Panik bozukluk, tekrarlanan beklenmedik panik ataklar ile karakterize bir panik bozukluktur. Panik ataklar, çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, uyuşma veya kötü bir şeyler olacakmış hissi içeren ani ve yoğun korku dönemleridir. Genellikle kişinin kendini güvende hissetmediği yerlerde başına gelir. Daha fazla atağın gelmesinden kaygı duyulur ve çoğu zaman da bu kaygıdan dolayı tekrar tekrar panik atak geçirilir. Psikolojik stres, sigara ve alkol kullanımı, ve çocukluk dönemi travmaları, panik bozuklukları tetikleyebilirler. Panik Bozukluk, bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile tedavi edilebilir ve tamamen ortadan kalkar. Her insanın hayatının bir döneminde tecrübe ettiği panik bozukluk genellikle ergenlik ya da genç yetişkinlik döneminde başlar. Günlük hayatı oldukça olumsuz etkileyen bu durum, bazen okul bazen iş hayatımıza devam etmekte zorlanmamıza sebep olur. Siz ya da bir yakınınız böyle bir durumla karşı karşıya ise vakit kaybetmeden HiDoctor’a başvurun ve uzman psikologlarımızdan yardım alın.
Panik bozukluk, delirme korkusu başta olmak üzere yaygın panik ve endişenin eşlik ettiği bir rahatsızlık türüdür. Psikolojik kaynakları bulunan panik bozukluğun ani ve beklenmedik panik ataklarla seyretmesi sıklıkla görülen durumlar arasında yer alır.
Hasta, yeni atakların tekrarlayacağına ve aklını kaybedeceğine dair yoğun bir kaygı duyar. Buna bağlı olarak panik halini tetikleyen hallerden kaçınma davranışı görülür. Yaygın görülen psikiyatrik sorunlardan biri olarak bilinen delirme korkusu rahatsızlığının tedavisi mümkündür ve böyle hallerde vakit kaybetmeden bir uzman desteğine başvurmak gerekir.
Kaygı bozukluğuna bağlı psikolojik rahatsızlıklar çeşitlilik gösterse de panik bozukluk genelde panik atağın gelişeceğine dair duyulan korku halidir. Dolayısıyla doğrudan bu başlık altında incelenir. Kişi, delirme korkusu ve kontrolü kaybetme endişesi yaşar. Panik esnasında da belirtilerin tetiklenmesi ve kişinin çeşitli kaygılar yaşaması söz konusu olur.
Delirme korkusu belirtileri kişiden kişiye değişen etkiler gösterebilir. Ancak genelde diğer anksiyete türlerine benzer semptomlardan söz etmek mümkündür.
Panik bozukluk sürecinde temel olarak aşağıdaki belirtiler gözlenir:
Nefes alamama
Karın ağrısı
Mide bulantısı
Bayılma hissi
Çevredeki gerçeklik duygusunun kaybolması
Kontrol kaybı ya da delirme korkusunun yoğun olarak yaşanması
Rüyada olma ve bedeninden kopma hissi
Ateş basması ya da üşüme
Göğüste sıkışma veya ağrı
Ölüm korkusu
Baş dönmesi ve endişe hali
Çarpıntı ve terleme
Titreme
Yukarıdaki belirtiler delirme korkusu çeşitleri incelendiğinde ortak semptomlar olarak öne çıkar.
Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Atakları Nasıl Olur?
Delirme korkusu atakları beklenmedik şekilde ve tekrarlayıcı nitelikte ortaya çıkan yoğun kaygı ve korkunun eşlik ettiği anksiyete bozukluğunu tanımlar. Panik atak bazı dönemlerde herkeste görülebilen kaygı durumlarıdır. Panik bozukluk ise panik atağın gelişeceğine ve tekrarlayacağına dair duyulan korku halidir ve bu yönüyle panik atak tanımından ayrılır.
Panik bozukluk ataklarında kişide panik atağın tekrarlamasına dair duyulan korku ve kaygı yoğunluğu gözlenir. Bu durum panik atağın kontrol kaybı, ölüm ve delirme gibi sonuçlara sebep olacağı ile ilgili gerçek dışı ve aşırı endişe meydana getirir. Bir süre sonra hastada kaçınma davranışı görülebilir. Örnek olarak titreme belirtisine neden olacağı için kafeinli içecek tüketmemek ya da çarpıntı yapacağı için merdiven çıkmamak gibi.
Online Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Online sunulan panik bozukluk tedavisine başlamadan önce kişinin bu konuda destek almak için attığı adımın öneminin farkında olması gerekir. Terapi desteğine başvururken çeşitli soru işaretlerinin taşınması söz konusu olabilir. Bu nedenle tedaviye etkili şekilde başlamak amacıyla mevcut sorular hakkında uzmana danışmak mümkündür. Ek olarak tedavinin seyrinin nasıl ilerleyeceği gibi konular ve ayrıntılı bilgiler ilk seansta sunulacaktır. Uzman terapistin özel bir talebi olmadıkça farklı bir hazırlık sürecine gerek duyulmaz.
Online panik bozukluk tedavisinin amaçları yüz yüze yapılan tedavi yöntemiyle benzerlik gösterir. Her şeyden önce kişiyi sağlıklı bir beden ve ruh haline kavuşturmayı amaç edinen panik bozukluk tedavisinde; ilk olarak yorucu ve hayat kalitesini etkileyen belirtilerin ortadan kaldırılması amaçlanır. Ayrıca hastalığın tamamen sonlanması ve çözüme kavuşturulması amacıyla mevcut sorunun kaynağı araştırılır. Kısacası panik bozukluk tedavisinde bireyin her anlamda sağlıklı ve doyumlu bir yaşama dönmesi hedeflenir.
