GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Deniz Korkusu (Talassofobi) Nedir?

deniz-korkusu-talassofobi-nedir-talassofobi-nasil-gecer

Deniz Korkusu (Talassofobi) Nedir?

Talassofobi veya deniz korkusu, genellikle büyük su kütlelerine karşı duyulan korku şeklinde tanımlanır. Bu durum, kişilerin günlük yaşamını büyük ölçüde olumsuz bir biçimde etkiler. Diğer fobilerde olduğu gibi deniz fobisi ile karşılaşıldığında da davranışçı terapiler tedavi için kullanılır. Online olarak da kullanılabilen bu terapilere HiDoctor aracılığıyla uzman kadromuzdan yararlanarak ulaşabilirsiniz.


Deniz korkusu genellikle okyanus korkusu olarak bilinir. Aynı zamanda göl, deniz ve havuz benzeri derin su kütleleri karşısında da gelişebilen yoğun ve aşırı korku halidir. Bir diğer isimle talassofobi olarak nitelendirilen deniz korkusu psikolojik kaynaklı anksiyete bozukluklarından biridir. 

Günümüzde insanların yaşadığı en yaygın fobilerden biri olduğu bilinen talassofobinin kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkilememesi için tedavi ile çözümlenmesi mümkündür. Deniz korkusu yaşayan insanlarda ciddi ve orantısız bir sıkıntı ve panik hali kendini belli eder. 

Tedavi edilmediği noktada bireylerin yaşamını sınırlandırma ihtimali bulunur. Bu durumdan muzdarip olan kişilerin yoğunlaşan kaygıları sebebiyle tatilini havuzlu bir mekânda geçirmek ya da deniz kenarına gitmek gibi aktivitelerini sınırlandırması söz konusu olabilir. Hatta ilerleyen aşamalarda okyanus ya da deniz görüntüsü bulunan filmleri dahi izleyemedikleri ifade edilebilir. Ayrıca talassofobi herkeste aynı şiddette ve oranda gerçekleşmez.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Çeşitleri Nelerdir?

Deniz korkusu temel olarak belirli su alanlarından korkma ve kaçınma davranışını ifade ettiği için tek başlık altında incelenir ve bu şekilde tedavi yoluna gidilir. Ancak rahatsızlığın seyrine göre kişinin yalnızca okyanuslardan tedirgin olması değil, su içindeyken dibe dokunamaması ya da derin suları konu alan filmleri izleyememesi gibi şekillerde kendini gösterebilir. Bu nedenle Talassofobi rahatsızlığı yaşayan kişilerin belirli deniz korkusu çeşitleri başlığı altında anlaşılması ve değerlendirilmesi gerekir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Belirtileri Nelerdir?

Deniz korkusu belirtileri gözlenen diğer pek çok rahatsızlıkla benzer etkilere sahiptir. Diğer belirgin fobiler ve anksiyete bozuklukları ile arasındaki temel fark ise tetikleyici unsurun derin su kütlelerinin varlığıyla bağlantılı olmasıdır. 

Deniz korkusunu tetikleyen ve kişilerde talassofobinin anlaşılmasına yardımcı olan bazı belirtiler şu şekildedir:

  • Terleme
  • Göğüs ağrısı
  • Ani şekilde gerçekleşen korku ve endişe hali
  • Titreme
  • Kontrolü kaybetme hissi ve korkusu
  • Ölüm korkusu
  • Ağız kuruluğu
  • Kalp çarpıntısı

 

Anksiyete kaynaklı pek çok rahatsızlıkta gözlenebilecek belirtileri taşıyan deniz korkusunun tedavisi uygun yöntemlerle gerçekleştirildiğinde olumlu sonuçlar alınan bir uygulamadır.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Atakları Nasıl Olur?

Deniz korkusu ataklarının farklı tetikleyiciler ile ortaya çıkması mümkündür. Bu tetikleyiciler arasında öncelikle okyanus ya da deniz gibi alanları görmek ve bu alanlarda bulunmak, gemi ve tekne benzeri deniz ulaşım araçlarını kullanmak, yüzmek, derin su fotoğraflarını görmek ve hatta derin suları konu alan filmleri izlemek sayılabilir. 

