Evlilik hayatınızı değiştirebilecek kadar büyük bir adımdır. Vereceğiniz karar bütün geleceğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Böyle düşündüğünüz zaman endişe ve korku hissetmeniz çok normaldir.
Ancak bazı insanlarda bu duygu o kadar zayıflatıcıdır ki kişinin evlenmesini engelleyebilir ya da evliliklerinde mutsuz bir birliktelik sürdürmelerine dahi neden olabilir. Peki evlilik kararı neden bir kaygı sebebidir? Evlilik kaygısı nasıl geride bırakılır?
Öncelikle bu kaygının birkaç farklı nedeni olabilir. Bazıları evlilikle ilgili travmatik bir olaya tanık olabilir. Diğerleri, evliliğin kendileri için olmadığı konusunda genelleşmiş bir fikre sahip olabilir. Sebep ne olursa olsun, bu duygunun üstesinden gelebilmek için sorunun kaynağına inmek gerekir.
Evlilik Kaygısı Nedenleri
Evlilik kaygısı dikkate alınması gereken bir problemdir. Şu an erkekler ortalama 30 yaşına kadar, kadınlar ise 27 yaşına kadar evlenmek istemiyor. Birçok insan çeşitli nedenlerden dolayı kilometre taşları ve tutumlar belirleyerek ilişki sürdürmeye devam ediyor.
Peki, hangi korkular veya toplumsal sebepler kişinin bunu yapmasına neden olabilir?
Olumsuz Deneyimler
Geçmişte yaşadığımız deneyimler romantik ilişkilere bakış açınızı değiştirebilecek güçtedir. Örneğin, daha önce toksik bir ilişki içerisinde bulunduysanız veya aldatıldıysanız yeni bir birliktelik kurmada zorlanabilirsiniz. Evlilik kaygısı hissetmenizin de kaynağında bu sebeplere ulaşabiliriz.
Mutsuz Ebeveynler
Evlilik kaygısının en yaygın nedeni mutsuz ebeveynlere sahip olmaktır. İnsan zihninin en boş olduğu dönem çocukluk ve bebeklik dönemleridir. Beynimiz bu dönemde işlenmeye elverişlidir. Bu işlenmenin birisi tarafından anlatılarak gerçekleştirilmiş olması önemli değildir.
Çevremizde gördüğümüz veya işittiğimiz bütün cümleler olduğu gibi zihnimize aktarılır. Dolayısıyla bahsettiğimiz çağda mutsuz ve sürekli kavga eden ebeveynlere sahip olmak, gelecek dönemde vereceğiniz evlilik kararı üzerinde etkili olacaktır. Mutsuz ebeveynler ile yetişmiş çocuklar, kendilerinin de öyle olacağını düşünerek evlilik fikrinin korkutucu olduğunu savunabilir. Bu da evlilik korkusu gelişmesine sebep olabilir.
Ailelerin Farklı Görüşlerde Olması
Kültür, göz ardı edilmemesi gereken bir olgudur. Aynı çevrede yaşayan insanların bile birbirinden farklı inançlara sahip olduğuna rastlayabiliriz. Çünkü çevre kültürü, aile kültürü ile birleşerek yeni bir durum oluşturur.
Bu bağlamda, birbiriyle tamamen zıt görüşleri savunan ailelere sahip olmak, hayatını birleştirmek isteyen iki insan için kaygı sebebi olabilir. Profesör Doktor Üstün Dökmen’in “Avrupa’da evlilik tango gibidir, iki kişi arasında yapılır. Türkiye’de ise halay gibidir, aileler arasında yapılır ve sülaleler karışır.” sözünü de göz önünde bulunduracak olursak farklı görüşlerin ne derece önem teşkil ettiğini özetleyebiliriz.
Ekonomik Etkenler
Evlilik kararı alan birçok insan, nişan aşamasından itibaren ekonominin gerçekleriyle yüzleşmeye başlar. “Nasılsa bir kez evleniyoruz, olacaksa en iyisi olsun.” fikriyle çıkılan bu yolda, bilinçli veya bilinçsiz şekilde harcamalar yapılabilir. Herkes rüya gibi bir tören ister. Bu da çoğunluğun en büyük hayalidir. Ancak ekonomik gerçekler de yadsınamaz bir gerçektir.
Kişisel Kimliği Kaybetme Korkusu
Kimliğimiz bizi var eden ve tanımlayan bir marka gibidir. Evlendikten sonra bireyselliğin ötelenip “Biz” fikrinin meydana çıkmasında rol oynar. Kimliği kaybetme korkusu özellikle kadınlar tarafından dile getiriliyor olsa da erkeklerin de aynı korkuyu hissettiklerini rahatça söyleyebiliriz.
