Anksiyete, halk arasında daha çok kaygı bozukluğu olarak bilinir. Anksiyete yani diğer bir adıyla kaygı bozukluğu, gün içerisinde hemen hemen herkesin yaşadığı psikolojik bir sorundur. Ancak anksiyetenin fazla olması kişiye ciddi zararlar verebilir.
Anksiyetenin genel olarak psikolojik zararı olduğu düşünülse de aslında iştahsızlık gibi fiziksel zararları da bulunur. Bu yazımızda anksiyete-iştahsızlık arasındaki ilişkiye ve bu problemi nasıl çözeceğinize değiniyor olacağız.
Anksiyete Nedir?
Kaygı, insan beyninin stres duyduğu anlarda istemsiz bir şekilde tepki vermesinden kaynaklanır. Aslında beyin, kaygı durumlarında beyni uyarır ve ileride yaşayacağı bir kaygı durumunda gerekli önlemlerin almasını sağlar. Bu kaygı durumu ara sıra yaşandığı takdirde normaldir. Ancak kaygı fazla hissediliyorsa, bu durum kaygı bozukluğu olarak adlandırılır.
Anksiyete yani kaygı bozukluğu, kaygı duyulan durum ortada yokken oluşur. Örneğin deprem olduğunda yaşanılan kaygı normaldir. Ancak kaygı bozukluğu olan kişiler; deprem olmasa da deprem olduğunu düşünerek ciddi bir biçimde kaygılanabilirler.
Anksiyete insanlarda, çeşitli psikolojik ve fiziksel sağlık problemlerine yol açar. Anksiyetede yani kaygı bozukluğunda en çok karşılaşılan problem ise iştahsızlıktır. İştahsızlık anksiyeteden kaynaklanabileceği gibi farklı psikolojik etmenlerden de kaynaklanabilir.
İştahsızlığa Neden Olabilecek Diğer Psikolojik Etmenler
Anksiyete dışında iştahsızlığa neden olabilecek birçok psikolojik etmen bulunur. Bu psikolojik etmenler arasında kişinin hayatında yaşadığı beklenmeyen olaylar, depresyon, dehidrasyon, stres ve anoreksiya nervoza gibi nedenler bulunur.
Anoreksiya Nervoza
Anoreksiya nervoza; özellikle ergenlik döneminde görülen ve hayati tehlikesi olan ciddi bir hastalıktır. Anoreksiya nervoza hastaları devamlı olarak kilolu olduğunu düşünürler ve bu nedenle de kendilerine özgü yeme düzeni oluştururlar. Ayrıca anoreksiya nervoza hastaları çok az uyurlar. Buna rağmen günlük yaşamlarında son derece aktiflerdir.
Anoreksiya nervoza, genellikle 12-20 yaş arasında bulunan kız çocuklarında görülür. Bu kişiler, kendilerinin aynadaki görünüşüne çok önem verir ve kendilerini “şişman” olarak tanımlarlar. Aslında olması gereken kiloda olan anoreksiya nervoza hastaları, ileride iştahsızlık problemiyle ciddi şekilde karşı karşıya kalır.
Dehidrasyon (Vücudun Susuz Kalması)
Dehidrasyon; vücuda alınan sıvının ve daha fazlasının vücuttan atılması olarak tanımlanabilir. Kısacası dehidrasyon, vücudun susuz kalmasıdır. Vücudun susuz kalması, su ve elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur.
Özellikle küçük yaşlardaki çocuklarda ve yaşlılarda görülen dehidrasyon, vücutta kaybedilen sıvının yerine yenisinin konulmasıyla giderilir. Vücuda sıvı takviyesi ile giderilen bu hastalıkta, nadirde olsa iştah kaybı yaşanabilir.