Talassofobi atakları yukarıda sayılan belirtilerin ani ve yoğun şekilde gerçekleşmesi ile seyreder. Yani kalp çarpıntısı, terleme ve titreme gibi fiziksel belirtilerin hızlı ve şiddetli bir biçimde gerçekleşmesi sonucu ataklar meydana gelir. Kişinin bulunduğu alandan ve tetikleyici unsurdan bir an önce uzaklaşma isteği ve kontrolünü kaybetme korkusu yaşaması söz konusu olur. 

Her fobinin kendine özgü bir risk barındırması söz konusu olabilir. Deniz korkusunun tehlikeli hale getiren durumsa sudayken fobi sebebiyle panikleme ve boğulma tehlikesidir. Bu nedenle deniz korkusu yaşayan kişilerin su ile doğrudan temas kurmadan önce uzman desteği alması önemlidir.

Online Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?

Online deniz korkusu tedavisi öncesi uzman terapistin istekleri doğrultusunda bir hazırlık süreci gerekli olabilir. Bu durum fobi yaşayan kişiyi terapi sürecine alıştırmak için bazı uygulamaları kapsayabilir. Ancak her zaman tedavi öncesi özel bir hazırlığa gerek duyulmadığı bilinmektedir. Kişinin kendi rahatsızlığının farkında olması ve bunun için tedaviye başvurması, hazırlık için atılabilecek en önemli adımdır.

Online Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Amaçları Nelerdir? 

Online deniz korkusu tedavisi, fobi nedeniyle günlük yaşamı sekteye uğrayan bireylere psikolojik yönden destek sağlayarak sorunun çözümlenmesi hedefi ile gerçekleştirilir. Amaç bireyin sağlıklı, mutlu ve sorunsuz bir yaşam sürmesidir. 

Tıpkı yüz yüze yöntemlerde olduğu gibi online deniz korkusu tedavisinde de etkili bazı yöntemler uzman terapist eşliğinde danışana sunulur. Tedavinin öncelikli amaçları kişinin korkusunun tam olarak anlaşılması ve net tanının konulması, ardından yaşamını zorlaştıran belirtilerin azaltılmasıdır. Tüm bu süreçler ile birlikte deniz korkusu yaşayan kişinin rahatsızlığının kaynağına inme ve sorunu tespit ederek çözümleme hedefi söz konusudur. 

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Teknikleri Nelerdir?

Deniz korkusu tedavisi diğer tipik fobi tedavilerinde uygulanan yöntemlerle karşımıza çıkar. Başta bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma terapisi olarak bilinen teknikler uygulanır. Gerek duyulduğu takdirde bu yöntemlerle birlikte ilaç tedavisine de başlanabilir. 

Bilişsel davranışçı terapi, kişinin sorunlarını anlaması ve kaynağının terapist yardımıyla belirlenerek çözümlenmesi süreçlerini içerir. Maruz kalma terapisi, danışanın terapist tarafından korkularına az miktarda maruz kalması ve bu şekilde korkuları ile yüzleşmesi hedefini içerir. Bu uygulamaların yeterli olmadığı şiddetli vakalarda uzman terapist tarafından ilaç desteği önerilebilir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?

Deniz korkusu tedavisinin ayırıcı özelliklerinin başında derin su kütlelerine dair yoğun endişe ve kaygı duyan bireylere destek süreci gelir. Okyanusun yanında bulunmaktan ve yüzmekten çekinenler, sahil kenarında yürüyüş yapmaktan korku duyanlar ya da okyanusa dair düşüncelerden bile endişe duyan insanlar için deniz korkusu tedavisi en belirgin çözüm yöntemi olarak öne çıkar. 

Ayrıca belirli travmatik olayların varlığının fobileri tetiklediği bilinmektedir. Bu nedenle kişinin daha önce yaşadığı bir travmanın neden olabileceği deniz korkusunun tedavi edilmesi mevcut kaynağın anlaşılması için de önemli bir etkendir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Talassofobi tedavisine başlamak için öncelikle kişideki rahatsızlığın deniz korkusu olduğunun anlaşılması gerekir. Ayrıca bilindiği gibi her korku, fobi olarak nitelendirilmez. Dolayısıyla deniz korkusu tedavisi uygulanması için ilk olarak tanının net bir şekilde konulması gerekir. 

