Oldukça yeni ve geleneksel yöntemlerden daha farklı olan EMDR terapi, popülerliğini her geçen gün arttırmaktadır. Göz hareketleri ile negatif duygulara ve olaylara duyarsızlaşmayı hedef alan terapi yönteminde, Gözleriniz bir noktayı takip ederken, negatif duygularla pozitif duyguların yer değiştirmesi istenir. Yaklaşık 90 dakika süren EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu vakalarında yaygın ve etkili olan bir yöntem haline gelmeye başlamıştır. Bununla birlikte, anksiyete, bağımlılık ve panik atak gibi zorlu patolojilerde de etkili olduğu kanıtlanmıştır.
1980’li yıllardan itibaren psikoloji biliminin uygulamaları arasında yer alan EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Dr. Francine Shapiro’nun geliştirdiği kurama dayanır.
Dr. Shapiro’ya göre, göz hareketleriyle ve tekrar eden uyarıcılarla yeniden öğrenme sağlanarak psikolojik sorunların semptomları azaltılabilir. Yani kişinin çeşitli hastalıklar veya sendromlar sonrası ortaya çıkan semptomlarını yeniden anı eşleştirmeleriyle azaltmak ve soruna bakış açısını değiştirmek mümkündür.
EMDR terapisi temelinde anı ağı ve dışlanmış anıların çatışması olan bu çatışmayla ortaya çıkan semptomların azaltılmasını hedefleyen bir terapi tekniğidir. Göz hareketlerinin bireyi rahatsız eden düşünceleri azaltmaktaki etkisi ve yeniden işlemeye olan katkısı, EMDR uygulamalarının odağını oluşturur. REM’i (derin uyku) temsil eden göz hareketleriyle danışanların olumsuz anılarına karşı bağlantısızlık sorununun çözülmesi hedeflenir.
Online EMDR Terapi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Online EMDR terapi, yeni nesil psikolojik danışmanlık uygulamalarından biridir. Bu uygulamalar ile bireylerin psikolojik terapi süreçlerine çevrim içi ortamlar aracılığıyla katılması sağlanır. Özellikle “güvenli bölge” takıntısı olan, fiziki açıdan dış ortamlara girmekte zorlanan, dış dünyayla bağlantısı zayıf bireylerin aktif olarak terapi süreçlerine katılması online terapi yöntemiyle yaygınlaşmıştır.
EMDR online psikolojik destek terapilerinde verimli sonuçlar alınmasına katkı sunan bir tekniktir. Danışmanlarıyla çevrim içi platformda görüşen hastalar için direktifleri uygulamak fiziki görüşmelerde olduğu kadar kolaydır. Görüntülü ve sesli ortamda yapılan ve komut içeren bu görüşmelerde; öncül hazırlık olarak nezih ortam kriterleri karşılanmalıdır. Ses, görüntü veya gürültü kirliliğinden uzak, görüşü berrak/aydınlık bir ortamda online terapi görüşmelerine hazırlık yapılması gerekir.
EMDR Terapinin Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
EMDR tedavisi diğer psikolojik terapi uygulamalarıyla karşılaştırıldığında; fiziki hareketlerin psikolojik yansımalarını odak alan az sayıda uygulamadan biridir. En ayırıcı özelliği göz hareketleriyle yeniden işleme (yeniden öğrenme) deneyimi arasında bağlantı kurmasıdır. Bu teknik yardımıyla danışanların anı ağında dışlanan, anlamlandıramadıkları, travmatik bir olgu olarak bilinçaltında taşımaya devam ettikleri yaşanmışlıklar yeniden öğrenilir.
EMDR tekniği, uygulayıcılarının alan uzmanlığı ve deneyimine muhtaç bir tekniktir. Dolayısıyla bu terapi yöntemini gerçekleştiren danışmanların EMDR uygulamaları üzerinde spesifik eğitim ve deneyim sahibi olması gerekir. Böylece uygulamalardan elde edilen verim ve takip süreci elverişli hale gelebilir. Psikolojik terapi süreçlerinde etkili bir yöntem olarak tercih edilen EMDR terapi, fiziki ortamda veya online olarak uygulanabilen bir terapi türüdür.
Online EMDR Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi uygulamaları, özellikle psikolojik tedaviye fiziki ulaşımda sıkıntı yaşayan hastalar için en işlevsel yöntemlerden biridir. Bu terapilerde yaygın ve etkili şekilde kullanılan EMDR yöntemi; çevrim içi ortamda danışan ve danışmanın katılımıyla gerçekleştirilir.