Delirme korkusu tedavisi için sunulan teknikler birkaç farklı seçenekten oluşmakla birlikte; kişinin ihtiyacı olan terapi yöntemi görüşmelerin ardından belirlenir. Bu anlamda farklı terapi yöntemlerinin sıklıkla uygulandığından söz etmek mümkündür. Ayrıca bilişsel davranışçı terapi gibi temel teknikler en çok tercih edilen modeller arasında sayılabilir. Bunun yanı sıra bireyin korkularının aşırı ve gerçek dışı olduğunu anlamasına yardımcı olan çeşitli farklı tedaviler sunulabilir. Gerek duyulursa terapiler ilaç tedavisi desteğiyle sürebilir.
Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
Panik bozukluk tedavisinin ayırıcı özellikleri incelendiğinde ilk olarak panik atak ve panik bozukluk ayrımından söz etmek gerekir.
Panik atak çeşitli belirtilerle kendini gösteren ve farklı uyaranlara bağlı olarak ortaya çıkabilen bir kaygı bozukluğu durumudur. Panik bozukluk ise panik atağın yaşanacağına dair duyulan aşırı endişe halidir. Bu endişenin delirme ve ölüm korkusu gibi belirtilere kadar gitmesi söz konusu olur. Bu anlamda panik bozukluğun tedavisi kendine has yöntemler içerir ve özgün bir bakış açısı sunulması önemlidir.
Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Delirme korkusu tedavisi uygulanmadan önce mevcut sorunun diğer kaygı bozukluğu türlerinden ayrılması ve net olarak tanısının konulması gerekir. Tedavi süreci bu aşamadan sonra kişinin ihtiyacına bağlı olarak şekillenir. Tedavi uygulanırken ilk adım bireyin sorununu anlaması ve tedavi için destek almayı kabul etmesidir. Unutulmamalıdır ki, her tedavi ve terapi ancak kişinin kendi isteği doğrultusunda fayda sağlar.
Tedavinin başlarında bireyin kafa karışıklığı yaşaması olağandır. Fakat ilerleyen süreçlerde terapinin olumlu etki vermesi ve tedavinin başarılı olması beklenir. Uygulama sırasında karşılıklı iletişime dayalı terapi yöntemleri oldukça önemlidir. Ek olarak güncel tedavi yöntemlerinden de destek almak mümkündür. Ardından iyileşme seyrine göre tedavi sonlandırılır.
Delirme korkusu tedavisinin avantajları oldukça fazladır. Her şeyden önce tedavi; bireyin ruh sağlığının korunması ve hastalığının ilerlememesi adına faydalıdır. Ayrıca sorunun çözümü noktasında da etkin hizmet sunar.
Delirme korkusu tedavisinin bir diğer faydası da yaşam kalitesini artırmayı amaçlamasıdır. Mevcut belirtilerin çözümlenmesiyle kişinin kendini daha net ifade etmesi ve kaygılarını kontrol altına alması mümkündür.
Delirme korkusu, insanın zihnini ciddi anlamda yoran bir durumdur ve farklı çok sayıda endişeyi de beraberinde getirir. Bu nedenle birbirini tetikleyen kaygı durumlarının da önüne geçmek açısından doğru bir tedavi yöntemine başvurmak önemlidir.
Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Nasıl Yenilir?
Panik bozukluk, tedavisi mümkün olan psikolojik bir rahatsızlıktır ve belirtilerin mevcut olması durumunda desteğe başvurmak faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra kişinin delirme korkusunu yenebilmesi için en büyük destekçisinin kendisi olduğunu bilmesi gerekir.
Kendine rahatsızlığı yenme sürecinde tolerans tanıyan ve zamanla her şeyin yoluna gireceğini bilenler için terapi süreci çok daha başarılı ve hızlı şekilde sonuçlanır. Tedavinin başlarında belirli kaygıları duymak ve bazen de çözümsüzlük duygusu yaşamak olağandır. Ancak bu durumlar iyileşme çabasını gölgelememeli ve destek almaktan çekinilmemelidir.
Delirme Korkusu (Panik Bozukluk) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?
Panik bozukluk tedavisi sonrası danışan, terapisti ile birlikte elde ettiği çözüm önerilerini takip edebilir. Bu sayede iyileşmenin kalıcı olması ve atakların önüne geçilmesi mümkün olur. Tedavi sonrasında bireyin kendine zaman tanıması ve yeni hobiler edinmesi faydalı olabilir. Yeni yaşam düzeni içinde herhangi bir sorunla karşılaşıldığı zaman uzmanla tekrar görüşmek ve fikir almak mümkündür.
Delirme korkusu ve diğer psikolojik rahatsızlık türleri için uzman desteği almak ve düzenli terapilere katılmak son derece önemlidir. HiDoctor yetkin ve başarılı psikologları eşliğinde başta panik bozukluk olmak üzere farklı psikolojik destek süreçlerinde online psikolog hizmeti almanızı sağlar. Alanında uzman yüzlerce psikolog arasından eğitim ve uzmanlık alanlarını inceleyerek seçim yapabilir, tedavilere evinizin konforunda dilediğiniz gün başlayabilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