Ardından danışan ve terapist eşliğinde en uygun tedavi yönteminin belirlenmesi ve kişinin yaşadığı korkunun kaynağının anlaşılması hedeflenir. Bu sayede sorunun temeline inilerek çözümün kalıcı olması amaçlanır. Belirlenen terapi seansları sonunda kişinin korkusuyla yüzleşmiş ve en azından belirli bir oranda bu korkuyu aşmış olması beklenir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Avantajları & Faydaları Nelerdir?

Deniz korkusu tedavisinin avantajlarından ilki; bireylerin günlük yaşamını sekteye uğratan bir fobiden kurtulmasını sağlamaktır. Okyanus kenarında bulunmaktan okyanus hakkında düşünmeye varana kadar çok geniş çapta etkileri olabilen bu rahatsızlığın en kısa sürede atlatılması bireylerin ruhsal sağlıkları ve sosyal yaşamları adına olumlu bir ilerlemedir. 

Tedavi ile sorun yaşayan kişilerin mevcut korku ataklarından ve gerçek dışı kaygılarından kurtulması söz konusu olur. Stres kaynağı olan durumların başında gelen fobilerin çözümlenmesi bireylerin yaşam kalitelerini pek çok yönden artırır.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Nasıl Yenilir?

Deniz korkusu başta olmak üzere tüm fobi türleri için öncelikle kişinin kendi isteği önemlidir. Birey, yaşadığı tedirginliğin farkında olarak yardım almaya karar verdiğinde büyük bir adım atmış olur. 

Fobiler kişilerin tek başına çözümlemesinin zor olduğu durumlardır. Bu nedenle uzman terapist desteğine başvurmak tedavi sürecini başlatır ve pek çok açıdan hızlandırır. Elbette kişinin sorunu çözümlemek için istekli olması önemli bir etkendir. 

Talassofobi rahatsızlığı yaşayan kişilerin ilk etapta pek çok açıdan tedirginlik duyması olağandır. Çünkü bireylerin gerçeği aşan boyutta tedirginlik ve kaygıları, fobilerin yapısında vardır. Bu aşamada kişi kendine tolerans tanımalı ve uzman desteği ile süreci zamana yaymalıdır.

Deniz korkusu yani talassofobiyi aşmak için mutlaka bir uzman desteğine başvurulmalıdır. HiDoctor, deneyimli psikologları ile dilediğiniz yerden online terapi desteği almanızı sağlar. Hizmet veren yüzlerce psikolog arasından seçim yapmak için uzmanların deneyimlerini inceleyebilir, uygun olduğunuz gün ve saat için randevu oluşturup terapi desteklerine hemen başlayabilirsiniz. 

Online Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?

Online deniz korkusu tedavisi sonrası terapist eşliğinde geliştirilen fikir birliğinin korunması önemlidir. Örnek olarak atakların meydana gelmesi durumunda uzman terapist yapılabilecek bazı önerilerde bulunur. Nefes egzersizleri ve sakinleşme teknikleri bu yöntemler arasında sayılabilir. Kişinin online deniz korkusu terapisi sonrasında da gerekli noktalarda bu teknikleri uygulaması faydalı olacaktır.

Sıkça Sorulan Sorular

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Yasal mı?

Deniz korkusu tedavisi alanında uzman kişilerce yardım sunulduğu takdirde yasal bir uygulamadır.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Kaç Seans Olur?

Talassofobi tedavisi seans sayısı kişinin yaşadığı korkunun derecesine ve tedavi yöntemine göre farklılık gösterir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Zararları Nelerdir?

Tedavi olmaması halinde ilerleme riski içeren talassofobinin tedavi süreci hakkında bilinen bir zararı yoktur. 

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişir?

Deniz korkusu tedavisi fiyatları hizmet veren terapist ve kurumun fiyat politikalarına, uygulanan seans sayısına ve yöntemlere göre değişiklik gösterir.

Deniz Korkusu (Talassofobi) Tedavisi Hizmeti Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçerim?

Deniz korkusu tedavisi hizmeti sunan en iyi online psikoloğu seçmek için öncelikle destek sunacak terapistin alandaki çalışma geçmişine ve eğitimine dikkat etmek gerekir.

5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle

HiDoctor'un hizmet verdiğini; Online Psikolog, Online Diyetisyen ve daha birçok tedavide, ilk görüşmede geçerli:

%50'ye varan İndirim!

*Bu açılır pop-up'u kapattığınızda tekrar görüntüleme şansınız olmayacak.