Pek çoğumuz tarafından açık alan korkusu gibi bilinse de aslında agorafobi, içinde bulunulan bir durumdan veya alandan kaçılamayacağı ve sıkışılıp kalınacağı korkuları ile karakterize bir fobidir. Pek çok durumda, mekanda ve şartlarda karşımıza çıkabilir. Kendimizi güvende hissettiğimiz evde, sıra beklerken ya da kalabalık alanlarda, açık alanlarda, toplu taşıma araçlarında ve daha buna benzer pek çok yerde kendini gösterebilir. Hızlı nefes alıp verme, hızlı kalp atışları, sıcak hissetme ve terleme gibi belirtileri olan bu rahatsızlık, tedavi edilerek tamamen ortadan kaldırılabilir. BDT tekniğinin ve ilaç kullanımının uygun olabildiği tablolarla karşılaşılabilir. HiDoctor üzerinden, alanında uzman kadromuzdan da bu konu hakkında bilgi ve destek alabilirsiniz.
Agorafobi Türkçe karşılığı ile alan korkusu; psikolojik rahatsızlıklardan biri olarak öne çıkar ve toplumda sıklıkla görülen fobi çeşitlerinden sayılır. Rahatsızlığı yaşayan kişiler hem kalabalık içinde hem de kapalı ve dar ortamlarda bulunmaktan yoğun bir kaygı ve korku duyarlar.
Agorafobisi bulunan kişi evini terk etmekten ya da kamuya açık alanlarda yer almaktan endişe duyar. Ayrıca herhangi bir dükkâna gitmek, sinemada bulunmak veya herhangi bir araçla seyahat etmek agorafobi rahatsızlığı yaşayan kişi için inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir. Dolayısıyla alan korkusu bireylerin günlük yaşamını büyük ölçüde etkileyen rahatsızlıklardan biridir ve genellikle bu tarz günlük uygulamalardan kaçınma davranışı ile kendini belli eder. Çünkü mevcut alanlarda bulunulduğu zaman büyük korkuların yaşanması ve kişinin duygularını kontrol altında tutamaması söz konusudur.
Genellikle agorafobi ve panik atak durumunun beraber ortaya çıktığı gözlemlenir. Bu durumda “agorafobili panik bozukluk” adı altında tanımlama yapılır ve buna göre tedavi planlanır.
Agorafobi (Alan Korkusu) Çeşitleri Nelerdir?
Fobiler genellikle özgül ve sosyal fobiler olarak değerlendirilmekle birlikte agorafobi ayrı bir psikolojik rahatsızlık şeklinde kendini belli eder. Korkunun kaynağına ve ortaya çıkış biçimine göre uzmanlar tarafından çeşitleri incelenir.
Agorafobi genellikle kapalı ya da açık alanlarda ve kalabalık ortamlarda meydana gelen yoğun korku çeşitleri olarak bilinir.
Agorafobi (Alan Korkusu) Belirtileri Nelerdir?
Agorafobi belirtileri kendine has bir süreç içerse de rahatsızlığın genel olarak kolaylıkla tespiti yapılabilir. Aşağıdaki temel belirtiler agorafobinin anlaşılması açısından önemlidir:
Kişi kalabalık alanlarda bulunmaktan çekiniyorsa,
Evden çıkmakta zorluk çekiyor ya da tek başına çıkmıyorsa,
Otobüs, uçak ya da asansör gibi yerlerde bulunmak çok zor geliyorsa; bu tarz mekanlarda bulunduğunda panik hali yaşaması söz konusu oluyorsa ve bayılma, kalp krizi geçirme korkusu yaşıyorsa,
Mevcut kaygılar gündelik ve sosyal yaşantısını etkiliyorsa,
Günlük yaşamın çoğunluğu bu korkularla birlikte geçiyorsa,
Kaygıyı kontrol altında tutmakta güçlük çekiyorsa,
Mevcut sorun 6 aydan daha fazla süredir devam ediyorsa, muhtemelen alan korkusu tanımı yapılacaktır.
Elbette net bir teşhis gerçekleştirilmesi için mutlaka uzman kontrolü gerekir. Aynı şekilde çözümlenmesi amacıyla belirli adımlar takip edilmelidir.
Agorafobi (Alan Korkusu) Atakları Nasıl Olur?
Agorafobi atakları; kişinin istemediği bir ortam içinde bulunduğunda alan korkusunun tetiklenmesi ile ortaya çıkar. Bu kaygı durumu, kişide bir alana sıkışmışlık hissi ve utanılacak bir vaziyete düşme duygusu oluşmasına neden olur. Bu durumda birey panikler, bulunduğu ortamı terk edemeyeceğini düşünür ve süreç bir anksiyete bozukluğu şeklinde ilerler.
