilgi sahibi olması beklenir. Çünkü seanslar boyunca mevcut rahatsızlığa sebep olan sorunun kaynağı değerlendirilir. Bu sayede kişi mantık dışı ve aşırı korkularının temelleri hakkında bilgi sahibi olarak durumu daha iyi yönetebilir.
Tedavi sonrasında yapılabilecek uygulamaların başında uzman terapist tarafından önerilen yöntemlerin günlük hayata aktarılması gelir. Bireyin kendi başına uygulayabileceği nefes egzersizi ve gevşeme gibi teknikleri bilmesi, korkunun tekrarlamaması ya da hafif atlatılması için faydalı olur.
Fobiler tek başına aşılması zor rahatsızlıklardan biridir ve uzman desteği ile doğru teknikler uygulandığı takdirde tedavinin başarılı sonuç vermesi mümkündür. HiDoctor online psikolog hizmeti sayesinde kinofobi başta olmak üzere pek çok psikolojik rahatsızlığın çözümüne dair evinizin konforunda terapi desteği almanızı sağlar. Köpek korkunuzun fobi boyutunda olup olmadığını anlamak ya da mevcut fobinizi en etkin şekilde çözüme kavuşturmak için HiDoctor’ın alanında uzman psikologlarından destek alabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Yasal mı?
Köpek korkusu tedavisi alanda yetkinlik sahibi uzmanlar tarafından sunulduğu takdirde tamamen yasaldır.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Kaç Seans Olur?
Köpek korkusu tedavisi seans sayısı, bireyin rahatsızlık boyutuna göre değişkenlik gösterir ve kalıcı çözüm sağlanana dek tedavi sürer.
Köpek korkusu insanın yaşamını zorlaştıran özgül fobilerden biridir ve tedavinin zararlı olması beklenmez.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişir?
Köpek korkusu tedavisi fiyat aralığı; tedavinin süresine, danışan kişinin ihtiyaç duyduğu terapi yöntemine ve hizmet veren kurumun fiyat politikasına göre değişiklik gösterir.
Köpek Korkusu (Kinofobi) Tedavisi Hizmeti Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçerim?
Kinofobi tedavisi hizmeti sunan en iyi online psikolog seçilirken; psikoloğun özgül fobiler alanında ya da doğrudan kinofobi tedavisinde uzman olması tercih sebebi sayılabilir.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