Terapi sürecinde hizmet alınan online platform veya programlar aracılığıyla görüşmeler sağlanır ve danışmanlar profesyonel olarak EMDR tedavisine ait teknikleri danışanlarına uygular.
EMDR terapi uygulamalarında 8 aşamadan oluşan ve 3 yönde geliştirilen bir protokol uygulanır. Temel hedef geçmişte yaşanan olumsuz anıların yeniden işlenmesini sağlamak ve danışanda pozitif bir bakış açısı geliştirebilmektir.
Online EMDR uygulamalarının en önemli faydası, danışanın yaşadığı sorunlar sebebiyle gelişen semptomlarının azaltılmasıdır. Çünkü yeniden işleme gerçekleştiğinde hastalar geçmiş travmalarına veya benzeri olaylara karşı daha güçlü bir savunma gerçekleştirebilir.
Çocuklara ve Ergenlere EMDR Terapi Nasıl Uygulanır?
Ergenlik dönemindeki gençler ve çocuklar için psikolojik terapi uygulamaları ve teknikler daha hassas bir zemin içerir. Psikolojik gelişim evresinin tamamlanmadığı zihinlerde gerçekleşen bu süreçlerin profesyonel şekilde yönlendirilmesi esastır.
Çocuk ve ergenler için kurgulanan psikolojik terapi süreçlerinde EMDR terapi gibi profesyonel teknikler tercih edilir. EMDR terapi uygulamalarında; fiziki uyarıcılarla zihinsel anı ağı arasında kurulan sağlam bağlar, çocuk ve ergen psikolojinin düzenlenmesine katkı sunar.
Hamilelere EMDR Terapi Nasıl Uygulanır?
Hamilelik sürecinde karşılaşılan baskı, stres, korku ve travmalar normal zamanlara göre daha derin psikolojik sorunlara zemin hazırlayabilir. Çünkü bu süreçte kadınlar için yalnızca psikolojik açıdan değil; fiziki, hormonal ve zihinsel anlamda da hassas bir dönem yaşanır.
Tümüyle saldırı ve sorunlara açık gibi görünen bu süreçlerde güçlü psikolojik yapının oluşması için nitelikli psikolojik destek almak oldukça faydalıdır. EMDR terapi teknikleri gibi sorunlara karşı bakış açısını olumlayan yöntemler, hamileler için yapılan terapi seanslarında verimli sonuçları destekler.
Yaşlılara Online EMDR Terapi Nasıl Uygulanır?
Yaşlılar için online EMDR terapiler hem ulaşılabilir olması hem de etkili biçimde uygulanması açısından oldukça avantajlıdır. Fiziki sebeplere bağlı olarak hastane ortamına giremeyen, konfor alanından ayrılmak istemeyen yaşlılar; online terapilerle kendi yaşam alanlarında verimli destek süreçlerine katılım sağlayabilir.
Online görüşmelerde uygulanan etkili EMDR terapileri sayesinde yaşlıların yaşadığı psikolojik sorunlar, sendrom ve bozukluklar etkin biçimde tedavi edilebilir.
Online EMDR Terapi Hizmeti Sonrası Ne Yapmalıyım?
Online EMDR terapi uygulamalarına katılan ve sürecini tamamlayan danışanlar, yeniden değerlendirme için hekim görüşüne başvurabilir. Böylece terapi sonrası olumlu yönde kaydedilen ilerleme tespit edilebilir.
Sürecin tekrarı, seyrek ve sıklaştırılmış görüşmelerin yapılması, farklı teknik ve yöntemlerle terapilerin kurgulanması gerekirse hekim değerlendirmesiyle bu kararlar uygulanabilir.
HiDoctor’un online psikolog hizmeti sayesinde profesyonel danışmanlar eşliğinde kendi konfor alanınızda terapi süreçlerine katılabilirsiniz. EMDR terapi dahil olmak üzere sayısız teknik ve yöntem üzerine alan uzmanlığı bulunan psikologlardan, programınızın uygunluğuna göre randevu alabilirsiniz.
HiDoctor sağlık hizmetleri sayesinde, hastalar konfor alanlarında tüm evde sağlık, online sağlık ve terapi hizmetlerinden rahatlıkla faydalanabilmektedir. Aynı zamanda tedavi süreçlerinin ayrılmaz bir parçası olan tetkik ve değerlendirmeler için de HiDoctor evde/online sağlık hizmetinden yararlanmak pratik ve ulaşılabilir hizmet almanızı sağlar.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