Agorafobi atakları sırasında kontrolü kaybetme korkusu ve kalp krizi geçirme ya da ölme endişesi çok yoğun bir hal alır. Bu durum gerçekleştiğinde kimse tarafından yardım edilemeyeceği duygusu taşınması agorafobinin karakterize özelliklerinden biridir ve sürecin daha zorlu hale gelmesine sebep olur. Kişi bu düşünceleri değerlendirerek evden çıkmak istemeyebilir ya da devamlı olarak yanında güvendiği bir insanın varlığını talep eder.
Online Agorafobi (Alan Korkusu) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?
Online sunulan alan korkusu tedavileri pratik ve güvenilir uygulama biçimine bağlı olarak son zamanlarda yoğun talep görmektedir. Çevrimiçi hizmetler aracılığıyla sunulan tedavi öncesinde uzmanla iletişime geçmek ve özel bir hazırlık süreci olup olmadığını öğrenmek sağlıklı olacaktır. Eğer böyle bir talep oluşmuyorsa belirgin bir hazırlık aşamasına gerek duyulmayabilir.
Online gerçekleştirilen alan korkusu tedavisinde temel amaç tıpkı yüz yüze yöntemlerde uygulanan hedefler gibidir. Dolayısıyla bireyin alan korkusunun kaynağını anlamak, etkin şekilde çözümlemek ve günlük yaşamına sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardımcı olmak amaçlanır. Ayrıca uygulanan çeşitli teknikler ve sorunun net bir şekilde anlaşılması ile mevcut rahatsızlığın tekrarlamasının önüne geçilir.
Online agorafobi tedavisi teknikleri geleneksel yöntemlerle yakın düzlemde ilerlemekle birlikte yüz yüze yapılmaması ve teknolojik yöntemler aracılığıyla uzaktan hizmet sunulması şeklindedir.
Psikoterapi veya gerekli olan ve zorunlu durumlarda ilaç tedavisi gibi teknikler çevrimiçi agorafobi tedavilerinde de esastır. Bununla birlikte karşılıklı konuşmaya dayanan psikoterapi süreçleri içinde kişinin kaygı türü için en etkili teknik göz önünde bulundurularak hareket edilir.
Agorafobi (Alan Korkusu) Tedavisi Ayırıcı Özellikleri Nelerdir?
Alan korkusu tedavisinin kendine has özellikleri bulunur. Hastalığın boyutuna ve kişiye göre tedavi ve teknikler de değişiklik gösterir.
İlk olarak uzaktan hizmet verilebilmesi ve özel bir fobi alanına dair özgün tekniklerin uygulanması, agorafobi tedavisinin ayırıcı özellikleri içinde sayılabilir. Agorafobi fobiler içinde farklı bir rahatsızlık türü olduğu için tedavi yöntemleri de gerek kişiye bağlı olarak gerekse de uzman psikoloğun eğitimi doğrultusunda belirlenir.
Agorafobi (Alan Korkusu) Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Agorafobi tedavisi uygulaması sırasında öncelikle karşılıklı iletişim sonrasında ise danışan ve psikolog arasında olumlu bir bağ kurulması söz konusudur. Uzman terapistin kendini tanıtması ile tedavi başlar ve danışanın endişelerinin ve sorunlarının dinlenmesi ile süreç ilerler. Ardından uygun koşullarda çözüm geliştirilmesi söz konusu olur ve agorafobi nedenleri içinde bireyin kendi sebepleri değerlendirilir. Uygulanan çeşitli etkin tekniklerin yardımıyla agorafobi tedavisi tamamlanır ve kişinin yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürmesi hedeflenir.
Online sunulan hizmetler değerlendirildiğinde agorafobi tedavisinin özel bir yer tuttuğu ifade edilebilir. Öncelikle agorafobinin temeli farklı yerlerde ya da kalabalık içinde bulunmaktan çekinmek şeklinde kendini belli eder.
Rahatsızlığı ileri düzeyde olan kişilerin bir muayenehaneye başvurması ya da uzun bir yol süreci geçirmesi çok zorlayıcı gelebilir ve tedaviden vazgeçilmesi dahi söz konusu olabilir. Ancak çevrimiçi yöntemlerin devreye girmesi ile birlikte kişi kendini rahat hissettiği ortam üzerinden destek alarak zaman içinde sağlıklı davranış gelişimini sürdürebilir. Bu nedenle online agorafobi tedavisinin mekânsal açıdan büyük avantajı bulunduğunu söylemek mümkündür.
Agorafobi (Alan Korkusu) Nasıl Yenilir?
Alan korkusunun üstesinden gelmek için uzman desteği ve kişinin isteği birlikte ilerlemelidir. Kişi kendisi gerçekten istemedikçe herhangi bir tedaviye ve yönteme cevap vermesi oldukça zordur. Ancak ilk etapta istek tek başına yeterli olmayabilir ve bu noktada uzman desteğine başvurarak gerekli uygulamaları öğrenmek faydalı olacaktır.
Online Agorafobi (Alan Korkusu) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?
Online gerçekleşen agorafobi tedavisinin ardından kişinin sağlıklı yaşama dönmesi beklenir. Bununla birlikte zaman içinde aynı belirtilerin tekrar yaşanmaması için kişiler uzmanla birlikte geliştirdikleri faydalı teknikleri günlük yaşamına aktarabilir. Kaygı ve korkunun yoğunlaştığı durumlarda gerekli olduğu takdirde tekrar uzman desteğine başvurulabilir.