Dehidrasyon; ishal, fazla sıcağa maruz kalma, aşırı spor yapma gibi nedenlerden kaynaklanır. Bu nedenlerden kaynaklanan dehidrasyondan kurtulmanın tek yolu bir uzman yardımıyla, yeterli sıvının alınmasıdır. Yeterli sıvı alınmadığı takdirde, kişinin vücut direnci düşecek ve farklı sağlık sorunları da ortaya çıkacaktır.
Kısa Dönemli Stres
Stres, hayatımızdaki birçok nedenden kaynaklanan psikolojik bir durumdur. Stres, uzun dönemli olabileceği gibi kısa dönemli de olabilir. Kısa dönemli stres, kişilerde birçok sağlık sorununa yol açar. Özellikle iştah kaybı ile yakından ilişkili olan kısa dönemli stresi, bu dönemde iyi yönetmek önemlidir. İyi yönetilmeyen stres, ilerleyen dönemlerde sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kısa dönemli stres, çoğu kişi tarafından farkında olmadan atlatılır. Farkında olunmayan bu stres, uzun dönem sağlık sorunlarına yol açar. Bu nedenle de kısa dönemli stres yaşayan kişilerin çoğunda iştahsızlık görülebilir. Stres ile iştahsızlık bir araya geldiğinde ise sağlık sorunları artar. Stres dönemlerinde iştahsızlık yaşamamak için yemek düzenine dikkat etmek önemlidir.
Anksiyete ve İştahsızlık Problemi Nasıl Çözülür?
Anksiyete ve iştahsızlık birbiriyle alakalı olan iki olgudur. İştahsızlığı etkileyen farklı psikolojik nedenler olsa da iştahsızlığınız sandığınız kadar basit olmayabilir. Ciddiye alınması gereken iştahsızlık, mutlaka bir profesyonel eşliğinde değerlendirilmelidir.
Anksiyeteden kaynaklanan iştahsızlığın boyutu farklı olabilir. Bu nedenle iştahsızlık için mutlaka bir terapistten destek almak gerekir. Terapist, iştahsızlığın ne sebeple kaynaklandığı öğrenir ve hangi boyutta olduğunu tespit eder. Ardından iştahsızlığınız için gerekli olan önlemleri alır ve terapi sürecine başlar.
Özet
Anksiyete ya da kaygı bozukluğu, kişinin olmayan bir durum nedeniyle yüksek seviyede kaygılanmasıdır. Kişinin hayatını olumsuz etkileyen anksiyete, birçok sağlık problemine yol açar.
Genellikle iştah kaybına yol açan anksiyetenin birçok nedeni bulunur. Anksiyetenin yani kaygı bozukluğunun nedenleri, başta kendini belli etmese de sonrasında çözülmeyecek bir hal alabilir. Bundan dolayı da anksiyete için profesyonel bir destek almak gerekir.
Hayatınızda yaşadığınız kaygı gittikçe sıklaşıyor ve hayatınızı yaşamanıza engel oluyorsa, bu ciddi bir problemdir. Kaygı bozukluğunu önlemek ve kaygı bozukluğundan kaynaklı nedenleri yaşamınızdan atmak için kendinizi profesyonel ellere bırakmanız gerekir.
İştahsızlık diğer bir adıyla yeme bozukluğu, dikkat edilmesi gereken ciddi bir sağlık problemidir. Anksiyeteden, depresyondan, stresten kaynaklanan iştahsızlık; çözülmediği takdirde farklı sorunlara da yol açabilir. Özellikle anksiyete ve iştahsızlık arasındaki ilişkiyi fark ettiğinizde profesyonel bir destek almanız gerekir.
İyi bir terapist sayesinde kaygı bozukluğunu kolayca atlatabilirsiniz. Eğer bir terapiste gitmek için yeterli zamanınız bulunmuyorsa, bu durumda online terapiyi de düşünebilirsiniz. HiDoctor ile kaygı bozukluğu ve iştahsızlıktan kaynaklı profesyonel destek alabilirsiniz. Uzman psikologlar sayesinde online tedavi olabilir ve bu durumdan kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