Birçok kadın “Çocuğumuz olursa kariyerime devam edebilir miyim?” düşüncesi ile tanışırken, erkekler “Baba olmak fedakârlık demektir.” düşüncesi ile yaşamlarına devam eder. Her iki düşünce de bir süre sonra stres ve depresyona sebep olabilir.
Ya Boşanırsam Düşüncesi
Tabii ki hiç kimse boşanmak için evlenmez. İnsanların çoğu teoride bu fikri desteklese bile pratikte bambaşka davranmaktadır. Bir insanın bu düşünceye sahip olması için genelde iki neden vardır: Kişi ya daha önce boşanmıştır ya da birçok boşanan bir çifte tanık olmuştur.
Kişisel ya da sosyal çevre bu korku üzerinde etkilidir. Daha önce çekişmeli bir boşanma süreci geçiren kişi, yeni evliliği için de aynı korkuları taşıyabilir. Veya severek evlenen çiftlerin dahi boşanmalarına tanık olmak “Onlar bile boşandıysa ben de boşanabilirim.” fikrinin benimsenmesine yol açabilir. Ancak genelleme yapmak ve geçmiş dönem deneyimlerine dayanarak sabit inançlara sahip olmak doğru değildir.
Evlilik Kaygısı Nasıl Geride Bırakılır?
Hemen yukarıda belirttiğimiz gibi birçok insanın evlenme kaygısı vardır. İyi haber şu ki bu kaygının üstesinden gelmenin birçok farklı yolu bulunmaktadır. En basit yöntem, korkularınız ve endişeleriniz hakkında konuşmaktır. Bu, onları daha iyi anlamanıza ve evlilikle ilgili belirsizliği ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Evlilik Kaygısının Nedenini Bulun
Evlilik kararı almak aceleyle verilecek bir karar değildir. Aşkla sürdürdüğünüz birlikteliğinizi resmiyete dökmek istediğinizde istem dışı olarak kaygı duyabilirsiniz. Bir noktaya kadar bu geçici bir histir. Ancak ilişkilerinizi etkileyecek düzeyde bir kaygıya sahip olmak normal dışı bir düşünce tipidir.
Bu yüzden sizi böyle düşünmeye zorlayan problemi bulmanız gerekir. Sizi kaygılandıran temel problem ne? Aile baskısı mı, ekonomik sebepler mi, yoksa içinde yaşadığınız kültür mü? Kendi zihninize yönelerek sorunuzun cevabını bulmalısınız. Hatta daha sağlıklı bir süreç için online terapiye başvurup profesyonel yardım almalısınız.
Tekrar Kötü Olacak Diye Düşünmeyin
Romantik ilişkilerinizde olumsuz durumlara maruz kalmış olabilirsiniz. Psikolojik olarak acı verici olan bu deneyimler, evlilik kararınızı kaygıyla sorgulatabilir. Bununla birlikte, hayatınızı birleştirmek istediğiniz partnerinizin bir önceki partneriniz olduğunu unutmamalısınız.
Sevdiğiniz, âşık olduğunuz bu kişinin samimi ve güvenilir bir insan olduğunu zaten biliyorsunuz. Geçmiş ilişkilerinize dayanarak “Ya onun gibi olursa” diye düşünmek hem size hem de ilişkinize zarar verecektir. Fikirlerinizden arınmalı ve gerektiğinde psikolojik destek almalısınız.
Düğünlere Katılın
Bir kaygının üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, kendinizi ona maruz bırakmaktır. Düğünlere gitmek evlilik kaygınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmak için etkili bir yol olabilir. Mutlu çiftlerin etrafında olmak stresinizin azalmasını sağlayacaktır.
Gevşeme Tekniklerini Uygulayın
Evlilik kaygınız strese neden oluyorsa kısır bir döngüye girmiş gibi hissedebilirsiniz. Dolayısıyla gevşemenin bir yolunu bulmak, kaygıyla başa çıkmanız için önemlidir. Örneğin, yoga veya meditasyon yapabilir, düzenli olarak spora gidebilirsiniz.
Terapi Alın
Kaygı, ruh sağlığınızı ve fiziksel sağlamlığınızı olumsuz yönde etkiler. Yaygın bir kaygı türü olan evlilik kaygısı yalnızca bununla sınırlı kalmayıp ilişkinizi de negatif yöne taşımaya meyillidir.
Çabalarınıza rağmen bu durumdan kurtulamıyorsanız uzman önerileri almak önemlidir. Bunun için daima size yardım etmeye hazırız. Hemen uzmanlarımızdan randevu alıp online terapiye başvurun, sağlık dolu günlere kavuşun!
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
