Daha sağlıklı bir yaşam sürmek, mevcut sorunlarımızın çözümünde bir uzman görüşü almak ve daha fazlası için başvurduğumuz terapist desteğine ulaşabiliyor olmak çok önemlidir. Ancak daha da önemli olan kendimizi rahatlıkla ifade edebileceğimiz en uygun terapiste ulaşmaktır. Bu açıdan en iyi terapist kavramı kişiden kişiye değişen bir tanımdır.
Günümüzde çok sayıda insan terapistle görüşmeyi düşünmesine rağmen hangi adımları atacağını netleştirmemiştir. Bu aşamada sizlere en doğru terapiste ulaşmak için üç temel ipucundan söz edeceğiz.
Terapi Nedir?
Terapi, gerekli psikolojik eğitimleri tamamlamış terapistler aracılığıyla uygulanan düzenli ve planlı destek süreçleridir.
Terapist, kişinin aşamadığı psikolojik bir sorun konusunda yardım alması ya da bireydeki davranış bozukluğunun anlaşılması gibi farklı pek çok açıdan yardım sunabilir. Terapiler temel olarak kişinin kendisi ile iletişimi üzerinden ilerlerken dış dünya ile iletişim sürecini de kapsar.
Terapi Kimler İçin Uygundur?
Terapi, olumsuz bir süreç yaşandığında ve psikolojik olarak destek talep edildiğinde başvurulabilecek önemli bir uzman yardımıdır. Ancak terapinin tek özelliği bununla sınırlı değildir ve olumsuz bir durum olsun olmasın herkes terapi desteğine başvurabilir. Herhangi bir sorunun aşılması noktasında terapi alınabileceği gibi sağlıklı yaşamın daha da tatmin edici ve iyi kılınması adına da terapiye başvurulabilir.
Kendinize Uygun Terapisti Bulmak İçin 3 Temel İpucu
Her terapi süreci ve terapist desteği tıpkı danışan kimliği gibi kendine has özellikler taşır. Bu anlamda sizin için doğru terapisti bulma noktasında destekleyici bazı öneriler sunacağız.
Terapist tavsiyesinden farklı olan özgün önerilere yakından bakabilirsiniz:
Farklı alanlarda hizmet veren ve donanımlı çok sayıda başarılı terapistten söz etmek olanaklıdır. Ancak pek çok meslek grubunda görüldüğü üzere terapi alanında da belli uzmanlıklar üzerinden ilerlenir. Bu aşamada almak istediğiniz terapist desteği mutlaka yardıma ihtiyaç duyduğunuz alanla bağlantılı olmalıdır.
Genellikle karşılıklı iletişimin esas alındığı psikoterapi seansları üzerinden destek veren terapist hizmetine HiDoctor üzerinden destek almak istediğiniz psikoloğun uzmanlık alanlarını filtreleyerek ulaşım sağlayabilirsiniz.
İlerideki Hedeflerinizi, Yapmak İstediklerinizi Göz Önünde Bulundurun
Yukarıda da belirttiğimiz gibi terapi desteği yalnızca psikolojik bir sorunun çözümü için değil, daha anlamlı ve doyumlu bir yaşam elde etmek için de alınabilir. İçinde bulunduğunuz süreç ne olursa olsun ileride gerçekleştirmek istediğiniz hedeflerinize yönelik düşünebilir ve böylelikle gelecek düşlerinizi destekleyen bir terapi hizmeti alabilirsiniz.
Yapmak istediğiniz şeyler şu an size uzak görünüyor ya da bir hayal gibi duruyor olabilir. Burada önemli olan hayallerinizin ne kadar uzak olduğu değil ne kadar gerçekleştirmek istediğinizdir. Dolayısıyla mutlaka düşlerinize de geleceğinize de katkı sağlayabilecek bir terapi desteğine başvurmalısınız.
HiDoctor Online Terapi Hizmetinden Yararlanın
Başarılı bir terapist desteğine ulaşmak istiyorsanız; HiDoctor’ın online psikolog hizmetinden rahatlıkla faydalanabilirsiniz. HiDoctor’da terapi desteği veren uzman psikologların bilgilerini inceleyebilir, mekân ve zaman sıkıntısı çekmeden dilediğiniz gün ve saat için online randevu oluşturabilirsiniz.
Sonuç
Terapi desteği özel bir nedenden dolayı psikolojik yardıma ihtiyaç duyan kişilerin yanı sıra yaşamını iyileştirmek isteyen ve herhangi bir psikolojik rahatsızlığı olmayan kişiler tarafından da rahatlıkla alınabilir. Burada önemli olan sizin kendi yaşamınızı geliştirmeniz ve daha da sağlıklı kılma çabanızdır.
Bununla birlikte her terapi şekli farklı yöntemler içerirken her terapist de kendine özgü belli donanım ve uzmanlık alanlarına sahiptir. Bu açıdan değerlendirildiğinde en uygun terapisti bulmak için yukarıda bahsettiğimiz 3 temel ipucundan yararlanmak mümkündür
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
