Sürekli şüphe ve huzursuzluk hissi için çözüm yolları

İrem Nur Sabancıtarafından cevaplandı.

Merhaba, yaşanılan deneyimler, yetiştirilme tarzı, yetiştiğiniz ortam ve öğretilenler sonrasında bazı davranışlar gelişir. Bunlar olumlu ya da olumsuz olabilmektedir. Sorununuzun ne zaman ve ne şekilde başladığını hiç düşündünüz mü? Bazen başlangıç noktası çözüm olarak kullanılabilir. Bu noktada deneyimlerinizi objektif bir şekilde değerlendirmek için olaylara 3. Bir bakış açısına ihtiyaç duyabilirsiniz. Çünkü olayların içindeyken duygu yoğunluğundan mevcut olan diğer seçenekleri gözden kaçırmak mümkün. Olumsuz deneyimlerden kaçmak için çabalarken daha çok olumsuz deneyim yaşayabilirsiniz ve bu döngü sürekli kendini tekrarlamaya başlar. Dilerseniz bir uzmandan destek alarak duygularınızı anlama ve yönetme konusunda beceriler kazanabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.