Agorafobi kişilerin yaşamını doğrudan ve olumsuz etkileyebilen bir rahatsızlık olmakla birlikte tedavisi mümkündür. Alan korkusunu yenmek ve terapi süreçleri ile ilgili bilgi almak için HiDoctor’ın online psikolog hizmetinden faydalanabilirsiniz. HiDoctor ev konforunda hizmet almanızı ve yüzlerce deneyimli psikolog arasından uzmanlıkları ve yorumları inceleyerek seçim yapmanızı sağlar.
Cömertlik, sadece maddi yardımla sınırlı olmayıp zaman, emek ve ilgi gibi pek çok biçimde ifade edilebilir. Toplumsal hayatta önemli bir yere sahip olan bu davranış kalıbı, bireyin sadece çevresine değil, kendi psikolojik iyi oluşuna da katkı sağlamaktadır. Araştırmalar, cömertlik pratiklerinin kişilerin topluma ve sevdiklerine yarar sağlayabilmesinden dolayı kendilerini yeterli hissetmesi, kendinden ve yaptığından tatmin olmuşluk […]
Dr. Nossrat Peseschkian tarafından geliştirilen Pozitif Psikoterapi, insanın içinde bulunduğu duruma farklı açılardan bakabilmeyi amaçlar. Bu sebeple, kişilerin sorunlarına/çatışmalarına çözüm ararken bireysel, toplumsal, biyolojik ve sosyolojik boyutlardan yaklaşır. Pozitif Psikoterapi ekolünün temelini Denge Modeli oluşturur. Denge Modeli, 4 temel alan üzerinde durmaktadır. Beden ve duyular İş ve Başarı İlişkiler Gelecek ve Fantezi Ruhsal açıdan sağlıklı […]
Çoğu insan, kendisini yetenekli ve dayanıklı olarak nitelendirmeyi sever. Nitekim, güçlenmiş, zorluklara göğüs germiş ve yaşamının kontrolünü eline almış bir insan olmak, her bireyi mutlu eder. Ancak bazen, ne kadar güçlü olduğumuzu düşünürsek düşünelim, diğer insanların yardımına ihtiyacımız olduğunu gösteren olaylar ortaya çıkar. Bazı insanlar bu durumlarda kendini zihinsel ve duygusal olarak sıkışmış hissederken; bazı […]
Her insan, bazı zamanlarda kaygı ve stres duygularını arttıran, işte veya kişisel yaşantısında konsantrasyon güçlüğüne neden olan düşüncelerle meşgul olduğu bir dönem yaşar. Geçmiş ve gelecekle ilgili bu rahatsız eden düşünceler, o anda var olmayı ve şimdiki zamanda mutlu olmayı engeller. İşte, tam da bu noktada bilinçli farkındalık egzersizleri devreye girer! Mindfulness olarak da bilinen […]
İyi bir yaşam, her şeyden ve herkesten önce, kişisel olarak kendinize uygun bir yaşamdır. Peki, kendinizi iyi tanımadan, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir hayat inşa etmeniz mümkün müdür? Ne yazık ki, çoğu kişi için bu mümkün değildir. Onlar için yaşam uçsuz bucaksız bir okyanusta akıntıyla yolculuk etmek gibidir. Peki, bu yolculuk nasıl dizginlenir? Bahsi geçen […]
Her canlının içinde benliğinin odak noktası yatar. Örneğin; bir fincan kahvenin özü çekirdektir, etin özü proteindir. İnsanın özü ise kendisidir. Herşey özüyle birlikte güzeldir. İnsan da bu kurala dahildir. Çünkü kendi gibi olamayan herkes, er ya da geç toplum tarafından arzulanan ve kabul edilen normlara sürüklenir. Bütün bireylerin herkesleştiği ve kimsenin kendisi gibi olamadığı bir […]
Bazı rahatsızlıklar, yaş fark etmeksizin, bütün insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulantısı da bebeklerden yetişkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya çıkan problemlerden biridir. Kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu durum, çoğunlukla soğuk algınlığı, reflü ve gastrit gibi hastalıkların belirtisi şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bu sağlık problemlerinin bir an önce çözülmesi gerekir. Zira bulantının […]
Tüm bireyler kendilerini diğer bireylerden ayıran bazı duygulara sahiptir. Diğer taraftan bireylerin farklı şekillerde deneyimlediği ortak duygular da vardır. Kıskançlık da bu ortak duygulardan biridir. Örneğin, partneriniz eski sevgilisinden bahsettiğinde veya partnerinizin önceki ilişkisine ait fotoğraflarına denk geldiğinizde rahatsız edici olabilecek duygular hissetmeniz oldukça doğaldır. Kıskançlık duygusu da bunlardan bir tanesidir. Kıskançlık duygusu, çok fazla […]
